Como aumentar a quantidade de leite materno

Vídeo: 10 dicas para aumentar a produção do leite materno

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Passos
Método 1 de 2: Aumentando a lactação antes da alimentação
Método 2 de 2: Aumento da lactação durante a alimentação
Pontas

Muitas mães se preocupam por não estarem produzindo leite suficiente para o bebê. Na maioria dos casos, o medo se baseia em ansiedades injustificadas associadas a alimentações mais curtas ou ao aumento natural do apetite do bebê. Muitas mães enfrentam situações semelhantes durante a alimentação. No entanto, se o seu bebê não está ganhando peso e, pior, está perdendo peso, conselhos sobre como aumentar a produção de leite podem ajudá-lo. Aqui estão as dicas.

Passos

Método 1 de 2: Aumentando a lactação antes da alimentação

1 Durante o período em que estiver amamentando, consuma pelo menos 1.800 calorias por dia e beba pelo menos 6 copos de líquido por dia. Se você estiver fazendo dieta, pode diminuir a produção de leite. Não é nenhuma surpresa que o que você come e quanto você come tem um grande impacto na qualidade e quantidade do leite que você produz. Aqui estão algumas orientações gerais sobre como a nutrição afeta a produção de leite materno:
- Coma alimentos que contenham quantidades adequadas de cálcio. Isso ajudará os ossos do seu filho a crescerem saudáveis e fortes. Alimentos ricos em cálcio incluem laticínios (tente optar por laticínios orgânicos), vegetais de folhas verdes e certos tipos de peixes (sardinhas e salmão).
- Coma frutas e vegetais. Preencha sua dieta com muitas frutas e vegetais, pois são ricos em vitaminas, minerais e fibras.
- Escolha carboidratos complexos. Os carboidratos complexos são muito mais saudáveis do que os carboidratos processados, que é melhor evitar. Os carboidratos complexos são encontrados em alimentos como arroz selvagem, macarrão integral, pães e feijão.
- Escolha carne magra. Carnes magras são melhores do que cortes gordurosos. Coma peitos de frango sem pele, peixes, laticínios com baixo teor de gordura e alimentos à base de soja, como o tofu.
2 Converse com seu médico sobre o uso de medicamentos prescritos ou suplementos de ervas para ajudar a aumentar o leite materno. Plantas que ajudam a aumentar a quantidade de leite materno incluem feno-grego, Benedictus of the Blessed e framboesa vermelha. Como último recurso, os médicos às vezes prescrevem metoclopramida para mulheres que amamentam para aumentar a produção de leite materno. CONSELHOS DE ESPECIALISTA
"Dosagem de feno-grego e Benedict pode aumentar a produção de leite materno, mas você deve consultar seu médico sobre a dosagem."

Rebecca Nguyen, MA
Rebecca Nguyen, conselheira certificada em amamentação, é conselheira certificada em amamentação e especialista em pais. Junto com sua mãe, Sue Gottshall dirige o Family Picnic Center em Chicago, onde os futuros pais e pais recém-nascidos podem aprender sobre parto, amamentação, desenvolvimento infantil e paternidade. Ela foi professora primária por 10 anos. Ela recebeu seu mestrado em Educação na Primeira Infância da Universidade de Illinois em 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Conselheira de Amamentação Certificada pelo Conselho
3 Combine amamentação com bombeamento. O bombeamento é útil por dois motivos. Em primeiro lugar, a extração ajudará você a estocar leite materno entre as mamadas e usá-lo mais tarde. Em segundo lugar, a extração estimula a produção de mais leite.
- Invista em uma máquina de extração de leite de alta qualidade. A extração não é um processo fácil, então vale a pena comprar uma bomba tira leite que funcione direito. Se você não tiver uma bomba tira leite dupla de alta qualidade, pode alugar uma bomba tira leite semelhante às usadas em maternidades.
- Tente extrair leite por 15 minutos a cada poucas horas, esteja você em casa ou no trabalho. Ou você pode usar a bomba tira leite dentro de 5 a 10 minutos após alimentar seu bebê. Usar a bomba tira leite pelo menos 8 vezes ao dia pode ajudá-lo a aumentar rapidamente a produção de leite materno. Se você estiver tendo problemas para se expressar imediatamente após as mamadas, tente fazê-lo no meio do caminho entre as mamadas.
- Expresse os dois seios ao mesmo tempo. Isso o ajudará a obter o dobro de leite na metade do tempo e, além disso, ajudará a estimular a produção de mais leite.
CONSELHOS DE ESPECIALISTA
"Se o seu suprimento de leite estiver baixo, você pode dar fórmula ao seu bebê, mas lembre-se de bombear todas as vezes, caso contrário, a produção de leite diminuirá ainda mais."

Rebecca Nguyen, MA
Rebecca Nguyen, conselheira certificada em amamentação, é conselheira certificada em amamentação e especialista em pais. Junto com sua mãe, Sue Gottshall dirige o Family Picnic Center em Chicago, onde os futuros pais e pais recém-nascidos podem aprender sobre parto, amamentação, desenvolvimento infantil e paternidade. Ela foi professora primária por 10 anos. Ela recebeu seu mestrado em Educação na Primeira Infância da Universidade de Illinois em 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Conselheira de Amamentação Certificada pelo Conselho
4 Limite o uso de bicos e mamadeiras ao tentar aumentar o suprimento de leite. Isso garantirá que o reflexo de sucção do bebê seja totalmente satisfeito pela mama. À medida que seu bebê fica mais velho, será muito mais fácil para ele alternar entre a mama e o mamilo, sem privá-la de importantes estímulos mamários. Se você estiver alimentando seu bebê com mamadeira, tente substituir a mamadeira por uma seringa ou colher.

Método 2 de 2: Aumento da lactação durante a alimentação

1 Relaxar. O estresse pode ter um efeito negativo na produção de leite. Tente relaxar ouvindo uma música suave, vendo fotos que o fazem feliz ou apenas saindo com seus entes queridos.
- Se desejar, aplique uma compressa quente nos seios ou massageie-os por um breve período antes de amamentar ou retirar o leite.
2 Pegue o seu bebê no peito com freqüência e deixe-o mamar pelo tempo que ele quiser. A estimulação frequente da mama aumentará a produção de leite. O ideal é pelo menos 8 mamadas por dia, possivelmente até mais. Se você estiver se alimentando de acordo com uma programação, mude para a alimentação sob demanda para aumentar a produção de leite. CONSELHOS DE ESPECIALISTA
Rebecca Nguyen, MA

Rebecca Nguyen, conselheira certificada em amamentação, é conselheira certificada em amamentação e especialista em pais. Junto com sua mãe, Sue Gottshall dirige o Family Picnic Center em Chicago, onde os futuros pais e pais recém-nascidos podem aprender sobre parto, amamentação, desenvolvimento infantil e paternidade. Ela foi professora primária por 10 anos.Ela recebeu seu mestrado em Educação na Primeira Infância da Universidade de Illinois em 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Conselheira de Amamentação Certificada pelo Conselho
A produção de leite materno depende da frequência com que você amamenta seu bebê. A consultora de amamentação Rebecca Nguyen diz: “Nas primeiras semanas, seu corpo precisa descobrir quanto leite seu bebê precisa e se adaptar às suas necessidades. Quanto mais leite é perdido durante a alimentação e bombeamento, mais leite deve ser produzido. Se sentir que não há leite suficiente, experimente extrair leite pela manhã, quando a produção de leite estiver mais alta. "
3 Tente remover as roupas do bebê durante a alimentação para garantir o contato com a pele. Isso pode ajudar a amamentar por mais tempo e estimular mais a produção de leite.
- Retire tudo do bebê, exceto a fralda, mas coloque uma fralda nas costas dele para que ele não resfrie.
- Tire o sutiã e coloque uma camiseta que abre na frente para que seus corpos se toquem.
4 Experimente alimentar em uma tipóia. Quando o bebê está na tipóia, ele está perto de uma fonte de alimento, e isso pode estimulá-lo a se alimentar com mais frequência. Algumas crianças comem mais quando se movem.
5 Dê ao seu bebê os dois seios de uma vez para ajudar seu corpo a produzir mais leite. Assim que o bebê começar a sugar mais lentamente, dê-lhe outro seio. É melhor se você oferecer cada mama duas vezes durante uma mamada. Permita que seu filho coma o quanto quiser, até que adormeça ou se afaste.
6 Leve seu bebê na “licença para alimentação”. Por um ou dois dias, deite com seu bebê na cama e deixe-o mamar quando quiser. Claro, você precisará ir à cozinha e ao banheiro e cumprir outras responsabilidades maternas, mas essas "férias" devem ser totalmente dedicadas a você e seu filho.
- Durante essas férias, durma com seu filho, dando-lhe acesso constante aos alimentos que adora. Isso relaxa a mãe e o bebê. Também aumenta a quantidade de hormônios que respondem ao estímulo da lactação.

Pontas

O fermento e a cevada ajudam a aumentar a produção de leite!
Certos medicamentos são conhecidos por diminuir a produção de leite. Pergunte ao seu médico se os medicamentos que está tomando têm esse efeito colateral.