Contente

• Dar um passo
• Pontas
• Avisos

Existem inúmeras maneiras de ser atlético. Aqui estão algumas das melhores ideias!

Dar um passo

1. Encontre um esporte que lhe interesse. Se você escolher um esporte chato no qual não tem interesse, ele vai te cansar e cansar e você vai querer desistir.
   • Veja se você prefere um esporte individual ou coletivo. Existem vantagens e desvantagens para cada tipo, portanto, pense cuidadosamente sobre qual delas se adapta melhor a você. Os esportes coletivos incluem futebol, hóquei, vôlei e basquete. Alguns esportes individuais bem conhecidos são o tênis e o golfe.
2. Estude o jogo. Aprenda mais e mais sobre o esporte que você está praticando (pesquisando certas coisas na Internet, indo à biblioteca, etc.) e aprenda novas estratégias com um treinador ou pessoa familiarizada com o esporte.
3. Prática. Trabalhe em suas habilidades, aceite críticas construtivas, ouça um bom mentor e fique mais forte. Você não pode esperar decidir um dia se tornar um jogador de tênis profissional e acordar na manhã seguinte e sacar uma bola perfeitamente. Conheça seus pontos fortes e fracos e aproveite essas informações.
4. Trem. Para ser construído para um determinado esporte, você tem que treinar. Quando você está aprendendo sobre o esporte, precisa aprender quais músculos você precisa fortalecer para se beneficiar dele. Todos os esportes diferentes precisam de força em todas as áreas diferentes.
5. Coma mais saudável. Uma boa rotina de exercícios deve sempre ser acompanhada por uma boa alimentação. Não faça dietas malucas, não peça comida de comerciais de TV, apenas faça sua pesquisa e coma todos os grupos de alimentos em quantidades razoáveis ​​todos os dias para alcançar e manter uma dieta saudável.
6. Entenda que não existe absolutamente nenhuma receita secreta para se tornar um grande atleta. Os passos são simples: faça sua pesquisa, faça exercícios, treine, alimente-se de maneira saudável. O único desafio é seguir seu plano original, mesmo em tempos difíceis. Você ficará muito feliz com os resultados.
7. Junte-se a um clube desportivo. Verifique na área se existem clubes esportivos para o seu esporte e quando você pode começar. Use suas novas habilidades!
8. Combine esportes, experimente algo novo ou diferente. Muitas pessoas deixam de se tornar atléticas porque ficam entediadas com o esporte ou programa de exercícios. Fique aberto para aprender coisas novas.

Pontas

• Lembre-se de que você não será um atleta famoso em um dia, então lembre-se de escolher um esporte divertido e continuar praticando!
• É importante escolher um esporte que você goste. Caso contrário, você não conseguirá mantê-lo por muito tempo e obter os resultados desejados.
• Não desista tão facilmente. Alguns esportes são mais difíceis do que outros e algumas pessoas são naturalmente mais atléticas do que outras. É normal que o exercício seja difícil para a pessoa média. Então, continue e você ficará melhor, o que significa que você se divertirá mais! Comece com um esporte mais fácil e depois passe para um mais difícil!
• Você não precisa se destacar no esporte para se tornar um atleta, apenas encontre um esporte que goste, treine e faça isso de forma consistente.
• Certifique-se também de que suas notas são boas na escola. Se você tem notas ruins e precisa fazer muitos deveres de casa, é melhor esperar até ter tempo para se exercitar.
• Se você não gosta de nenhum esporte, faça apenas algumas flexões diariamente ou corra na esteira de uma academia ou em casa.

Avisos

• Não exagere na primeira vez. Leva tempo para melhorar suas habilidades e desempenho atlético.
• Faça isso por diversão!
• Não se exercite só porque seus amigos querem.
• Não seja duro no esporte que você pratica.
• Se doer, pare! Você não quer se machucar.
• Dependendo do seu nível de condicionamento físico, você pode precisar consultar seu médico antes de iniciar qualquer esporte.
• Não se force a continuar até que esteja exausto.