Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: cuide dos pés em casa
• Método 2 de 3: faça sua própria pedicure
• Método 3 de 3: cuide bem de seus pés
• Avisos

O holandês médio caminha 120.000 km durante os primeiros cinquenta anos de sua vida - é muito estresse para os pés. Nossos pés são uma das partes do corpo que mais trabalham duro que temos, por isso é uma boa ideia cuidar bem deles. Há uma série de coisas que podemos fazer para cuidar mais de nossos pés, incluindo a remoção de pele morta e calosidades da planta dos pés. No entanto, deve-se notar que uma navalha ou outra ferramenta afiada para remover pele morta ou calosidades pode ser perigosa. Use ferramentas como pedra-pomes e uma lixa para os pés em vez de uma navalha para remover a pele seca e morta dos pés.

Dar um passo

Método 1 de 3: cuide dos pés em casa

1. Mergulhe os pés em suco de limão. Mergulhar os pés em suco de limão por cerca de 10 minutos é uma ótima maneira de remover o excesso de pele morta e seca dos pés. O ácido do suco de limão ajuda a remover a pele seca e morta com mais facilidade. Depois de os pés ficarem molhados por 10 minutos, use uma pedra-pomes ou uma lixa para os pés para remover a pele seca e morta.
   • Os barbeadores de pés estão disponíveis em drogarias e lojas de departamento, mas não são recomendados por médicos. Em muitos países, o uso em salões de beleza também é proibido. A razão é que eles podem causar cortes e feridas nos pés que podem infeccionar com muita facilidade - especialmente em um salão de beleza, onde muitas pessoas vão.
2. Faça o seu próprio creme para uma sola rachada do pé. Coloque uma colher de azeite em uma pequena garrafa com tampa. Adicione algumas gotas de limão ou óleo de lavanda à garrafa. Tampe bem a garrafa e agite até o líquido da garrafa ficar espesso e leitoso. Aplique nos pés, especialmente nos calcanhares, para ajudar a hidratar a pele. Você pode guardar a garrafa para uso futuro, mas não se esqueça de agitar todas as vezes.
3. Passe óleo nos pés antes de ir para a cama. Primeiro, tome um banho ou uma ducha onde você lava os pés, ou lave os pés separadamente. Seque os pés com uma toalha, mesmo entre os dedos. Passe uma camada de óleo vegetal nos pés e calce um par de meias grossas. Vá para a cama e deixe as meias. Seus pés secos ficarão muito melhores em apenas alguns dias.
   • O óleo pode manchar tecidos, como suas meias, então escolha um par de meias que você não se importe de sujar com o óleo. As meias também ajudam a evitar que os lençóis fiquem sujos com o óleo.
4. Faça sua própria máscara para os pés. Combine 1 colher de sopa de vaselina (ou equivalente) e o suco de 1 limão em uma tigela e misture os dois ingredientes. Tome banho ou duche ou lave apenas os pés. Seque bem os pés com uma toalha. Aplique toda a mistura em ambos os pés, depois calce um par de meias grossas de lã. Ir para a cama. De manhã, tire as meias e esfregue o excesso de pele morta dos pés.
   • Neste caso, use meias de lã para evitar que a mistura penetre no tecido e manche os lençóis. Escolha meias que você não se importe de sujar com o óleo.
5. Use parafina para hidratar os pés. Primeiro, derreta a cera em uma tigela grande no microondas (ou em uma frigideira dupla, se houver). Adicione uma quantidade igual de óleo de mostarda à cera derretida. Certifique-se de que a cera não esteja muito quente antes de colocar um pé na tigela e cobrir com a mistura de cera. Remova o pé da tigela e deixe a cera secar, depois mergulhe o mesmo pé de volta na lavagem. Embrulhe seu pé em um filme plástico ou um saco plástico. Repita o mesmo procedimento com o outro pé. Deixe descansar por cerca de 15 minutos e, em seguida, remova o plástico e a cera.
   • O óleo de mostarda ajuda a fortalecer e hidratar a pele dos pés.

Método 2 de 3: faça sua própria pedicure

1. Molhe seus pés. Primeiro, certifique-se de ter uma grande banheira, grande o suficiente para descansar confortavelmente os dois pés e profunda o suficiente para que seus pés fiquem completamente submersos na água. Coloque algumas gotas de sabão neutro na banheira e encha-a até a metade com água morna. Você também pode adicionar algumas gotas de seu óleo essencial favorito à água para um pouco de aromaterapia enquanto relaxa. Sente-se em uma cadeira confortável e mergulhe os pés na água por 10 minutos.
   • Use 1/2 xícara de sal de Epsom no lugar do sabonete. O sal de Epsom é um mineral feito de magnésio e sulfato. Tanto o magnésio quanto os sulfatos têm excelentes benefícios à saúde e ambos são rapidamente absorvidos pela pele. Isso torna o banho de sal epsom uma ótima maneira de obter magnésio e sulfato em seu corpo. Ambos os minerais apresentam benefícios, tais como: mais produção de serotonina, mais energia, menos inflamação, menos chulé e melhor circulação sanguínea.
   • Use 1/4 xícara de vinagre branco no lugar do sabão. O vinagre tem muito mais benefícios do que muitos imaginam, e muitos desses benefícios não acontecem na cozinha. Mergulhar os pés em uma mistura de vinagre pode ajudar a eliminar o chulé e reduzir as chances de ficar com pé de atleta. O vinagre também é ácido, o que torna a pele mais macia, facilitando a remoção da pele seca e morta após a imersão.
2. Remova pele morta e calosidades. Use pedra-pomes ou uma lima para pés para esfregar a pele morta e calosidades da planta dos pés. Você pode ter que dobrar os pés atrás de você para contornar completamente os calcanhares. Não se esqueça de verificar também se há calosidades e pele morta nos dedos dos pés.
   • Não se esqueça de molhar a pedra-pomes antes de usá-la.
   • Pedras-pomes, limas para os pés, lixas, etc. são boas opções para remover a pele seca ou morta dos pés depois de os embeber. Embora as lâminas de barbear estejam disponíveis em muitas lojas, elas não são recomendadas por médicos. Infelizmente, é muito fácil cortar os pés com uma lâmina de barbear, o que pode causar infecções.
3. Cuide bem de suas cutículas e unhas. Use um bastão de manicure de madeira para empurrar para trás as cutículas das unhas dos pés. Em seguida, use um cortador de unhas grande ou um cortador especial para aparar cada uma das unhas. Se você decidir deixar as unhas dos pés um pouco mais, certifique-se de que elas não ultrapassem a borda do dedo do pé. Além disso, apare as unhas uniformemente ao longo de toda a largura da unha. Não corte a unha de forma que as bordas se curvem para dentro ou para baixo. Isso pode causar unhas encravadas dolorosas. Lime suas unhas com uma lixa de unha ou lixa após cortá-las.
4. Mantenha seus pés e tornozelos úmidos. Massageie os pés, incluindo os dedos dos pés e as unhas, com um hidratante de boa qualidade. Considere o uso de um rolo de massa ou massagem nos pés antes ou depois de aplicar o hidratante para massagear ainda mais seus pés. Sinta-se à vontade para aplicar uma quantidade generosa de hidratante nos pés durante esta etapa - mas tenha cuidado ao caminhar depois, se o creme não tiver sido totalmente absorvido pela pele.
5. Pinte suas unhas. Se você quiser aplicar esmalte nas unhas dos pés, comece com uma pequena quantidade de removedor de esmalte para se livrar do excesso de hidratante que possa ter ficado nas unhas. Em seguida, aplique uma camada de base transparente em cada unha e deixe secar antes de aplicar mais camadas. Aplique 1-2 camadas de um esmalte colorido e deixe cada camada secar antes de aplicar a próxima. Finalmente, aplique uma camada superior transparente em cada unha. Depois de aplicadas todas as camadas, deixe o esmalte secar o máximo possível antes de calçar as meias ou os sapatos. Andar descalço ou com sandálias abertas pode ser melhor até ter certeza de que a tinta secou.
   • O removedor de esmalte está disponível sem e com acetona. A versão com acetona funciona melhor na remoção do esmalte, mas também é mais prejudicial à pele e às unhas. Se você tem unhas secas e quebradiças rapidamente e / ou remove o esmalte com frequência, você pode usar a versão sem acetona. Este é mais suave para a pele e as unhas, mas dá um pouco mais de trabalho para remover o esmalte.

Método 3 de 3: cuide bem de seus pés

1. Escolha os sapatos certos. Uma das melhores coisas que você pode fazer pelos seus pés é comprar e usar os sapatos certos. Sapatos que não se encaixam bem criam mais fricção e pressão, causando a formação de calosidades, calosidades e manchas secas. Há várias coisas que você pode fazer para ter certeza de que encontrará os sapatos certos.
   • Deixar você Ambas pés. Seu pé provavelmente é maior do que o outro. Você precisa encontrar sapatos que se ajustem ao maior dos seus pés.
   • Vá às compras no final do dia, porque é quando os seus pés estão no seu melhor. Experimentar os sapatos no final do dia os deixará mais apertados ao longo do dia, pois seus pés incham.
   • Não confie no tamanho de sapato declarado. Baseie seu julgamento em como o sapato realmente se ajusta.
   • Procure sapatos que tenham o mesmo formato de seus pés. Sapatos de formato estranho podem causar problemas.
   • Não presuma que os sapatos vão esticar se você os usar por um tempo.
   • Certifique-se de que a frente dos pés se encaixe confortavelmente na parte mais larga do sapato e que o sapato seja profundo o suficiente para que os dedos dos pés se encaixem confortavelmente.
   • Verifique se há 1-1,2 cm de espaço entre a ponta do dedão do pé e a ponta do sapato. Você pode estimar isso pela largura do seu dedo em pé.
2. Mantenha seus pés secos. Use apenas meias de algodão macio nos sapatos, especialmente ao fazer qualquer atividade física. Deixe seus sapatos secarem completamente após a atividade física que faz com que seus pés suem excessivamente. Não use as mesmas meias por dois dias seguidos. Coloque meias novas durante o dia se estiverem molhadas ou suadas. Lave os pés diariamente, inclusive entre os dedos, para prevenir doenças como o pé de atleta. E deixe seus pés secarem completamente antes de calçar as meias. Essas precauções ajudam a prevenir o odor dos pés, bem como o desenvolvimento de erupções cutâneas e eczema.
   • Também é uma boa ideia usar chinelos ou algum outro tipo de sandália quando estiver em áreas públicas, como uma piscina ou chuveiros públicos.
3. Use um hidratante nos pés todos os dias. A melhor maneira de evitar que a pele dos pés fique seca e rachada é aplicar um hidratante para os pés de boa qualidade todos os dias. A hidratação dos pés é especialmente importante no inverno, quando o ar é frio e seco. Tenha cuidado para não passar creme nos pés e depois andar descalço sobre ladrilhos ou chão de madeira. Aplicar o hidratante antes de ir para a cama pode ser a prática mais fácil e segura.
   • Use este momento para fazer uma massagem nos pés. Não só é bom massagear os pés, mas também pode ajudar a melhorar a circulação.
   • Não tome banho ou tome banho em água excessivamente quente, pois isso pode ressecar a pele mais rapidamente.
   • Use hidratantes projetados especificamente para os pés, pois outros tipos de hidratantes podem conter álcool que faz sua pele secar mais rapidamente.
4. Evite e remova calos. Curiosamente, a maioria dos problemas nos pés não é causada pelo fato de você estar caminhando, mas por causa dos sapatos.Calos (que formam calosidades nos dedos dos pés) são causados ​​quando os dedos dos pés roçam na parte interna dos sapatos, especialmente porque os sapatos (ou meias) não são do tamanho certo. O salto alto também pode causar calosidades, pois seu formato exerce pressão extra sobre os dedos dos pés e do antepé, o que, por sua vez, força os dedos dos pés contra a parte interna dos sapatos. Você pode ajudar a prevenir e tratar calosidades em casa, mas se forem graves, será necessário marcar uma consulta com seu médico.
   • Mergulhe os pés em água morna regularmente e use uma pedra-pomes ou uma lixa para os pés para remover a pele morta e calosidades dos dedos dos pés e dos pés.
   • Use manchas de milho nos dedos dos pés como uma almofada nos sapatos. Remendos de milho com medicação não são recomendados.
   • Compre sapatos que caibam bem nos pés e que tenham espaço suficiente para os dedos dos pés. Ande de salto alto com menos frequência, se possível.
5. Coloque os pés para cima. Na verdade, isso é recomendado por médicos, então vá em frente e levante os pés sempre que puder! Deixando isso de lado, se você ficar sentado por muito tempo, pare um momento para caminhar. E se tem o hábito de cruzar as pernas enquanto está sentado, troque as pernas de vez em quando. Todas essas dicas são uma ótima maneira de melhorar a circulação nas pernas e nos pés.

Avisos

• Pessoas com diabetes devem ter um cuidado especial com os pés. Se você tem diabetes, siga as instruções fornecidas pelo seu médico em relação aos cuidados com os pés.