Contente

• Passos
• Método 1 de 2: preparar comida e exercícios
• Método 2 de 2: Prepare-se Mentalmente e Emocionalmente
• Pontas
• Avisos

Se você decidiu se submeter à fertilização in vitro, existem etapas que você pode seguir para se preparar para o procedimento, tanto física quanto mentalmente, a fim de atingir uma taxa de sucesso mais alta. Uma mulher precisa de uma dieta saudável, nutritiva e rica em proteínas; é importante maximizar o consumo de ovos, enquanto mentalmente você pode precisar se preparar para injeções e exames regulares. Continue lendo para descobrir como você pode preparar sua mente e corpo para a fertilização in vitro.

Passos

Método 1 de 2: preparar comida e exercícios

1. 1 Comece a comer pelo menos 2,1 onças (60 g) a 2,46 onças (70 g) de proteína por dia para permitir que seu corpo produza quantidades saudáveis ​​de ovos.
   • Exemplos de alimentos ricos em proteínas incluem carne (natural ou orgânica), peixe, feijão, ovos e lentilhas.
2. 2 Coma alimentos ricos em cálcio para fornecer ao corpo nutrientes que ajudarão no processo de fertilização.
   • Exemplos de alimentos ricos em cálcio incluem iogurte, amêndoas, tofu, queijo, vegetais de folhas verdes como couve, nabo, espinafre e couve.
3. 3 Coma alimentos ricos em folato ou comece a tomar ácido fólico sozinho para ajudar na fertilização.
   • Coma alimentos ricos em ácido fólico, como vegetais, frutas, feijão, ervilha, lentilha, nozes, grãos e pães enriquecidos com ácido fólico.
   • Tome um multivitamínico diariamente que contenha 400 miligramas (0,4 mg) de folato para ter certeza de que está recebendo uma dose adequada de folato, especialmente se você não comer alimentos que o contenham diariamente.
4. 4 Beba 70,39 onças (2 litros) de água diariamente para manter seu corpo hidratado adequadamente e aumentar suas chances de fertilização.
5. 5 Reduza o consumo de cafeína e álcool ou pare de consumir esses elementos por completo.
   • Se você está tendo dificuldade em eliminar totalmente a cafeína de sua dieta, limite sua ingestão a 200-300 mg por dia.
   • Uma xícara de café normalmente contém 90-150 mg de cafeína; no entanto, esse intervalo pode variar muito dependendo do tipo de grão de café ou método de preparo. Alternativamente, você pode beber café descafeinado.
6. 6 Pare de fumar e usar drogas imediatamente, aumentando assim as chances de fertilização.
   • Converse com seu médico se você estiver tomando medicamentos que interferem na inseminação artificial.
7. 7 Faça exercícios suaves como caminhada ou ioga diariamente para aliviar a tensão, melhorar o fluxo sanguíneo e atingir um peso saudável com base no seu índice de massa corporal (IMC).

Método 2 de 2: Prepare-se Mentalmente e Emocionalmente

1. 1 Compartilhe suas emoções com seu parceiro para aliviar a pressão e enfatizar como você se sente antes da fertilização in vitro.
   • Os tipos de emoções e sentimentos que você pode vivenciar e compartilhar com seu parceiro são sentimentos de tristeza pelo último aborto ou medo de que a inseminação artificial não ajude.
   • Você também pode se sentir desconfortável com o investimento de dinheiro no procedimento, especialmente se já passou por vários fracassos ao tentar engravidar. Diga que você não será capaz de controlar quaisquer consequências negativas futuras do processo de fertilização.
2. 2 Passe algum tempo juntos fazendo o que vocês dois amam para aliviar o estresse ou se concentrar no próximo tratamento.
3. 3 Converse com seu médico se quiser entrar em um grupo de apoio, caso sinta que precisa de apoio emocional adicional.

Pontas

• Comece a implementar as melhores práticas nutricionais e de saúde pelo menos 4-6 semanas antes do primeiro ciclo de fertilização in vitro para uma taxa de concepção mais rápida.

Avisos

• Não coma alimentos que contenham chocolate ou açúcares processados ​​por pelo menos 6 semanas antes e durante o período de fertilização in vitro. Esses alimentos não contêm os nutrientes de que seu corpo precisa e podem fazer com que o açúcar no sangue aumente a níveis críticos.