Contente

• Passos
• Método 1 de 3: Parte Um: Ative a Mente
• Método 2 de 3: Parte Dois: Ativar o Corpo
• Método 3 de 3: Parte Três: Usando Energia
• Pontas
• Avisos
• O que você precisa

A hiperatividade pode ser uma descoberta muito empolgante e também um momento produtivo. É improvável que a energia ilimitada seja útil para você assistir TV, então é melhor inventar algo interessante. Se você sair com amigos e passar o tempo ativamente, será um entretenimento maravilhoso. Às vezes é até contagioso! Você está pronto para fazer subidas íngremes?

Passos

Método 1 de 3: Parte Um: Ative a Mente

1. 1 Ligue a voz em sua cabeça. Se a voz em sua cabeça se parece mais com a voz do Bisonho do desenho animado, é difícil encher de alegria. Mas se ele disser algo como: "9h - ESTEJA FRIO. 10h - RIP PARA TODOS na academia. 11h - escreva o melhor teste de química", é muito difícil não sinta-se como um coelho energizer. Portanto, treine sua mente. Você tem essa força em você que o faz seguir em frente, mesmo que a voz dela não seja muito parecida com a de Arnold Schwarzenegger.
   • O ponto principal é: a) fale consigo mesmo com entonações de exclamação - com entusiasmo, com entusiasmo, mas também b) fale consigo mesmo positivamente... Falhas e derrotas não acrescentam entusiasmo. Portanto, carregue seus pensamentos com energia, pense com mais brilho.
2. 2 Use roupas de cores vivas. É por isso que as pessoas se vestem de preto para os funerais! Acontece que as cores brilhantes deixam você mais feliz e com mais energia. Em outras palavras, hiperativo! Então, se você estava planejando se vestir com roupas góticas, desculpe. Melhor pegar emprestadas as cores do arco-íris.
   • Ajuda até mesmo a ver cores brilhantes. Eles meio que orientam seu cérebro para diversão e emoção. Não é de surpreender que os adultos se cansem - tudo ao seu redor é preto, azul e marrom. Em suas vidas falta um pouco de laranja!
3. 3 Dê um passeio na chuva. Sim, esta é provavelmente a coisa mais divertida que você pode fazer. Mas, na verdade, molhar-se é a maneira de despertar todos os sentidos. Um banho pode realmente acelerar a sua digestão! Vá enxaguar o rosto ou mergulhe na água - isso é muito bom!
   • Literalmente, lava o estresse. Se você está preocupado com alguma coisa (embora isso possa ser um disparate completo), procure água. Talvez vida devemos apenas seja uma piscina gigante, hein?
4. 4 Vestir bem. Se o baile fosse todos os dias, não seria tão especial. Muito poucas pessoas experimentariam uma emoção agradável, e não haveria toda essa agitação ao redor dele. Mas se você escolher cuidadosamente uma roupa linda para você (mesmo que ainda não seja o baile), e isso não acontecer com muita frequência, você sentirá uma emoção intangível, da qual é simplesmente impossível não se recarregar. Portanto, vista-se perfeitamente nesta sexta à noite!
   • Você não precisa usar um vestido de noite ou smoking para obter o efeito. Apenas roupas bonitas irão ajudá-lo a se animar, especialmente se seus amigos se juntarem a você. Quando se trata desse tipo de influência, os números têm um certo poder!
5. 5 Limite a exibição de TV. Acontece que sentar no sofá em frente à TV não é apenas relaxamento, mas um esgotamento de energia, que o transforma em um vegetal.No final, você perde a vontade de fazer qualquer coisa, e o ciclo se repete. Portanto, se você definitivamente necessário assiste um show, olha, mas depois tira o cú do sofá!
   • Melhor jogar com seus amigos - mesmo que seja um jogo de palavras no Facebook! É o mesmo entretenimento, mas seu cérebro está ocupado com uma distração, não apenas fechando e fechando enquanto você estupidamente olha para uma gaveta.
6. 6 Seja feliz. Já viciamos um pouco nesse assunto, mas vamos colocar em uma linha: é muito difícil ter energia quando você anda como se estivesse mergulhado na água. Pense em uma pessoa triste: ela está correndo, balançando os braços, gritando pela vizinhança e não pode ser interrompida? Não. Nunca. Portanto, se você quer sentir felicidade, você precisa subjugar todos os pensamentos ruins. Não há lugar para ansiedade, tristeza e arrependimento. Você precisa de um motivo para sua agilidade e coragem!
   • O que quer que te traga alegria, faça isso... Dance nua na sala. Asse biscoitos de açúcar durante a noite. Jogue xadrez online por 4 horas seguidas e Então faça sua lição de casa. Se revitalizar suas endorfinas, isso é bom.

Método 2 de 3: Parte Dois: Ativar o Corpo

1. 1 Sempre tenha um bom café da manhã. Estudos têm demonstrado que um café da manhã farto, saudável e rico em proteínas (cereais, claras de ovo e carnes magras) lhe dará energia dia todo ao contrário, digamos, da embalagem de donut. Talvez você ache que o açúcar nesses donuts irá energizá-lo, e isso continuará até que você esteja exausto depois de algumas horas (e você sentirá fome novamente). Portanto, faça seu café da manhã saudável - o dia todo.
   • Além do fato de que você precisa comer um café da manhã saudável, você precisa, em princípio, comer o café da manhã. Ele inicia seu metabolismo, seu corpo ganha velocidade e você está pronto para trabalhar o dia todo. Se você não comer de manhã, se sentirá entorpecido e a tarde pode simplesmente ser perdida.
2. 2 Use estimulantes naturais. A cafeína e o açúcar ajudam a aumentar o seu nível de atividade. Faça a sua escolha, mas bebidas energéticas, café, refrigerantes e doces não são fontes ruins. Se você teve tempo para planejar com antecedência, você pode querer “recarregar” com antecedência para dar ao seu corpo a força para durar mais.
   • Claro, depois disso, você pode sentir falta de energia. Talvez em alguns minutos ou horas, mas vai acontecer. Solução - não pegue mais. Portanto, o próximo colapso será ainda pior.
   • Cuidado com a cafeína, não tome muito. Seu coração vai bater como um animal enjaulado e você vai se sentir como se estivesse em seu leito de morte. Você não deve esmagar ou cheirar pílulas de cafeína (ou qualquer outra pílula), é perigoso. Não é recomendável fazer nada desse tipo, pois pode causar ferimentos graves.
3. 3 Exercício. Você sabe que "sentar na frente da TV dá vontade de sentar na frente da TV". E vice versa.Durante o exercício, você dirige mais ativamente o sangue pelo corpo, todos os sucos são liberados, seu corpo está pronto e se esforça para agir, fazendo com que você mais ativo, embora você tenha gasto energia no treinamento. Você vai se sentir ótimo, cheio de energia e adicione saúde para você!
   • Já mencionamos que o exercício libera endorfinas, seus hormônios da felicidade? Você mata dois coelhos com uma cajadada só!
4. 4 Tenha uma boa noite de sono. Este é um acéfalo. Se você quer ter muita energia, precisa dormir 8 horas - ou o número de horas que quiser (mas provavelmente entre 7 e 9). Quando você não se sente descansado, mesmo apenas passar o dia é difícil, muito menos aproveitar cada minuto.
   • Siga sua rotina de sono o mais fielmente possível. Seu corpo se acostuma com a programação quando você vai para a cama e quando você se levanta. E se você repentinamente se desviar dele, ele também se desviará. É muito mais fácil acordar de bom humor quando você faz isso no mesmo horário durante a semana.
5. 5 Acender. A hiperatividade nasce entre suas orelhas. Tudo está na cabeça, embora seja feito com a ajuda do corpo. Portanto, comece tocando uma música que o faça se mexer. Mova-se.
   • Se você gosta de videogames ativos, isso também é bom. Quem disse que você só pode se iluminar com música? Afinal, matar zumbis também exige ritmo.

Método 3 de 3: Parte Três: Usando Energia

1. 1 Encontre seus amigos. A hiperatividade com os amigos tem um propósito: empolgar-se juntos, trabalhar e brincar juntos. A energia de muitos pode fazer maravilhas! Vocês não são demônios caóticos. Você tem um objetivo: diversão e energia!
   • Às vezes você pode ser hiperativo e sozinho consigo mesmo, tentar temperar, correr ou praticar habilidades esportivas, por exemplo, basquete. Drible ou pratique um arremesso de três pontos em sua própria velocidade.
2. 2 Encontre uma atividade onde você possa mostrar seu entusiasmo e se divertir com um propósito. Escolha um lugar onde ser hiperativo seja aceitável; o shopping não é muito adequado, mas a pista de skate é o máximo. Reunir-se em uma empresa divertida e ir para uma casa de repouso pode não ser a melhor ideia. Procure lugares onde você não seja vaiado e educadamente apontado para a porta.
   • O melhor de tudo são as grandes áreas abertas. Por exemplo, parques, praias, campos ou instalações esportivas, como quadra de basquete ou piscina.
3. 3 Irradie entusiasmo: não tente "controlar-se" ao longo do caminho. Contagie seus amigos com sua diversão. Distribua doces; convide todos a comprarem bebidas energéticas fortificadas. A hiperatividade é contagiosa, então vocês se alimentarão; você vai gostar mais se todos se sentirem da mesma maneira.
   • Se alguém não se sentir bem, anime-o! Não brinque nem o provoque, apenas convide-o para o seu mundo de diversão. Irritar e brincar apenas diminuirá sua energia positiva (e a do seu grupo).
4. 4 Avançar! Libere a energia reprimida! Corra, pule ... apenas faça! Tal estado pode se tornar quase um evento espiritual (lembre-se de como nossos ancestrais dançaram a noite toda ao som de tambores). Quanto mais você faz, melhor se sente. Dance como se ninguém estivesse olhando para você. Por que você dançaria de outra maneira?
   • Apenas um lembrete amigável: libere sua energia de maneiras legais. Nada escurece a diversão como um policial no local.
5. 5 Desacelerar: Você não precisa largar tudo de repente. Uma grande quantidade de endorfinas está assolando seu corpo - se você parar tudo de repente, você sentirá um "colapso" que definitivamente não gostará. Você aqueceu com preparação - esfrie antes de parar. Você não pode pousar um avião de uma vez; pense o mesmo sobre seu corpo.
   • Volte para seus amigos por um momento. Dê uma boa risada disso. Coma uma refeição decente (não doces e similares) e dar sentido ao dia. Ufa!
6. 6 Planeje algo de novo! Quanto mais você espera, mais energia você acumula para se tornar hiperativo. Ancioso! Como você pode melhorar na próxima vez?
   • Considere convidar mais amigos! Quanto mais, mais divertido. E se você não pode esperar tanto tempo, considere a hiperatividade em seu próprio tempo. Um pouco de treino não vai doer!

Pontas

• Você deve sentir alegria; estar triste e ativo não é nada divertido.
• Certifique-se de ter bastante líquido à mão - você terá sede de uma bebida.
• Você fica excitado em um estado de tensão, por isso é fácil travar.
• Beber sumo de laranja. A vitamina C aumenta milagrosamente os níveis de energia.

Avisos

• Certifique-se de que o local escolhido é adequado ao seu humor. Ser ativo e estar na prisão não é a melhor combinação.
• Não tente ficar enérgico com drogas ilegais como a cocaína; a overdose pode causar ataque cardíaco e até a morte. Além disso, é ilegal.
• Diga a seus pais para onde você está indo. Não é que você queira convidá-los, mas se seu telhado explodir, você pode estar se machucando de alguma forma, então é bom ter uma rede de segurança.
• Não exagere com cafeína e açúcar. Dor de cabeça, cólicas estomacais e sensação de - bem, apenas não estar se sentindo bem - não é o que você deseja.

O que você precisa

• Amigo ou amigos
• Bebidas energéticas / cafeína
• Alimentos / doces nocivos
• Roupas brilhantes
• Música
• Farto café da manhã