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• Passos
• Método 1 de 3: como responder a esse comportamento
• Método 2 de 3: definir limites
• Método 3 de 3: Apoie seu ente querido

Cenas dramáticas constantes, histórias exageradas e conflitos excessivos costumam ser sinais de que uma pessoa está procurando atenção. Se alguém o incomoda com esse comportamento, é melhor ignorar as palhaçadas. Limites pessoais firmes o ajudarão a manter a calma e a compostura. No entanto, se quem busca atenção é seu ente querido, você pode considerar se pode trabalhar com um conselheiro para ajudá-lo a superar esse comportamento.

Passos

Método 1 de 3: como responder a esse comportamento

1. 1 Ignore a pessoa se ela fizer algo que o incomode. Ignorar é a melhor maneira de mostrar que a pessoa não vai chamar sua atenção. Não olhe para ele nem peça que pare. Apenas finja que não.
   • Muitas pessoas desse tipo gostam de atenção negativa e positiva. Por exemplo, eles podem assobiar porque sabem que isso vai incomodá-lo e você vai estourar com eles. Por mais difícil que seja, ignore o apito no futuro. Use tampões de ouvido ou ouça música enquanto isso está acontecendo.
   • Se a pessoa contar histórias para chamar sua atenção, dê uma desculpa para não ouvi-las. Por exemplo, você pode dizer: "Preciso terminar o trabalho" ou "Desculpe, mas estou muito ocupado no momento".
2. 2 Permaneça calmo durante essas travessuras. Se você não pode ignorar a pessoa, tente não demonstrar emoção ao interagir com ela. Não expresse raiva, frustração ou preocupação. Mas fingir que está interessado também não vale a pena. Continue irradiando frieza e calma.
   • Por exemplo, se seu colega de trabalho se sentar ao seu lado e começar a conversar sobre uma discussão com seu chefe, apenas acene com a cabeça. Quando ele terminar, diga a ele que você precisa voltar ao trabalho.
   • Tente não fazer perguntas se ele estiver contando uma história. Em vez disso, responda com frases curtas como "ótimo" ou "bom".
   • No entanto, se a pessoa tiver uma ideia realmente boa ou uma história engraçada, não tenha medo de mostrar interesse. Todo mundo precisa de atenção genuína de vez em quando. Se você estiver realmente interessado nos hobbies ou nas histórias dessa pessoa, pode gostar da conversa.
3. 3 Se a pessoa está tentando fazer o papel de vítima, insista apenas nos fatos. A vitimização é uma técnica comum usada por quem busca atenção para ganhar simpatia ou elogios. Essas pessoas contam histórias dramáticas nas quais são visadas e insultadas. Em resposta, faça perguntas objetivas sobre os fatos da história, não as emoções ou o ponto de vista do narrador.
   • Por exemplo, se uma pessoa está reclamando da grosseria do caixa, você pode perguntar: “O que exatamente ele disse? Ele realmente se dirigiu a você assim na sua cara? Onde estava o gerente? "
4. 4 Aprenda a se afastar durante situações perigosas ou extremas. Os que buscam atenção fazem o possível para provocar uma reação. Alguns podem exagerar na dramatização para chamar a atenção. Se a situação começar a ficar fora de controle, afaste-se. Ao fazer isso, você sinalizará que essas travessuras não darão à pessoa a reação que procuram.
   • Evite dar atenção a truques ou piadas perigosas. Se uma pessoa se envolver em algo arriscado para chamar a atenção, diga-lhe diretamente: “Não gosto de ver você se prejudicando.Se isso continuar, não acho que seremos capazes de passar mais tempo juntos. "
   • Se você acha que existe o perigo de a pessoa fazer mal a si mesma ou a outra pessoa, ajude-a o mais rápido possível. Alguns sinais de que ele pode ser suicida incluem falar sobre sua morte, doar seus bens ou consumo excessivo de álcool ou drogas. Peça à pessoa para ligar para a linha de atendimento psicológico de emergência do Ministério de Situações de Emergência em 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 ou 051 (para residentes de Moscou). Você também pode ligar para a linha de ajuda gratuita nos seguintes números: 8 495 988-44-34 (gratuito em Moscou), 8 800 333-44-34 (gratuito na Rússia) - aqui os psicólogos fornecem consultas de emergência 24 horas por dia em o campo dos problemas da vida. Se você mora em outro país, peça à pessoa que ligue para a linha direta de emergência de saúde mental local.
   • Se a pessoa chorou, gritou ou gritou em público infinitas vezes, pode valer a pena pedir-lhe para marcar uma consulta com um psicólogo.

Método 2 de 3: definir limites

1. 1 Diga-me que tipo de comportamento você vai tolerar e qual não. Certifique-se de que o buscador de atenção compreende que você não tolerará certos comportamentos. Se ele souber que ações específicas não chamarão sua atenção, é provável que pare de fazê-lo no futuro.
   • Por exemplo, se você não quiser que ele toque em você, você pode dizer: “Você se importaria de não bater em mim e sentir minha falta quando precisar chamar minha atenção? Que tal bater na minha mesa se precisar de mim? " Ignore qualquer toque futuro.
   • Você também pode dizer algo como: “Eu sei que você é louco por parkour, mas fico nervoso quando você me mostra vídeos de prédios pulando. Por favor, não me mostre mais isso. "
2. 2 Defina limites de tempo para conversas e conversas. Um buscador de atenção pode rapidamente assumir o controle do seu dia com suas histórias e necessidades. Para evitar isso, diga desde o início quanto tempo você pode dedicar à comunicação. Encerre a conversa após este horário.
   • Por exemplo, se ele ligar para você, você pode dizer: “Eu só tenho 15 minutos. O que aconteceu?"
   • Se você estiver passando um tempo com ele, tente dizer: "Vamos almoçar, mas terei de sair antes das 14h".
   • Defina um alarme em seu telefone para avisá-lo quando precisar encerrar a conversa. Quando funcionar, será um sinal para você e para a outra pessoa de que é hora de encerrar a conversa.
3. 3 Cancele a assinatura dele nas redes sociais. Algumas pessoas compartilham muitas informações ou postam muito nas redes sociais, como VKontakte, Instagram ou Twitter. Se isso te incomoda, apenas remova a pessoa de seus amigos ou esconda suas postagens em seu feed.
   • Publicar muitas postagens nas redes sociais pode ser um sinal de que uma pessoa deseja se envolver mais com a sociedade. Se for alguém de quem você gosta, ligue para ele ou vá pessoalmente e ofereça-se para dar um passeio.
   • Se ele postar material provocativo nas redes sociais, você pode ficar tentado a deixar um comentário ou resposta. Tente suprimir esse impulso.
4. 4 Passe menos tempo com ele se ele te deixar estressada, ansiosa ou irritante. Se aquele que busca atenção se tornar um fardo demais em sua vida, corte os contatos, se possível. Caso contrário, reduza suas interações tanto quanto possível.
   • Se for um membro da família, convém agendar um telefonema por mês ou trocar gentilezas em reuniões familiares. No entanto, você não precisa continuar atendendo às ligações dele.
   • Diga aos colegas que procuram atenção que você prefere discutir apenas questões relacionadas ao trabalho, especialmente no escritório.Se eles tentarem ir até você com um confronto no escritório, dê-lhes um tempo limitado e depois volte ao trabalho.

Método 3 de 3: Apoie seu ente querido

1. 1 Determine se há uma razão subjacente por trás de seu comportamento. O comportamento de busca de atenção às vezes pode ser resultado de trauma, negligência ou outras situações estressantes. Também pode ser um sinal de baixa auto-estima ou sentimento de inferioridade. Se for alguém de quem você gosta, tente conversar um pouco para ver se há algo que está provocando esse comportamento.
   • Você pode iniciar essa conversa com as seguintes palavras: “Ouça, eu quero entender. Você está bem? Você tem agido de forma estranha ultimamente. "
   • Se uma pessoa não quiser falar, não a force. Basta dizer algo como: "Se você quiser conversar, é só me avisar".
2. 2 Aumente a auto-estima dele quando ele não estiver procurando ativamente sua atenção. Seu ente querido pode estar preocupado porque ninguém vai cuidar dele, a menos que ele constantemente busque atenção e aprovação. Deixe-o saber que você o amará, mesmo que não dê atenção direta a ele.
   • Você pode enviar a ele uma mensagem aleatória com as palavras: “Oi, estava pensando em você. Espero que você tenha um ótimo dia! " - ou: "Eu só quero que você saiba o quanto eu aprecio tudo o que você faz."
   • Ou você pode dizer algo como: "Mesmo à distância, você ainda significa muito para mim."
   • É importante abordá-lo primeiro, para que ele não tenha a chance de tentar chamar sua atenção. Isso ajudará a convencê-lo de que não precisa recorrer a dramas ou conflitos para obter atenção positiva.
3. 3 Ofereça ajuda profissional se achar que a pessoa vai se machucar. O comportamento extremo pode se manifestar em ameaças de ferir ou matar a si mesmo. Talvez uma pessoa se feche em uma sala ou desanime devido a pequenos eventos. Geralmente, são sinais de problemas ocultos de saúde mental. Mas a boa notícia é que seu ente querido pode obter apoio e tratamento de um terapeuta profissional.
   • Você pode dizer ao seu ente querido: “Percebi que ultimamente você tem parecido muito chateado. Eu te amo e quero ter certeza de que você receberá a ajuda de que precisa. "
   • Esse comportamento pode ser um pedido de ajuda. Tente não ignorar as ameaças, pensando que são apenas em busca de atenção. Eles podem ser bastante válidos.
   • Os transtornos de personalidade, como histéricos ou limítrofes, podem fazer com que as pessoas se envolvam em comportamentos extremos que requerem atenção.