Contente

• Passos
• Pontas
• Avisos
• O que você precisa

A "meditação mantra" consiste em duas partes: mantra e a própria meditação. A oração é a consciência da inocência de Deus e a meditação é uma forma de dar a ele o devido respeito. Um desses métodos é a tradição do Bengali Vaishnava, da Índia.

Passos

1. 1 Tenha um bom descanso antes de dormir. Isso é necessário para um sono profundo e o frescor do despertar.
2. 2 Não durma muito ou pouco. Pessoas que dormem ao entardecer e acordam de madrugada têm mais tempo livre para meditar. Idealmente, o sono deve se tornar meditação, não o contrário.
3. 3 Acorde em brahma-muhurta. Este período ocorre antes do nascer do sol. O tempo de dominância de sattva (perfeição), que ocorre das 3 às 6 da manhã. Então você pode ir mais longe e tocar um mundo extraordinário cheio de felicidade, conhecimento e eternidade, que ainda não perdeu sua forma.
4. 4 Faça de Deus (Krishna) o objeto de sua meditação. Somos todos apenas Seus servos. Portanto, meditar 24 horas por dia é a melhor coisa a fazer. Se uma pessoa encontra a morte neste estado, ela tem uma chance melhor de sair do círculo de nascimento e morte. Mas mesmo que você medite sem parar e haja uma conexão com o coração, provavelmente não funcionará e tal pessoa renascerá como um animal na próxima vida. Portanto, você precisa ser muito sincero e sério. Deus é seu melhor amigo e benquerente.
5. 5 Tome um banho no rio sagrado. Se você mora em uma cidade onde não existe um rio sagrado, encontre a fonte de água limpa mais próxima. Nunca use água da torneira, pois pode levar a um carma perigoso associado a animais mortos.
6. 6 Vá a lugares sagrados para Deus e outros santos do passado. Se você mora em um lugar que não aparece na lista de Lugares Sagrados, visite o melhor templo da região. Você pode equipar uma sala para Deus com um altar e meditar apenas ali - isso ajuda a se concentrar na meta eterna, o valor inestimável da vida humana. Nunca cante uma oração em seu quarto, ou mesmo limpe-o depois de dormir.
7. 7 Prepare-se para fazer yama / niyama / natha / yoga / pranayama / pratyahara. Você deve desistir da violência, se comportar bem, manter um corpo flexível, respirar de forma limpa e evitar que seu corpo queira fazer qualquer outra coisa que não seja meditação. Só então você se concentra e medita - estágios de dharan e dyana. O resultado será Samadhi - um retorno ao mundo espiritual divino.
8. 8 Use instrumentos musicais e cantando. Os sentimentos estão sempre correndo do serviço a Deus. Portanto, a única maneira de usá-los todos para o serviço é um bom vestido, boa música, boas canções. Deus não fica feliz se você tem medo do poder dele - ele é seu melhor amigo e deseja-o. Ma sucah - não tenha medo. Yoga-ksemam vahamy aham - Deus manteria o que você tem e daria o que você precisa. Mas se você não tem tudo isso, você pode simplesmente cantar ou ler uma oração, mesmo sem ter nada. Mas Deus irá apoiá-lo gradualmente. Sasvac-chantim nigacchati - você alcançaria a maior felicidade sem dúvida!
9. 9 Use um rosário descascado (a.k.a., japa-mala). No vaishnavismo bengali, as contas Tulsi são preferidas devido à sua conexão com Krishna. Se não houver nenhuma, então outras, como contas budistas, contas de rosário, contas de Rudraksha ou mesmo as dobras e pontas de seus dedos (contando-as, você pode cantar 16 orações e contar conjuntos de 16 ao mesmo tempo) também podem ser usado. Se quiser fazer o seu próprio rosário, então o tradicional é composto por 109 contas e um grande (o principal do grupo, que conta as "rodadas" ou conjuntos). Seria bom fazer também um nó entre cada conta para que houvesse espaço, para que se uma se partisse não estragasse toda a fita. A conta principal indica o número de orações que você cantou. Os Vaishnavas bengalis são geralmente recitados de 16 a 64 voltas por dia. Isso pode levar de 1 1/2 a 8 horas! Mas não importa qual seja o seu nível de habilidade, tente mantê-lo no mínimo, mesmo que seja apenas uma ou duas rodadas por dia. Você sempre pode aumentar o número quando estiver pronto.
10. 10 Conte 108 mantras da primeira conta. Ouça com atenção. A.C. Bhaktivedanta, um dos melhores exemplos mundiais de meditação mantra, diz que "cantar é meditação". A escuta submissa do som pelos receptores auditivos terá o efeito desejado.
11. 11 Gentilmente, abra sua mente ao som da oração.... Não fique surpreso ou confuso se sua mente começar a divagar. O treinamento do cérebro é um trabalho árduo que só produz resultados tangíveis se você tiver coragem, paciência e entusiasmo.
12. 12 Tenha um dia maravilhoso. Fazer essa meditação precoce o ajudará a colocar seus pensamentos em ordem e foco, bem como a conseguir mais depois de 6 horas, o que a maioria das pessoas só consegue depois de 12 horas.
13. 13 Repetição. Os melhores contempladores se distinguem pela diligência e fazem isso todos os dias, sem exceção. Considere essas atividades como um treinamento para as Olimpíadas Mentais. Se você puder fazer isso todos os dias durante três meses, considere que você já está no caminho da diligência e do foco da vida em aumentar as oportunidades.
14. 14 Procure colegas e mentores para o processo. A meditação regular do mantra se tornará muito mais fácil se esse processo ocorrer em um ambiente socialmente robusto.

Pontas

• Preste atenção submissa aos sons. A percepção adequada dos sons levará à rápida descoberta de seu caráter extraordinário. Seja paciente, isso pode não acontecer imediatamente. Quebre sua mente aprendendo seus hábitos de sonho e aprenda a se concentrar. Se você for determinado, entusiasmado e paciente, os resultados não tardarão a chegar.
• Existem muitas orações boas para ler, aqui estão algumas delas:
  • Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare. "Às vezes chamado de" Hare-Krishna Maha-mantra ", conforme sugerido pelos Bengali Vaishavas, a oração mais elevada de todas. o Vocativo, é assim que se volta para Vishnu ou Radha-Krishna (o casal divino supremo mais atraente) Hare é o nome de Haraa, o divino feminino ou energia / possibilidades superiores, e "Krishna" e "Rama" é o nome de a divindade masculina ou a forma mais elevada de existência, sabedoria e felicidade. Quando você pesquisa na internet por imagens de Radhe-Krishna, você receberá muitos símbolos divinos e bem-aventurados para ajudar na meditação, embora se acredite que o mantra da meditação é melhor ouvir do que assistir.
  • "Haum Mani-Padme Om" é uma oração budista popular. Pode ser lido para pedir ao Buda (divindade) condições favoráveis ​​de vida ou iluminação, ou seja, a erradicação dos desejos materiais.
  • "Jay Shree Krishna Chaitanya, Prabhu Nityaananda, Shree Adwaita, Gadaadhar, Shreevasaadi Gaura-bhakta-vrinda": Este mantra invoca a graça de Deus em cinco formas e é bom para desenvolver relacionamentos religiosos com faces divinas. No vaishnavismo bengali, é entoado uma vez para cada 108 mantras (excluindo-o no ciclo geral) para induzir condições favoráveis ​​para a leitura. É como cantar pelo bom canto.
  • "Senhor tenha piedade". Esta é uma oração ortodoxa russa popular, que também é usada por monges católicos. Significa "Senhor, conceda perdão" e pode muito bem ser usado como um canto de limpeza.
• Prática. Prática. Prática.
• Lembre-se de que a meditação não é um esforço desperdiçado. Mesmo que você não consiga fazer tudo de acordo com as diretrizes ideais, a própria diligência ajudará a melhorar seu estilo de vida de maneira benéfica. No final das contas, você obterá resultados se apenas meditar sem perder a esperança.

Avisos

• Não espere vício ou resultados instantâneos. Essa expectativa pode levar à frustração e perda de definição. O desejo tornou-se o produto do método apropriado de execução, e esse é o caso mais freqüentemente. Qualquer meditação é um processo longo. A limpeza pode levar de um ano a uma década. Para conseguir muito, é preciso investir muito. No entanto, se você fizer tudo certo, o progresso será perceptível, mesmo em pouco tempo. Se não, volte para onde você começou. Tente encontrar o aspecto do processo que precisa ser melhorado.

O que você precisa

• Miçangas
• Lugar silencioso e mal iluminado
• Um bom mantra ou instrução