Seguindo em frente com sua vida após um amor não correspondido

Vídeo: 04/05. A Gramática de Padre Gaspar Bertoni - Meditações Cotidianas (AudioBook)

Contente

Dar um passo
Parte 1 de 2: Lidando com uma separação
Parte 2 de 2: Continuando com sua vida
Pontas
Avisos

Lidar com um relacionamento fracassado nunca é fácil, e se em algum momento você se encontrar em um relacionamento em que seu amor não foi correspondido, pode parecer que nada está indo do jeito que você gostaria que fosse. Muitas pessoas vieram antes de você e enfrentaram um amor que ficou sem resposta. Em tal relacionamento, muita energia é perdida e isso aumentará sua decepção, mas isso não significa automaticamente que tudo está perdido. Como humanos, temos a capacidade de nos recompor, encontrar energia renovada e sair de uma situação miserável. Ao aprender como superar um ex e seguir em frente com sua vida, você se tornará mais forte, mais independente e pronto para encontrar alguém que retribua seu amor.

Dar um passo

Parte 1 de 2: Lidando com uma separação

Reconheça os problemas. Muitas pessoas mentem para si mesmas durante ou após um relacionamento doentio. Eles tentam se convencer de que o relacionamento geralmente era bom, de que a outra pessoa se preocupava com eles e se perguntam se cometeram um erro ao encerrar o relacionamento. No entanto, você tinha um bom motivo para encerrar o relacionamento. Mesmo que certas partes do relacionamento o façam sentir-se bem e agradável, isso não deve ser usado como desculpa e não justifica os maus momentos pelos quais passou.
- Sempre que você se surpreender se perguntando se foi uma boa decisão terminar o relacionamento, pense por um momento nos momentos do relacionamento que o deixaram tão infeliz. No fundo, você provavelmente sentirá que, de forma realista, não conseguiria conviver com as más qualidades da outra pessoa. Pense na falta de emoções ou apoio.
Não fique triste. Tudo bem se você se sentir triste após o término de um relacionamento, especialmente se você sentir que a outra pessoa se preocupa ou não tem respeito. É provável que você se sinta triste e solitário ou esteja lidando com emoções mais fortes, como sentir-se inútil ou ter fortes dúvidas sobre si mesmo. É normal lidar com esses sentimentos após o término de um relacionamento e é saudável passar por algum tipo de processo de luto. Porém, é importante que você não se deixe levar pelas dúvidas que tem sobre si mesmo; você simplesmente não deve acreditar neles.
- Você deve perceber que não é sua culpa ter sido maltratado e considerado algo natural. Você pode estar triste e talvez zangado com as coisas pelas quais passou, sem admitir a ideia de que pode ter denunciado a si mesmo.
- Não lamentar o rompimento pode levar a emoções mais fortes, incluindo depressão e ansiedade. Não reprima os sentimentos que você tem, mas encontre uma maneira de se livrar desses sentimentos de maneira saudável.
Esteja ciente de que a dor é apenas temporária. Quando um relacionamento termina, pode parecer que iremos sofrer para sempre. Mas, na realidade, simplesmente não é o caso. O sentimento que você tem após o rompimento é apenas temporário e as dúvidas que você tem sobre você são infundadas.
- Todos os sentimentos de dúvida e negatividade derivam de insegurança, tristeza e medo. Eles não vêm de experiências reais e esses sentimentos não são um reflexo preciso de quem você é como pessoa ou do que você merece.
Procure coisas que contribuam para sua saúde. Depois de terminar um relacionamento doentio, você pode sentir todos os tipos de emoções ruins e sentimentos de dúvida. Quando você está nesta fase, é mais importante do que nunca fazer coisas que o façam sentir-se bem e que o façam sentir-se bem consigo mesmo.
- Tente fazer mais exercícios e passar mais tempo ao ar livre para um impulso natural de serotonina e dopamina.
Concentre-se nos dias atuais. Você não será capaz de se livrar dos sentimentos de dor e tristeza da noite para o dia, nem será capaz de iniciar um novo relacionamento perfeito no mesmo período de tempo. Tudo o que você pode fazer é abordar a situação dia após dia. Concentre-se em obter uma sensação melhor hoje, e você verá que lenta mas seguramente se tornará uma realidade. Não se preocupe muito em seguir em frente com sua vida ou em encontrar um novo relacionamento até que você tenha encerrado o capítulo da dor e da tristeza de maneira adequada.
- Faça pequenas coisas todos os dias que o façam sentir-se bem consigo mesmo e aumentem a sua confiança.
- Não tente acelerar nenhuma etapa do processo. Tudo o que você pode fazer é trabalhar em si mesmo nos dias de hoje e confiar que está pronto para o próximo relacionamento quando a oportunidade se apresentar.
Não desista. Quando um relacionamento termina, você pode esperar que ainda consiga consertar o rompimento - que a pessoa de quem você se preocupa veja seus erros e aprenda a amá-lo e tratá-lo com respeito. Eventualmente, você verá que a pessoa em questão não mudará. Quando for esse o caso, é importante não perder todas as esperanças no futuro. Você perceberá que deseja seguir em frente com sua vida e, em algum momento, desejará poder viver uma vida mais feliz, agora que a pessoa não faz mais parte de você.
- Lembre-se de que você não é caracterizado por seu relacionamento. Você pode e vai deixar esse evento para trás e seguir em frente com sua vida, mas deve se dar tempo.

Parte 2 de 2: Continuando com sua vida

Concentre-se no futuro. Embora seja difícil imaginar neste ponto, você está a caminho de maior felicidade e realização em relacionamentos futuros, agora que terminou o relacionamento doentio. Você reconheceu que seu relacionamento anterior não era saudável e não oferecia o que estava procurando e tomou a decisão certa ao encerrar o relacionamento. Depois de tentar deixar a dor e a tristeza para trás, você se sentirá mais feliz e mais vivo. Você se abrirá para um relacionamento melhor que é seu.
Decida o que você quer. Até agora, você conseguiu identificar o que não quer em um relacionamento. No entanto, descobrir o que você deseja é tão importante quanto. Isso o ajudará a evitar voltar a um relacionamento em que o amor não seja recíproco.
- Lembre-se de que as pessoas tendem a seguir certos padrões, seja consciente ou inconscientemente. Se você tem um histórico de relacionamentos em que o amor não foi recíproco, dê um passo para trás e tente identificar por que escolheu esses relacionamentos e quais fatores o estão impedindo de quebrar esses padrões.
- Faça uma lista das características e qualidades ideais que você procura em um relacionamento. Em seguida, faça uma lista separada das coisas de que você não gostou em seu relacionamento anterior, em que o amor não veio dos dois lados. Compare essas duas listas e veja se algo da lista desejada está vinculado ou pode ser transferido para algo da lista indesejada.
Lembre-se de que você também merece a felicidade. Se você está se recuperando de um relacionamento em que não recebeu o amor e o respeito que merecia, o sofrimento que sofreu durante o relacionamento passou a fazer parte de você. Você pode até duvidar se ainda merece ser feliz. Mas a verdade é que você merece ser feliz - isso é verdade para todos. Você também merece alguém em sua vida que o faça se sentir bem consigo mesmo.
- A falta de vontade da outra pessoa de amá-lo e a maneira como ela o trata são um reflexo das deficiências dessa pessoa, não das suas.
Reúna pessoas ao seu redor que lhe darão energia e terão uma influência positiva sobre você. Todo mundo merece ter essas pessoas em suas vidas, mas se você acabou de terminar um relacionamento doentio, a importância desse tipo de pessoa ao seu redor é ainda maior. Cerque-se de amigos que o apóiem e queiram o melhor para você e distancie-se de pessoas cujo carinho ou amizade não seja recíproco.
- Quando você sentir que está pronto para um novo relacionamento, você pode procurar uma pessoa que irá energizá-lo e influenciá-lo positivamente. Esse apoio e reconhecimento são importantes e não devem ser tomados como garantidos ao tentar deixar um relacionamento doentio para trás.

Pontas

Esteja ciente de que leva tempo para processar uma separação. Lidar com um relacionamento ruim em que o amor era difícil de encontrar levará ainda mais tempo. Seja paciente, concentre-se em recuperar a felicidade e aborde a situação no dia a dia.