Contente

• Passos
• Método 1 de 3: Esperando pela puberdade
• Método 2 de 3: sinais fisiológicos
• Método 3 de 3: mudança emocional
• Pontas

A puberdade é um novo período na vida de uma menina, mas pode ser desafiador. Seu corpo se desenvolve e você cresce. Muitas vezes é difícil entender quando o período de transição começará e o que esperar dele. Em muitas meninas, o corpo começa a se preparar para a reestruturação aos 8 anos, mas a idade de início das mudanças é individual. Conhecer os sinais físicos e psicológicos da puberdade pode ajudá-lo a determinar quando sua puberdade começará.

Passos

Método 1 de 3: Esperando pela puberdade

1. 1 Saiba o que é puberdade. Muitas meninas acreditam que a puberdade ocorre com o início da menstruação, mas não é o caso. O processo de puberdade, quando você passa de bebê para menina, começa muito antes da menstruação e pode durar vários anos. Normalmente, a puberdade se manifesta pelo aparecimento de pelos corporais e mudanças em:
   • figura;
   • tamanho do peito;
   • psique e pensamento.
2. 2 Fique atento para sinais de puberdade. Na maioria das vezes, a puberdade começa aos 8-13 anos e termina aos 14 anos. Normalmente, o primeiro sinal é que as meninas têm seios aumentados e, em seguida, aparecem pelos no corpo. A menstruação geralmente começa dentro de dois anos após as mamas começarem a crescer.
   • O hormônio liberador de gonadotrofinas é responsável pelo início da puberdade.
   • As mudanças não acontecem da noite para o dia. No início, você pode nem perceber as mudanças físicas e mentais no corpo.
   • Saiba que não há nada de errado em observar seu corpo. Esta observação o ajudará a se preparar para mudanças futuras.
3. 3 Considere sua personalidade. A puberdade pode começar em diferentes idades. Todas as meninas são diferentes e vários fatores influenciam o início da puberdade. Manter esses fatores em mente pode ajudá-lo a entender quando você vai passar por uma determinada fase da puberdade. Aqui estão alguns desses fatores:
   • Corrida. As meninas afro-americanas geralmente atingem a puberdade mais rápido do que as brancas.
   • Peso. Quanto maior o peso corporal, mais provável é que a puberdade comece mais cedo.
   • Fatores sociais. A ausência de um homem adulto na família, problemas no relacionamento com a mãe, situações estressantes em casa podem acelerar o processo de puberdade. Além disso, acredita-se que a abundância de conteúdo sexual na mídia também pode acelerar esse processo.
   • Idade de início da puberdade em mulheres da família. Como regra, a maioria das meninas começa seu período de transição quase ao mesmo tempo que suas mães, irmãs, avós e outras mulheres da família.
4. 4 Converse com seu médico. Se você está preocupado com o desenvolvimento do corpo, marque uma consulta com seu médico. O médico irá examiná-lo e decidir se você está se desenvolvendo corretamente. Ele então lhe dirá quando você deve esperar pelo início da puberdade.
   • Faça perguntas ao seu médico sobre os estágios da puberdade e o desenvolvimento do seu corpo. Não tenha medo ou timidez com suas perguntas.

Método 2 de 3: sinais fisiológicos

1. 1 Observe o desenvolvimento de seus seios. Na maioria das vezes, o primeiro sinal de puberdade é o aumento das mamas ou telarca. Via de regra, esse processo começa com a idade de 9 a 10 anos. Você pode encontrar pequenos caroços nos seios, que são densos e sensíveis.
   • Se você tiver um caroço no peito que está dolorido, vermelho, parece quente ou tem secreção, diga a seus pais para que possam vê-lo o mais rápido possível.
   • Esteja ciente de que uma mama pode se desenvolver mais rápido do que a outra. Isso é completamente normal.
   • Use um sutiã se seus seios ficarem sensíveis ou se você se sentir mais confortável dessa forma. Isso é opcional, mas você mesmo pode querer.
2. 2 Preste atenção aos pelos pubianos. O segundo sinal de puberdade é o aparecimento de pelos nos grandes lábios, que circundam a vagina. Seus pelos pubianos podem ser louros, lisos e macios. Conforme você envelhece, seu cabelo fica mais denso, mais escuro, mais duro e começa a frizz.
   • Às vezes, o cabelo começa a crescer antes do seio, mas ambos são sinais claros do início da puberdade.
   • Lembre-se de que não há nada de errado em procurar pelos púbicos.
3. 3 Observe as mudanças na forma. O período de transição é o período em que seu corpo se torna o corpo de uma mulher e sua figura muda. Isso acontecerá concomitantemente com o crescimento das mamas. Preste atenção às seguintes partes do corpo. Como regra, eles se tornam mais arredondados e aumentam de tamanho:
   • quadris;
   • braços;
   • pernas;
   • Palmeiras;
   • pés.
4. 4 Procure pelos nas axilas. Cerca de dois anos após o aparecimento dos pelos púbicos, você notará que os pelos também começaram a crescer sob as axilas. Os pelos podem ser iguais aos pelos púbicos - esparsos e macios, mas gradualmente se tornarão mais grossos, mais escuros e mais duros.
   • Você pode raspar esse cabelo, pois as bactérias crescem nele, o que aumenta o odor. No entanto, a decisão é inteiramente sua.
   • Depois que os pelos nas axilas aparecerem, você também pode começar a usar desodorante para ajudar a reduzir o odor.
5. 5 Preste atenção ao corrimento vaginal. Dois anos depois que seus seios começarem a crescer, você terá sua primeira menstruação, ou menarca. Porém, já seis meses antes, você pode notar um corrimento vaginal transparente.
   • Procure vestígios de secreção em sua roupa íntima. A secreção é perfeitamente normal, a menos que coceira ou inodoro (este é um motivo para consultar um médico).
6. 6 Gerencie seu primeiro período. Para muitas meninas, a primeira menstruação se torna um estágio crítico de desenvolvimento. Geralmente ocorre entre as idades de 9 e 16 anos. Na maioria das vezes, isso ocorre dentro de seis meses após o aparecimento de secreção incolor.
   • Lembre-se de que sua menstruação pode ser irregular nos primeiros anos após o início da menstruação. Registre as datas no calendário para facilitar o controle do ciclo.
   • Compre os produtos de higiene de que necessita. Você pode precisar de absorventes, absorventes internos ou protetores de calcinha comuns.
   • Esteja ciente de que você pode sentir cólicas, dores nas costas ou dor de cabeça antes e durante a menstruação. O inchaço também é possível devido a alterações hormonais. Você pode tomar analgésicos de venda livre.
7. 7 Examine sua pele. Muitos adolescentes e futuros adolescentes têm espinhas ou até acne. Isso é consequência da produção excessiva de sebo, característica do período de transição.
   • Para se livrar do excesso de sebo e reduzir a acne, lave o rosto com um produto suave.
   • Se você tem acne severa, pergunte ao seu médico sobre medicamentos específicos.
8. 8 Prepare-se para um pico de crescimento. Durante a puberdade, é possível um crescimento rápido, que às vezes persiste por 2 a 3 anos. Durante este período, você pode crescer mais de 10 centímetros por ano!
   • O peso pode aumentar. Seu corpo também pode se tornar mais feminino (por exemplo, seus quadris ficarão mais largos e sua cintura aparecerá).

Método 3 de 3: mudança emocional

1. 1 Esteja preparado para mudanças emocionais. Durante a puberdade, ocorrem mudanças hormonais no corpo e isso afeta seu estado emocional e seus pensamentos. Se você perceber que tem outras emoções, pensamentos e sentimentos, saiba que a puberdade está começando. Se você começar a notar mudanças repentinas de humor, ansiedade ou depressão, converse com seus pais ou médico. As possíveis mudanças são as seguintes:
   • sensação de vulnerabilidade por mudanças no corpo, críticas, palavras ofensivas de outras pessoas;
   • emoções fortes (por exemplo, forte inveja de outra garota, a quem você anteriormente tratava com calma);
   • mudanças de humor frequentes, quando você está feliz ou muito triste.
   • problemas com a percepção de seu corpo;
   • diminuição da auto-estima e autoconfiança;
   • ansiedade ou mesmo depressão.
2. 2 Preste atenção a novos pensamentos. Não apenas seu corpo se desenvolve, mas também sua mente. Os pensamentos a seguir podem ser sinais de um novo nível de desenvolvimento:
   • compreender coisas mais complexas (por exemplo, compreender as consequências de não fazer o dever de casa);
   • a capacidade de fazer escolhas morais (por exemplo, entender que alguém que está sendo atacado deve ser protegido);
   • uma melhor compreensão do que você gosta e não gosta.
3. 3 Envolva-se no autodesenvolvimento. Puberdade significa que você está se tornando um adulto, o que significa que provavelmente você se entende melhor. Lembre-se de que essas mudanças são naturais, mas podem ser embaraçosas para você. Permita-se experimentar algo novo para ver se gosta de algo.
   • Esforce-se para ter mais independência. Peça a seus pais que deixem você voltar para casa mais tarde ou ir ao cinema com os amigos. Isso o ajudará a passar por uma transição difícil e a amadurecer.
   • Lembre-se de que seus amigos também podem mudar.
   • Tome decisões onde seus pais permitirão que você faça isso. Por exemplo, agora você pode decidir por si mesmo que roupa usar.
   • Lembre-se de que os conflitos serão inevitáveis. Você pode ter conflitos com seus pais, amigos e outras pessoas.
4. 4 Mostre interesse pelo seu corpo. Você pode estar interessado em seu corpo e suas novas funções. Você pode querer explorar seu corpo. Talvez às vezes você se masturbe. Isso é normal e não há nada do que se envergonhar.
   • Não acredite nos mitos sobre a masturbação. Você não começará a crescer pelos nos braços, não ficará cego e não terá problemas de saúde emocional. Você também não se tornará estéril.
   • Pergunte a um amigo, parente ou médico sobre o interesse pelo corpo e a masturbação. Você pode ficar constrangido, mas lembre-se de que tudo isso é perfeitamente normal.
5. 5 Não tenha medo de se sentir interessado em alguém. A tarefa da puberdade é preparar o corpo para a reprodução. Visto que os filhos são o resultado de uma relação sexual, é normal sentir interesse sexual por outra pessoa.
   • Experimente namorar uma pessoa, mas lembre-se de que as mudanças hormonais podem determinar seus sentimentos. Lembre-se de que um relacionamento forte deve ser baseado no apoio, confiança e apreço um pelo outro.
   • Converse com seus pais, amigos, familiares ou médicos se tiver dúvidas sobre interesse sexual, romance, beijo ou até mesmo sexo. Se você está pensando em sexo, converse com seus pais, médico ou qualquer outro adulto em quem você confie. Um adulto pode ajudá-la a tomar a decisão certa e protegê-la contra gravidez indesejada e doenças.

Pontas

• Converse com sua mãe ou outra mulher adulta de confiança sobre a puberdade. Lembre-se, todas as mulheres passam por isso. Você não tem nada do que se envergonhar ou se envergonhar.
• Se notar sinais de possíveis problemas de saúde, consulte o seu médico ou um adulto. Por exemplo, coceira e secreção fedorenta podem ser um sinal de infecção que precisa ser tratada.