Contente

• Passos
• Parte 1 de 6: Analise a causa da separação
• Parte 2 de 6: Passe algum tempo sozinho
• Parte 3 de 6: Obtenha seu ex de volta
• Parte 4 de 6: Fale sobre seu relacionamento
• Parte 5 de 6: Construa Relacionamentos Saudáveis
• Parte 6 de 6: Decidir Seguir em Frente
• Pontas
• Avisos

Se o relacionamento com a pessoa muito querida acabou, tente limitar a comunicação com ela. Não converse com ele por um mês. Em vez disso, concentre-se em você mesmo, em seus interesses e em suas necessidades.Descubra se a pessoa sente algo por você. Tente renovar amizades. Se você conseguir fazer isso, convide seu ex para conversar em particular. Peça desculpas e converse sobre reconstruir o relacionamento.

Passos

Parte 1 de 6: Analise a causa da separação

1. 1 Entenda o motivo da separação. Que ações, tanto de sua parte quanto de seu ex, levaram à separação? Via de regra, toda uma série de conflitos e problemas não resolvidos leva à separação. Provavelmente, você percebeu que algo está errado com seu relacionamento. Reserve um tempo e pense sobre o que causou o fim do relacionamento. Só então você pode tentar obter o seu ex de volta. Você precisa ter certeza de que não vai perder seu tempo, energia e energia com algo que não vale a pena.
   • De acordo com pesquisas, o principal motivo para rompimento de relacionamentos é a incapacidade de comunicação. Se seu relacionamento era feliz, você pode resolver o problema sendo honesto sobre suas expectativas. Além disso, se você falar sobre o que feriu seus sentimentos, é improvável que o ressentimento se transforme em um conflito sério que pode levar a um colapso no relacionamento. No entanto, alguns problemas são difíceis de lidar. Isso é sobre ciúme e infidelidade. No entanto, eles também são superáveis.
2. 2 Pense em quem iniciou a separação. Aquele era você? Você tomou essa decisão com base em suas emoções, por exemplo, em um acesso de raiva? Você se arrepende agora? Sua decisão foi deliberada e equilibrada? Seu parceiro foi o iniciador da separação? Ele tinha um bom motivo para isso? A separação foi uma decisão mútua?
   • É muito importante entender o motivo da separação, bem como quem foi o iniciador da separação. Se você tomou essa decisão e seu parceiro foi contra, provavelmente não será muito difícil para você restaurar o relacionamento. No entanto, se seu parceiro foi o iniciador, será mais difícil fazer isso.
3. 3 Reflita sobre suas emoções. Depois de uma separação, a pessoa geralmente sente dor e confusão. Em tal situação, é muito difícil avaliar adequadamente seus sentimentos. Sentimentos de solidão e dor de cabeça podem levá-lo a tomar medidas para recuperar o seu ex. Normalmente, quase todas as pessoas que terminaram o relacionamento inicialmente sentiram arrependimento pelo fim do relacionamento. Além disso, uma pessoa que se separou de seu parceiro pode sentir ansiedade, culpa, depressão e solidão. Via de regra, quanto mais sério o relacionamento, mais agudamente a pessoa vivencia o rompimento; casais que foram casados ​​ou viveram juntos experimentam um rompimento mais doloroso do que aqueles cujo relacionamento não era sério o suficiente. No entanto, isso não deve influenciar em nada a sua decisão de devolver o seu ex.
   • Responda às seguintes perguntas: Você sente falta do seu ex ou apenas falta alguém com quem possa passar mais tempo? Quando seu ex estava por perto, você se sentia uma pessoa feliz e confiante, sem nada a temer? Você pode imaginar um relacionamento de longo prazo com essa pessoa? Você está pronto para compartilhar sua rotina diária com ele? Se você não tem a sensação de segurança ou entusiasmo associada a um relacionamento romântico, pode encontrar o que deseja construindo um relacionamento saudável e estável com outra pessoa.
   • Reserve tempo suficiente após o término e antes de tentar fazer com que seu ex-marido tome uma grande decisão por si mesma. Você deve decidir se vale ou não a pena tentar consertar seu relacionamento com seu ex. Analise seus sentimentos. Se não houver confiança em um relacionamento, o mais provável é que eles terminem em um rompimento. Isso pode ser repetido muitas vezes. Se você não tem certeza de que deseja ficar com essa pessoa por um longo período de tempo, faça o possível para evitar a dor que pode sentir ao reconstruir o relacionamento com essa pessoa.Portanto, tente esquecer seu ex.

Parte 2 de 6: Passe algum tempo sozinho

1. 1 Evite o contato durante o primeiro mês após o término. Essa pessoa ligará para você se quiser conversar. Se isso não acontecer, não importa o que você diga ou faça, a situação não pode ser mudada. Às vezes, ignorar seu ex pode fazê-lo pensar que você está bem sem ele. Provavelmente não é exatamente o que ele gostaria.
   • Se você optar por evitar o contato com essa pessoa, não deve ver isso como uma oportunidade de fazer com que ela sinta sua falta. Ao interromper a comunicação, você pode se preparar para um novo relacionamento (seja com seu ex ou alguém novo!). Dedique-se este mês para se conhecer como pessoa e melhorar as áreas de sua vida que precisam ser mudadas. Se a separação for sua culpa, esforce-se para melhorar.
   • Além disso, passar um mês sem se comunicar com seu ex pode ajudá-lo a resolver seus sentimentos. Você será capaz de entender se vale a pena reconstruir o relacionamento ou se você é simplesmente movido pela dor que sente após o rompimento. Todas as pessoas tendem a ficar deprimidas após o término, mesmo que o parceiro seja uma pessoa má. Só o tempo o ajudará a resolver seus sentimentos.
2. 2 Concentre-se em você mesmo. Passe um tempo com seus amigos. Mergulhe no trabalho e em outras atividades. É improvável que você queira mostrar ao seu ex-parceiro que você não pode viver sem ele e está apenas esperando o momento em que ele começa a se comunicar com você.
   • De acordo com o estudo, as pessoas que conseguiram recuperar uma noção saudável de si mesmas após um rompimento têm maior probabilidade de enfrentar a dor e a depressão.
3. 3 Não persiga seu ex durante este período de tempo. Isso significa que você não deve ligar ou enviar mensagens de texto perguntando o que a pessoa está fazendo ou como ela está. Mais importante ainda, não pergunte ao seu ex sobre os motivos do rompimento ou se ele está namorando outra pessoa. Isso mostrará seu desespero completo ..
   • Você não deve procurar companhia com seu ex por um mês. No entanto, se ele está procurando uma reunião com você, você pode reagir a isso. Em outras palavras, se o seu ex está ligando para você, você não deve desligar, mostrando que não quer falar. Não há necessidade de fazer jogos mentais ou fingir ser sensível. Essas ações podem afastar essa pessoa de você, o que, é claro, contradiz seu desejo.
   • Se você descobrir que seu ex está namorando outra pessoa, tente não tirar conclusões precipitadas ou mostrar ciúme. Não faça nada que possa arruinar seu novo relacionamento. Seu parceiro levará tempo suficiente para determinar se você é a pessoa com quem ele deseja estar. Se o seu ex quer ficar com outra pessoa, você não deve forçá-lo a ficar com você.
4. 4 Descubra se seu ex tem interesse em você. Antes de tentar devolver uma pessoa, você deve saber com certeza se ela realmente precisa. Se você sabe que seu ex se preocupa com você, pode tentar retomar o relacionamento.
   • Não tente descobrir o que seu ex se sente por você logo após o término. Além disso, não pergunte a seus amigos sobre isso. Não busque comunicação com essa pessoa por pelo menos um mês após o término. Em vez disso, procure dicas sutis ao esbarrar na pessoa no trabalho ou na escola, em suas postagens nas redes sociais ou em comentários casuais de amigos em comum.
   • Lembre-se de que um terço dos casais que moram juntos e um quarto dos casais terminaram o relacionamento em algum momento. Portanto, se você tem certeza de que seu ex-parceiro está interessado em você, você tem todas as chances de restaurar o relacionamento.

Parte 3 de 6: Obtenha seu ex de volta

1. 1 Trabalhe sua auto-estima. Se você sente falta dessa pessoa, provavelmente deve trabalhar para melhorar sua auto-estima. Você pode querer trazer seu ex de volta para se sentir melhor, mas lembre-se de que como você se sente é com você. Não pense que sua felicidade depende de outra pessoa. Caso contrário, essa pessoa se sentirá culpada e obrigada, o que pode resultar em um sentimento de ressentimento.
   • A autoestima, ou autoestima, reflete a avaliação emocional subjetiva do próprio valor, bem como a atitude do indivíduo em relação a si mesmo como pessoa. Quando se trata de relacionamentos, é importante ser uma pessoa completa e não procurar alguém para dar sentido à sua vida.
   • Para construir auto-estima, concentre-se em seus pontos fortes: habilidades emocionais e sociais, talentos, habilidades, boa aparência e o que o ajudará a construir auto-estima. Por exemplo, você pode ter empatia sincera com a pessoa, ouvi-la com atenção, cozinhar e fazer ótimos penteados. Concentrando-se no positivo e ignorando o negativo, você será objetivo sobre si mesmo como pessoa, especialmente quando se sentir dependente dos outros. Se você acha que não tem utilidade, faça o possível para ser útil aos outros! Mostre sua compaixão e suas habilidades culinárias e faça biscoitos frescos para os vizinhos mais velhos.
2. 2 Torne-se a pessoa por quem seu ex se apaixonou. Tente se lembrar da época em que você se tornou um casal. Por que seu ex-parceiro te ama? Talvez por suas piadas engraçadas? Incrível senso de estilo? Tente acender o fogo exatamente como fez no início de seu relacionamento.
   • Provavelmente, seu ex foi bom com você. Você satisfez suas necessidades emocionais. Você mudou muito desde então? Você está desenvolvendo hábitos ruins? Mantenha uma atitude positiva na presença dessa pessoa. Rir. Seja uma pessoa positiva. Graças a isso, você irradiará felicidade e atrairá outras pessoas para você.
3. 3 Mude sua aparência. Compre roupas novas, mude o penteado ou faça uma manicure. Inscreva-se para uma academia. Faça algo para destacar sua personalidade e parecer diferente da pessoa de quem seu ex se lembrava de você.
   • Faça com que seu objetivo seja ser melhor. No entanto, não faça isso por seu ex. Faça você mesmo. Esta pessoa pode terminar com você. Portanto, você não deve se sacrificar por ele. Você conseguiu atrair a atenção do seu ex para você. Portanto, está ao seu alcance fazê-lo novamente.
4. 4 Passe algum tempo com outras pessoas. Ao sair com outros homens ou mulheres, você mostra a essa pessoa que está procurando um novo parceiro. Se essa pessoa ainda estiver interessada em você, ela não ignorará esta situação. Provavelmente, ele tentará impedi-lo.
   • Se você não tem vontade de sair, passe um tempo com amigos ou com um amigo do sexo oposto. Converse com pessoas que não têm parceiros. Fazer isso pode deixar seu ex-parceiro com ciúmes.
5. 5 Passe algum tempo com seu ex sem se concentrar em sua reunião. Tome uma bebida com os amigos ou jogue golfe. Faça algo que os amigos e as pessoas no primeiro encontro possam fazer. Seja o que for, divirta-se e evite conversas sérias.
   • A amizade é a chave para um relacionamento forte, por isso é importante restabelecer amizades antes de se esforçar para restabelecer o romance.
   • Se o seu ex o convidar a permanecer amigo (por exemplo, se disser: "Não te amo mais"), tente recriar o ambiente que os uniu.Em um estudo, dois estranhos foram convidados a olhar um para o outro e responder a perguntas pessoais (por exemplo, “Do que você mais tem medo?” Ou “Qual é a sua memória mais doce da infância?”). Graças a esta experiência, foi possível criar um vínculo estreito entre estranhos, simpatia e até amor. Portanto, quando estiver com seu ex, olhe-o nos olhos e faça perguntas profundas. Talvez fazer isso o ajude a restaurar seu antigo relacionamento.

Parte 4 de 6: Fale sobre seu relacionamento

1. 1 Convide seu ex para conversar. Depois de recuperar sua amizade, converse com seu ex sobre a possibilidade de restabelecer um relacionamento romântico.
   • Embora texto e e-mail sejam uma forma comum de comunicação nessa situação, é melhor discutir seu relacionamento pessoalmente. Convide seu ex para jantar ou um café.
2. 2 Use as memórias do passado a seu favor. Se seu parceiro gostou de uma roupa específica sua, use-a novamente para namorar. Compartilhe boas lembranças com essa pessoa. Reúna-se no seu lugar habitual, onde vocês adoravam passar um tempo juntos.
   • Se essa pessoa lhe deu joias quando vocês estavam juntos, use-as quando se encontrar com ela. Isso mostrará que você ainda sente algo por essa pessoa.
3. 3 Pense em suas palavras. As primeiras palavras que você diz ao seu parceiro fazem uma grande diferença. Se você disser algo errado, perderá a chance de trazer essa pessoa de volta. Você precisa entender que, embora vocês não estejam juntos, há uma boa chance de que ele tenha fortes sentimentos por você.
   • Existem muitas maneiras de iniciar uma conversa com um ex. Por exemplo, você pode dizer: "Quero falar com você sobre nosso relacionamento". Diga que lamenta muito o fim de seu relacionamento. Pergunte se você pode falar sobre isso agora.
   • Deixe a conversa fluir naturalmente. Se seu ex disser que está namorando outra pessoa, não perca tempo tentando recuperá-lo. Mas se perceber que essa pessoa sente algo por você, convide-a a tentar restaurar o relacionamento.
4. 4 Peça desculpas. Pense cuidadosamente sobre o que você fez ou não fez que poderia ajudar a encerrar o relacionamento de alguma forma. Expressar arrependimento. Assuma a responsabilidade por seus erros. Não culpe seu ex, não dê desculpas ou espere um pedido de desculpas dele. Seu ex pode estar errado sobre algo também, mas você não pode fazer com que ele se desculpe. Portanto, peça desculpas por suas ações erradas. Talvez, quando você se desculpar primeiro, ouça o pedido de desculpas de seu parceiro.
   • Não use a palavra "mas". "Sinto muito, mas ..." significa "Não sinto muito". Além disso, não diga: “Lamento que você tenha esses sentimentos” ou “Lamento se o ofendi”. Essas frases não se parecem em nada com palavras de desculpas. Pelo contrário, ao dizer tais palavras, você está expressando acusações contra o ex-parceiro.
   • Um verdadeiro pedido de desculpas deve ser composto das seguintes etapas: arrependimento, responsabilidade e retificação. A primeira etapa envolve lamentar o que você fez. O segundo pressupõe que você assumirá a responsabilidade por suas ações, não culpará a outra pessoa nem dará desculpas. Seguindo a terceira etapa, você precisará mudar seu comportamento. Por exemplo: “Quero me desculpar por ter te afastado quando você queria ficar comigo. Me desculpe por ter te negligenciado. Eu prometo que você vai mudar. Você não vai experimentar o que sentiu antes. Obrigado por explicar o seu ponto de vista e por eu aprender lições valiosas. "

Parte 5 de 6: Construa Relacionamentos Saudáveis

1. 1 Falar. Uma vez que a falta de comunicação é uma causa comum de rompimentos, certifique-se de estar sempre aberto à comunicação com seu parceiro.Ao discutir seu relacionamento, certifique-se de expressar suas expectativas. Isso é especialmente verdadeiro nas áreas da vida em que vocês tiveram problemas.
   • Crie um plano de ação para ajudá-lo a lidar com as expectativas não atendidas. Por exemplo, se você terminou com seu parceiro porque a pessoa estava passando muito tempo com os amigos, diga a eles quanto tempo você acha que eles podem dedicar aos amigos. Além disso, decida com seu parceiro como farão um ao outro saber se precisam de mais tempo para ficar com seus amigos.
2. 2 Lembre-se do motivo da separação. Normalmente, os casais que muitas vezes se separam e depois se reconciliam têm um relacionamento instável. Pense no motivo original da separação. Ao resolver esse problema, você pode evitar dramas desnecessários no relacionamento.
   • Tenha cuidado ao discutir áreas de sua vida que lhe causaram desacordo. Independentemente do motivo do rompimento, alguns tópicos provavelmente serão muito dolorosos para você. Se você encontrou ciúme, excesso de controle ou outros problemas em um relacionamento, lembre-se de que algum tempo depois que o relacionamento for restaurado, esses problemas reaparecerão.
3. 3 Trate seu relacionamento com seu ex como novo. Lembre-se do final negativo de seu relacionamento; seu coração estava partido. Portanto, trate o relacionamento restaurado como se fosse novo. Estabeleça novas regras de comunicação.
   • Não se apresse. Não sinta que precisa continuar de onde parou, como compartilhar seu leito conjugal e dizer: "Eu te amo". Leve o seu tempo até que você reconstrua a confiança.
   • Conhecer um ao outro. Se já faz um tempo que vocês se separaram, é provável que vocês dois tenham mudado como indivíduos. Não pense que você sabe tudo sobre essa pessoa. Reserve um tempo suficiente para se conhecerem novamente.
4. 4 Obtenha ajuda de um psicólogo. Se você for casado ou estiver em um relacionamento sério, pode precisar da ajuda de um conselheiro familiar para ajudá-lo a identificar a raiz de seus problemas e mostrar-lhe uma maneira de superá-los.
   • Lembre-se de que relacionamentos cíclicos (rompimento - recuperação) tendem a aumentar o risco de insatisfação, falta de confiança e possível fracasso. Portanto, trabalhe duro em seu novo relacionamento.

Parte 6 de 6: Decidir Seguir em Frente

1. 1 Procure por sinais que tornem inútil reconstruir um relacionamento. Embora você possa ter fortes sentimentos por essa pessoa, às vezes as pessoas podem ser simplesmente incompatíveis. Se seu relacionamento tem sido tóxico, não tente trazer essa pessoa de volta. A seguir estão os sinais que mostram que você não deve manter um relacionamento:
   • Tratamento cruel. Se seu ex levantou a mão para machucá-lo ou forçá-lo a fazer sexo ou outras coisas que o degradam, o relacionamento não deve ser reconstruído porque é violento e abusivo.
   • Falta de respeito de ambos os lados. Se você e seu ex estão trocando palavras ofensivas, humilhantes ou permitindo que você diga coisas ofensivas sobre a família e os amigos de seu parceiro, seu relacionamento carece do respeito que é essencial para um casamento feliz. Não faz sentido manter um relacionamento que contém palavras ofensivas. Encontre alguém que o trate com respeito. Você também deve tratá-lo com respeito.
   • Traição. Embora alguns casais optem por manter o relacionamento após um caso, pode ser extremamente difícil restaurar a confiança nesse relacionamento. Mesmo que você consiga fazer isso, a relação vai ficar muito frágil. Casais que tiveram um caso amoroso precisam da ajuda de um conselheiro familiar que pode ajudar a restaurar a confiança.
2. 2 Ouça as opiniões de amigos e familiares. Pessoas próximas podem lhe dar bons conselhos sobre se você deve manter o relacionamento após a traição. Se um ente querido em quem você confia falar negativamente sobre o seu relacionamento, ouça a opinião dele. Do lado de fora, é mais claro ver o que você pode simplesmente ignorar.
   • Se você sabe que seu amigo ou parente não gosta do seu ex, peça que ele explique sua posição. A opinião negativa dessa pessoa pode ser baseada na atitude de seu ex em relação a você ou a seus entes queridos. Além disso, ele pode ter conhecimento sobre essa pessoa que não estava disponível para você. Ele também pode ter informações que podem ajudá-lo a determinar se deve permanecer no relacionamento.
3. 3 Faça o seu melhor para lidar com a separação. Se você, depois de avaliar objetivamente todos os fatos, chegar à conclusão de que não adianta restaurar o relacionamento, faça o possível para sobreviver ao rompimento.
   • A pesquisa mostrou que é importante enfocar os aspectos positivos do seu relacionamento, especialmente se isso o ajudou a melhorar. Graças a isso, você esquecerá rapidamente os momentos negativos. Tente reservar 15-30 minutos todos os dias para escrever os pontos positivos do rompimento. Faça este exercício por três dias.
   • Deixe de lado o relacionamento depois de três dias. Desfrute da solidão, passe tempo com a família e amigos e faça o que você ama. Quando você se recupera, pode construir relacionamentos saudáveis.

Pontas

• Claro, não é tão fácil restaurar um relacionamento. Esteja ciente de que você pode não ser capaz de trazer seu ex de volta. Nesse caso, mantenha sua autoestima.
• Seja você mesmo! Você não deve mudar por causa de outra pessoa. Seu ex se apaixonou por você por quem você é. Portanto, não mude pela outra pessoa.
• Alguns relacionamentos estão condenados. Se você perceber que seu ex não está interessado em você, não tente reconstruir o relacionamento.
• Seja paciente e não perca a fé.
• Reconstruir um relacionamento é sempre um risco. Você pode ter conseguido melhorar e se sentir independente durante o rompimento, mas as coisas podem voltar ao normal se você concordar em reconstruir seu relacionamento com seu ex.
• A propósito, mencione lembranças agradáveis ​​e piadas que só você conhece.
• Mostre que você está bem. Isso ajudará seu ex a ver que você é uma pessoa independente que sabe se divertir sem ele. Isso irá encorajar seu ex a sentir sua falta ainda mais.

Avisos

• Evite condutas que possam ser interpretadas como assédio, perseguição ou comportamento ilegal. Caso contrário, você pode provocar consequências desagradáveis, que podem chegar até a prisão.