Contente

• Passos
• Parte 1 de 2: console-a com palavras
• Parte 2 de 2: Conforte-a com ação real
• Pontas
• Avisos
• Artigos adicionais

Quando sua namorada está chateada, há duas maneiras de confortá-la. Por outro lado, ela precisa de apoio emocional por meio de suas palavras. Por outro lado, ela precisa se sentir protegida e segura, o que é facilitado pela expressão física de apoio. Se você combinar as duas abordagens corretamente, uma mudança no humor dela não demorará muito a acontecer.

Passos

Parte 1 de 2: console-a com palavras

1. 1 Pergunte o que aconteceu. Não importa o que você pense sobre isso, guarde sua opinião para si mesmo por enquanto. Deixe-a falar e contar toda a sua história. Basta acenar com a cabeça para indicar que está ouvindo com atenção e inserir comentários curtos de vez em quando, se apropriado. Se ela não quiser contar nada, não insista. Às vezes, as meninas simplesmente não querem falar sobre os motivos de suas preocupações. Se for esse o caso, diga a ela que você está por perto e deixe-a chorar.
   • "Como você está se sentindo?"
   • "Algo te chateou recentemente?"
   • "Você parece chateado. O que aconteceu?"
   • "Se você quiser conversar, estou pronto para ouvi-lo."
2. 2 Apoio, não seja tolerante. Não importa se você concorda ou não com os argumentos dela.Apenas tente convencê-la de que você está pronto para estar lá. Leve-a para um lugar isolado e diga a ela que, se ela quiser chorar, está tudo bem. Diga a ela que você está do lado dela.
   • "Eu sei que é terrivelmente difícil para você. Sinto muito."
   • "Não consigo nem imaginar como você está passando por tudo isso. Eu entendo, isso não é fácil."
   • "Lamento que você esteja tão chateado. Por favor, me diga se posso ajudá-lo em algo."
3. 3 Reconheça o problema e expresse seus sentimentos de forma sucinta. Ver que alguém vê e entende o seu problema significa muito. Expresse-se de forma simples e concisa.
   • "Lamento saber que sua mãe está doente."
   • "Eu sei que você merece esta promoção. Lamento que você não tenha recebido."
   • "Ela era uma grande amiga e também estou triste por ela estar se mudando."
4. 4 Abstenha-se de conselhos. A maioria das pessoas fica chateada quando não há soluções fáceis. Portanto, não tente oferecê-los a ela. Provavelmente, ela já pensou em tudo, e seu conselho só a fará pensar repetidamente que a situação é simplesmente "desesperadora". Melhor dizer:
   • "Deve ser muito difícil para você."
   • "Eu gostaria de ter uma resposta ou solução pronta. Mas quero que você saiba que estou lá de qualquer maneira."
   • "O que você acha a seguir?"
   • "Como você planeja ficar com isso?"
5. 5 Mostre empatia e mostre que suas emoções são valiosas. Isso pode ser especialmente difícil, mas deixá-la falar pode ajudá-la a obter controle sobre suas emoções. Ajude-a a expressar seus sentimentos abertamente, em vez de dar exemplos de sua própria experiência. Rotular as emoções vai ajudá-la a controlá-las:
   • "Eu sei o quanto você queria esse trabalho. Se eu fosse você, ficaria terrivelmente chateado."
   • "Você tem todo o direito de estar chateado. Se eu fosse você, me sentiria da mesma maneira."
   • "Eu sei que você está chateado e com raiva. Eu entendo que a situação é realmente desagradável."
6. 6 Mantenha uma atitude positiva. É muito importante. Apoie-a, lembrando-a constantemente de que, mais cedo ou mais tarde, tudo mudará para melhor. Ela buscará seu conselho, portanto, tome cuidado para não ser negativo. Traga energia positiva para a conversa, e então ela será lenta mas seguramente imbuída dela.
   • "Deixe de lado o que está acontecendo. Você sabe que não importa o quão difícil seja para você, esses sentimentos vão passar."
   • "Vamos lembrar os bons momentos juntos. Você se lembra como ..."
   • "Tudo parece horrível agora, eu sei. Mas estarei lá até que as coisas mudem para melhor."
7. 7 Tente não minimizar seus problemas ou falar com ela. No final do dia, lembre-se de que você não está lá para consertar tudo magicamente, mas para apoiá-la. Se você disser “não importa” ou “também passei por isso”, ela terá a impressão de que você não a está levando a sério. Você não pode dizer o seguinte:
   • "Você era bom demais para o trabalho de qualquer maneira. Eles não valem o seu tempo." Obviamente, se ela está chateada com isso, ela mesma acredita que o trabalho valeu a pena.
   • "Eu sei exatamente como você se sente." Cada problema é único em sua própria maneira - você não pode saber exatamente como ela se sente - e ela compreenderá isso facilmente.
   • "Você é tão forte - tudo ficará bem." Às vezes, as pessoas precisam de um tempo quando não precisam ser fortes. Não a faça pensar que ela não deveria ser vulnerável perto de você.
   • “Eu sei como é horrível. E eu não te disse como ...” Isso não é sobre seus problemas no passado, então tente não mudar de assunto.

Parte 2 de 2: Conforte-a com ação real

1. 1 Seja paciente até que ela possa controlar suas emoções. Isso não significa que você precise se comportar passivamente. Observe, espere e aproveite o momento em que chegar a hora de agir. Dependendo de como sua namorada está chateada, vai demorar um pouco para ela se abrir. Você só pode entender quando é melhor agir por meio da comunicação. Pergunte constantemente se ela está pronta para falar.
   • Deixe-a em paz apenas se ela perguntar diretamente sobre isso. Se ela estiver com raiva ou chateada, fique lá até que as emoções esfriem.
2. 2 Console por contato físico. A luz toca maravilhas. Eles liberam um hormônio chamado oxitocina. Esse hormônio aumenta os sentimentos de conexão, afeto, confiança e proximidade. Se você estiver de mãos dadas, acaricie os dedos ou as costas da mão dela com o polegar. Você pode colocar a mão no ombro ou na área das omoplatas - o efeito será o mesmo.
   • Segurar as mãos é uma ótima maneira de aliviar o estresse. Essa simples ação por si só dá a você uma sensação de confiança e segurança e também reduz os níveis de cortisol ("hormônio do estresse").
3. 3 Abrace-a. Abrace-a com força, mas com cuidado e delicadeza, dê um tapinha nas costas dela como um sinal de encorajamento e conforto. Lembre-se de que esse abraço é apenas para confortar a garota, portanto, certifique-se de que ela se sinta segura e protegida.
   • Abraços dão a você uma sensação de segurança. O toque nos ajuda a nos animar.
4. 4 Não force os eventos. Um toque suave ou abraço é o suficiente para confortar a garota. Se ela quiser beijar você, ela mesma o fará.
5. 5 Mova-o para fora do lugar. Leve-a fisicamente a algum lugar - surpreenda-a com um ato ditado pela bondade. No momento, ela provavelmente não quer estar perto de pessoas. Ofereça-se para relaxar um pouco para afastar sua mente de pensamentos pesados.
   • Faça um piquenique para dois.
   • Mime-a com uma massagem ou uma viagem ao spa.
   • Leve-a a um filme de comédia.
   • Leve-a para um passeio.

Pontas

• Não saia. Se ela não quiser falar, espere até que ela queira.
• Assim que ela se acalmar, dê-lhe chá ou compre um pouco de chocolate ou outros doces. Ao fazer isso, você mostra sua preocupação com o bem-estar dela.
• Se você acha que não pode ajudá-la, convide-a para conversar com um amigo. Ofereça-se para levá-la até sua casa e pegá-la quando ela se sentir melhor.

Avisos

• Cuidado com o humor ao tentar animar a garota. Ela pode apreciar seus esforços, mas é provável que as próprias piadas não a façam sorrir.
• Na maioria das vezes, as meninas gostam de tentar consolá-las, mas algumas preferem ficar sozinhas nesse estado. Se sua namorada disser que quer ficar sozinha ou que está se comportando de maneira adequada, dê a ela esse espaço. Mas não vá muito longe, ela pode mudar de ideia e querer que você esteja lá.

Artigos adicionais

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