Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: analise a situação
• Método 2 de 3: Mudança
• Método 3 de 3: criando uma vida equilibrada
• Pontas
• Avisos

Pode ser difícil admitir que você tem um problema. Se você pousou nesta página, é provável que não se sinta confortável com sua obsessão por uma celebridade. Você pode se sentir envergonhado ou estranho por se envolver em tudo o que uma certa celebridade faz. As sociedades em geral tendem a adorar celebridades. Quando essa adoração se desenvolve em pensamentos e comportamentos que afetam negativamente a vida de uma pessoa, uma ação será necessária. Parar ou reduzir a gravidade de sua luta é fácil de conseguir.

Dar um passo

Método 1 de 3: analise a situação

1. Pesquisa Quem essa pessoa está determinando as qualidades que o atraem. Agora é hora de sentar e fazer uma lista. Por algum motivo, você tem uma conexão com essa pessoa. A atração física provavelmente não é a única razão pela qual essa pessoa o atrai.
   • Muitas vezes vemos qualidades em celebridades que não estão presentes em nossas vidas, mas que gostaríamos que estivessem. Talvez eles sejam amigáveis ​​com todos, e você sinta que a maioria das pessoas em sua vida não são amigáveis.
   • Lembre-se de que as celebridades mostram ao mundo apenas uma imagem (uma versão ideal mascarada) de si mesmas, sem seus traços mais fundamentais e verdadeiros. Normalmente, você não os vê quando eles estão tendo um dia ruim ou durante um momento privado. Isso pode arruinar a imagem / imagem em que eles estão trabalhando.
2. confirme que tipo impacto que sua obsessão tem sobre outros relacionamentos em sua vida. As obsessões são consideradas anormais porque afetam negativamente a capacidade de uma pessoa amar e ser um membro produtivo da sociedade. Sua mente pode estar tão cheia de pensamentos sobre uma celebridade que há pouco espaço para mais nada.
   • Você se isola em vez de participar de eventos sociais?
   • Você é rude com a família e os amigos quando descobre que sua obsessão fez algo que o aborreceu?
   • Você está deprimido ou ansioso com outras pessoas e está fugindo de seu ambiente privado para voltar à sua obsessão por celebridade? Essas são emoções comuns de pessoas com obsessão por celebridades.
3. Analisar Por quê você acha que tem essa obsessão. De acordo com pesquisas, a obsessão por celebridades pode cumprir duas funções: camaradagem e identidade pessoal. Você está sozinho e precisa de alguém que o entenda? Ou talvez você ame a atitude da celebridade e queira ser exatamente como essa pessoa.
   • Os psicólogos clínicos vêem as obsessões como fixações em um objeto, pessoa ou atividade. A obsessão psicológica é definida como um pensamento, conceito, imagem ou impulso contínuo que é percebido como invasivo e impreciso, resultando em medo, angústia ou desconforto significativo.
4. Pergunte a si mesmo quando você tem pensamentos e sentimentos sobre esta celebridade, e se eles estão enraizados na realidade? Imagine ser amigável com a celebridade, e aí está você sério convencido de que isso vai acontecer? Você acha que sabe o que eles pensam sobre uma determinada pessoa ou situação? Você se esqueceu de que não consegue ler a mente das outras pessoas?
   • Você já conheceu essa pessoa de uma forma significativa antes, o que torna possível desenvolver um relacionamento saudável? Do contrário, você precisa reconhecer que imaginou o relacionamento como algo muito mais do que um contato "normal".
   • O pesquisador e professor Brian Spitzberg, da Escola de Comunicação da Universidade Estadual de San Diego, indica que a comunicação nas mídias sociais com celebridades via Facebook, Twitter e Instagram pode fazer com que um fã se sinta único, como se a celebridade estivesse falando apenas com aquela pessoa. Isso pode fazer você se sentir confuso.
   • Os relacionamentos unilaterais são considerados parassociais, o que significa que uma pessoa investe energia emocional, interesse e tempo, e a outra parte, a persona, ignora completamente a existência da outra. As obsessões por celebridades geralmente se enquadram nesta categoria.
5. Vá atrás Como as a obsessão por essa pessoa o ajuda a atender às suas próprias necessidades. Todos nós temos necessidades emocionais que queremos e precisamos satisfazer: a necessidade de ser amado, a necessidade de pertencer e a necessidade de segurança, para citar apenas algumas. Você está tão satisfeito com sua obsessão que começa a abrir mão de oportunidades de encontrar satisfação em interações humanas autênticas?

Quando descobrir como e por que reage às pessoas e coisas ao seu redor, você será capaz de resolver muitos de seus problemas pessoais. Só você pode trabalhar para encontrar as respostas a essas perguntas. Uma análise pode ser difícil, mas esclarecerá o caminho a seguir para a mudança.

Método 2 de 3: Mudança

1. Determine o nível de sua obsessão. Se você foi honesto consigo mesmo até este ponto, provavelmente pode determinar o quão obcecado você é. É útil saber em que categoria se colocar. Quanto mais consciente você estiver de seu próprio comportamento, maior será a probabilidade de estar pronto para uma mudança em seu pensamento e interpretações.
   • A pesquisa mostrou que existem três dimensões distintas na adoração de celebridades. Com base nesses três, onde você se colocaria?:
   • A. Entretenimento Social: refere-se à atitude na qual os indivíduos são atraídos por uma celebridade por causa de suas habilidades percebidas, para se divertir e ter um tópico de conversa com pessoas que pensam da mesma forma.
   • B. Pessoal intenso: refere-se a indivíduos que têm sentimentos intensos e compulsivos por uma celebridade.
   • C. Limite patológico: refere-se a indivíduos que têm um comportamento incontrolável e fantasias relacionadas a uma celebridade.
2. Procure ajuda especializada para identificar os problemas que você gostaria de alterar, caso não consiga fazer isso sozinho. Você pode encontrar psicólogos e psiquiatras em sua área por meio da American Psychological Association e da American Psychiatric Association.
3. Assine um contrato de conduta e peça a um familiar ou amigo que o testemunhe. Com este contrato você pode formular seus objetivos e definir prazos. A assinatura do documento simboliza seu compromisso em mudar a si mesmo, para libertá-lo de sua obsessão por celebridade.
4. Expanda seus interesses. A vida pode ficar desequilibrada às vezes. Se você aguenta demais uma coisa, é provável que esteja limitando suas próprias opções. Se você fica obcecado por uma celebridade na maior parte do dia, semana ou mês, está perdendo uma tonelada de experiências potencialmente valiosas.
   • Nos dias de educação global disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, você pode explorar um novo tópico todos os dias do ano e nunca ficar sem recursos e sempre ter algo para fazer ou pessoas para conhecer.
   • Selecione três atividades sobre as quais gostaria de aprender mais ou das quais gostaria de participar. Você não sabe do que gosta, a menos que tente. Isso proporciona uma distração saudável e o ajudará a desenvolver relacionamentos novos e significativos com outras pessoas.
   • Informe aos membros da família e amigos que você está tentando fazer coisas novas para aprender mais sobre o mundo. Se você não se importa em dizer a eles que está tentando abandonar sua obsessão, faça-o. As pessoas podem dar sugestões nas quais você ainda não pensou.

Método 3 de 3: criando uma vida equilibrada

1. Calcule quantas horas você está online. Muitas pessoas passam uma quantidade significativa de tempo no mundo virtual dos computadores e no espaço da mídia social, concentrando-se apenas em uma celebridade. Isso torna difícil desenvolver algumas habilidades sociais saudáveis ​​e, assim, participar de uma interação social real.
   • Estudos têm mostrado que pessoas que aprendem habilidades sociais experimentam efeitos positivos em seu desenvolvimento e comportamento socioemocional.
2. Decida se você deseja interromper todas as atividades relacionadas ao foco em sua obsessão. Para algumas pessoas, interromper todas as atividades abruptamente (peru frio) funciona melhor e, para outras, diminuir gradualmente a obsessão. Seja o que for que você decida, você precisa ter uma estratégia para aumentar suas chances de atingir seu objetivo.
   • De acordo com um estudo do British Journal of Health Psychology, os sujeitos tinham muito mais probabilidade de atingir seus objetivos comunicando o que queriam do que um grupo de controle que não o fez.
   • Escolha um dia para começar. Dê a si mesmo um prazo; isso ajuda a se concentrar em seus esforços.
   • Tenha o apoio de familiares e amigos.
   • Livre-se de itens que o lembrem de sua obsessão. Isso pode incluir encher caixas com itens e distribuí-los ou armazená-los no sótão ou na garagem. Isso o ajudará a se concentrar solenemente e "armazenar" seus pensamentos e sentimentos para que possa seguir um novo caminho. Dessa forma, você também remove possíveis gatilhos.
   • Se você escorregar e voltar à obsessão, faça alguns ajustes nas áreas que eram difíceis e recomece. Isso é permitido.
3. Limite-se a um período de tempo razoável para acompanhar o desempenho de celebridades (exemplo: 30 minutos por mês). Os americanos consomem em média cerca de quinze horas e meia por pessoa, por dia, tanto na mídia tradicional quanto na digital, então é provável que você encontre notícias surpreendentes. Apenas tente.
4. Conheça novas pessoas ingressando em grupos, fazendo trabalho voluntário ou trabalhando. Sem dúvida, você encontrará pessoas que atendam às suas necessidades e que estejam dispostas e sejam capazes de desenvolver relacionamentos reais com você. Existem centenas de maneiras de ajudar outras pessoas, e todos sabem que você se sente bem quando o faz. Se você deseja lidar melhor com o estresse da mudança pessoal, ajude os outros.
5. Crie um equilíbrio no tempo que você gasta em contato direto face a face e em situações online. A vida foi feita para ser totalmente experimentada. Limitar-se a nada mais do que o mundo online tornará impossível para você construir aquela vida real que você deseja e merece.
   • Muito provavelmente, você será capaz de criar e aproveitar sua vida incrível sem a ajuda de uma celebridade. Eles provavelmente estão muito ocupados, e você também.

Pontas

• Você ainda pode ser um fã da celebridade sem ficar obcecado.
• Seja corajoso quando se trata de novas situações e conhecer novas pessoas. Você consegue.
• Pode levar algum tempo para aprender novos comportamentos, então seja paciente.
• Adquirir conhecimento sobre o comportamento humano pode ajudá-lo de muitas maneiras.
• Ouse dizer “não” a alguém para participar de atividades que podem prejudicar o trabalho que você faz para melhorar sua vida.

Avisos

• Esteja ciente de seu comportamento e de que podem se desenvolver obsessões violentas. Contacte imediatamente alguém (família, amigos, 112) que o possa assistir ao primeiro sinal de agressão, dirigida a uma celebridade ou outras pessoas.