Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 2: Obtendo a postura certa
• Parte 2 de 2: Definição de metas
• Pontas
• Avisos

Elvis Presley disse uma vez: "A ambição é um sonho com um motor V8." Ter um sonho é essencial para alcançar o sucesso, mas você não chega lá apenas sonhando. Ser ambicioso é uma habilidade que você pode desenvolver ao longo do tempo e requer muito trabalho, persistência e, o mais importante, estratégia. Siga as etapas abaixo para a realização bem-sucedida do seu sonho.

Dar um passo

Parte 1 de 2: Obtendo a postura certa

1. Dê a si mesmo afirmações positivas. Afirmações positivas são afirmações que são quase o mesmo que elogiar a si mesmo. Eles não se destinam apenas a aumentar sua confiança; eles podem realmente melhorar suas habilidades de resolução de problemas em circunstâncias estressantes.
   • Pense nas suas qualidades pessoais mais valiosas. Você se considera criativo? Inteligente? Talentoso? Crie afirmações positivas relacionadas às características que melhor descrevem você como pessoa.
   • Diga a si mesmo 10 vezes por dia: "Sou inteligente. Posso usar minha inteligência para atingir meus objetivos. Sou criativo. Posso usar minha inventividade como uma ferramenta para resolver meus problemas. Sou uma pessoa talentosa."
   • Certifique-se de usar afirmações positivas que sejam realistas e relacionadas a você. Não diga algo como "Posso me concentrar bem em uma tarefa que precisa ser realizada" se você estiver realmente tendo problemas para se concentrar. Isso pode ter um efeito negativo e minar sua autoconfiança. Em vez disso, diga algo como "Sou capaz de trabalhar duro para melhorar a concentração" ou afirmações futuras como "Posso aprender a me concentrar melhor".
2. Concentre-se no que você pode ganhar e não no que pode perder. Focar demais em todas as coisas que podem dar errado só vai te deixar mais ansioso e focar no que você não deveria fazer ao invés do que você Nós vamos tem que fazer.
   • Pense consigo mesmo: "Se eu treinar todos os dias, estarei ótimo." Portanto, você ficará otimista e desejará treinar com entusiasmo todos os dias. Se você continuar pensando: "Se eu não correr hoje, vou engordar e não vou olhar mais", então ficará muito preocupado para fazer o trabalho direito.
   • Trabalhar a partir da dúvida e do medo pode garantir que você não tome nenhuma atitude. Porque você tem tanto medo de estragar tudo, você pode se pegar não fazendo nada, apenas para jogar pelo "seguro". Não agir não o levará aonde deseja.
3. Obtenha "Não estou com vontade" do seu vocabulário. A ideia de que você só faz algo quando "tem vontade" é um veneno para o seu sucesso. Claro, a inspiração virá em momentos inesperados, mas não dependa apenas da inspiração para fazer as coisas.
   • Quando dizemos a nós mesmos: "Simplesmente não consigo sair da cama para fazer exercícios", estamos na verdade dizendo: "Não consigo me levantar da cama. colocar no clima para se exercitar. "Nada vai prendê-lo à cama ou impedi-lo fisicamente de fazer exercícios pela manhã. O verdadeiro obstáculo é a ideia de que a motivação vem apenas de dentro, e não dos esforços diários comuns.
   • Os artistas e escritores mais prolíficos são prolíficos porque podiam confiar em rotinas que os forçavam a trabalhar várias horas por dia, por mais sem inspiração que se sentissem.
   • Pense na motivação como um verbo e não como um substantivo. A motivação é algo que você faz de forma consistente, não algo pelo qual você vai esperar.
4. Use o planejamento "se-então" para pensar sobre o que fazer. Dê a si mesmo um prazo específico para realizar uma tarefa, ou você se verá adiando a tarefa para o último minuto.
   • Não diga: "Vou fazer essa tese mais tarde". mas diga, "Se são 14h00, que Vou começar a escrever minha tese. Ao decidir com antecedência o que fazer e quando, você ficará menos tentado a adiar quando chegar a hora.
   • Como você já tomou uma decisão sobre isso com antecedência, às duas horas da tarde é menos provável que você se pergunte: "Eu realmente preciso fazer isso agora?" ou "Isso não pode esperar mais um pouco?"
   • Demonstrou-se que o planejamento "se-então" aumenta o cumprimento das metas estabelecidas em uma média de 200-300 por cento.
5. Pense no fracasso como um processo de eliminação. Não é o resultado final de todos os seus esforços, mas um método transversal para atingir uma meta.
   • Quando Thomas Edison finalmente criou a lâmpada, ele disse a famosa frase: "Não falhei; acabei de encontrar 2.000 maneiras de não fazer uma lâmpada."
   • Michael Jordan e Kobe Bryant foram artilheiros da NBA várias vezes. O que você pode não saber é que ambos também estão no topo da lista quando se trata do número de arremessos perdidos de todos os tempos. Quando você tenta muitas coisas, irá falhar em algo várias vezes. Não tenha medo de cometer erros ou falhar. O fracasso só é permanente se você parar de tentar.
6. Desfrute de seus sucessos, mas não se preocupe com eles. Isso é chamado de "descansar sobre os louros" e pode fazer com que você se torne complacente com o que realizou, em vez de se concentrar em sua próxima conquista.
   • É importante aproveitar o que você conquistou, mas não ficar preso a isso, porque há uma chance de você ter menos probabilidade de atingir a próxima meta. Porque o sucesso está dentro, você pode aproveitá-lo e é uma recompensa, você logo percebe que está de volta ao ponto de partida e que não ousa explorar mais, com medo de falhar.
   • Em geral, chafurdar-se no sucesso só é útil se você ainda não tiver estabelecido a próxima meta. Quando você trabalha para atingir uma meta, no entanto, desfrutar do sucesso por muito tempo pode fazer com que você estagnue e pare.

Parte 2 de 2: Definição de metas

1. Defina objetivos específicos em termos que possam ser medidos. Semelhante à programação "Se-Então", definir metas mensuráveis ​​pode dar a seu cérebro um lugar concreto para fazer progressos.
   • É sempre importante tentar dar o seu melhor, mas "tentar fazer o seu melhor" não é o melhor método para medir o seu sucesso. Em vez de dizer: "Vou fazer o possível para caminhar dois quilômetros hoje", você diz: "Vou tentar caminhar esses dois quilômetros em menos de dez minutos hoje."
   • Uma vez que "fazer o melhor" é uma afirmação subjetiva, você se verá usando essa frase com mais frequência se tiver dificuldade em seguir em frente com a tarefa. Por exemplo, se você ficar sem fôlego enquanto corre, pode dizer: "Tudo bem, terminei. Isso foi o melhor que eu pude fazer. ”Uma meta específica ajudará você a dar aquele empurrãozinho para realizar algo que você imaginou em sua cabeça.
2. Crie uma estratégia específica para atingir seu objetivo. Agora que você estabeleceu uma meta específica, mapeie instruções detalhadas sobre como alcançá-la.
   • Por exemplo, "Para correr 2 km em menos de 10 minutos, vou correr 10 voltas ao redor da quadra de tênis perto da minha casa, todos os dias durante duas semanas. Depois, darei 20 voltas ao redor do reservatório local (que é muito maior. É) Cooper. "
   • Mesmo as pessoas que têm objetivos específicos não os alcançarão se não tiverem um plano concreto para fazê-lo. Se não houver um plano estrito para atingir seu objetivo, você não saberá se está fazendo o suficiente para alcançá-lo.
3. Estabeleça metas difíceis, mas realistas. É possível correr uma milha em dez minutos se você for saudável e tiver uma boa experiência de corrida. Mas tentar correr uma milha em dez minutos enquanto sofre de asma ou se recupera fisicamente não é realista.
   • Os objetivos finais não devem ser tão simples a ponto de você não ter que se esforçar muito para alcançá-los. Se você pode correr uma milha em dez minutos, tente agora em 8:30. Definir metas que você pode alcançar facilmente é muito bom para sua confiança, mas não aumenta seu desempenho nem o ajuda a crescer como piloto.
   • Seus objetivos finais também não devem ser tão altos ou difíceis que você não possa alcançá-los. Por exemplo, tentar correr uma milha em quatro minutos é possível para corredores de pista olímpica, mas provavelmente inatingível para o corredor médio. Definir metas muito difíceis pode deixá-lo frustrado e com raiva, ou pode fazer com que não leve sua meta a sério.
4. Tenha objetivos de curto e longo prazo. Se você definir apenas objetivos de longo prazo, poderá perdê-los de vista ao longo do caminho, tornando-se menos decidido e desmotivado. Metas de curto prazo ajudam você a lembrar por que você faz o que faz.
   • Alcançar uma meta aumenta sua autoconfiança, você se sente mais competente. Definir várias metas de curto prazo e alcançá-las sucessivamente mostra uma melhoria direta em seu desempenho e aumenta sua motivação.
   • Por exemplo, corra uma milha em nove minutos neste mês e trabalhe até 8:30 minutos no próximo mês. Sua meta de longo prazo pode ser correr a milha em sete minutos até o final do ano. Você alcançará o sucesso com mais facilidade se trabalhar para obtê-lo seguindo uma boa tendência.
5. Planeje a próxima meta logo depois de alcançá-la. Uma característica reconhecível das pessoas ambiciosas é que elas não param de se esforçar para progredir.
   • Essa estratégia é especialmente importante para combater a complacência (conforme descrito na seção anterior). Definir imediatamente uma nova meta concentra seu foco no trabalho, em vez de chafurdar na complacência. Embora seja importante descansar entre dois objetivos finais, planeje o próximo o mais rápido possível.
   • Assim que você puder correr a milha em sete minutos, planeje correr uma pequena maratona nos próximos dois meses. Use as semanas restantes para descansar as pernas e planejar uma estratégia ao longo do caminho para atingir seu novo objetivo.
6. Dê a si mesmo uma recompensa concreta sempre que atingir uma meta. Por exemplo, coma um bife T-bone toda vez que você correr uma milha em menos de sete minutos. O descanso e a recompensa são tão cruciais para o sucesso quanto o trabalho árduo e a perseverança.
   • O estresse pode ser produtivo em pequenas quantidades, pois ajuda a concentrar e estimula o cérebro. No entanto, muito estresse prejudicará seu desempenho. Isso afeta negativamente sua confiança, o que atrapalha seu progresso e, eventualmente, faz com que você desista.
   • Estar constantemente estressado não é apenas ruim para o moral, mas pode afetar seriamente sua saúde física. O estresse crônico pode ser prejudicial ao coração e causar diabetes ou asma. Também pode torná-lo mais sujeito a resfriados e gripes.
   • Recompensar-se não é o mesmo que chafurdar no sucesso. As recompensas são uma forma de ênfase e aumentarão a probabilidade de você continuar a perseguir seus objetivos. Você não pára para admirar seu sucesso, mas enfatiza seu trabalho árduo e lhe dá motivação para continuar.

Pontas

• Ser organizado. É mais fácil manter seus objetivos em mente quando você não está impedido de fazer as coisas, a desordem em seu quarto ou as caixas de livros que você ainda não separou.
• Faça listas. Cole-os na sua cama ou no banheiro - onde você tem a garantia de vê-los!

Avisos

• Algumas pessoas vão chamá-lo de workaholic. Não acredite neles. Mantenha sua vida social saudável, mas continue perseguindo seus sonhos e acabe com as críticas maldosas.