Contente

• Passos
• Parte 1 de 2: definir o modo de suspensão
• Parte 2 de 2: alimentação extensa
• Pontas

Muitas mães cujos bebês ficam acordados à noite tentam amamentar seus bebês para colocá-los para dormir. Evite amamentar um bebê com idade suficiente para colocá-la para dormir. Distribuir os períodos de amamentação corretamente ao longo do dia e permanecer dormindo irá ajudá-lo a acalmar o seu bebê para dormir sem primeiro amamentar.

Passos

Parte 1 de 2: definir o modo de suspensão

1. 1 Você precisa conhecer as necessidades diárias de seu filho. Dependendo da idade, a criança precisa de um certo padrão de sono. Se ele tiver menos de 5 anos, a taxa de sono diária recomendada é:
   • Bebês de 0 a 2 meses precisam de 10,5 a 18 horas de sono diariamente.
   • De 2 a 12 meses - 14-15 horas diárias.
2. 2 Defina um horário de sono claro. Você precisa entrar em uma rotina diária antes de dormir. Isso ajudará o bebê a relaxar gradualmente e adormecer sem primeiro amamentar.
   • Leve em consideração o descanso diário, a alimentação e a idade do bebê ao definir horários fixos para o sono. Não se preocupe se seu regime se perder durante os primeiros dois meses.
   • Defina uma hora de dormir razoável para você e seu bebê. Você vai querer reservar um tempo "para você" quando seu bebê adormecer.
   • Às vezes, você pode precisar se desviar de sua programação para se ajustar a outros fatores, como quando seu filho está doente.
3. 3 Faça tratamentos relaxantes antes de dormir. A maioria dos bebês demora um pouco para fazer a transição gradual para o sono. Introduza rituais diários de relaxamento em sua rotina para ajudar seu bebê a adormecer sem mamar.
   • Comece a embalar seu bebê pelo menos 2 horas antes de dormir.
   • Elimine todos os sons altos.
   • Acenda as luzes fracas em casa, especialmente no quarto do seu filho. Então, no nível subconsciente, ele vai entender que já é hora de dormir.
   • Fale com seu bebê, acaricie suas costas, relaxando e acalmando-o desta forma.
4. 4 Insira sua rotina diária de hora de dormir. Desenvolva um ritual específico para a hora de dormir que não inclua a amamentação. Um banho, uma canção de ninar, uma história para dormir ou uma música ajudam seu bebê a adormecer.
   • Leia ou cante uma canção de ninar para ajudar seu filho a relaxar.
   • Faça uma massagem ou organize um banho quente para o melhor relaxamento.
5. 5 Crie o ambiente certo para o seu bebê dormir bem. Prepare um quarto adequado para o seu filho dormir e relaxar.Uma temperatura favorável, um bom isolamento acústico e uma luz fraca ajudam o seu filho a adormecer.
   • A temperatura ideal na sala deve ser de 18 a 23 graus.
   • Remova do berçário tudo o que possa distrair a criança, como dispositivos eletrônicos.
   • Ajuste a luz com iluminação suave, cortinas e persianas. Escolha uma luz noturna com uma luz suave e calmante para ajudar seu filho a relaxar.
   • Use um dispositivo de cancelamento de ruído para abafar quaisquer sons que possam acordar seu filho.
   • Remova cobertores e todos os itens macios do berço que possam causar asfixia.
6. 6 Deite seu bebê na cama quando ele ainda estiver acordado. Coloque o bebê no berço quando ele já estiver dormindo, mas ainda acordado. Isso o ajudará a associar a cama ao sono e a aliviar a necessidade de adormecer sobre o peito. Isso também reduzirá o número de mamadas noturnas.
   • Coloque o bebê de costas.
   • Se ele se mexer quando você o colocar no berço, deixe-o sentar e verificar depois de um tempo se o bebê está dormindo. Se isso não acontecer, retire-se do berço pelo tempo necessário para que ele fique com sono novamente.
7. 7 Consulte seu pediatra. Se seu bebê estiver acordado e precisar de mamar regularmente após os seis meses, verifique com seu pediatra. Isso pode dizer se a criança está com fome à noite ou apenas precisa de sua atenção e carinho.
   • Leve seus bilhetes de sono e alimentação com você. Isso ajudará seu médico a ajustar seus padrões de sono de forma mais eficaz.

Parte 2 de 2: alimentação extensa

1. 1 Você precisa entender os ciclos de sono dos bebês. Os bebês têm necessidades específicas de sono e alimentação, dependendo da idade. Ao aprender mais sobre os ciclos de sono do bebê, você pode colocar seu bebê para dormir sem esforço.
   • Normalmente, os bebês precisam ser alimentados à noite até pesarem 5 kg.
   • Os recém-nascidos precisam comer e dormir com mais frequência por três horas entre as mamadas. Isso significa que você precisará acordar o bebê para mamar até que ele atinja um determinado peso e idade.
   • Entre 2 e 3 meses de idade, dependendo do peso, seu bebê pode precisar de alimentação adicional à noite. Freqüentemente, entre 2 e 3 meses de idade, os bebês precisam de uma ou duas mamadas noturnas. Como regra, eles precisam comer a cada 5-6 horas.
   • Após 4 meses, a maioria dos bebês saudáveis ​​não precisa ser alimentada durante a noite e geralmente precisa ser alimentada a cada 6-7 horas.
   • Fale com o seu médico se tiver alguma dúvida sobre isso.
2. 2 Reduza o número de mamadas noturnas. Após cerca de três meses, reduza o número de mamadas noturnas. Isso ajudará seu bebê a aprender a adormecer sem amamentar.
   • Se o bebê está chorando, deixe-o chorar e veja se depois disso adormece; se não, ofereça uma chupeta para acalmá-lo.
3. 3 Deixe seu bebê bêbado antes de dormir. Dê ao seu bebê alguns goles de leite antes de ir para a cama para ajudá-lo a ficar acordado durante a noite. Acorde seu bebê e dê-lhe alguns goles de leite, mesmo se ele estiver cansado demais para beber.
   • Alguns goles extras lhe darão mais tempo para dormir.
   • No entanto, lembre-se de que esse método pode sair pela culatra e incentivar seu filho a acordar com mais frequência. Se isso acontecer, pare de beber antes de dormir e dê um pouco mais de leite na última mamada.
4. 4 Aumente gradualmente o tempo entre as mamadas. Quando seu bebê não precisar mais mamar a cada duas ou três horas (geralmente até 4 meses), comece a esticar o tempo entre as refeições. Isso ajudará a criança a compreender que não precisa comer para adormecer.
   • Adicione meia hora entre as mamadas todas as noites. Após algumas semanas, seu bebê não precisará mais comer para dormir.
5. 5 Reduza o tempo das mamadas noturnas. Gaste um pouco menos de tempo com feeds noturnos.Reduza gradualmente o tempo de alimentação e seu bebê se acostumará a adormecer sem ele.
   • Ao longo da semana, reduza gradualmente o tempo de cada alimentação noturna em 1 a 2 minutos.
   • Pode demorar mais de uma semana para desmamar seu bebê das mamadas noturnas.
   • Além disso, reduza os estímulos noturnos adicionais, como ruídos altos, iluminação ou atenção excessiva.
6. 6 Aumente a alimentação diária. Seu bebê precisa de menos mamadas à noite se comer mais durante o dia. Aumente gradualmente o número de mamadas diárias até que seu bebê possa dormir sem as mamadas noturnas.
   • Amamente seu bebê por mais alguns minutos a cada dia.
   • Não se apresse em começar a alimentar seu filho com papas ou alimentos sólidos, pois isso pode prejudicar a saúde dele. A maioria dos médicos recomenda começar com alimentos complementares aos 6 meses de idade.
7. 7 Dê uma chupeta ao seu bebê. A chupeta pode ajudar o bebê a adormecer. Com ele, você pode interromper a amamentação antes de dormir. A pesquisa mostrou que o mamilo durante o sono pode ajudar a reduzir o risco da síndrome da morte súbita infantil (SMSL).
8. 8 Alimente seu bebê à noite apenas quando necessário. A maioria dos bebês se inquieta e se mexe durante a noite de sono. Conecte apenas quando o bebê ainda não conseguir se acalmar ou estiver doente.
   • Diminua as luzes, fale em voz baixa, tente não se mexer e não coloque o bebê em seu peito. Isso fará com que ele saiba que é hora de dormir.
9. 9 Não coloque seu filho para dormir perto de você. A vontade de colocar a criança para dormir ao seu lado pode causar ainda mais transtornos, portanto, deve ser evitada. Assim, ele não só exigirá seios antes de dormir, mas poderá até parar de dormir no berço.
   • Estudos demonstraram que dormir juntos aumenta o risco de SMSL, beliscões ou estrangulamento.

Pontas

• Não desanime quando você falhar. Pode levar algum tempo para que seu bebê durma sem alimentá-lo à noite.