Contente

• Passos
• Método 1 de 3: obtenha atenção médica
• Método 2 de 3: Reduza os sintomas leves em casa
• Método 3 de 3: evitar overdose de cafeína
• Avisos

A cafeína é um estimulante que ajuda você a ficar alerta e focado.Mas também é usado em medicamentos de venda livre e prescritos para dores de cabeça, asma e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). A overdose de cafeína ocorre quando você consome mais cafeína do que seu corpo pode suportar. Uma overdose grave pode incluir falta de ar, batimento cardíaco instável ou rápido, dor no peito ou vômito e requer atenção médica imediata. Mas se você se sentir superexcitado depois de beber muito café, existem remédios caseiros para esse problema. No futuro, trabalhe para reduzir a ingestão de cafeína para evitar essas ocorrências.

Passos

Método 1 de 3: obtenha atenção médica

1. 1 Ligue para seu GP ou GP. Se você tem uma política VHI ou um contrato com um centro médico que inclui uma consulta com um médico por telefone, ligue para seu médico e peça orientação. Você também pode buscar aconselhamento ligando para a assistência médica de telecomunicações de emergência. Isso é especialmente importante se você tomou um medicamento ou comeu / bebeu um produto com alto teor de cafeína. Esses produtos incluem chocolate e bebidas como chá e café. Se você tiver dificuldade para respirar, chame seu médico imediatamente para saber como lidar com o problema.
   • Explique seus sintomas ao seu médico e informe-o sobre os alimentos ou medicamentos que você usou para causar a overdose. Ele pode verificar sua idade, peso, condição física, quando e quanta cafeína você bebeu. Peça recomendações para resolver o problema. Seu médico pode recomendar que você force o vômito ou use outro medicamento para tratar os sintomas. Mas não induza o vômito se essa não for a recomendação de um especialista.
2. 2 Vá ao hospital. Se sentir sintomas graves como tonturas, desorientação, batimento cardíaco instável ou dificuldade em respirar, vá ao hospital imediatamente. Não tente dirigir sozinho. Chame uma ambulância. Em casos raros, a overdose de cafeína pode ser fatal. Se você tiver uma overdose severa, não pode ficar sem a ajuda de especialistas!
   • Se você comeu ou bebeu algo incomum que cause uma overdose, leve o recipiente para o hospital.
3. 3 Procure atendimento médico. No hospital, você receberá atenção médica com base em seus sintomas, estado de saúde atual, quantidade de cafeína consumida e outros fatores. Converse com seu médico sobre seus sintomas para determinar o curso correto de tratamento para o seu caso.
   • O seu médico pode prescrever comprimidos de carvão ativado para tratar uma sobredosagem. Além disso, os laxantes podem ser usados ​​para eliminar a cafeína do corpo. Se você tem dificuldade para respirar, pode precisar de suporte respiratório.
   • Além disso, você pode precisar de diagnósticos adicionais, como uma radiografia de tórax.
   • Para casos mais leves de overdose de cafeína, seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar seus sintomas até que eles desapareçam.

Método 2 de 3: Reduza os sintomas leves em casa

1. 1 Beba muita água. Se você não tiver sintomas graves, o desconforto, como superexcitação e nervosismo, desaparecerá por conta própria. Uma das melhores maneiras de lidar com eles em casa é beber bastante água. Isso ajudará a eliminar a cafeína do corpo e a restaurar a hidratação adequada. Tente beber um copo de água para cada xícara de café, refrigerante ou qualquer outra bebida com cafeína que tenha consumido.
2. 2 Faça um lanche saudável. Um lanche saudável ajudará a diminuir a absorção de cafeína pelo corpo. Tente comer algo se você se sentir desconfortável depois de consumir muita cafeína.
   • Experimente comer frutas ou vegetais ricos em fibras. Pimentão, aipo e pepino são especialmente úteis.
3. 3 Respire fundo. Para diminuir as palpitações cardíacas devido ao excesso de cafeína, respire profundamente algumas vezes. A respiração lenta e profunda por vários minutos irá aliviar imediatamente os sintomas, aliviando um pouco do desconforto associado à overdose de cafeína.
   • Lembre-se de consultar um médico ou chamar uma ambulância se tiver dificuldades respiratórias graves.
4. 4 Envolva-se em atividades físicas. Saiba que a cafeína pode preparar seu corpo para um bom treino. Tente se beneficiar ao beber muita cafeína, usando-a para atividades físicas.
   • Se você se exercita diariamente ou vai à academia, é hora de fazê-lo quando começar a sentir desconforto por consumir muita cafeína.
   • Se você não se exercita regularmente, tente caminhar ou correr se tiver tempo. Isso irá reduzir os efeitos indesejáveis ​​da cafeína até certo ponto.

Método 3 de 3: evitar overdose de cafeína

1. 1 Monitore sua ingestão de cafeína de fontes inesperadas. A cafeína não é encontrada apenas em bebidas como chá ou café. Certos alimentos, como chocolate e muitos medicamentos de venda livre e controlados, podem conter cafeína. Também é encontrado em bebidas energéticas como Red Bull e Burn, suplementos para perda de peso e nutrição esportiva e estimulantes sem receita como Cofalgin e Benzoato de sódio de cafeína. Se você consome bebidas com cafeína regularmente, adquira o hábito de verificar a lista de ingredientes de medicamentos e alimentos. Dessa forma, você pode ter certeza de não consumir muita cafeína.
   • No rótulo do chocolate, a cafeína pode não estar listada entre os ingredientes. Tente controlar a quantidade de cafeína de outras fontes e, se você consumir muita cafeína em um determinado dia, evite chocolate.
2. 2 Acompanhe o quanto você bebe. Anote a quantidade de cafeína que você consome por dia. Dessa forma, você evita consumir muito. O adulto saudável médio não deve consumir mais do que 400 miligramas de cafeína por dia, o que equivale a cerca de quatro xícaras de café. No entanto, alguns cafés podem conter mais ou menos cafeína do que outros, portanto, se você é um bebedor de café, tente beber um pouco menos de quatro xícaras para evitar consequências desagradáveis.
   • Lembre-se de que algumas pessoas são mais sensíveis aos efeitos da cafeína e os adolescentes não devem beber mais do que 100 mg de cafeína por dia.
3. 3 Reduza a quantidade de cafeína gradualmente. Se você achar que precisa reduzir a ingestão de cafeína, faça-o gradualmente. A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central, portanto, seu uso regular pode causar leve dependência física. Se você desistir abruptamente, poderá sentir sintomas leves de abstinência por vários dias. Uma redução gradual na dosagem garantirá uma maior probabilidade de uma retirada confortável e bem-sucedida da cafeína.
   • Comece pequeno. Por exemplo, tente beber uma xícara de café a menos por dia durante a semana. Reduza a ingestão diária em outra xícara na próxima semana. No final das contas, você alcançará níveis saudáveis ​​de cafeína. Lembre-se, isso é aproximadamente 400 mg por dia.
4. 4 Mude para bebidas descafeinadas. Se você adora o sabor do café, refrigerante ou outras bebidas com cafeína, escolha a opção sem cafeína. Assim, pode continuar a saborear o sabor da sua bebida preferida, mas não se exporá ao risco de uma overdose desta substância.
   • Em sua cafeteria favorita, peça um café descafeinado. Você pode encontrar refrigerantes descafeinados no supermercado ou consultar a disponibilidade em seu restaurante preferido.
   • Se você é um bebedor de chá, lembre-se de que a maioria dos chás de ervas não contém cafeína.

Avisos

• Certos medicamentos e suplementos de ervas podem interagir com a cafeína. Isso inclui certos tipos de antibióticos, o broncodilatador teofilina (Teopek, Teotard) e equinácea.
• Certas condições médicas, como doenças cardíacas, disfunção renal e epilepsia, requerem atenção especial à ingestão de cafeína.