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• Passos
• Método 1 de 2: Identifique a Síndrome do Mártir nos Relacionamentos
• Método 2 de 2: Identifique a Síndrome do Mártir no Trabalho
• Pontas

O portador da síndrome do mártir coloca as necessidades dos outros acima das suas, tem a oportunidade de sofrer “em nome das pessoas” e, graças a isso, sentir a sua vida cheia de sentido. No entanto, muitas vezes as pessoas com a síndrome do mártir sofrem absolutamente em vão - suas expectativas de que a pessoa por quem se sacrificaram os agradecerá simplesmente não se justificam. Se você está de alguma forma interagindo com alguém (em casa ou no trabalho) que parece sofrer de síndrome do mártir, é muito importante entender o quadro completo desse fenômeno. Pule para a primeira etapa para saber mais.

Passos

Método 1 de 2: Identifique a Síndrome do Mártir nos Relacionamentos

1. 1 Deve ser entendido que as pessoas com síndrome de mártir optam por sofrer. A própria pessoa com síndrome de mártir opta por continuar sofrendo, ao invés de tentar consertar o problema - ela acredita que o sofrimento dá plenitude à sua vida, dá sentido a ela. Acima de tudo, uma pessoa com síndrome de mártir anseia pelo reconhecimento e aprovação dos outros.
2. 2 Reconheça a síndrome do mártir em alguém que você suspeita que está sendo abusado em um relacionamento. Escolher sofrer em vez de resolver o problema é comum para pessoas em relacionamentos nos quais são abusadas ou assediadas. Eles mantêm um relacionamento com a pessoa que os está machucando porque acreditam que podem mudá-los com seu comportamento altruísta. Mesmo que tenham a oportunidade de sair de uma situação tão perigosa, eles optam por permanecer em um relacionamento - o sofrimento parece-lhes um ato mais nobre, e deixar a situação parece um ato egoísta.
   • Por exemplo, uma mulher pode ficar com um marido abusivo por dois motivos.Primeiro, ela considera seu dever consertar a ele e seu relacionamento, e sofre para se sentir altruísta e mudar seu comportamento. A segunda razão pode ser que a mulher não deseja que seus filhos cresçam em uma família incompleta. Por isso, ela opta pelo sofrimento para proteger os filhos deles, que (ela pensa) sofrerão se ela deixar o marido.
3. 3 Preste atenção ao modelo que a pessoa segue. Pessoas com síndrome de mártir costumam escolher seus modelos. Torna-se alguém que escolhe sofrer em vez de lutar com as dificuldades para atingir seus objetivos. Este modelo de papel leva ao fato de que uma pessoa começa a viver, focalizando as necessidades dos outros, e um modelo de papel torna-se no pedestal ao qual uma pessoa aspira - no serviço abnegado para o bem das pessoas.
4. 4 Preste atenção na frequência com que uma pessoa se queixa de que ninguém percebe seu altruísmo. Pessoas com síndrome de mártir muitas vezes parecem completamente infelizes porque seu auto-sacrifício permanece não reconhecido. Eles constantemente sentem que a pessoa por quem se sacrificaram não reconhece seu papel em seu sucesso.
   • Muito provavelmente, uma pessoa reclamará de quanto ela teve que dar em favor dos outros. Às vezes, ele fala sobre o que poderia ter sido feito "para tornar as coisas diferentes".
5. 5 Deve-se entender que é muito difícil para uma pessoa com síndrome de mártir permitir que as pessoas por quem se sacrificou vivam sua vida. Freqüentemente, ele os lembra de que suas ações merecem reconhecimento e gratidão. Qualquer gesto que pareça a uma pessoa menos respeitoso do que ela gostaria será percebido como um insulto. Portanto, tal pessoa se ofende facilmente e leva qualquer ninharia a sério.
   • Um exemplo do que você pode ouvir de alguém com síndrome de mártir: “Eu fiz muito por eles; o mínimo que eles podem me agradecer é se dedicar à vida deles e a todas as decisões que tomam. Eles devem me respeitar e agradecer por tudo o que fiz por eles. ”
6. 6 Observe que a pessoa sempre falará de si mesma com respeito enfático. Ele falará de si mesmo como uma pessoa que escolheu o caminho do sofrimento por um objetivo nobre. Essas pessoas se comportarão como se fossem constantemente perseguidas por um sentimento de aborrecimento, porque a pessoa que se beneficiou de seu sacrifício não entende e não reconhece a contribuição e ajuda desinteressada que lhe deram.
   • Uma pessoa não se conterá de expressar seu descontentamento a todos e a todos que estão prontos para ouvir. Ele se esforçará para dizer ao maior número de pessoas possível sobre como ele está infeliz por ter feito tal sacrifício.
7. 7 Uma pessoa espera favor e simpatia de cada um. Pessoas com síndrome de mártir esperam que os outros admirem sua natureza altruísta. Dá um prazer extraordinário a uma pessoa sentir a simpatia das pessoas, causada pelo fato de ter abandonado seus sonhos e desejos em benefício de outra pessoa.
   • Se alguém tentar questionar essa atitude e intenções, ou disser que não é obrigado a sacrificar tudo pelo bem dos outros, a pessoa com a síndrome do mártir ficará muito chateada e zangada. A resposta usual neste caso seria acusar o falante de egoísmo, ingratidão e o fato de ele não saber, "... o que a pessoa teve que passar."
8. 8 Lembre-se de que a pessoa não aceitará ajuda. Quando uma pessoa com a síndrome do mártir está “tornando a vida de alguém melhor”, ela não aceitará a ajuda de ninguém ou a reconhecerá como insignificante no contexto do quadro geral. Uma pessoa não vai dar ouvidos a conselhos ou sugestões, porque acredita que em tudo o que acontece está exclusivamente a sua vontade - ninguém se atreve a tocar nas mudanças que fez.
   • Em todas as oportunidades, uma pessoa com síndrome de mártir apresentará o quadro como se fosse a única pessoa que ajudou a carregar um fardo pesado, mesmo que outras pessoas ajudassem ou a situação não precisasse de ajuda urgente.
9. 9 Esteja preparado para o fato de que a pessoa exigirá de você demonstrações de amor e respeito. A pessoa irá envolvê-lo com amor e favor, mas em troca ela pedirá o mesmo. Um gesto silencioso que demonstra amor não irá satisfazer uma pessoa com síndrome de mártir - ela precisará da forma mais aberta de expressão de simpatia.
   • Eles esperam que você fale sobre seu sacrifício e abnegação com todos com quem entrar em contato. Eles também aguardarão presentes que mostrem como você é grato a eles.

Método 2 de 2: Identifique a Síndrome do Mártir no Trabalho

Se você acha que um de seus colegas de trabalho está sofrendo de síndrome de mártir, é muito importante conhecer todos os sintomas possíveis para confirmar / refutar de forma confiável suas suspeitas.

1. 1 Preste atenção quando a pessoa entra e sai. Uma das manifestações mais comuns da síndrome do mártir: a pessoa que a sofre chega primeiro e sai por último. Tente chegar ao trabalho cedo e ficar até tarde para ver se a pessoa realmente chega mais cedo e sai mais tarde.
   • A falta de vida fora do trabalho (ou quase nenhuma vida) também pode ser um sinal da síndrome do mártir - chegadas antecipadas e saídas tardias de casa podem ser devido a um desequilíbrio no qual a vida é totalmente construída em torno do trabalho.
2. 2 Observe se a pessoa está levando trabalho para casa. Uma pessoa com síndrome de mártir levará trabalho para casa sem hesitar. Ao fazer isso, ele confirmará que não está limitado ao horário de trabalho no escritório e que trabalhará com prazer em casa. Você pode determinar isso pela hora dos e-mails enviados por ele - se ele escrever para você ou responder em seu tempo livre, então é verdade - marque para você mesmo.
   • Se alguém apenas ocasionalmente escreve para você ou responde a e-mails fora do horário comercial, isso não significa que ele seja um mártir do escritório. No entanto, se isso acontecer todos os dias, a síndrome do mártir é altamente provável.
3. 3 Observe quantas vezes a pessoa se queixa de trabalhar muito e não ser reconhecida por seus esforços. Ele deseja que seus colegas saibam como ele trabalha duro - e que o fazem com base no número de horas, e não na produtividade e eficiência da pessoa no trabalho. Ele pode se ver como a única pessoa na organização capaz de fazer um bom trabalho. É por isso que essas pessoas acham difícil dar instruções - elas têm certeza de que todos os outros enfrentarão a tarefa em uma ordem de magnitude pior do que elas. Isso leva ao fato de que os mártires do escritório gastam o dobro do tempo na tarefa.
   • As pessoas com síndrome de mártir muitas vezes acham difícil organizar as tarefas de acordo com sua importância, porque, em princípio, estão muito preocupadas com a importância de seu trabalho.
4. 4 Preste atenção aos pensamentos da pessoa sobre o que acontecerá com a empresa se ela sair dela. Pessoas com síndrome de mártir acreditam realmente que a empresa irá falir sem eles. Isso torna difícil para eles tirar uma folga. E mesmo quando os aceitam, trabalham em casa para se certificar de que o negócio não irá falhar.

Pontas

• Se alguém com quem você trabalha ou vive tem a síndrome do mártir, converse com alguém de sua confiança, seja um amigo ou um terapeuta.
• Lembre-se de que, embora você possa ajudar a pessoa com seu problema, ela é a única que realmente tem poder sobre sua vida e pode superar seu desejo de se sentir como uma vítima.