Contente

• Passos
• Método 1 de 3: Formule seu caminho para a felicidade
• Método 2 de 3: Concentre-se no seu sonho
• Método 3 de 3: Encontre sua Chamada
• Artigos adicionais

Depois de decidir lidar com sua vida, o processo pode ser excruciante e exaustivo ao mesmo tempo.Ele fará com que você pondere e decida o que a felicidade e a plenitude da vida significam para você. No entanto, esse processo permitirá que você cresça e se torne a melhor versão de si mesmo. Perceba que não existe uma única versão de felicidade, mas existem muitas maneiras de alcançar a satisfação.

Passos

Método 1 de 3: Formule seu caminho para a felicidade

1. 1 Mantenha um diário. Documente o seu caminho para a felicidade. O diário permite que você rastreie seus pensamentos, avalie medos, entregue-se aos sonhos. Escrever regularmente em seu diário ou blog diário o ajudará a rastrear seu caminho para a felicidade. Descrever seu dia e suas emoções o ajudará a se tornar mais consciente de si mesmo. Escreva o que o deixou feliz, o que o deixou com raiva, o que o perturbou. Escreva como a interação com outras pessoas o ajudou a alcançar o que queria. Indo em frente, volte periodicamente, revise seu diário para avaliar o quão longe você já foi.
2. 2 Comece a manter um diário de vídeo. Você pode manter um diário de vídeo e registrar seu caminho para a felicidade nele, em vez de por escrito. Usando um telefone, computador ou câmera de vídeo, você pode registrar seus pensamentos, desejos e realizações. Ao contrário de um diário simples, um diário em vídeo lhe dará a oportunidade de expressar seus pensamentos em voz alta e o forçará a ir além do seu círculo normal de pensamentos. Além disso, você não terá o estresse adicional de ver uma tela em branco! A filmagem regular o ajudará a avaliar sua altura. Reveja esses vídeos curtos para ver mais claramente quais mudanças ocorreram - se seus objetivos mudaram significativamente; você se tornou mais consciente do que o torna infeliz; ou você já percebeu o que pode te fazer feliz? Deixe que essas descobertas o ajudem a entender onde estão a felicidade e a satisfação para você.
3. 3 Tire uma foto. Documentar sua vida com fotos é uma ótima oportunidade para preservar memórias. Tire fotos de pessoas, lugares, coisas que te fazem feliz. Tire uma foto de sua avó de 90 anos, uma árvore de outono de cores vivas, um projeto de sucesso. Capture cenas da vida que o impulsionam para a ação: tire fotos da bagunça, do policial no posto de controle, do cachorro perdido. Depois de coletar essas fotos, analise como elas significam para você. Como você se sente em relação a eles e por quê? Revela algum lado secreto da sua vida? Ou talvez faltem algumas fotos na sua coleção? Use tudo o que aprender sobre si mesmo para encontrar seu caminho para a felicidade.

Método 2 de 3: Concentre-se no seu sonho

1. 1 Pergunte a si mesmo o que você realmente deseja. Não pode haver uma resposta errada para esta pergunta. Embora a resposta possa ser o silêncio, ou talvez você dê de ombros ou diga "Não sei". Sua resposta pode ser vaga e vaga, ou pode ser uma expressão velada do que você realmente deseja. Sente-se e pondere esta resposta, reflita sobre ela um pouco. Pergunte a si mesmo por que você não sabe a resposta. Se sua resposta for vaga, tente vislumbrar uma resposta honesta. Capture a essência de sua declaração velada.
   • Se você ficar em silêncio, encolher os ombros ou dizer "Eu não sei", supere o medo de que nunca encontrará sua felicidade ou de que não seja digno da satisfação da vida. Veja esta questão de um novo ângulo e dê uma resposta!
   • Afaste qualquer sentimento de culpa e perceba que suas esperanças e sonhos mudaram. O que o fez feliz no passado não o satisfaz mais. E isso é completamente normal! Sua felicidade não deve ser determinada pelo modo como seus amigos, familiares ou colegas de trabalho a retratam.
   CONSELHOS DE ESPECIALISTA

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   
   
   Treinador de carreira Adrian Clafaack é treinador de carreira e fundador da A Path That Fits, uma empresa de treinamento pessoal e de carreiras com sede na área da Baía de São Francisco.Credenciado como coach profissional (CPCC). Ela usa seu conhecimento do Institute for Coaching Education, terapia Hakomi Somatic Psychology e Family Systems Theory (IFS) para ajudar milhares de pessoas a construir carreiras de sucesso e levar uma vida mais significativa.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Coach de carreira

   Concentre-se no que você deseja, não no que os outros desejam para você. Adrian Klafaak, fundador de A Path That Fits, diz: “Todos nós absorvemos expectativas e pressões sobre o que 'devemos' fazer com nossas vidas. Eles vêm de pais, parceiros, amigos, colegas e nossa cultura. Reconheça essa influência, mas então tente desistir do que parece errado para você... Ser você mesmo e fazer o que é natural para você é o que lhe trará verdadeiro sucesso. "

   
   
2. 2 Concretizar. Eleve o nível de sua resposta aumentando o vislumbre de sinceridade em suas palavras vagas ou revelando a essência de sua declaração velada. Por exemplo, se, em resposta à sua pergunta, você disse: "Eu gostaria de ter mais alegria em minha carreira", você deve ir para o próximo nível e identificar as pessoas, lugares e qualquer outra coisa que o fará sentir mais feliz. Continue trabalhando em sua resposta até que seja específica o suficiente para ser implementada. Se os animais o fazem feliz, considere uma carreira como veterinário ou voluntário em um abrigo de animais em seu tempo livre. Se você gosta de trabalhar com crianças, considere se tornar um professor do ensino fundamental. Se você se sente satisfeito em ajudar outras pessoas, considere trabalhar em um setor de serviços.
   • Este processo levará algum tempo. Seja paciente, permita-se sentir-se frustrado, mas nunca deixe a ideia de que é impossível encontrar uma resposta.
3. 3 Por favor, aceite sua resposta. Deixe que esta resposta o leve à felicidade. Não se preocupe quando, onde ou por que isso vai acontecer. Você não pode controlar esses fatores. Você só pode controlar como irá em direção à sua felicidade. Faça um esforço, tente chegar mais perto da sua felicidade a cada dia. Você terá que sair de sua zona de conforto. Mas esse risco fará com que você cresça e se torne uma pessoa feliz, sem medo e voltada para objetivos.

Método 3 de 3: Encontre sua Chamada

1. 1 Determine com o que você é dotado. Seu talento são seus pontos fortes, é o que você é bom em fazer. Faça uma lista do que você faz de melhor. Isso pode incluir habilidades práticas, como preencher uma declaração de imposto de renda; habilidades sociais, como habilidades de escuta; bem como habilidades interpessoais, como a capacidade de avaliar a situação ou um alto nível de autoconsciência. Além dessa lista, faça um inventário das habilidades e aptidões. Os resultados podem revelar seus novos talentos ou validar sua avaliação de seus pontos fortes.
2. 2 Pense em seus hobbies. Os hobbies indicam o que é importante para você, o que o entusiasma. Você pode estar interessado no meio ambiente, animais, justiça social, educação, crianças. Os hobbies incentivam a ação. O que pode fazer você protestar? Você faz doações regulares para uma organização? Se você achar difícil identificar suas paixões, reserve um tempo para pesquisar diferentes áreas de atividade. Reúna informações sobre o aquecimento global, investigue os detalhes da reforma da imigração e dedique-se à justiça social. Com o tempo, você descobrirá no que deseja mergulhar de cabeça.
3. 3 Explore seus valores. Valores são o conjunto de princípios que você segue todos os dias. Muitas vezes, os valores se originam na religião, família, sociedade. Os valores guiam suas decisões e ações. Se você valoriza a honestidade e a sinceridade, provavelmente está apenas dizendo a verdade e valoriza a abertura das outras pessoas.Você pode valorizar a igualdade, liberdade ou família, generosidade ou abnegação. Se você trabalha ou vive em um ambiente onde seus valores não são respeitados, então conflitos e tensões de valores surgirão naturalmente. Defina seus valores essenciais. Uma série de exercícios o ajudará nisso. Pense nas características das pessoas que você respeita, como vivem seus pais, professores e mentores. Avalie o que o inspira a agir e por que essas perguntas o fascinam tanto? Avalie os arredores e destaque 1 ponto que você gostaria de alterar. Revise suas respostas e procure tópicos duplicados. Os temas e princípios que surgem dessa maneira refletirão seus valores e crenças.
4. 4 Encontre sua vocação. A chave para encontrar sua vocação é combinar seus talentos, paixões e valores. Se você conseguir atingir o equilíbrio perfeito entre esses três componentes, terá uma sensação de satisfação - compreenderá o segredo da sua vida!
   • Leva tempo para encontrar o equilíbrio perfeito entre seus talentos, paixões e valores. Você não obterá uma fórmula perfeita na primeira tentativa!

Artigos adicionais

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