Contente

• Passos
• Método 1 de 5: Saúde física
• Método 2 de 5: Saúde mental
• Método 3 de 5: Saúde espiritual
• Método 4 de 5: Saúde Social / Emocional
• Método 5 de 5: Saúde material
• Pontas

"A felicidade não é um produto da intensidade, mas do equilíbrio, da ordem, do ritmo e da harmonia." - Thomas Merton. A felicidade só pode ser alcançada equilibrando os componentes físicos, espirituais, sociais e emocionais. No entanto, às vezes a intensidade também desempenha um papel.

Passos

Método 1 de 5: Saúde física

1. 1 Pratique esportes. Faça flexões e agachamentos regularmente; bombeie seu abdômen, corra ou caminhe. Se você tem deficiência física, você precisa se exercitar com moderação.
2. 2 Durma bem e descanse bastante. Oito horas de sono ajudam o corpo a se recuperar. Às vezes, o corpo precisa de mais ou menos tempo para dormir o suficiente, pois tudo depende das características fisiológicas de uma pessoa.
3. 3 Coma alimentos saudáveis. Pesquise na Internet as regras da pirâmide alimentar e tente equilibrar a ingestão de alimentos e os exercícios. Existem vários tipos de pirâmide alimentar concorrentes, portanto você terá que escolher um deles, já que não poderá seguir todas as regras.
4. 4 Tire um tempo para relaxar. Apenas deite no sofá e pense no trabalho realizado. Sintonize-se com algo positivo ou faça uma atividade relaxante como dormir.
5. 5 Escolha um hobby de que goste. Os hobbies podem superar o estresse diário. Obviamente, essa regra não se aplica a hobbies que exijam estresse, como base jumping ou autotortura. Melhor colecionar modelos de trens ou selos postais.

Método 2 de 5: Saúde mental

1. 1 Planeje seu dia e estabeleça metas para você mesmo. Não há necessidade de ficar chateado se tudo o que você planejou não foi concluído. Adapte-se às mudanças e use métodos diferentes para atingir seu objetivo. Lembre-se de que às vezes há tantas coisas para fazer que simplesmente não há tempo suficiente para tudo. Tente aproveitar ao máximo o seu tempo.
2. 2 Escreva pensamentos positivos. Não deve haver nenhum negativo. Se você tiver pensamentos ruins, não os escreva. Encontre alguém com quem você possa abrir seu coração. Se você fingir que está feliz todo esse tempo, isso vai acabar mal muito em breve.
3. 3 Encontre o talento em você e desenvolva-o. Faça o que você ama e depois escolha uma ou duas atividades que confundam sua imaginação. Três hobbies são demais.
4. 4 Mantenha um diário. É conveniente escrever nele seus pensamentos. Esqueça os pontos negativos.
5. 5 Leia. Tente ler clássicos como Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust e Tolstoi. Se você não gosta do trabalho dos clássicos, leia um jornal, romance de fantasia, bibliografia ou história de detetive. Há algo para todos - visite sua biblioteca local e explore o solo.
6. 6 Tente estabelecer metas realistas para si mesmo. Metas inatingíveis são difíceis de alcançar e tendem a gerar frustração.

Método 3 de 5: Saúde espiritual

1. 1 Se você é cristão, ore. Caso contrário, aprenda as posturas de asana: lótus, savasana, árvore, cão para baixo, cobra, etc.
2. 2 Conecte-se com a natureza. Faça caminhadas, caminhadas, acampamentos ou pesca. Você verá que é você quem determina o tom da comunicação com a natureza.
3. 3 Se você é um crente, estude a Bíblia, Alcorão, Gita, Ramayana, Guru Grant Sahib e salmos. Saiba mais sobre Christ, Muhammad, Buddha.

Método 4 de 5: Saúde Social / Emocional

1. 1 Faça o bem a outras pessoas.
2. 2 Colabore com as pessoas que cruzam o seu caminho.
3. 3 Ouça outras pessoas. Há uma grande diferença entre apenas ouvir as palavras e pensar sobre seu significado e melhorar sua fala enquanto fala.
4. 4 Coordenar as atividades das reservas mutuamente benéficas do corpo e as aspirações de vida.

Método 5 de 5: Saúde material

1. 1 Obtenha uma boa educação. Para conseguir um bom emprego, aprimore as habilidades necessárias para alcançá-lo. Você não será mais dependente de outros.
2. 2 O trabalho deve ser divertido. "Ame seu trabalho ou desista."
3. 3 O dinheiro não é tão importante. A felicidade é a coisa mais importante da vida. Lembre-se de que as pessoas na lista da Forbes das 100 pessoas mais ricas do mundo não são mais felizes do que as outras.

Pontas

• Viva por hoje. Nenhum de nós vive no passado ou no futuro. Faça o que você acha que é certo para você no momento da sua vida. O passado não pode ser revertido e o futuro inevitavelmente se tornará o presente.
• Pense positivamente. Esqueça a palavra "Não". Em vez de dizer "Não vou falhar", diga "Terei sucesso". Isso é muito melhor para você.
• Faça seus negócios e esqueça a vida cotidiana das pessoas ao seu redor.
• Suprimir fortes apegos pode indicar que você está levando uma vida desordenada porque é viciado no que o faz feliz. Se sua vida for ordeira, você encontrará alegria em quase tudo. Algumas atividades serão mais agradáveis ​​para você do que outras, mas sua felicidade será baseada em fontes internas, não em manifestações externas.