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• Passos

Se você deseja eliminar a parte tóxica (prejudicial para vocês dois) de um relacionamento, argumentar "com segurança" é uma habilidade de suma importância. Além disso, cada um de nós, em princípio, deve tentar libertar nossas vidas das disputas tóxicas. É claro que vocês terão desentendimentos e continuarão a incomodar e magoar uns aos outros, mas a habilidade que desenvolver o ajudará a controlar a situação e a evitar que se torne realmente desagradável. O WikiHow lhe ensinará como fazer isso.

Passos

1. 1 Podemos expressar nosso desconforto de maneiras diferentes. Deve-se entender quais formas de expressar desconforto são aceitáveis ​​e quais não são.
   • Expressão de insatisfação. É uma forma na qual você descreve um problema ou ação de uma forma clara e compreensível, sem se tornar pessoal.
     1. Precisamos ser capazes de expressar nossas queixas. Existem problemas óbvios que precisam ser tratados e resolvidos de alguma forma. Ninguém quer lavar constantemente a louça atrás de todos. No entanto, em um relacionamento bem-sucedido, não há lugar para críticas e desrespeito. Esses formulários devem ser proibidos.
     2. Faça um acordo com seu parceiro agora mesmo para eliminar críticas e desrespeito de sua comunicação. Sem “mas”, “e se” e “acontecer”, etc.; seja disciplinado e simplesmente não o faça.Seja disciplinado ao expressar insatisfação, não resulte em críticas ou comentários desrespeitosos. No calor de uma discussão, nem sempre isso é fácil, no entanto, escolher as palavras com cuidado pode evitar arrependimento e tristeza no futuro.
     3. Se você tropeçar, peça desculpas imediatamente se a situação exigir. Faça deste momento uma desculpa para trabalhar em si mesmo. Você pode precisar comentar um sobre o outro até que uma discussão saudável se torne um hábito, mas você obterá resultados positivos imediatos. O horror dos ataques e contra-ataques será eliminado.
     4. Outra situação em que você pode se encontrar é justificar seus comentários desrespeitosos. Por exemplo, você me chamou de “burro” e eu o repreendi. Não gaste os próximos 5 minutos explicando que eu realmente me comportei como um louco. Eu sou estúpido por natureza, no entanto, existem maneiras melhores de despertar minha mente.
     • Exemplo: 'Você disse que ia lavar a louça, mas não o fez.'
   • A crítica é uma declaração dirigida à personalidade de uma pessoa e contendo conclusões gerais ("nunca", "sempre", etc.).
     • Exemplo: ‘Você disse que lavaria a louça. Você nunca mantém sua palavra. '
   • Desrespeito adiciona insulto.
     • Exemplo: ‘Você disse que iria lavar a louça. Você é tão desonesto. '
2. 2 Tente resolver um tópico de cada vez em cada disputa. Atenha-se ao ponto em que você começou. Por exemplo, se você começar a discutir sobre os pratos, discuta apenas o problema com os pratos e nada mais. Lide com todos os outros problemas em outra ocasião, um problema para uma disputa.
3. 3 Escolha o momento certo. O momento correto determina todo o curso posterior da comunicação. Se seu parceiro está tentando superar um dia difícil, adie a conversa para mais tarde, quando as coisas estiverem resolvidas; os pratos vão esperar. Valorize seu relacionamento mais do que os problemas individuais. Se o momento parece ser inapropriado o tempo todo, então você tem um problema maior com o qual lidar.
4. 4 Comece como se quisesse acabar com isso. Evite um início tenso em uma discussão. O início de uma disputa determina em grande parte como ela termina. Se você começar uma discussão disparando todas as suas armas, ela terminará no inferno, então seja muito cuidadoso ao iniciar uma conversa. Se você deseja que tudo termine com respeito e compreensão mútuos, use esse tom inicialmente.
5. 5 Algumas disputas nunca são resolvidas. Nem todos os problemas podem ser resolvidos. Isso não significa que você não possa discuti-los. Significa apenas que a esperança infrutífera de resolvê-los pode fazer com que você discuta além do que pode ser útil.
   • Os temas populares de polêmica são a discussão do orçamento familiar e a não pontualidade. Seus temas podem ser diferentes.
   • Existe outro grupo de disputas insolúveis - aquelas disputas que você simplesmente não sabe como resolver. Você pode sair dessas polêmicas ou simplesmente buscar ajuda de professores e profissionais. Existem muitas fontes de ajuda quando você a procura.
6. 6 Mostre sua língua. A pausa é um mecanismo de proteção que permite manter a situação sob controle.
   • Este é um sinal ou frase que avisa a ambos os lados que há perigo à frente e deve abrandar. Pode ser um comentário como "Ops, a situação está saindo do controle" ou "Estamos fora do assunto" ou "Isso foi muito rude", mas nosso favorito é mostrar linguagem.
   • Quando as coisas esquentam, um de nós parece estúpido e mostra a língua. Além disso, torna-se muito problemático continuar a desfrutar da raiva e da acrimônia. Você pode fazer um comentário sarcástico se a outra pessoa for inteligente o suficiente para entender o absurdo de toda a situação.
   • Isso não desvaloriza de forma alguma a disputa ou mostra que ela não deve ser encerrada. Significa apenas que, no momento, você chegou a algo que pode destruí-lo com seu parceiro, e seu relacionamento é muito mais importante do que encerrar a disputa naquele momento.
   • O mecanismo de defesa não é apenas uma forma de manter a disputa sob controle, mas também tem um aspecto positivo. Isso permite que você argumente com um senso de autoconfiança.
   • Se você tem certeza de que não vai provocar um turbilhão de acusações e trazer à tona memórias amargas com a simples menção da palavra “orçamento”, você pode iniciar uma discussão. Podemos não chegar a uma solução, mas pelo menos tentaremos.
   • Continue enquanto fizer sentido. Assim que as coisas ficarem feias, use as línguas e recue.
   • Essa técnica permite que você se sinta seguro em uma discussão ou discussão. No passado, você pode ter tido um certo sentimento de ansiedade ao participar de uma discussão, o que poderia se transformar em uma discussão simplesmente porque você não tinha um mecanismo de seguro se a situação repentinamente saísse de controle. Havia um perigo constante de que, a qualquer momento, o botão vermelho pudesse ser pressionado e você se veria no ringue, usando todas as combinações que você era capaz uma contra a outra.
   • Portanto, negocie com seu parceiro um sinal de proteção com o qual ambos concordem e respeitem. Se a situação ficar muito tensa, use esse sinal e adie a discussão até um momento mais apropriado.
7. 7 Congestionamento. Outra coisa útil para entender é a sobrecarga de informações. Isso acontece quando você recebe muitos estímulos e se sente sobrecarregado.
   • Quando as crianças estão gritando na sala e ainda há algum barulho vindo da cozinha, você sempre pode desligar o rádio ou sair da sala para pensar. Você sente que há muito de tudo.
   • Durante uma discussão, pode surgir uma sensação semelhante de que há muito de tudo. Em uma situação como essa, a pior coisa que você pode fazer é começar a empurrar o oprimido. Agora que ele está em um estado em que não consegue responder, ele precisa organizar seus pensamentos. Uma gota extra fará com que a pessoa se sinta atacada. Uma observação inocente pode colocá-lo em uma situação muito difícil.
8. 8 Faça o possível para não ignorar a outra pessoa. A resposta inepta para isso é ignorar.
   • É quando você desliga completamente a conversa, se recusa a falar, começa a assistir TV ou sai correndo da sala com raiva. Isso deixa um parceiro tentando continuar resolvendo o problema, enquanto o outro simplesmente abandona qualquer tentativa de fazê-lo.
   • Resistência forte é estressante e pode assustar o parceiro que ainda está tentando se comunicar.
   • Freqüentemente, a resposta à ignorância é ainda mais agressiva do que a comunicação anterior.
   • Uma pessoa se sente atacada a ponto de não poder ou não querer responder, enquanto a outra tenta forçá-la a responder. É como derramar água em uma esponja que está inchada ao limite - simplesmente não há mais espaço nela. Não importa o quanto você tente, você não conseguirá em nenhum outro lugar.
   • Ignorar deve ser evitado por todos os meios. Isso rouba a sensação de "nós" quando um de vocês deixa o espaço comum.
9. 9 Observe o que você diz e mostre respeito pela outra pessoa. Parece um conselho rabugento de um velho, entretanto, quando você briga completamente com sua parceira, é exatamente a essa conclusão que você chegará. Se você mostrar alguma disciplina no que diz e faz, sua acalorada troca de opiniões não levará a uma explosão. Ele pode ser emocional, sincero e corajoso, mas não pode causar danos ou danos. Você será capaz de dizer o que quiser, expressar sua frustração e discutir assuntos dolorosos sem se defender, porque ninguém o ataca. Não há nada difícil aqui, é tudo uma questão de disciplina durante um conflito.