Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: divirta-se
• Parte 2 de 3: Lidando com Sentimentos de Solidão
• Parte 3 de 3: ame a si mesmo

Você acha que não pode viver sem uma alma gêmea? Talvez você tenha um relacionamento de longo prazo com alguém e recentemente decidiu terminar por algum motivo sério, ou você nunca teve um relacionamento sério e está muito preocupado com isso. Não desanime, "a solidão pode ser maravilhosa." Depois de ler este artigo, você aprenderá como se beneficiar da solidão.

Passos

Parte 1 de 3: divirta-se

1. 1 Comece um hobby. Todas as pessoas, sejam solteiras ou não, precisam fazer o que amam porque os hobbies podem ajudar a reduzir o estresse, criar uma atmosfera agradável e fortalecer os relacionamentos entre as pessoas. Os relacionamentos podem ser prejudiciais se uma pessoa está tão imersa em "nós" que se esquece completamente de seu "eu". Pare de se sentir oprimido pela sua solidão, aprenda a apreciá-la enquanto faz suas coisas favoritas. Por exemplo, você pode fazer artesanato, andar de canoa ou escrever poesia.
2. 2 Participe de eventos culturais em sua área. Ficar sozinho não significa abrir mão do prazer. Participe de eventos em sua área. Visite um museu que você nunca visitou. Planeje um show ou festival de música com seus amigos.
   • Assista a um balé, ouça uma ópera ou visite uma galeria de arte. De acordo com alguns estudos, comparecer a esses eventos tem um efeito positivo na saúde geral.
3. 3 Aprenda a gostar de ficar sozinho. Pode ser difícil para você se acostumar a ficar sozinho se já está namorando há muito tempo. Você pode até sentir medo e desconforto com o simples pensamento de estar sozinho. Claro, a comunicação com outras pessoas é extremamente importante neste caso, mas lembre-se de que a solidão é um aspecto importante do crescimento pessoal. Leia, assista a filmes ou simplesmente relaxe no terraço enquanto aprecia o pôr do sol.
   • Reserve 5 a 10 minutos por dia para refletir sobre seus pensamentos, sentimentos e emoções. Se você acha difícil lidar com a solidão, escreva seus sentimentos e pensamentos relacionados a ela. Por que você tem medo de ficar sozinho? O que mais te assusta?
4. 4 Aproveite os benefícios de estar sozinho. Acredite em mim, a solidão não é tão ruim. Aprenda a desfrutar da sua solidão, seja ela longa ou curta. Abaixo você encontrará uma lista das vantagens de estar sozinho:
   • A capacidade de fazer o que você ama.
   • A capacidade de planejar sua vida de forma independente. Uma pessoa solitária não precisa coordenar seus planos com outra pessoa.
   • Uma oportunidade de entender seus sentimentos antes de iniciar um novo relacionamento.
   • A capacidade de viver de acordo com suas próprias regras.
   • A capacidade de ir a encontros.

Parte 2 de 3: Lidando com Sentimentos de Solidão

1. 1 Desenvolva relacionamentos fortes. Enquanto você não tem namorada ou namorado, lembre-se de que você tem família e amigos com quem pode manter contato. Em uma idade jovem, os sentimentos românticos passam rapidamente, mas os relacionamentos com a família e amigos nos acompanham por toda a vida.
   • Você não precisa estar em um relacionamento com o sexo oposto para ser feliz. Claro, todo mundo tem uma necessidade natural de ter um casal. No entanto, você pode sacrificar seu tempo livre e esforços para fortalecer o relacionamento com a família e os amigos. Quando você começar a construir novos relacionamentos românticos, será realista quanto às suas expectativas e será capaz de criar um vínculo forte com a pessoa amada.
2. 2 Obtenha um animal de estimação fofo. Se você não está namorando ninguém e está morando sozinho, a solidão provavelmente vai pesar muito sobre você. No entanto, em tal estado, é necessário encontrar um meio-termo. Passe um tempo com seus amigos. No entanto, não exagere, mantenha o equilíbrio neste assunto. De acordo com alguns estudos, a taxa de mortalidade é maior em pessoas solteiras que se isolam da sociedade. Isso costuma acontecer com pessoas mais velhas.
   • Um animal de estimação macio e fofo pode fazer uma boa companhia enquanto assiste ao seu programa de TV favorito. Além disso, os donos de animais tendem a ter boa saúde física e emocional.
3. 3 Reconheça que só você pode definir seu valor como indivíduo. Se você não tem um parceiro, isso não significa que você não seja atraente e não seja digno de amor. Muitas vezes as pessoas associam seu estado civil ao nível de autoestima. Se você pensa que não tem valor sem seu outro significativo, parecerá que você não é digno de amor. Faça o possível para se convencer de que é digno de amor, respeito e uma vida boa.
   • Pense em seus pontos fortes. O que você pode oferecer ao mundo e às pessoas ao seu redor? Escreva suas melhores qualidades em um pedaço de papel e pendure-o no espelho ou na parede para que você possa vê-lo todos os dias.
   • Se você achar difícil se avaliar, entre em contato com seu amigo próximo ou parente e peça-lhe que diga as qualidades que ele admira em você.
4. 4 Você não deve se esforçar para construir relacionamentos apenas porque seus amigos estão neles. Se você é solteiro e todos os seus amigos estão em um relacionamento, você pode sentir que só será feliz se tiver uma alma gêmea. Mas este não é o caso. Na verdade, os relacionamentos românticos exigem esforço, compromisso e concessões. Este está longe de ser um caminho fácil. Se você não está pronto para isso, não deixe que o ciúme ou o medo o leve a construir um relacionamento.
5. 5 Expanda seu círculo social. Se todos os seus amigos estão atualmente em um relacionamento e você não está feliz com a perspectiva de ser uma terceira pessoa, você pode passar mais tempo com aqueles que não estão emparelhados. Isso não significa que você deva desistir de suas amizades existentes. No entanto, é possível passar tempo com jovens que podem pagar pelo entretenimento de "solteiros".
   • Conecte-se com os jovens na escola e no trabalho. Se você for convidado para eventos dos quais ainda não participou, prometa que vai. Passar um tempo com jovens não pares pode ajudá-lo a experimentar todos os benefícios de estar sozinho.

Parte 3 de 3: ame a si mesmo

1. 1 Convide-se para um encontro. Como regra, em um encontro podemos descobrir os traços de personalidade de outra pessoa, do que ela gosta e do que não gosta, seus sonhos e pontos de vista. Isso nos ajuda a estabelecer uma conexão romântica. Comece a se conhecer como pessoa.
   • Você pode visitar novos cafés e restaurantes, ir ao cinema, fazer master classes, viajar e comprar pequenos presentes ou flores.Lembre-se, se você aprender a amar a si mesmo, poderá amar outra pessoa.
2. 2 Lide com o estresse. Muitas vezes, estando em um relacionamento, a pessoa negligencia seu bem-estar, esforçando-se para agradar seu parceiro em tudo. Quando o relacionamento termina, esses sentimentos podem aumentar significativamente. Se você é solteiro, aprenda a cuidar de si mesmo. Identifique a fonte de estresse e faça o que puder para eliminá-lo.
   • Cuide de si mesmo para reduzir seus níveis de estresse. Caso contrário, está repleto de problemas de saúde. Faça atividades regularmente para ajudá-lo a relaxar. Ligar para um amigo, fazer uma massagem, caminhar, ler - tudo isso pode ajudá-lo a lidar com o estresse.
3. 3 Leve um estilo de vida ativo. Você não deve seguir este conselho só porque quer perder peso para se vingar de seu ex-namorado ou namorada que já encontrou um novo parceiro. O exercício regular melhora a saúde física e emocional. Além de se sentir bem, você pode melhorar os relacionamentos e aumentar sua autoconfiança.
   • Siga uma programação regular de atividade física que inclua pelo menos cinco a 30 minutos de exercícios aeróbicos, como corrida, ciclismo ou dança. Além disso, inclua duas sessões de treinamento de força por semana para melhorar a saúde.
4. 4 Coma direito. Além de se exercitar, preste atenção à dieta alimentar. Inclua vegetais, frutas, proteínas, grãos inteiros e laticínios com baixo teor de gordura em sua dieta. Sua dieta diária deve ser de 3 a 5 refeições por dia.
5. 5 Durma o suficiente. Você pode expressar sua preocupação consigo mesmo dormindo o suficiente todas as noites por pelo menos 7 a 9 horas.
   • Você pode ser ativo, então chega tarde em casa. No entanto, lembre-se de que um bom sono afeta a concentração, a memória, o humor e o peso. Treine-se para ir para a cama e acordar no mesmo horário todas as noites.