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• Passos
• Pontas
• Avisos

A adolescência é a ponte entre a infância e a idade adulta. Os adolescentes têm mais responsabilidades do que as crianças, mas não tanto quanto os adultos. Apesar de tudo isso, a vida de um adolescente é difícil, estressante e às vezes pode parecer que o mundo inteiro está sobre seus ombros. No entanto, não precisa ser assim. Neste artigo, você aprenderá a viver uma vida plena como um adolescente sem passar por estresse.

Passos

1. 1 Você deve ter alguns amigos próximos em sua vida. Por que você precisa de um confronto, brigas e uma dor de cabeça extra? Elimine as pessoas negativas de sua vida. Converse com aquelas pessoas que te fazem feliz, com quem você se interessa e tem muito em comum.
2. 2 Sorriso. Mais fácil falar do que fazer. Independentemente de quais emoções você esteja experimentando no momento - tristeza, depressão, felicidade ou deleite - sorria. Apenas sorria. Esta é a coisa mais linda que alguém pode usar.
3. 3 Faça exercícios e coma alimentos saudáveis. Em um corpo são, mente são. O exercício reduz o estresse e ajuda você a se manter em boa forma.Comer a dieta certa melhora sua saúde física e mental e torna você uma pessoa mais positiva.
4. 4 Faça uma lista. Expresse seus sentimentos. Você pode fazer isso de várias maneiras - blogando ou apenas conversando com alguém. O mais importante é liberar sentimentos e emoções e não mantê-los dentro de você. Converse com um amigo próximo, membro da família ou até mesmo com o cachorro ou animal de estimação que você tem. Derrame sua alma.
5. 5 Organize-se. Se aprender a ser organizado, terá tempo para fazer tudo e não dará desculpas se não teve tempo ou se confundiu com alguma coisa. Ajuda a reduzir o estresse.
6. 6 Ouvir música. Inferno! Divirta-se, dance, delicie-se enquanto ninguém te vê! No entanto, não se esqueça da segurança! Seja ativo e mova-se mais!
7. 7 Faça corridas regulares. Isso vai melhorar sua saúde física e mental. Você tem a garantia de se sentir bem.
8. 8 Faça sua coisa favorita. Exercite-se, pinte, cante, dance, faça um blog. O que você gosta. Talvez até você possa escrever um romance sobre sua vida.
9. 9 Pratique ioga. O Yoga limpa a mente e melhora a saúde. Exercite-se pela manhã antes da escola, à tarde, antes de dormir. Tarde. A qualquer momento.
10. 10 Faça pausas. Se você tem muito dever de casa, faça-o gradualmente. Depois de completar uma tarefa, faça uma pausa. Passe para o próximo e faça outra pausa. Dessa forma, você poderá realizar todo o trabalho sem se sentir muito cansado.
11. 11 Respirar. Respire fundo. Deixe o mundo por alguns minutos. Sente-se em silêncio, relaxe e reflita sobre seus pensamentos. Desligue o computador, a TV, o telefone e respire fundo. Ou tome um banho de espuma. Sonhe, leve-se ao lugar mais lindo.
12. 12 Nunca pense que você está sozinho. Existem pessoas que amam você, se preocupam com você e querem que você seja feliz. Fale com a família quando precisar de ajuda.
13. 13 Seja você mesmo. Ninguém quer uma cópia, todos querem o original. Mesmo que você não tenha a forma corporal ideal, ou esteja acima do peso, pense em quem se importa? Você é linda. Quem tem o direito de criticar você? NINGUÉM. Olhe-se no espelho e, em vez de perceber suas falhas, admire suas belas feições. Sem dúvida você é muito bonita!
14. 14 Não perca muito tempo sentado em frente ao computador. Tudo é bom com moderação.
15. 15 Seja um amigo divertido. NÃO é um valentão. Pense antes de dizer algo, trate os outros como gostaria que o tratassem.
16. 16 Passe o tempo com sua família. Converse com sua família. Lembre-se de que não há lugar melhor do que sua casa.
17. 17 Estabeleça metas alcançáveis ​​para você mesmo. Estabeleça muitos objetivos, mas faça alguma coisa.
18. 18 Não olhe para trás. Você não mora mais lá. Viva no presente e valorize as memórias do passado. Seja grato pelo que você tem agora, no momento. Fique calmo.
19. 19 Esteja ao ar livre! Ar puro e paisagens deslumbrantes certamente irão melhorar seu humor. Inverno ou primavera / verão ou outono. Somos todos crianças no coração, deixe-se ser pequeno pelo menos às vezes.
20. 20 Dorme! A pesquisa mostra que o sono é benéfico de várias maneiras. Se você dorme bem, você se sente bem, pode facilmente lidar com o estresse.
21. 21 Se você não pode ou não teve permissão para ir à festa, não torne isso uma tragédia. RELAXAR! Isso não é o fim do mundo. Haverá muitas outras festas divertidas em sua vida.
22. 22 Viva a vida de um adolescente. Estude na escola. Tome as decisões certas. Seja feliz ... ria sem motivo! Aconteça o que acontecer em sua vida, aceite com um sorriso. Apenas viva!

Pontas

• Converse com seus amigos. São lembranças maravilhosas!
• Converse com amigos que apreciam você. Elimine as pessoas negativas de sua vida.
• Seja feliz, você tem todo o direito de viver e aproveitar a vida.
• Se algo te deixa feliz, faça.
• Pense antes de fazer qualquer coisa. Não faça coisas das quais você se arrependerá mais tarde.

Avisos

• Não faça o que você vai se arrepender mais tarde.