Contente

• Passos
• Método 1 de 4: cheirar saliva
• Método 2 de 4: avaliando a respiração diretamente
• Método 3 de 4: ajuda externa
• Método 4 de 4: Combate ao mau hálito
• Pontas
• Avisos

O mau hálito é constrangedor e inconveniente. Você pode não perceber que tem um mau hálito até que um amigo corajoso - ou pior ainda, o assunto de seus suspiros ou seu namorado / namorada - fale sobre isso. Felizmente, existem vários testes de respiração que podem ajudá-lo a determinar se você tem mau hálito. Esses métodos geralmente não permitem que você descubra que tipo de cheiro as pessoas ao seu redor sentem, mas com a ajuda delas você pode avaliar a pureza de sua respiração.

Passos

Método 1 de 4: cheirar saliva

1. 1 Lamba a parte interna do seu pulso. Aguarde 5-10 segundos para que a saliva seque. Faça isso em particular, em um local isolado, caso contrário, seu comportamento pode parecer estranho para outras pessoas. Não faça este teste imediatamente após escovar os dentes, usar um anti-séptico bucal ou comer algo que contenha hortelã, pois o hálito fresco pode distorcer o resultado.
2. 2 Quando a saliva estiver seca, cheire a parte interna do pulso. Isso lhe dará uma ideia de como seu hálito cheira. Se sentir um odor desagradável, examine com atenção a limpeza dos dentes e da boca. Se você não cheira nada, então não é tão ruim, mas para ter certeza de que você não cheira realmente fora de sua boca, você precisará de um método diferente.
   • Lembre-se de que este método avalia a saliva principalmente da ponta (frente) da língua, onde está relativamente limpa. Portanto, lamber o pulso o ajudará a cheirar apenas a parte menos cheirosa da língua, enquanto os odores mais desagradáveis ​​geralmente vêm do fundo da boca, onde começa a garganta.
   • Após a verificação, você pode lavar o restante da saliva com água, mas não se preocupe se não tiver essa oportunidade e não tiver um lenço úmido em mãos - o cheiro irá desaparecer rapidamente assim que a pele estiver completamente seca.
   • Se você tiver uma respiração fraca, pode não sentir nada.Mas se você ainda estiver preocupado, tente um método diferente para ter certeza.
3. 3 Tente remover a saliva da parte posterior da língua. Insira um dedo ou cotonete mais profundamente na boca (mas não muito fundo para não induzir um reflexo de vômito) e esfregue a parte de trás da língua. Como resultado, as bactérias que causam mau cheiro ficarão em seu dedo ou no algodão. Cheirando o cotonete (na ponta do dedo ou algodão), você pode determinar que cheiro está vindo do fundo da boca.
   • Em comparação com a lambida no pulso, este método fornece uma detecção mais precisa do mau hálito. Um mau cheiro persistente é criado por bactérias que vivem na língua e entre os dentes, e essas bactérias se acumulam principalmente na parte posterior da boca. A ponta da língua é mais limpa do que a parte posterior da língua e os dentes da frente são mais fáceis de limpar do que os molares.
   • Para remover as bactérias da parte posterior da língua, experimente enxaguar a boca (frente e verso) com um anti-séptico bucal antibacteriano. Experimente borbulhar um líquido na garganta, limpando a boca o mais profundamente possível. Ao escovar os dentes, não se esqueça dos molares e limpe a língua e as gengivas.

Método 2 de 4: avaliando a respiração diretamente

1. 1 Cubra a boca e o nariz com as duas palmas. Dobre as palmas das mãos em um barco para que o ar exalado pela boca entre no nariz. Expire lentamente pela boca e, em seguida, inspire rapidamente o ar ainda quente pelo nariz. Se o seu hálito estiver realmente cheirando mal, você vai sentir. No entanto, o ar escapará rapidamente pelas lacunas entre os dedos, portanto, este método fornece apenas uma estimativa aproximada. No entanto, é um dos métodos mais sutis de verificar rapidamente se há mau hálito em um local público.
2. 2 Expire em um copo de plástico limpo ou outro recipiente. Respirando fundo, leve o copo até o rosto de forma que cubra a boca e o nariz o mais firmemente possível. Em seguida, expire lentamente o ar pela boca, enchendo a xícara com seu hálito quente. E imediatamente inspire profundamente pelo nariz - assim você pode sentir o cheiro da sua respiração.
   • Este método é um pouco mais preciso do que expirar nas palmas das mãos dobradas, mas seus resultados também dependem muito de quão apertado o vidro está em seu rosto.
   • Você pode usar qualquer recipiente que se ajuste bem à sua boca e nariz: um pedaço de papel enrolado, um saco plástico, uma atadura de gaze apertada ou outra máscara que retenha o ar enquanto você expira.
   • Usando um copo, certifique-se de lavá-lo. Antes de colocar o copo de volta ou usá-lo para qualquer outra coisa, lave-o com água e sabão.
3. 3 Mantenha seu experimento limpo. Não use esses métodos imediatamente após escovar os dentes, usar um anti-séptico bucal ou comer qualquer coisa que contenha hortelã. Depois disso, você pode não sentir o cheiro que está presente no resto do tempo. Experimente cheirar a respiração em momentos diferentes, logo após escovar os dentes e no meio do dia, quando estiver interagindo com as pessoas ao seu redor, para sentir melhor a diferença. Esteja ciente de que o mau hálito pode piorar depois de comer alimentos picantes.

Método 3 de 4: ajuda externa

1. 1 Pergunte a um parente ou amigo próximo se você tiver mau hálito. Você pode cheirar seu hálito sozinho, mas com ajuda externa, você estimará o cheiro da boca com muito mais precisão. A melhor maneira é pisar na garganta do seu orgulho e perguntar a alguém: "Diga-me honestamente, meu hálito fede?"
   • Escolha alguém em quem você confie que seja honesto com você e não conte a outras pessoas. Peça ajuda a um amigo ou namorada próximo que não fofoca pelas suas costas. Não faça tal pedido para o sujeito dos seus suspiros ou para o seu namorado (namorada), para não complicar o relacionamento. Não pergunte a estranhos também, pois isso parecerá sem tato.
   • Isso pode confundi-lo no início, mas dessa forma você pode se livrar da pergunta que o está atormentando e obter uma resposta clara e confiável para ela. É melhor ouvir a verdade amarga de um amigo próximo do que daquele que você está prestes a beijar.
2. 2 Seja gentil. Não respire ar diretamente no rosto de alguém com as palavras “bem, como isso fede?”. Seja educado e sempre peça permissão antes de fazer qualquer coisa. Se você já passou muito tempo com algumas pessoas, provavelmente elas já perceberam que seu hálito cheira mal e não falaram sobre isso apenas por educação.
   • Você poderia colocar desta forma: “Suspeito que meu hálito cheira mal, mas não tenho certeza disso. É constrangedor perguntar, mas me diga, você sentiu alguma coisa? "
   • Você também pode: “Parece um pouco estranho, mas você não acha que minha boca tem um cheiro desagradável? O fato é que esta noite vou ao cinema com Anya e não gostaria que ela percebesse. ”

Método 4 de 4: Combate ao mau hálito

1. 1 Descubra se seu hálito cheira mal apenas de manhã ou ao longo do dia. Verifique sua respiração pela manhã, à tarde e à noite antes de escovar os dentes e imediatamente depois de descobrir a gravidade do problema. Ao identificar as causas da halitose, será mais fácil para você eliminá-la.
   • O mau hálito de manhã é normal. Você pode se livrar dela escovando e passando fio dental e enxaguando a boca com um anti-séptico bucal.
   • É pior se a halitose for causada por crescimento bacteriano, mas este caso bastante comum é tratável. Mantenha os dentes e a boca limpos e você se livrará das bactérias que podem causar mau hálito ao seu hálito.
   • As causas mais comuns de halitose são cárie dentária, doença gengival, má higiene oral e placa na língua (uma placa branca ou amarela que geralmente ocorre como resultado de inflamação). Se você não puder determinar a causa do odor desagradável, seu dentista o determinará.
   • Se alguém lhe disse que sua respiração não está muito boa, não desanime. No final, você se beneficiará com esta observação.
2. 2 Cuide de seus dentes. Escove bem os dentes, enxágue a boca com um anti-séptico bucal antibacteriano e use fio dental regularmente para remover a placa bacteriana e as bactérias de locais de difícil acesso entre os dentes. Beba bastante água e enxágue a boca com água fria pela manhã para refrescar o hálito.
   • Lembre-se de escovar os dentes antes de ir para a cama. Além disso, você pode escovar os dentes com bicarbonato de sódio para reduzir a acidez na boca e inibir o crescimento de bactérias.
   • Use um raspador de língua, disponível em muitas farmácias, para remover a placa que se forma entre as papilas e as dobras da língua. Se você não tiver uma, escove a língua com uma escova de dentes.
   • Troque sua escova de dentes a cada 2-3 meses. Com o tempo, as cerdas se desgastam e as bactérias crescem nelas. Troque sua escova de dentes após uma doença para se livrar de quaisquer bactérias que possam permanecer nela.
3. 3 Coma alimentos que tornem seu hálito mais fresco e não coma alimentos que o estraguem. Maçãs, gengibre, sementes de funcho, frutas vermelhas, ervas, melão, canela e chá verde são bons para o hálito. Tente incluí-los em sua dieta. Ao mesmo tempo, tente evitar ou limitar a ingestão de alimentos que podem causar mau hálito: cebola, alho, café, cerveja, açúcar e queijo são famosos por isso.
4. 4 Converse com seu médico sobre o estado do seu trato gastrointestinal. Problemas gastrointestinais podem ser os culpados da halitose. Você pode ter uma úlcera estomacal, refluxo ou infecção por H. pylori. Se o médico descobrir alguma doença, ele prescreverá o tratamento e o aconselhará sobre como cuidar da sua saúde no futuro.
5. 5 Cuide da saúde da cavidade nasal. Alergias, infecções nos seios da face e muco nasal podem causar mau hálito, portanto, todos os esforços devem ser feitos para preveni-los e tratá-los. Procure manter a cavidade nasal limpa e combata as alergias sem agravá-las.
   • Você pode usar um lota (uma tigela especial para enxaguar) para remover o muco do nariz.
   • Se você estiver com o nariz entupido, beber água quente com limão, aplicar um pouco de solução salina e tomar vitamina C pode ajudar.
   • Ao tomar vitamina C, siga a dosagem indicada na embalagem. Os adultos não podem ingerir mais do que 2.000 mg de vitamina C por dia.
6. 6 Coma bem. Não é apenas a comida que refresca o hálito: uma dieta saudável pode eliminar o problema do mau cheiro pela raiz. Coma menos alimentos processados, carnes vermelhas e queijos. Tente incluir alimentos ricos em fibras em sua dieta, como aveia, semente de linhaça e couve.
7. 7 Neutralize o mau hálito. Antes de uma reunião importante, masque chiclete, chupe uma hortelã ou drageia. Você pode eliminar com sucesso a própria causa do mau hálito, mas mesmo depois disso ele não interfere na renovação do seu hálito de vez em quando. Mastigue alguma coisa.
   • Mastigue um punhado de cravo-da-índia, sementes de erva-doce ou erva-doce. Suas propriedades anti-sépticas ajudam a eliminar bactérias causadoras de odores.
   • Mastigue uma rodela de limão ou casca de laranja para refrescar o hálito (enxágue bem a casca). O ácido cítrico estimula as glândulas salivares, eliminando odores desagradáveis.
   • Mastigue salsa fresca, manjericão, hortelã ou coentro. A clorofila contida neles neutraliza os odores.
8. 8 Não use tabaco. Se você ainda não tinha um bom motivo para parar de fumar, aqui está - fumar causa mau hálito. O tabaco resseca a boca e deixa um odor desagradável que persiste mesmo depois de escovar os dentes.
9. 9 Discuta o seu problema com o seu dentista. Para manter uma boa higiene oral, visite seu dentista regularmente. Se você tem halitose persistente, seu dentista pode descartar causas como cárie dentária, doença gengival e placa na língua.
   • Se o dentista achar que o seu problema é causado por uma causa física (interna), como uma infecção, ele o encaminhará a um clínico geral ou outro médico.

Pontas

• Se você quiser se livrar do mau hálito pela manhã, beba um copo d'água antes de dormir e escove os dentes. Certifique-se de manter seu corpo hidratado, pois o mau hálito matinal é causado por secura.
• Mantenha balas, goma de mascar ou outros purificadores de hálito com você. Use-os como um remédio temporário para ajudar a encobrir o odor desagradável sem se livrar das bactérias que o causam.
• Para manter o hálito limpo, escove bem os dentes, use fio dental e enxaguatório bucal. Depois de escovar os dentes, esfregue levemente a língua e o palato superior com a escova de dentes. Certifique-se de remover a placa bacteriana da língua.
• Tomar uma colher de sopa de mel e canela uma vez ao dia pode ajudar a eliminar o mau hálito. A salsa também pode ajudar a eliminar odores estomacais desagradáveis.
• Escove os dentes após cada refeição para remover qualquer resíduo de comida entre os dentes.

Avisos

• Tente não induzir o vômito. Não enfie os dedos muito fundo na garganta.
• Tenha cuidado para não introduzir bactérias estranhas na boca. Certifique-se de que seus dedos ou algodão estejam limpos antes de colocar os dedos ou o algodão na boca e levar um copo ou outro recipiente à boca. O não cumprimento das regras de higiene só vai piorar a situação.