Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Preparação para o voo
• Parte 2 de 3: Lidando com sua menstruação durante o voo
• Parte 3 de 3: suportando o vôo o mais confortavelmente possível
• Pontas
• Avisos

Voos longos costumam ser enfadonhos e desconfortáveis ​​para a maioria das pessoas. Isso é especialmente verdadeiro se você estiver menstruado e estiver preocupado em trocar seus absorventes internos durante o vôo. Felizmente, os aviões têm vários banheiros e você pode levar coisas com você para tornar seu voo o mais confortável possível.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Preparação para o voo

1. Considere reservar um assento no corredor. Se possível, reserve um assento no corredor. Provavelmente, você terá que se levantar de seu assento a cada duas horas ou mais para ir ao banheiro e, se estiver no corredor, não precisará ficar perguntando aos outros passageiros se pode passar.
   • Se você não conseguir se sentar no corredor, não se preocupe. Você sempre terá que perguntar à pessoa sentada ao seu lado se você pode passar por ele quando precisar ir ao banheiro e isso pode irritá-la um pouco. No entanto, lembre-se de que você tem que fazer o que tem que fazer e não é sua responsabilidade agradar outras pessoas. Pergunte à pessoa sentada ao seu lado se você pode, por favor, passar por aqui para ir ao banheiro. Se você for educado e respeitoso, não precisa se preocupar com nada.
2. Leve coisas suficientes com você. Certifique-se de trazer o suficiente do produto de sua escolha. Se você costuma trazer apenas absorventes internos ou copo menstrual, também pode ser uma boa ideia trazer pensinhos diários. Assemelham-se a absorventes internos, mas são mais finos. Eles podem coletar o sangue que pode vazar de seu tampão ou copo menstrual. Se você estiver usando um copo menstrual, traga um copo extra, se tiver. Caso contrário, leve um ou dois absorventes internos a mais do que você acha que precisa.
   • Além disso, considere trazer um pequeno pacote de desinfetante para as mãos com você. É provável que o banheiro do avião tenha água e sabão, mas é bom trazer o seu próprio para o caso de ficar sem sabão.
   • Você também pode trazer um pequeno pacote de loção para as mãos com você. O sabonete fornecido pela companhia aérea pode ressecar a pele. Como você tem que lavar as mãos com frequência, é bom ter algo para combater a pele seca.
3. Traga calças extras. Você pode estar vazando e algum sangue pode entrar em suas calças. Quando isso acontecer, você ficará feliz por ter uma calça limpa para vestir.
   • Se isso acontecer e você tiver um saco plástico grande o suficiente para colocar suas calças, você pode enxaguar as calças na pia e colocá-las no saco.
   • Se você não tiver um saco plástico grande o suficiente com você, enrole o jeans manchado de forma que as manchas de sangue fiquem do lado de dentro. Você pode então manter as calças na parte inferior da sua bagagem de mão até que você esteja em um lugar onde possa lavar e secar suas calças.
4. Use roupas confortáveis. Um voo longo é desconfortável para a maioria das pessoas, estejam elas menstruadas ou não. Você não precisa se vestir como um desleixado, mas use roupas que sejam confortáveis ​​para você. Considere usar calças de moletom bonitas ou calças de ioga em uma cor como o preto, para que não apareça se você vazar.
   • Não se esqueça de fazer camadas. Pode ser difícil estimar o quão quente ou frio está no avião, mas na maioria dos voos longos é um pouco mais frio no avião. Muitas vezes, é uma boa ideia usar uma camisa de mangas curtas confortável para o caso de ficar quente e trazer um suéter mais quente ou uma jaqueta fina que você pode colocar se sentir frio.
   • Traga roupa íntima extra para o caso de vazamento. Se você vazar, coloque a roupa de baixo limpa e enxágue a roupa de baixo suja na pia. Coloque-o em um saco plástico para que suas outras coisas não se molhem.
   • Traga um par de meias quentes e confortáveis ​​para calçar durante o voo. Você também pode trazer protetores de ouvido e uma máscara para os olhos se planeja dormir.
5. Traga um ou dois sacos plásticos que podem ser lacrados. É uma boa ideia trazer uma sacola plástica extra que pode ser fechada novamente para usar caso não haja nenhuma lixeira ou a lixeira esteja cheia. Nesse caso, você pode embrulhar seu absorvente interno ou absorvente higiênico usado em papel higiênico, colocá-lo na sacola e jogá-lo fora depois. Sacos higiênicos descartáveis ​​especiais para absorventes higiênicos usados ​​estão disponíveis em farmácias e supermercados.
   • Com um saco plástico, você tem uma opção adicional para descartar suas almofadas e absorventes internos usados, embora isso possa não ser ideal para algumas pessoas. Se você for ao banheiro e descobrir que não há lugar para jogar fora seus absorventes e absorventes usados, ficará feliz por ter uma bolsa.
   • Também pode ser útil ter um saco plástico para o caso de você precisar enxaguar as manchas de sangue de sua roupa íntima. Você pode então colocar a cueca úmida e enxaguada no bolso sem se preocupar em molhar a outra roupa.
   • Se você não gosta de colocar seu saco de absorventes e absorventes usados ​​na bagagem de mão, coloque o saco plástico em um saco de vômito. Geralmente, você pode encontrar isso na parte de trás do assento do avião. Leve a sacola para onde os comissários de bordo estão e pergunte se eles têm uma lixeira para você colocar a sacola.
6. Coloque todos os seus absorventes internos em uma bolsa. Se você ficar com vergonha de que as pessoas vejam seus absorventes internos, você pode colocá-los em uma pequena bolsa. O banheiro do avião geralmente é muito pequeno, por isso provavelmente não será possível trazer sua bagagem de mão. Com uma bolsa você pode manter todas as suas coisas em um só lugar, para não esquecer de nada quando for ao banheiro.
   • Se não quiser ou não puder levar outra sacola para o banheiro, basta ficar com suas coisas na mão. As menstruações são normais e naturais e não se envergonhe disso. A maioria das pessoas no avião está ocupada demais dormindo, lendo, assistindo filmes ou trabalhando para ver o que você está fazendo.
7. Considere trazer lenços umedecidos com você. Com panos úmidos, você pode se limpar por baixo para se sentir fresco e limpo. Existem muitos lenços umedecidos no mercado, e muitos são embalados separadamente, então você pode abrir um sempre que precisar de um lenço. Em geral, você não deve usar esses produtos e se limitar a papel higiênico branco comum, mas é normal usar um lenço umedecido de vez em quando, especialmente se você tiver um período bastante intenso.
   • Você também pode usar um lenço umedecido ou apenas umedecer um pouco de papel higiênico ou lenço de papel, mas trate a pele ao redor da vagina com cuidado.
   • Se você estiver usando um pano ou lenço de papel úmido, não jogue no vaso sanitário. Isso pode entupir o banheiro. Em vez disso, jogue o pano ou lenço no lixo ou coloque-o em seu saco plástico para descarte posterior.
8. Coloque alguns analgésicos na bagagem de mão. Se você tiver cólicas, dores nas costas ou dores de cabeça por causa da menstruação, tome um analgésico projetado para tratar dores menstruais. Você se sentirá ainda mais desconfortável durante o vôo se tiver cólicas e dores de cabeça.
   • Certifique-se de tomar apenas a dose recomendada.

Parte 2 de 3: Lidando com sua menstruação durante o voo

1. Vá ao banheiro a cada poucas horas. Se você estiver usando um absorvente higiênico, é uma boa idéia verificar se ele está cheio a cada 2 a 4 horas. Esta é especialmente uma boa ideia se você menstruar abundantemente e você perder muito sangue. Se estiver usando tampões e perdendo muito sangue, verifique se há vazamento a cada 1 a 2 horas. No entanto, saiba que você precisa trocar os tampões a cada 6 a 8 horas.
   • Se você mantiver o tampão por muito tempo ou usar um tampão com uma taxa de absorção muito alta, é mais provável que você pegue a síndrome do choque tóxico. Portanto, é importante que você use tampões com uma taxa de absorção que corresponda à quantidade de sangue que está perdendo. Use absorventes internos com alta absorção apenas no dia mais intenso da menstruação e troque-os a cada 6 a 8 horas.
   • Se você estiver usando um copo menstrual, provavelmente poderá mantê-lo por mais um tempo sem ter que esvaziá-lo. No entanto, dependendo de quanto sangue você perde, você deve esvaziar o copo a cada 4 a 8 horas. Esvazie o copo a cada 4 horas se você estiver perdendo muito sangue e perceber que está começando a vazar. Esvazie o copo a cada 8 horas se você está perdendo menos sangue e não está vazando.
   • Se for levado ao banheiro, não há problema em esperar. Você também pode tentar um banheiro diferente, pois a maioria dos aviões maiores tem pelo menos dois. É uma boa ideia andar por aí de vez em quando durante um longo vôo, então não sinta que está incomodando outras pessoas.
2. Lave suas mãos. É importante lavar as mãos antes de tocá-las nos órgãos genitais. A bactéria que você contraiu ao tocar em várias coisas pode causar infecções indesejadas, especialmente se você tocou em um local público lotado como um aeroporto.
   • Se você trouxe desinfetante para as mãos, também pode usá-lo.
   • Lave as mãos novamente quando terminar de ir ao banheiro, quer você tenha um pouco nas mãos ou não.
3. Troque seu absorvente interno ou absorvente higiênico. Quando vir que é hora de trocar o tampão ou absorventes internos, faça-o. Enrole papel higiênico suficiente em volta do seu absorvente interno ou absorvente higiênico usado e jogue-o no lixo. Se você estiver usando um copo menstrual, esvazie-o no vaso sanitário e enxágue-o na pia antes de colocá-lo novamente.
4. Não jogue seus absorventes internos usados ​​no banheiro. Esteja você em um avião ou em outro lugar, não jogue seus absorventes internos no vaso sanitário. As chances são de entupir o vaso sanitário, então embrulhe papel higiênico em volta do absorvente interno ou absorvente higiênico e jogue-o no lixo.
5. Limpar. Com sorte, você não terá que limpar muito, mas se você acidentalmente sujar ou sujar alguma coisa, certifique-se de limpar. Claro que você não quer que outros passageiros tenham que ir ao banheiro que você suja.
   • As preocupações com doenças transmitidas pelo sangue também podem criar uma comoção sobre se é seguro usar o banheiro se um passageiro encontrar sangue no assento ou em outro lugar. Os comissários de bordo podem decidir fechar o banheiro completamente.
6. Bebe muita água. Traga uma garrafa de água plástica que possa ser fechada novamente e encha-a no banheiro ou em uma fonte após passar pela alfândega, mas antes de embarcar no avião. A umidade no avião pode cair em até 20%, fazendo com que seu corpo seque mais.
   • Isso provavelmente fará com que você precise ir ao banheiro com mais frequência, mas neste caso não há problema, porque você precisará ir ao banheiro regularmente para ver se seu absorvente interno, absorvente ou copo já está cheio.
   • Não tente passar pela alfândega com uma garrafa de água cheia. Isto não é permitido por razões de segurança e terá de deitar fora o frasco se estiver cheio de líquido.

Parte 3 de 3: suportando o vôo o mais confortavelmente possível

1. Distraia-se. Um voo longo pode ser muito enfadonho. Portanto, certifique-se de ter várias maneiras de se divertir. Traga um livro que você queira ler, uma música que possa ouvir com protetores de ouvido ou um tablet ou laptop para assistir a filmes.
   • Em muitos voos longos, você pode assistir a filmes no avião. Isso é ótimo, mas não conte com isso porque nem sempre é o caso. Certifique-se de sempre trazer algo para você.
   • Tente dormir um pouco. Para muitas pessoas é quase impossível dormir no avião, mas se puder, tente dormir algumas horas. Isso permitirá que você passe algum tempo e descanse antes de chegar ao seu destino.
2. Mova sua cadeira para trás. Se você estiver em uma longa viagem de avião, como um vôo transatlântico, ou se estiver voando à noite, recline ligeiramente o assento. Muitas pessoas acham isso rude, mas você verá que a maioria das pessoas reclina seus assentos em um longo vôo.
   • No entanto, tente fazer isso com cuidado e reclinar a cadeira apenas o necessário para se sentar confortavelmente. Primeiro, olhe para trás para ver quem está sentado lá. Se alguém ficar sentado na cadeira atrás de você por muito tempo e já tiver espaço limitado, não recline a cadeira para torná-la ainda mais desconfortável para ele.
3. Traga um travesseiro de viagem. Mesmo que você não planeje dormir, é uma boa ideia levar um travesseiro de viagem em um longo vôo para que você possa sentar-se um pouco mais confortável. Se você não descansar a cabeça nele, pode colocá-lo atrás das costas ou sentar-se para obter um pouco mais de apoio.
4. Traga lanches. Provavelmente você vai conseguir comida no voo, mas nem sempre essa comida é muito saborosa ou saudável. Verificou-se que laranjas, bananas, melancias e pão integral são muito bons para mulheres que sofrem de problemas menstruais. Corte uma melancia em pedaços e coloque em uma caixa de armazenamento que você possa lacrar, ou apenas coloque uma laranja ou uma banana na sua bolsa. Esses alimentos não são apenas mais saudáveis, mas também ajudam a aliviar o desconforto.
   • Não se esqueça de levar uma guloseima. Para superar um período doloroso, é importante comer algo saboroso. Neste caso, você pode trazer alguns de seus doces ou chocolates favoritos para comer durante o vôo.
5. Beba chá ou café. O chá e o café também são bons para o período. Muitas companhias aéreas já oferecem café e chá de qualquer maneira, então desfrute de uma xícara de chá ou café quente para aliviar seu desconforto.
6. Use uma faixa de aquecimento. Existem vários produtos à venda que utilizam o calor para relaxar os músculos. Essas bandas de calor funcionam como almofadas térmicas tradicionais. Você os coloca na área dolorida, mas não precisa de eletricidade ou água quente para fazê-los funcionar. Existem também faixas de calor especialmente projetadas para aliviar as cólicas menstruais.
   • Normalmente, você pode usar uma faixa de aquecimento sob suas roupas, portanto, antes de ir para o aeroporto, você pode colocar uma faixa de aquecimento ao redor do seu abdômen ou em qualquer outro lugar onde você tenha cólicas menstruais. Você também pode colocar a faixa de aquecimento no banheiro do avião.
   • As cãibras são causadas pela contração dos músculos, e o calor faz com que os músculos relaxem ligeiramente.

Pontas

• Se você estiver sem absorventes ou absorventes internos, a maioria das companhias aéreas tem extras que você pode solicitar.
• Não jogue os tampões e absorventes no vaso sanitário, pois isso pode entupi-los.
• Lembre-se de colocar géis e líquidos, como loção para as mãos e / ou desinfetante para as mãos, em uma pequena sacola de plástico transparente que você pode remover da sacola e passar pelo scanner na alfândega. Não tente contrabandear, pois provavelmente farão uma busca em sua bolsa.
• Se não houver lixeira ou se ela estiver cheia, embrulhe papel higiênico em volta do tampão ou absorvente higiênico usado e coloque-o em um saco plástico. Você pode jogá-lo fora mais tarde. Se você está preocupado com a possibilidade de o saco cheirar mal, não se preocupe. O odor será interrompido pelo saco lacrado.

Avisos

• Se você deixar uma mala ou uma mala, certifique-se de colocar todos os seus pertences na bagagem de mão. Você não conseguirá acessar sua bolsa ou mala durante o voo, por isso é importante lembrar onde colocou seus absorventes internos.
• Nunca use um tampão ou absorvente higiênico aberto. Você nunca sabe a quais bactérias o produto foi exposto. Prevenção é melhor que a cura.
• Você corre um risco maior de trombose venosa profunda (TVP) em voos longos. A TVP ocorre quando a circulação sanguínea nas pernas é retardada ou o sangue coagula com pouco movimento. Uma boa maneira de neutralizar isso é dar uma caminhada curta a cada hora. Você também pode usar meias de compressão, que exercem pressão na parte inferior das pernas e evitam que o sangue coagule. Saiba que o risco de TVP é maior se você tomar a pílula anticoncepcional.