Contente

• Passos
• Método 1 de 4: resolvendo problemas de saúde
• Método 2 de 4: como se sentir confortável e confiante
• Método 3 de 4: como mantê-lo limpo
• Método 4 de 4: O que fazer em caso de vazamentos
• Pontas
• Avisos

Não há vergonha de ter menstruações intensas, mas esse sangramento pode ser muito desconfortável. Ao aprender como lidar com sangramento intenso, você pode se sentir confortável e confiante em qualquer dia do seu ciclo.

Passos

Método 1 de 4: resolvendo problemas de saúde

1. 1 Discuta seu período com seu médico. Se você está preocupado por ter menstruações abundantes, pergunte ao seu médico o que você pode fazer. Seu médico pode prescrever medicamentos (na maioria das vezes, anticoncepcionais) para ajudar a reduzir o sangramento, se indicado. Ao consultar o seu ginecologista, você precisará informar ao seu médico com que frequência e quanto tempo são as suas menstruações e quantos absorventes internos você usa durante o dia.
   • Às vezes, os anticoncepcionais hormonais intrauterinos ajudam nesses casos. Mas tudo depende do anticoncepcional específico, já que medicamentos não hormonais podem causar aumento do sangramento.
2. 2 Faça um exame de sangue para os hormônios. Às vezes, a menstruação intensa é o resultado de desequilíbrios hormonais. Se você sempre tem menstruações abundantes, peça ao seu médico para encaminhá-lo para exames. Você pode verificar seus níveis hormonais com um exame de sangue. Para ajustar os níveis hormonais, seu médico pode prescrever medicamentos, na maioria das vezes anticoncepcionais.
3. 3 Faça o teste para verificar se há caroços no útero. Pólipos e miomas podem se formar no útero. São tumores benignos (não cancerosos) que podem causar sangramento abundante. Na maioria das vezes, eles aparecem na idade de 20-30. Se você já teve períodos leves antes e agora está mais abundante, pergunte ao seu médico sobre essas lesões.
   • A adenomiose também pode causar sangramento intenso e cólicas dolorosas. Se você é uma mulher de meia-idade com filhos, pergunte ao seu médico sobre essa condição, pois você tem um risco aumentado de desenvolvê-la.
4. 4 Descubra se outros problemas de saúde podem estar causando suas menstruações intensas. Algumas mulheres sangram naturalmente mais do que outras, mas às vezes problemas de saúde são a causa do sangramento. As doenças podem ser diagnosticadas por meio de exame, ultrassom, biópsia e outros procedimentos. Se você quiser descobrir por que sua menstruação se tornou mais abundante, converse com seu médico sobre isso e descarte as seguintes causas possíveis:
   • Distúrbio hemorrágico hereditário. Se for esse o caso, você deve ter outros sinais da doença.
   • Endometriose
   • Doenças inflamatórias dos órgãos pélvicos.
   • Distúrbios da glândula tireóide.
   • Problemas renais ou hepáticos.
   • Câncer de útero, colo do útero ou ovários (raro).
5. 5 Desconfie da anemia. A anemia por deficiência de ferro pode resultar de períodos muito intensos. Se você perder muito sangue, seu corpo está perdendo ferro. Você vai se sentir cansado. Você pode notar que sua pele ficou pálida, sua língua está coberta de feridas. Você pode sentir dores de cabeça ou tonturas, e sua freqüência cardíaca pode ficar mais rápida. Se você suspeitar que pode ter anemia, consulte seu médico o mais rápido possível e faça um exame de sangue para determinar seus níveis de ferro.
   • Para prevenir a deficiência de ferro, tome um multivitamínico com ferro e pergunte ao seu médico se você deve tomar apenas ferro.
   • Será benéfico comer alimentos ricos em ferro: carne vermelha, frutos do mar, espinafre, cereais fortificados e pão.
   • Para melhorar a absorção de ferro, tome vitamina C. Coma laranjas, brócolis, vegetais folhosos, tomates.
   • Se você costuma sentir tonturas ou batimentos cardíacos acelerados ao se levantar, isso pode ser um sinal de que seu volume sanguíneo diminuiu. Beba muitos líquidos, inclusive os salgados (como suco de tomate ou caldo salgado).
6. 6 Consulte o seu médico se você tiver menstruações irregulares e muito intensas ou se às vezes a menstruação não começar. Períodos extremamente intensos são sangramento, nos quais 9-12 absorventes ou absorventes internos são usados ​​por dia. A menstruação pode variar, mas em alguns casos, você deve conversar com seu médico sobre o sangramento. Marque uma consulta com seu ginecologista se você tiver algum dos seguintes problemas:
   • a menstruação não começa, embora a menstruação costumava ser regular;
   • a menstruação dura mais de 7 dias;
   • o sangramento é tão forte que você precisa trocar seus absorventes internos mais de uma vez a cada 1-2 horas;
   • você tem cólicas muito fortes e dolorosas;
   • menstruação pontual ou não;
   • você sangra entre os períodos.
7. 7 Chame uma ambulância para verificar sinais de choque tóxico. Troque seus absorventes internos pelo menos a cada 8 horas. Se você caminhar por mais tempo com um tampão, o risco de infecção e choque tóxico é maior.O choque tóxico pode causar danos significativos, então vá ao seu médico ou chame uma ambulância no 103 (celular) ou 03 (telefone fixo) se você tiver sinais de choque tóxico e tiver usado absorventes internos. Os sintomas de choque tóxico incluem:
   • dor de cabeça;
   • aumento repentino da temperatura;
   • vômito ou diarréia;
   • erupção na pele semelhante a uma queimadura de sol nas palmas das mãos e pés;
   • dor muscular;
   • confusão de consciência;
   • convulsões.

Método 2 de 4: como se sentir confortável e confiante

1. 1 Registre as datas de início e término de cada período. Registre a data de início de sua menstruação, a quantidade de sangramento a cada dia, o dia em que termina a menstruação e como você se sente. Esses registros permitirão que você calcule e se prepare para o próximo período. O ciclo médio é de 28 dias, mas o número de dias pode ser diferente: de 21 a 35 dias em adultos e de 21 a 45 dias em adolescentes. Releia os registros dos últimos três meses, conte o número de dias desde o início de sua menstruação até o início da próxima e, em seguida, calcule a média de três meses. Isso lhe dará uma ideia de quando deve começar a sua próxima menstruação.
   • A menstruação não será regular imediatamente. Nos primeiros meses ou mesmo um ano após o início da menstruação, seu ciclo pode variar.
   • Mostre suas anotações ao seu médico se você planeja conversar sobre menstruações intensas com ele.
2. 2 Mantenha um estoque de produtos de higiene com você durante o dia. Leve absorventes e absorventes internos em sua bolsa, mochila ou bolso interno por um dia inteiro. Provavelmente, você precisará carregar mais produtos de higiene com você do que outros, pois os períodos abundantes exigem a troca de absorventes ou absorventes internos com mais frequência. Se precisar trocá-los, peça desculpas e vá ao banheiro. Você já terá tudo o que precisa com você.
   • Se lhe perguntarem por que você vai constantemente ao banheiro, diga que bebeu muita água ou que não está se sentindo bem. Não seja específico.
3. 3 Mantenha absorventes e absorventes internos em alguns locais secretos. Guarde os produtos de higiene sobressalentes no carro, no armário da escola, na bolsa ou mesmo no bolso de uma mochila que você raramente usa. Nesse caso, você estará pronto para tudo, mesmo que tenha que trocar seus produtos de higiene com mais freqüência do que esperava.
   • Leve um pequeno kit de primeiros socorros para o caso de menstruação. Coloque alguns absorventes e absorventes internos, analgésicos para cólicas e até roupas íntimas extras, apenas para garantir.
   • Se você tiver pouco espaço, 1-2 absorventes ou tampões são suficientes. Eles não ocupam muito espaço e permitem que você aguente pelo menos algumas horas.
   • Se isso acabar, saiba onde comprar absorventes ou absorventes internos perto do trabalho ou da escola. Talvez a enfermeira da escola também os tenha.
4. 4 Trate as cólicas com medicamentos de venda livre. Muitas vezes, a menstruação intensa é acompanhada por cólicas prolongadas e dolorosas. Pegue analgésicos. Ibuprofeno (Nurofen, Ibuclin), paracetamol (Efferalgan, AnviMax), naproxeno (Nalgezin, Sanaprox) podem ajudar a aliviar a dor. Tome a pílula ao primeiro sinal de cólicas e beba-a regularmente por 2 a 3 dias ou até que a dor pare.
   • Se você costuma ter cólicas dolorosas, comece a tomar a pílula assim que começar a menstruação.
   • Se a cólica for intensa, seu médico pode prescrever analgésicos mais poderosos (como o ácido mefenâmico).
   • Tome analgésicos apenas conforme indicado e prescrito pelo seu médico. Se você tiver quaisquer condições médicas crônicas, informe seu médico sobre elas.
5. 5 Experimente os remédios tradicionais para combater as cólicas. Se você não deseja tomar drogas sintéticas, experimente os remédios populares. Tome um banho quente ou coloque uma bolsa de água quente sobre o estômago.Distraia-se da dor com um bom livro ou palavras cruzadas. Levante as pernas e deite-se um pouco. Você também pode:
   • andar na rua ou fazer exercícios simples (como ioga);
   • medite para aliviar o estresse;
   • desista da cafeína.

Método 3 de 4: como mantê-lo limpo

1. 1 Mude seus produtos de higiene com freqüência. Em média, uma mulher troca de 3 a 6 absorventes internos por dia, mas se houver sangramento intenso, isso deverá ser feito com mais frequência (a cada 3-4 horas ou até com mais frequência). Com o tempo, você entenderá como está menstruada e com que frequência você precisa trocar o tampão ou absorvente.
2. 2 Aprenda a usar diferentes ferramentas. Às vezes, com períodos abundantes, as meninas não gostam de usar absorventes porque ficam nervosas com vazamentos ou falta de limpeza. Ninguém pode dizer que um absorvente está preso à sua roupa íntima, mas se você não se sentir confortável, comece a usar outros meios. Os tampões e copos menstruais duram muito tempo. Eles serão mais convenientes para você se você se mover muito. Se você trocar seus absorventes regularmente, poderá nadar mesmo nos primeiros dias.
   • Tente usar um copo menstrual. Algumas tigelas contêm mais sangue do que tampões e absorventes, então você não precisa carregar nada com você durante o dia.
   • Muitas meninas acham difícil se ajustar a tigelas e absorventes internos no início, então não se preocupe se você se sentir desconfortável imediatamente. Peça a sua mãe ou outro parente, amigo ou médico para explicar como usar esses produtos. Você pode até falar com parentes do sexo masculino, se achar que eles o entendem, ou ler artigos no WikiHow.
3. 3 Escolha os remédios com base na intensidade do sangramento. Os tampões e almofadas têm diferentes formatos e podem absorver diferentes quantidades de líquido. É importante usar produtos projetados para menstruação intensa. Super absorventes internos e protetores noturnos protegerão melhor suas roupas contra vazamentos. Se você não tiver almofadas noturnas (são mais longas e grossas), tente prender duas almofadas em sua roupa íntima à noite: uma na frente e outra atrás.

Método 4 de 4: O que fazer em caso de vazamentos

1. 1 Fique calmo. Às vezes, as almofadas e os absorventes internos vazam. Aconteceu com todo mundo. Se sujar a cama com sangue, enxágue com água fria pela manhã e lave imediatamente. Se o sangue vazar para sua roupa íntima, lave-a (sozinha ou com roupas escuras) ou jogue-a fora no final do dia. Na pior das hipóteses, o sangue pode entrar na calça ou na saia. Se isso acontecer, amarre um suéter na cintura ou, se possível, vá para casa mais cedo. Tome um banho, troque de roupa e continue cuidando de seus negócios sem se preocupar com nada.
   • Fale com alguém de sua confiança sobre o que aconteceu. Lembre-se de que todas as mulheres menstruam. Certamente alguns de seus amigos tiveram vazamentos. Sinta-se à vontade para falar sobre isso e como você se sente.
2. 2 Use roupas e roupas íntimas pretas durante a menstruação. Se o absorvente ou absorvente interno estiver vazando, prepare-se melhor para a próxima menstruação. Use roupas e roupas íntimas pretas. Mesmo se algum sangue manchar sua roupa, não será perceptível. Você pode até destacar algumas calcinhas pretas especificamente para o seu período.
3. 3 Aumente o consumo de produtos de higiene. Para evitar vazamentos, você pode usar várias ferramentas ao mesmo tempo. Se seus tampões vazarem ocasionalmente, use absorventes ou protetores de calcinha ao mesmo tempo. Assim estará seguro caso não tenha tempo para mudar o seu produto de higiene.
   • Existem também almofadas reutilizáveis ​​disponíveis. Essas almofadas são simplesmente lavadas após o uso. Eles podem conter diferentes quantidades de sangue. Procure estes online.
4. 4 Cuidado. Verifique se tudo está em ordem a cada uma ou duas horas. Vá ao banheiro entre as aulas ou durante os intervalos do trabalho. Verifique o estado da almofada e da roupa.Você também pode limpar a virilha com papel higiênico se estiver usando um absorvente interno. Se houver sangue no papel, significa que o tampão vazará em breve.
5. 5 Cubra os lençóis com uma toalha. Coloque uma toalha escura sobre a roupa de cama para protegê-la de vazamentos. Almofadas noturnas com asas também podem ser usadas para ajudar a reter o sangue de forma mais eficaz.

Pontas

• Converse com alguém de sua confiança sobre suas experiências menstruais. Se quiser falar com seus amigos sobre isso, diga a eles que você está menstruando intensamente e que está chateado com isso. Converse com sua mãe ou parente mais velho. Certamente alguém também teve esses problemas.
• Se você usar tampões, esteja ciente de que pode sentir dores na região genital (vulva). Isso é possível se você remover o tampão muito cedo, quando ainda não estiver completamente saturado de sangue. A dor também pode aparecer se você sangrar abundantemente e trocar o tampão com frequência ao longo do dia. Se a dor estiver incomodando você, não use os absorventes internos por algumas horas e substitua-os por absorventes internos. Use almofadas à noite para ajudar a acalmar a pele e as membranas mucosas.
• Tente usar almofadas noturnas durante o dia ou unir várias almofadas em uma (neste caso, você precisará separar a camada inferior das que colocará em cima).
• Se o sangue vazar na roupa, molhe a roupa em água fria, aplique peróxido de hidrogênio na mancha e esfregue no tecido. Em seguida, lave a roupa imediatamente na máquina de lavar.
• Tente não beber bebidas geladas durante a menstruação, pois o frio pode piorar as cólicas.

Avisos

• Não use produtos de higiene feminina perfumados. Os médicos recomendam evitar fragrâncias, pois podem irritar a mucosa vaginal e provocar o desenvolvimento de infecções.