Como se preparar para os exames de admissão

Contente

Passos
Parte 1 de 4: como agendar sua preparação
Parte 2 de 4: Onde e como se preparar
Parte 3 de 4: como aliviar a tensão
Parte 4 de 4: o que fazer no dia anterior ao exame
Pontas
Avisos

Os exames de admissão são uma etapa obrigatória nos sistemas educacionais de todo o mundo. Instituições de ensino em vários níveis usam exames de admissão para testar os conhecimentos dos candidatos que desejam se inscrever em cursos, faculdade, escola técnica ou universidade. Antes e antes dos exames, os candidatos sofrem uma pressão considerável, pois seu futuro depende do sucesso dos resultados. Este artigo fornece dicas para ajudá-lo a se preparar melhor para os exames de admissão.

Passos

Parte 1 de 4: como agendar sua preparação

1 Marque a data do exame no calendário. Ao enviar os documentos, o candidato saberá com antecedência a data do exame. Em seguida, você precisa designar um dia específico em um calendário ou diário para determinar a quantidade de tempo disponível para a preparação.
2 Determine quanto tempo dedicar ao estudo e preparação. Dependendo do tempo restante antes do exame, você precisa determinar a duração da preparação. Geralmente, leva cerca de 1-3 meses para se preparar para um exame importante.
- O tempo necessário é sempre individual. Avalie sua carga de trabalho antes dos exames. Há feriados públicos durante esse período? Você tem viagens em família planejadas? Você está muito ocupado na escola? Reserve tempo de acordo com sua programação. Se você tem uma agenda lotada, é melhor reservar mais dias para a preparação, já que alguns deles você simplesmente não terá tempo para se preparar.
- Uma boa regra simples é: dormir mais do que trabalhar; trabalhar mais do que estudar; aprenda mais do que se divirta.
3 Faça uma programação ou calendário para os meses e semanas anteriores ao exame. Depois disso, é necessário marcar nele todos os dias em que você pretende se preparar e os dias em que haverá uma pausa na sua preparação.
- Marque todos os dias ocupados com outras atividades planejadas - trabalho, esportes, viagens ou reuniões - para ter uma ideia precisa do número de dias de folga.
4 Circule todos os dias em que você planeja descansar. Talvez um dia por semana deva ser distraído da preparação (é melhor encurtar o tempo de descanso algumas semanas antes do exame).Marque esses dias no calendário como "fim de semana" ou "descanso".
5 Determine quantas horas por dia você estudará. Os exames de admissão são muito importantes, então tente gastar o máximo de tempo possível se preparando. É importante ter em mente outras responsabilidades e eventos da vida. Faça uma estimativa realista de quanto tempo você tem para se preparar a cada dia.
- Digamos que você possa passar 1-2 horas estudando na maioria dos dias. Outra opção também é possível, quando sua agenda está carregada com trabalho em tempo parcial ou atividades esportivas, e você pode alocar apenas 30 minutos por dia para estudar, e às vezes algumas horas. Tente planejar com sabedoria todos os dias.
- No calendário, indique o tempo alocado para a preparação em cada dia específico.
6 Planeje sua preparação. Os vestibulares costumam avaliar todo o conhecimento de um determinado assunto no momento da graduação, a menos que seja um curso específico. Neste último caso, absolutamente todo o conhecimento sobre um determinado assunto é avaliado. Às vezes é difícil decidir qual material repetir primeiro.
- Na maioria das vezes, é uma boa ideia concentrar todos os seus esforços nos assuntos ou tópicos nos quais você é mais adepto. A repetição de todo o material coberto é uma tarefa volumosa e praticamente impossível. Em vez disso, é melhor se concentrar nas questões em que você está mais fraco no momento.
- Considere todos os assuntos ou tópicos que podem ser enviados para o exame e organize-os em uma ordem lógica. Use uma abordagem cronológica, sequencial ou outra.
- Peça a amigos que já fizeram esses exames para compartilhar informações com você. Você provavelmente encontrará outros tópicos, mas entender a essência torna mais fácil focar nos aspectos importantes.
7 Distribua assuntos ou tópicos por dia de preparação. Reveja o calendário, fazendo anotações para cada dia de preparação. Um plano detalhado poupará muito tempo ao estudar e revisar o material.

Parte 2 de 4: Onde e como se preparar

1 Encontre um lugar calmo e tranquilo para se preparar. Estudos têm mostrado que o lugar para estudar deve ser o certo para você, portanto, procure a capacidade de se concentrar nos estudos e na ausência de distrações. Essas condições são individuais para cada pessoa.
- A sala deve ter uma mesa para sentar e uma cadeira confortável. Ter móveis confortáveis permitirá que você se concentre em seus estudos e não pense em para onde se mover com todos os materiais de estudo.
- Os pesquisadores concluíram que é útil mudar o local de treinamento periodicamente. Se possível, use várias salas para estudo.
2 Compre um guia de preparação para o exame. Isso não é obrigatório, mas você pode aprender os tipos de perguntas futuras, palavras e respostas preferidas do manual para um exame específico.
- O guia permitirá que você se concentre em tópicos específicos. Esses livros costumam usar materiais de exame de anos anteriores.
- Você também pode encontrar materiais de preparação para exames online. Às vezes, você pode encontrar materiais gratuitos ou cópias eletrônicas de materiais de preparação para exames na Internet.
3 Reúna todos os materiais necessários. Determine o tópico de cada lição específica. Para se concentrar na preparação, tenha tudo o que você precisa à mão:
- notas de aula e aulas;
- antigos trabalhos de casa, ensaios e resumos;
- folhas de papel em branco;
- lápis, borrachas e marcadores;
- um computador ou laptop - somente quando necessário (caso contrário, pode distraí-lo);
- lanche e água.
4 Determine o seu tipo de percepção de informação. Existem diferentes estilos de aprendizagem, portanto, saber como você absorve melhor as informações é importante para o seu sucesso.
- Percepção visual. As informações visuais são mais bem lembradas. Assista a vídeos, apresentações em PowerPoint ou simplesmente observe as pessoas colocando informações em um papel ou quadro branco.
- Percepção auditiva. A informação é melhor percebida de ouvido.Ouça palestras ou gravações de fitas de palestras.
- Percepção cinestésica: a informação é memorizada no processo de trabalho. Resolva problemas e trabalhe você mesmo com o material, use uma abordagem empírica.
5 Prepare-se de acordo com seu tipo de percepção. Determine a melhor forma de internalizar o conhecimento e, em seguida, use esses métodos.
- Os visuais são encorajados a reescrever o material ou transformar notas em gráficos, diagramas e mapas. Você também pode reciclar notas em mapas semânticos em vez de notas regulares.
- É útil para os audials lerem ou relerem os materiais de estudo em voz alta. Também é recomendável que você trabalhe em grupos com pessoas que se preparam para o mesmo exame, a fim de discutir tópicos com outras pessoas.
- A cinestética deve se mover enquanto aprende. Por exemplo, em vez de uma cadeira, experimente sentar-se em uma bola de ginástica ou ler informações enquanto se exercita em uma esteira. Experimente também chicletes, mas lembre-se de que isso pode não ser permitido em exames.
6 Tempo livre com um cronômetro. Independentemente do tipo de percepção da informação, é importante fazer pausas e não sobrecarregar. Com o estresse excessivo, o cérebro retém as informações de forma pior, portanto, estudar a longo prazo é ineficaz.
- Por exemplo, defina um cronômetro para 30 minutos. Depois de meia hora de estudo, faça uma pausa de 5 a 10 minutos. Ande pela sala, vá ao banheiro ou saia.
- Defina também um cronômetro ou lembre-se da hora em que é hora de encerrar sua atividade. Se você decidir que tem uma hora e meia para estudar hoje, faça isso.
7 Encontre maneiras de tornar o aprendizado divertido. As informações são memorizadas com mais facilidade e rapidez se o aprendizado trouxer alegria e emoções positivas.
- use marcadores e adesivos coloridos;
- repetir a informação de forma lúdica com os pais, amigos ou tutor;
- recite as respostas como um ator de teatro;
- filme a preparação em vídeo ou grave em um gravador.
8 Faça exames simulados. Além de revisar o material abordado, é melhor se preparar por meio de exames simulados. Geralmente, baseiam-se em questões antigas ou canceladas de exames anteriores. Vantagens dos exames simulados:
- Você se familiarizará com os tipos e a formulação das perguntas futuras.
- Você pode calcular quanto tempo leva para responder a uma pergunta. Cronometre seus tempos de resposta durante os exames simulados para que você possa calcular corretamente o tempo disponível mais tarde.
- Você pode restringir a quantidade de informações de que precisa.
- Você poderá verificar seu nível de conhecimento e ajustar o treinamento posterior.

Parte 3 de 4: como aliviar a tensão

1 Tente pensar positivamente. Conforme os exames se aproximam, é útil pensar positivamente sobre seus resultados. Os pensamentos positivos dão força e encorajam você a fazer o máximo esforço.
- Adquira o hábito de pensar positivamente usando a conversa interna. Ao pensar sobre o próximo exame, incentive-se e seja condescendente. Diga a si mesmo as mesmas palavras de incentivo que costuma dizer aos seus amigos.
- Se um pensamento negativo vier à mente, pense nisso de forma lógica. Afaste-a com pensamentos positivos. Por exemplo, se você está pensando: "Isso é muito difícil", tente continuar com o pensamento: "Sim, o problema é difícil, mas tentarei examiná-lo de um ângulo diferente."
2 Não dramatize demais a situação. Tente não pensar contrário à lógica e não pense na situação pior do que realmente é. Durante a preparação para o vestibular, é fácil sucumbir ao pensamento "Não vou passar neste exame, não vou para a universidade e não vou encontrar um bom emprego." Essa atitude não leva a nada de bom.
- Dramatizando a situação, exagerando na escala dos problemas, você limita suas possibilidades em vários aspectos da vida, sintonizando-se com a chamada "profecia autorrealizável" e desdobramentos negativos. Se você se convencer de que não conseguirá passar nos exames, o risco de tal resultado aumenta, pois por muito tempo você se preparou para o fracasso.
- Se você está realmente dramatizando, comece a lutar contra si mesmo. Comece a escrever seus pensamentos em momentos como este e, depois de uma semana, tente identificar padrões recorrentes. Esses pensamentos vêm à sua mente apenas quando você estuda um assunto específico? Talvez eles sejam levantados por certas questões? Determine a natureza do evento recorrente e comece a substituir esses pensamentos por ideias positivas.
3 Desenvolva uma estratégia de enfrentamento. Ao se preparar para os exames, pense nos problemas que podem surgir no próprio exame. A melhor solução seriam os exames simulados. Preste atenção às perguntas que o confundem. Posteriormente, encontre maneiras de eliminar essas dificuldades durante o exame.
- Pule as perguntas mais difíceis e volte a elas mais tarde. Lembre-se de deixar espaço para uma resposta de acompanhamento se precisar responder em ordem.
- Use o método de exclusão. Elimine respostas indubitavelmente erradas ou incorretas para reduzir o número de opções.
- Releia a pergunta ou o texto relacionado novamente para verificar sua resposta.
- Nos testes, sempre leia todas as opções de resposta. Uma das primeiras opções pode parecer correta para você, mas a resposta subsequente pode ser mais precisa.
- Destaque ou sublinhe partes importantes da pergunta ou do texto de leitura. Este método ajudará a identificar os aspectos principais ao responder à pergunta.
- Leia a pergunta primeiro e depois o texto associado. Isso torna mais fácil entender em quais informações prestar atenção.
4 Não se esqueça do sono saudável. Os jovens e adolescentes precisam de 8 a 10 horas de sono todas as noites. Durante esse tempo, o corpo deve relaxar e liberar a tensão para que você possa se concentrar e se sentir mais relaxado.
- É importante seguir um horário de sono consistente, ir para a cama e acordar à mesma hora todos os dias. Isso ajudará seu relógio biológico ou ritmo circadiano a garantir que você durma bem todas as noites.
5 Faça uma pausa nos estudos. Você provavelmente incluiu alguns dias de descanso em sua programação de preparação. Não há necessidade de mudar de planos e estudar em dia de folga. Você só precisa aliviar o estresse, se acalmar e aproveitar outros aspectos da vida.
6 Use exercícios respiratórios para reduzir a ansiedade durante os exames. Os exercícios respiratórios podem ser usados a qualquer momento, mas são especialmente úteis durante os exames, se você estiver muito nervoso.
- Calmante: inspire pelo nariz e conte até quatro. Em seguida, prenda a respiração e conte até dois. Por fim, expire pela boca, também contando até quatro.
- Respiração uniforme: conte até quatro ao inspirar e expirar. Ambas as ações são realizadas através do nariz. Repita até se acalmar.
- Concentre-se em demorar mais para expirar do que inspirar. Essa técnica simples pode ajudá-lo a relaxar sem ter que contar.
7 Pratique meditação ou ioga. A meditação é uma ótima maneira de liberar a tensão e se controlar, enquanto a ioga permite que você se prepare ativamente para a meditação.
- Encontre um lugar tranquilo e sente-se confortavelmente. Coloque as mãos suavemente sobre os joelhos e tente não pensar nos problemas e preocupações. Podem ser usadas técnicas de meditação guiada, mas uma solução igualmente eficaz é concentrar-se na respiração e limpar a mente por 10 minutos.
8 Alivie a tensão com atividades físicas. A educação física não só permite que você se mantenha em forma, mas também ajuda a se acalmar em momentos de estresse ou decepção. Qualquer exercício pode ser feito. O principal é fazê-los corretamente para não se machucar:
- corre;
- ir caminhar;
- nadar;
- andar de bicicleta;
- pratique esportes (tênis, futebol, passeios a cavalo).
9 Transforme a ansiedade em excitação agradável. Não há problema em ficar nervoso, mas por que não transformar a empolgação em antecipação ao exame? Normalmente as pessoas não estão ansiosas por exames futuros, mas tente usar os seguintes pensamentos para sintonizar-se com o que é positivo:
- “Finalmente, tenho a oportunidade de mostrar a todos os meus conhecimentos!”
- “Eu estava repetindo todas essas equações e fórmulas muito tensamente. O professor de matemática ficará orgulhoso de mim! "
- "Eu me esforcei muito, então eles deveriam ser recompensados!"

Parte 4 de 4: o que fazer no dia anterior ao exame

1 Descubra a hora e o local do exame. Verifique as informações e certifique-se de saber a hora e o local exatos. É necessário comparecer ao exame com antecedência para se inscrever e comparecer ao auditório obrigatório.
2 Defina o seu alarme. De manhã, você deve ter tempo suficiente para acordar, tomar um banho (se você tomar banho pela manhã), tomar um café da manhã saudável e chegar ao local do exame.
3 Colete todos os itens que você precisa. Embale tudo o que você precisa para o exame de admissão em sua mochila ou bolsa:
- lápis e borrachas;
- canetas;
- calculadora (se necessário e não proibido);
- uma garrafa de água;
- lanche.
4 Coma um jantar saudável e planeje um café da manhã saudável. Os carboidratos complexos nos fornecem energia por muito tempo, pois são absorvidos por mais tempo. Prepare um jantar saudável com o equilíbrio certo de carboidratos complexos, proteínas e gorduras saudáveis.
- Considere um café da manhã em que as gorduras e proteínas saudáveis prevalecem sobre os carboidratos. Nesse caso, você não deve abandonar completamente os carboidratos. A combinação de proteínas e gorduras saudáveis o manterá se sentindo saciado por um longo tempo, portanto, definitivamente não haverá perda de energia durante o exame.
5 Tente não empinar no último momento. Na última noite antes do exame, os nervos estão sempre no limite, então a informação praticamente não fica armazenada na memória. Melhor tentar ter um bom descanso ou relaxar.
6 Durma pelo menos oito horas. Vá para a cama o mais cedo possível para que o tempo de sono seja de no mínimo oito, e melhor ainda, de 9 a 10 horas. De manhã, é importante descansar e se controlar.

Pontas

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Beba muita água. Sentir-se revigorado e sem sede tornará mais fácil lidar com as dificuldades. A água é sempre boa para o corpo.