Como terminar com um cara se você ainda o ama

Vídeo: O PRIMEIRO PASSO PARA SAIR DA DEPENDÊNCIA EMOCIONAL | Marcos Lacerda, psicólogo

Contente

Passos
Método 1 de 3: tome a decisão certa
Método 2 de 3: romper com seu parceiro
Método 3 de 3: siga em frente
Dicas de especialista
Pontas
Avisos

Separar-se de um ente querido é difícil, mas com a abordagem certa e grande autoconfiança, você pode acalmar a tempestade de emoções. Mais importante ainda, você deve estar disposto a colocar sua saúde, felicidade e futuro em primeiro lugar. Se não há lugar para o seu homem neste futuro, então é hora de ir embora, apesar dos sentimentos restantes.

Passos

Método 1 de 3: tome a decisão certa

1 Pergunte a si mesmo por que deseja terminar com seu ente querido. Rompimentos são sempre difíceis. Certamente não ficará mais fácil se você ainda tiver sentimentos pelo seu namorado. Porém, às vezes há estagnação no relacionamento, os parceiros ficam distantes um do outro e torna-se difícil para eles lidar com a situação pelo fato de passarem um tempo separados ou distantes. É normal ainda amar a pessoa, mas ainda assim perceber que você precisa passar para uma nova fase em sua vida. Se você está pensando em terminar, pergunte a si mesmo algumas perguntas sobre você e seu relacionamento. Se você responder não à maioria das opções abaixo, pode ser hora de seguir em frente.
- Você só quer terminar por causa das circunstâncias atuais, como uma briga recente ou problemas financeiros? Se não, é um problema de longo prazo?
- Você tem alguma dúvida sobre a separação ou tomou uma decisão há algumas semanas e está firmemente convencido disso?
- Se o seu parceiro lhe pedisse uma segunda chance, você concordaria em dar uma?
- Você se vê ao lado desse cara em seis meses?
2 Liste as razões pelas quais você deseja terminar. Pode não ser fácil, é claro, mas escrever suas razões no papel tornará mais fácil para você se convencer de que precisa ir em frente. Não se preocupe em ferir os sentimentos de ninguém - esta lista é para você e somente para você. Pense por que você deseja encerrar o relacionamento e considere as seguintes opções:
- Você não pode dar ao seu parceiro o amor que ele merece. Talvez você precise se mudar para outra cidade em busca de um novo emprego, ou queira passar mais tempo com sua família, ou ache difícil atender às necessidades deles. Se você realmente o ama, mas sabe que não pode / não quer estar perto dele, é hora de quebrar o vínculo entre vocês.
- Você se apaixonou por outro cara. Infelizmente, você não pode ordenar seu coração. Se você está tendo sentimentos sérios por outra pessoa, é importante encerrar o relacionamento com o seu homem atual antes de seguir em frente.
- Você não pode imaginar como passará o resto de sua vida com seu parceiro. Isso é especialmente importante se ele incluir você em seus planos futuros. Acabar com isso agora, em vez de esperar que você mude de ideia, pois isso não acontecerá.
- Você está infeliz. Se os momentos ruins superam os bons e o relacionamento pesa sobre você todos os dias, é hora de seguir em frente. Este não é apenas mais um período difícil - este é um relacionamento que começou a se deteriorar.
3 Reveja seus motivos em uma semana. Releia seus motivos e verifique se eles ainda estão corretos. Você compôs a lista no calor da emoção ou não se convenceu depois de uma semana? Se você ainda está confiante em sua intenção de terminar, você fez a escolha certa.
4 Imagine uma vida independente pela frente, não a dor temporária que o rompimento trará. Muitas pessoas adiam o rompimento por anos porque temem o trauma emocional que a solidão trará. Você pode perceber que vai melhorar a longo prazo, mas o medo da dor de curto prazo o impede. No entanto, às vezes vale a pena fechar os olhos e entrar no desconhecido.Para tornar as coisas mais fáceis para você, lembre-se de algumas coisas importantes:
- Você não estará sozinho para sempre. A solidão não significa que você nunca encontrará um novo amor (mesmo que lhe pareça que esses homens não existem mais).
- A independência o tornará mais forte. Estar sozinho é difícil, mas irá forçá-lo a se desenvolver em direções inesperadas e importantes. Você não precisa de um namorado para ser forte e feliz.
5 Lembre-se de por que você ama seu parceiro para ter certeza de que está tomando a decisão certa. Isso pode ser uma das coisas mais difíceis de fazer, especialmente se você pretende encerrar um relacionamento, mas é preciso pesar os prós e os contras. Escreva por que você ama seu namorado e por que estão juntos e liste alguns momentos agradáveis de sua vida juntos. Lembre-se de que você sempre terá essas memórias, não importa o que aconteça entre vocês. Se, depois de percorrer o caminho da memória, ainda tiver a certeza de que é melhor acabar com ela. então você tomou a decisão certa.
- Lembre-se de que provavelmente é melhor terminar, mesmo que você ainda sinta algo pelo seu parceiro. O principal é garantir que o mal supere o bem.
6 Priorize sua saúde e felicidade. Cuidar de outras pessoas costuma ser outro obstáculo ao rompimento. O que os amigos em comum pensarão? O que meus pais vão pensar? Como vamos compartilhar as coisas? E, o mais importante, como seu parceiro se sentirá? No entanto, todas essas preocupações não são nada comparadas à sua própria felicidade e bem-estar emocional. Por mais egoísta que pareça, esta é a posição mais razoável. Se o seu relacionamento não funcionar, você e seu parceiro continuarão descontando um no outro a insatisfação com brigas e discussões. Talvez amigos e familiares estejam envolvidos nisso, e cada um de vocês começará a tecer intrigas e astúcia para proteger qualquer propriedade. Se você está pronto para terminar o relacionamento, tudo o que importa é a sua decisão de terminar. O resto dos detalhes serão resolvidos por eles mesmos.
- Às vezes, a intuição, sussurrando que algo está errado, pode servir como um motivo perfeitamente aceitável para um rompimento. Lembre-se: você está fazendo isso por si mesmo, não por outra pessoa.
7 Não demore assim que você tomar uma decisão. Lembre-se: se você não deixar seu parceiro agora, mas continuar a procrastinar, a situação em que você se encontra pode piorar no futuro. Você se arrependerá de não ter feito nada (embora possa) e acabará perdendo o seu tempo e o do seu namorado em relacionamentos sem sentido. Você pode estar com dor agora, mas quando terminar, ficará feliz por ter feito isso. Ambos podem seguir em frente, mas não antes de passar pelo rompimento.
- Lembre-se de que é melhor ser feliz sozinho do que ser um casal infeliz.

Método 2 de 3: romper com seu parceiro

1 Ligue para o seu namorado e peça-lhe para encontrá-lo em algum lugar calmo e tranquilo. Certifique-se de escolher um lugar pequeno onde você possa falar aberta e honestamente. Deixe seu parceiro saber que você precisa falar sobre seu relacionamento, mas tente não entrar em detalhes pelo telefone. Isso irá mostrar a você uma educação básica, preparando-o pelo menos um pouco para a conversa.
- Não deixe seu namorado em um encontro. Reserve um tempo separado para acabar com isso, em vez de arruinar uma noite potencialmente feliz.
2 Passe para o tópico da despedida assim que se cumprimentarem. Não faça rodeios, pois isso só vai agravar a situação e aumentar a tensão. Você pode até perder a coragem e mudar de ideia. Relatar um rompimento exigirá 30 segundos de tensão e coragem máxima de sua parte. Mas no final são apenas 30 segundos.
- Respire fundo e conte até três em silêncio. Assim que chegar a zero, dê a notícia.
3 Seja direto e inequívoco. Se você pretende terminar com seu namorado, deixe isso claro para ele. Não o faça pensar.e também não desista da esperança. Depois de tomar uma decisão, é hora de seguir em frente. Certifique-se de dizer a ele que você ainda o ama e gostaria de continuar sendo bons amigos, mas que não pode mais continuar este relacionamento. Você pode pesquisar na Internet exemplos de como iniciar uma conversa sobre separação, mas, em geral, é suficiente falar de forma direta e inequívoca:
- “Estou pronto para terminar nosso relacionamento”;
- “É hora de conhecermos outras pessoas”;
- "Acho que precisamos terminar."
4 Tente não ficar com raiva, trocar de flecha ou jogar a culpa em seu parceiro. A separação é tão difícil e você não deve agravá-la com brigas e disputas. Mesmo que você tenha uma longa lista de motivos para romper com seu parceiro, você não deve apontar todas as suas falhas e problemas de relacionamento. Isso só vai colocar lenha na fogueira e pode levar a uma briga ou discussão que vai deixar um resíduo desagradável na alma de todos (por exemplo: “Como você ousa dizer que eu não te apoiei? Eu sempre apoiei!” - ou : “Isso não é culpa minha, porque é vocês decidiu mudar ”). No entanto, o cara provavelmente vai perguntar por que você está fazendo isso, e é melhor ter uma resposta calma, verdadeira, mas sem julgamentos.
- “Percebi que estamos nos afastando um do outro. Estamos desenvolvendo juntos há muito tempo e eu aprecio todo esse tempo, mas agora eu preciso seguir meu próprio caminho. "
- “Parece-me que não nos tratamos com o mesmo respeito de antes. Em parte, isso é minha culpa. Cada um de nós deve seguir em frente e encontrar alguém que vai nos tratar da maneira que merecemos. "
5 Mantenha sua posição, não importa o que seu parceiro diga. Se ele ainda estiver apaixonado por você, pode pedir uma segunda chance, descobrir uma maneira de salvar a situação (por exemplo, uma pausa temporária) ou tentar convencê-lo. Mas uma vez que você toma uma decisão, você tem que segui-la. Lembre-se de que o que o cara está dizendo agora não mudará seu relacionamento ou os problemas que o levaram ao rompimento.
- "Eu entendo, mas acho que cada um precisa seguir seu próprio caminho."
- “Não quero fazer uma pausa e ficar no limbo. Precisamos sair. "
6 Saia assim que disser tudo o que precisa. Para suavizar um pouco o golpe, dê-lhe um abraço carinhoso e vá embora. Não demore e espere pela reação dele. Não confunda suas emoções. Lembre-se de que você vai sentir dor e que é impossível romper com alguém de maneira fácil ou ideal. Imediatamente após a separação, vocês ficarão insatisfeitos um com o outro, não importa quanto tempo vocês fiquem ou o que digam. O melhor é sair educadamente.

Método 3 de 3: siga em frente

1 Lembre-se dos motivos da separação quando sentir saudades do seu parceiro. Separar-se não é fácil. No entanto, saiba que seu raciocínio está correto e que não é você, mas ele. Certifique-se de que você fez a coisa certa. Mesmo assim, você ainda pode sentir raiva ou ressentimento. O processo de cura dependerá de quanto você ama seu namorado, mas não se preocupe - você logo se sentirá melhor.
- Ficar entediado não muda nenhum dos seus problemas e não é motivo para se reunir. Seus problemas mais sérios (aqueles que fizeram você se separar) não irão a lugar nenhum quando a poeira da paixão assentar.
2 Afaste-se completamente para o próximo período de tempo. Depois de deixar seu ente querido, dói. De vez em quando, você sentirá falta dele, achará que cometeu um erro e vai querer ouvi-lo sobre o que fazer a seguir. No entanto, resista ao impulso de escrever para ele, ligar para ele ou vê-lo. Você pode deixar tudo no passado e colocar sua vida em ordem somente se decidir seguir em frente. Resista à tentação de falar com seu namorado e esforce-se para resolver suas emoções por conta própria. Será difícil, mas com o tempo você terá sucesso.
- Talvez um dia vocês possam se tornar amigos, mas isso será mais tarde.Você precisa erradicar completamente seus sentimentos românticos, e a única maneira de fazer isso é não se vendo.
- Uma boa forma de iniciar o processo de cicatrização é retirar da vista todas as fotografias e objetos que trazem lembranças dolorosas.
3 Tente algo Novo. Por mais doloroso que seja o rompimento, também traz uma sensação de liberdade. Você não precisa mais tomar decisões por dois - você só pode tomá-las por si mesmo. Você notará que de repente tem muito mais tempo livre e que agora pode facilmente participar de eventos e atividades que eram difíceis de coordenar com seu parceiro. Não perca tempo tentando recriar o sentimento que você teve em seu relacionamento - recomponha-se e tente algo novo. Desfrute da sua liberdade recém-descoberta e explore o mundo dos solitários.
- Faça algo por você mesmo. Reserve um tempo para se cuidar um pouco.
4 Procure o apoio de amigos e familiares. Ter um amplo círculo social servirá como um lembrete de que você não está sozinho, embora atualmente não esteja namorando ninguém. Passe algum tempo com outras pessoas queridas para curar a ferida inevitável em seu coração.
- Se você quiser ligar ou enviar mensagens de texto para um ex-namorado, é melhor ligar para um amigo próximo. Compartilhe brevemente sua condição e diga a eles que você ainda está lutando contra velhos hábitos e tentando não falar sobre seus problemas.
- A maioria das pessoas ficará feliz em ajudá-lo a seguir em frente, mas isso não significa que eles vão querer ouvir sobre seu ex-namorado o dia todo. Não comece a falar sobre ele, mas sim discuta outros assuntos.

Dicas de especialista

Antes de terminar com um cara ...

Determine se o seu amor é real ou muito sublime. Dê um passo para trás e separe a ideia de amar seu parceiro pelo que ele é da ideia de amá-lo pelo que ele pode trazer para sua vida. Você deve ter um desejo mútuo de fazer concessões.
Avalie se esse relacionamento tem potencial para continuar. Existem muitos motivos pelos quais os relacionamentos não funcionam. Por exemplo, talvez você não tenha proximidade física ou emocional, ou a base de um relacionamento seja muito frágil, ou vocês dois não tenham objetivos em comum. Nesses casos, é mais provável que se separem.
Pergunte a si mesmo se o desejo de ir embora é causado por sentimentos de insatisfação consigo mesmo. Se você sente que precisa romper com seu parceiro porque seus pais ou amigos não gostam dele, ou porque você está sempre viajando, ou não se sente atraente, então você toma essa decisão por medo e falta de amor para você mesmo. Às vezes, você só precisa assumir riscos e se desafiar para tentar salvar o relacionamento.

Pontas

Confie em seus sentimentos. Mesmo que você não consiga pensar em um bom motivo para encerrar o relacionamento, suas emoções o levarão ao caminho da felicidade.