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• Passos
• Método 1 de 3: preparando-se para novos desafios
• Método 2 de 3: Iniciando um estudo baseado na família
• Método 3 de 3: sobrevivência de longo prazo
• Pontas

Concluir a pós-graduação não é uma tarefa fácil. Independentemente de qual universidade você frequenta ou de qual campo de estudo, você terá que lidar com uma carga de trabalho significativa e combinar suas obrigações acadêmicas com outras responsabilidades. Para alunos com famílias, alcançar o equilíbrio pode ser particularmente desafiador.

Passos

Método 1 de 3: preparando-se para novos desafios

1. 1 Se prepare. Entenda que, mesmo que você seja um aluno excelente (como a maioria dos alunos de pós-graduação), enfrentará desafios muito diferentes na pós-graduação. A natureza específica de sua especialização, pesquisa, ensino e responsabilidades de laboratório variam muito, dependendo de seu campo, sua universidade e corpo docente, e sua bolsa de estudos e financiamento em potencial também variam, portanto pesquise essas questões e descubra exatamente para que você serve. .
   • Muitos sites de professores responderão às suas perguntas básicas sobre programas específicos, portanto, comece por aí para ter uma ideia de quais podem ser suas responsabilidades como estudante.
   • Considere também entrar em contato com os alunos atuais. A maioria dos programas tem uma pessoa responsável que pode apresentá-lo aos alunos do programa. Você pode enviar alguns e-mails para fazer perguntas mais específicas. Os alunos atuais podem ter um melhor entendimento da carga de trabalho típica e oportunidades de financiamento e também - ao contrário do site - eles podem ser francos sobre as desvantagens potenciais de ganhar um diploma em seu departamento.
2. 2 Seja claro sobre seus objetivos. Um PhD (ou Mestrado) não é algo para fazer só porque você não consegue pensar em mais nada para fazer da sua vida. Ninguém deve gastar seus anos, energia e dinheiro para obter um diploma sem uma compreensão cristalina de seus objetivos e do que é necessário para alcançá-los. Isso se aplica duplamente a pessoas com família. Fique atento às suas razões para buscar um diploma e explore mais a fundo as oportunidades que você terá após a formatura - não apenas presuma que seu mestrado lhe proporcionará um trabalho maravilhoso.
   • Muitas pessoas no mundo acadêmico relutam em admitir isso, mas o mercado de trabalho para cientistas está muito ruim, especialmente nas ciências humanas e sociais. Se você está buscando um diploma de pós-graduação em uma dessas áreas, pense duas vezes: mesmo se você for para um dos melhores programas e se sair bem, poderá se encontrar em cinco a dez anos com um diploma impressionante, dívidas pesadas e sem emprego . Para alunos com famílias, isso pode ser especialmente problemático. Faça uma pesquisa preliminar e ande com os olhos abertos (se for o caso).
3. 3 Discuta seus planos com seu parceiro. Se você é casado ou está em um relacionamento sério, é fundamental que converse sobre as dificuldades que virão com seu cônjuge ou parceiro. Para a maioria das famílias, iniciar um currículo envolve uma combinação de mudança, demissão, criação de um novo orçamento, ajuste de creches e redefinição da distribuição das tarefas domésticas. Esses são eventos grandes que mudam vidas, então discuta-os aberta e honestamente.
   • Se o seu parceiro não tiver formação acadêmica, ele pode não entender totalmente como serão suas novas responsabilidades. Depois de fazer sua própria pesquisa sobre o assunto, tente transmitir seu conhecimento e esclarecer possíveis mal-entendidos - avise seu parceiro, por exemplo, se você acha que precisará trabalhar nos fins de semana ou fazer viagens para pesquisas científicas.
4. 4 Prepare seus filhos. Se seus filhos já são grandes o suficiente para entender tudo, você também precisará discutir abertamente seus planos com eles. Lembre-se de que sua decisão de continuar os estudos também mudará suas vidas: eles provavelmente precisarão se adaptar a novas escolas ou jardins de infância, mudanças em sua rotina diária e passar menos tempo com você. Seja honesto com eles, de acordo com sua idade e nível de maturidade, e explique por que está escolhendo esse caminho.
5. 5 Pense em dinheiro. Independentemente de suas capacidades financeiras, o estudo adicional é uma despesa que deve ser considerada com cuidado. O ideal é que você não faça pós-graduação, especialmente em humanidades e ciências sociais, a menos que seja totalmente financiado pelo programa escolhido - "totalmente financiado" geralmente significa que você recebe um guia de estudo e uma modesta bolsa mensal, muitas vezes em troca de ensino ou trabalhando em laboratórios. Mas os familiares precisam ter muito cuidado, especialmente porque o “financiamento total” provavelmente não incluirá dinheiro para despesas como creche.
   • Pesquise com antecedência os gastos futuros com crianças. Se você costumava ficar em casa com seu filho e agora está planejando pagar por creches pela primeira vez, talvez nem imagine o quanto esses serviços podem ser caros. Se você vai deixar um emprego “de verdade” para estudar, talvez não perceba como sua bolsa de estudos será inadequada, uma vez que deduza os custos dos filhos. De qualquer forma, você precisa saber para onde está indo.
   • Considere também as mudanças na renda de seu parceiro. Se você é casado ou tem um relacionamento sério, a renda de seu parceiro também precisa ser avaliada. Você está planejando mudar para estudar? Em caso afirmativo, seu parceiro pode precisar encontrar um novo emprego - e como você vai pagar suas contas durante esse tempo? A sua decisão de estudar para a pós-graduação (mestrado) afeta o horário de trabalho do seu parceiro ou a capacidade de fazer horas extras? Nesse caso, você também precisa considerar isso.
   • Cuidado com os empréstimos. Você pode desejar obter o máximo de ajuda financeira do governo possível, mas embora essa solução possa ser atraente agora, provavelmente não é sábia no longo prazo. Os programas de estudo, especialmente os programas de pós-graduação, consomem muito tempo; a dívida vai se acumular e você acaba com um péssimo mercado de trabalho acadêmico. Como você vai pagar a dívida?

Método 2 de 3: Iniciando um estudo baseado na família

1. 1 Passe algum tempo observando a cultura de seu corpo docente. Depois de começar seus estudos, preste atenção ao que está acontecendo ao seu redor. Existem outros pais estudantes em seu programa? Você acha que os membros do corpo docente ajudam os alunos com as responsabilidades familiares? Quanto tempo os alunos bem-sucedidos passam no escritório? Eles estudam à noite e nos fins de semana? Responder a essas perguntas o ajudará a identificar problemas em potencial e se ajustar aos requisitos do seu programa o mais rápido possível.
2. 2 Fale com seu supervisor. A maioria dos alunos recebe um conselheiro ou mentor assim que inicia o programa. Deixe essa pessoa saber que você é um pai. Ele ou ela pode lhe dar conselhos específicos sobre como combinar suas responsabilidades familiares e acadêmicas.
   • Como acontece com a maioria dos relacionamentos neste programa, seu tom e atitude são essenciais. Não reclame ou reclame com seu supervisor sobre como é difícil conciliar escola e família, e não exija tratamento especial por ser pai ou mãe. Você aprende a ser um profissional e a se comportar como tal. Esforce-se por uma posição firme do tipo “Eu consigo!”, Mas seja receptivo a qualquer conselho ou crítica construtiva de seu supervisor.
3. 3 Aprenda a administrar seu tempo de maneira eficaz. A primeira habilidade que um aluno de família deve desenvolver não é acadêmica ou intelectual - é simplesmente gerenciamento de tempo. Faça uma estimativa de quantas horas por semana você precisará passar estudando, lendo e pesquisando; se aplicável, estime quantas horas por semana você precisará gastar em tarefas de ensino ou laboratório. Anote as responsabilidades familiares importantes e crie um cronograma para mantê-lo ativo. Em seguida, descubra como cumprir esse cronograma e maximizar sua produtividade.
   • Você pode descobrir logo no início que julgou mal quanto tempo levaria para estudar, ler ou preparar palestras. Considere a ajuda de um ou dois alunos mais velhos, pelo menos até você se tornar melhor em seu trabalho. Os alunos mais velhos também podem apontar horas de trabalho "ocultas" que você talvez não conheça - trabalho acadêmico, "não oficial" mas necessário, conferências e eventos do corpo docente e assim por diante.
   • Calcule seu tempo. Se você reservou três horas de tempo para uma tarefa específica, defina um cronômetro e, se a situação não for realmente desesperadora, force-se a parar na hora combinada. Se você descobrir repetidamente que não está concluindo suas tarefas no tempo alocado, precisará revisar sua programação.
   • Considere as restrições a atividades desnecessárias que demoram muito - Facebook e outras mídias sociais, por exemplo. Livrar-se do Facebook (ou definir limites de tempo claros para ele) pode aumentar muito sua produtividade.
   • Seja flexível. Esteja ciente de que os requisitos do estudo mudarão com o tempo: você terá diferentes cursos e diferentes responsabilidades de ensino ou laboratório, e diferentes projetos começarão e terminarão. Suas responsabilidades familiares também mudarão à medida que seus filhos crescerem. O que funciona neste mês pode não funcionar no próximo, então esteja ciente de que você terá que revisar constantemente sua programação.
4. 4 Obter ajuda. Aprender como conciliar o estudo com a vida familiar é um grande desafio, e os primeiros meses de um programa de mestrado ou pós-graduação provavelmente serão os mais difíceis. Obter ajuda. Se você tem um parceiro, veja se ele pode fazer algumas das coisas que você normalmente faria, incluindo cozinhar, lavar roupa e outras tarefas domésticas, pelo menos temporariamente. Se você tiver a sorte de ter amigos e familiares por perto que querem ajudar, aceite suas sugestões! Eles poderiam ser babá, às vezes trazer comida ou brincar com o bebê em vez de você.
5. 5 Não se distancie de seu parceiro e filhos. Não fique tão preso a suas novas responsabilidades a ponto de negligenciar as antigas. Deixe seu parceiro e filhos saberem que você está preocupado com a forma como eles estão se adaptando. Se o processo de ajuste o deixou entorpecido, indiferente ou descuidado, peça desculpas e diga a eles que você tentará melhorar.
6. 6 Mantenha uma atitude positiva. Os primeiros meses de escola podem ser desafiadores e opressores, mesmo para pessoas sem filhos! Dê a si mesmo algum tempo para se ajustar e não se sinta um fracasso se estiver lutando. É um longo processo envolvido e, no final, se você trabalhar muito e se adaptar onde for necessário, você chegará aonde precisa.

Método 3 de 3: sobrevivência de longo prazo

1. 1 Pratique dizer não. Alguns compromissos não valem seu tempo e esforço, e se você vai terminar os estudos com uma família, terá que aprender a dizer não. Os recursos irão variar dependendo da situação específica, mas em geral:
   • Você precisará dizer não ao seu parceiro de vez em quando.Seu cônjuge ou parceiro pode querer ir ao cinema com você nas tardes de sábado, mas se você tiver que escrever um artigo antes do início da próxima semana, pode ter que recusar a oferta. Essas situações podem ser ressentidas, portanto, proceda com cautela e discuta essas situações estressantes abertamente.
   • Você será regularmente forçado a recusar seus filhos. Se você pretende ser bem-sucedido, não pode permitir que seus filhos participem de qualquer atividade que os envolva ou concordar com todos os convites que receberem. Explique isso a eles o mais claramente possível.
   • Você precisará limitar suas responsabilidades adicionais na escola e no jardim de infância. Se você já faz parte de um comitê de pais, por exemplo, diga não quando alguém o chamar para ingressar em outro. Resista ao impulso de se envolver em arrecadação de fundos desnecessária ou trabalho voluntário.
   • Você terá que aprender a dizer não a algumas oportunidades acadêmicas. Pode parecer um campo minado: você não quer prejudicar seu sucesso como candidato a um diploma, alienar seu orientador acadêmico ou professores, ou perder oportunidades importantes. No entanto, você não pode fazer tudo. Entenda que não há problema em pular um evento aleatório do corpo docente, deixar passar uma oportunidade de conferência ou evitar uma função ativa na estrutura do corpo docente.
2. 2 Saiba quando você deve dizer sim. Se você disser não com muita frequência ou às coisas erradas, rapidamente sentirá que está falhando - academicamente, como pai ou ambos. Alguns compromissos são fundamentalmente inegociáveis. Os detalhes irão variar novamente dependendo de suas circunstâncias pessoais, mas em geral:
   • Você precisará distinguir entre os desejos e as necessidades de sua família. Se você disser não ao seu parceiro com muita frequência, ele se sentirá abandonado, não amado, infeliz e ressentido, o que não é justo. Saiba quando você precisa passar mais tempo com seu parceiro ou dispensá-lo de algumas tarefas domésticas. O mesmo é verdade para seus filhos: não negligencie as necessidades deles em nome de sua carreira acadêmica. Passe bastante tempo com eles e permita que se divirtam.
   • Você precisará reconhecer o que é necessário para ter sucesso na pós-graduação. Saiba que fazer apenas o mínimo absoluto para superar todos os obstáculos e obter seu diploma pode não ser suficiente para levá-lo aos seus objetivos; em alguns casos - mas não em todos! - você ainda precisa se diferenciar e impressionar as pessoas. Diga sim a suficientes responsabilidades acadêmicas, eventos do corpo docente, conferências em seu campo e viagens de pesquisa para garantir o nível de sucesso que você deseja.
3. 3 Adquira o hábito de concluir as tarefas acadêmicas com antecedência. Em geral, é uma boa estratégia terminar o trabalho acadêmico antes do tempo, portanto, se um artigo importante do seminário precisa estar pronto até uma determinada sexta-feira, tente concluí-lo na sexta-feira anterior. Definir prazos tão cedo lhe dá apoio, e você não começa a se atrasar quando surgem dificuldades imprevistas. Quando você tem uma família, problemas inesperados surgem o tempo todo! Seu filho ficará doente; você será chamado para a reunião de pais; seu parceiro terá problemas no trabalho. Você não quer perceber no último minuto que não terá tempo suficiente para terminar alguns trabalhos.
4. 4 Não seja um perfeccionista. Muitos alunos de pós-graduação são perfeccionistas; eles trabalham muito e querem que tudo o que façam seja excelente. No final das contas, esse perfeccionismo vai atrapalhar - tanto na escola quanto em casa - impedindo que você faça as coisas e aproveite a vida.Embora você não queira ser um vagabundo ou ser famoso por seu trabalho medíocre, você não deve se cansar tentando ser o melhor em tudo.
   • Perceba que a maioria dos desafios acadêmicos são simplesmente obstáculos a serem superados, não esforços monumentais que exigem genialidade ou perfeição. Não seja tão duro consigo mesmo.
   • É melhor entregar uma tarefa no prazo, presumindo que a qualidade seja aceitável para o seu programa, do que pedir uma prorrogação. Faça isso e, finalmente, mesmo se você achar que pode fazer ainda melhor; não se afunde em dívidas acadêmicas, deixando as tarefas pendurarem na sua agenda por muito tempo.
   • Livre-se do desejo de manter sua casa perfeitamente limpa e seja o pai / mãe perfeito. Isso não vai acontecer, e gastar horas extras tentando conseguir isso só vai levar à frustração e exaustão.
5. 5 Arranje tempo para a vida social. Entre trabalho acadêmico, paternidade, casamento ou outros relacionamentos, você pode sentir que não tem muito tempo para interagir com as pessoas. Mas é melhor reservar um pouco de tempo. Participar de uma festa ou, ocasionalmente, jantar ou tomar uma bebida com amigos irá revitalizá-lo e lembrá-lo de que você ainda está fora da criação de seus pais e da vida acadêmica.
   • Tente se comunicar às vezes com pessoas de seu programa e, às vezes, com pessoas fora de seu programa. Ambos os tipos de amigos são valiosos. Seus amigos acadêmicos podem ter empatia com você sobre seus estudos, e seus amigos não acadêmicos podem lembrá-lo da vida fora dela.
6. 6 Tente manter um dia da semana livre de todo trabalho acadêmico. Se possível, reserve sábado ou domingo como dia não útil. Essa prática lhe dará um tempo planejado para sua família e, acredite ou não, o descanso pode torná-lo um aluno melhor quando voltar ao trabalho.
7. 7 Seja um exemplo para seus filhos. Quando você estiver chateado por não estar passando mais tempo com sua família, lembre-se de que está dando um exemplo para seus filhos. Pode ser muito bom quando eles vêem você trabalhando muito e por muito tempo em prol de um objetivo de longo prazo. À medida que crescerem, eles se lembrarão de como você fez isso, e isso pode inspirá-los a trabalhar arduamente em prol de seus próprios objetivos.
8. 8 Comemore marcos. Estudar pode ser uma longa jornada. Não espere pelo seu diploma para comemorar suas realizações - orgulhe-se dos pequenos passos que você dá ao longo do caminho! Quando você tiver concluído sua tarefa de redação, fale em uma conferência, passe nos exames, publique um artigo ou dê uma ótima palestra, aproveite o momento e comemore com sua família.

Pontas

• Certifique-se de usar todos os seus recursos. Algumas universidades oferecem assistência na instalação e / ou pagamento de creches; alguns têm organizações para pais de alunos; alguns oferecem pagamentos ou bolsas de estudo principalmente para alunos com famílias. Pergunte e vasculhe os sites da universidade; alguma ajuda pode estar disponível para você.
• Conseguir um diploma avançado combinado com a família pode ser estressante e exaustivo às vezes. Se você está se sentindo muito ansioso ou deprimido, considere visitar um conselheiro para ajudá-lo a lidar com esses sentimentos. A maioria das universidades possui tais instalações no campus.