Contente

• Passos
• Pontas
• Avisos

Você tem sentido muito nervosismo ultimamente e seu estômago está desarticulado? Leia este artigo e você aprenderá como fazer seu estômago funcionar!

Passos

1. 1 Faça um exercício de respiração: inspire pelo nariz, expire pela boca. Neste momento, tente não pensar em nada - apenas ouça sua respiração. Você também pode tentar fechar os olhos enquanto respira.
2. 2 Se distraia com alguma coisa. Converse com amigos (apenas não toque em um assunto que o deixa nervoso), ouça música, leia um livro, assista TV.
3. 3 Experimente massagear a área onde dói. Movimentos leves devem aliviar a dor e relaxar você.
4. 4 Saia para o ar fresco. Para passear, é aconselhável escolher um local isolado. Por exemplo, você pode ficar perto de sua entrada.
5. 5 Beba um pouco de água fria. A água irá aliviar o problema da desidratação e, como o problema está no estômago, isso significa que a desidratação começou no corpo. Além disso, a água fria lhe dará uma sensação de frescor e tranquilidade.
6. 6 Tome o seu medicamento. Leia as instruções ou pergunte ao seu farmacêutico. Não use produtos que lhe causem dúvidas.
7. 7 Pergunte a si mesmo novamente o que o deixou nervoso. Pense em como você pode mudar as situações ou tente mudar sua atitude em relação a ela.

Pontas

• Conte a alguém de sua confiança sobre a situação estressante. Talvez ele possa ajudá-lo de alguma forma. Não conte a todos sobre o seu problema - assim você nunca se acalmará.
• Deixe todas as suas experiências no passado e acredite em si mesmo!
• Se você sabe com antecedência que logo ficará nervoso, prepare-se para isso com antecedência. Por exemplo, compre um sedativo e algo para o estômago.

Avisos

• Não compre medicamentos de suas mãos - você não terá certeza de sua qualidade.
• Tome a quantidade de medicamento indicada nas instruções.