Como sobreviver a morte de uma avó

Contente

Passos
Parte 1 de 3: Perda de reconciliação
Parte 2 de 3: Obtenha suporte
Parte 3 de 3: Aprenda a seguir em frente
Pontas
Avisos

Para muitas pessoas, a morte de um avô significa a perda de um parente muito próximo que desempenhou um papel importante em suas vidas. Após a morte de uma avó, uma pessoa pode experimentar muitas emoções diferentes. A perda de um ente querido é assustadora e perturbadora. A perda de uma avó muitas vezes é a primeira perda na vida, o que só complica os sentimentos vividos. A morte é uma parte natural da vida, com a qual mais cedo ou mais tarde teremos que lidar. Aprenda como se reconciliar, encontrar apoio e seguir em frente com a morte de sua avó.

Passos

Parte 1 de 3: Perda de reconciliação

1 Sinta suas emoções. Será mais fácil enfrentar se você não resistir e não reprimir seus sentimentos. A tristeza nunca está certa ou errada. Não há prazo para ela. Tente não conter seus acessos de raiva, tristeza, confusão ou desapego. Com o tempo, será mais fácil para você.
- Alguns netos são mais afetados pela morte da avó devido à duração do relacionamento, à proximidade do relacionamento, à causa da morte ou à reação do resto da família. Os adultos não devem esconder sua dor e, assim, mostrar às crianças ou adolescentes que a tristeza e o choro são normais.
2 Pense no que ela te ensinou. Pense em como você se sente sobre a morte de sua avó. Se necessário, escreva seus pensamentos em um diário. Pense nos momentos agradáveis e aprecie como ela influenciou sua vida. Peça a outras pessoas que compartilhem suas memórias de como era a vida de sua avó. Se você perceber que a vida dela foi passada ao lado de sua família, cheia de amor e de experiências inusitadas, você se sentirá melhor.
3 Serviço funenário. Não deixe de comparecer ao serviço memorial para aceitar a morte de sua avó e fornecer apoio para seus parentes.
- Se você ainda for jovem, então seus pais decidirão por si mesmos se você pode ir ao funeral ou à comemoração. Se você quiser participar, por favor, avise seus pais.
- Em seguida, eles explicarão como o funeral e a cerimônia fúnebre acontecem para discutir como você pode lidar com isso. Diga a eles que comparecer ao funeral o ajudará a reconciliar e honrar sua avó.
4 Faça uma caixa de memória ou álbum de recortes. Esta atividade o ajudará a repensar o que aconteceu e a aceitar a perda. Escolha suas fotos e lembranças favoritas que lembram você de sua avó. Uma caixa de recordações pode conter qualquer coisa - receitas, letras de suas canções favoritas ou uma coleção de histórias de sua vida. Decore a caixa ou o álbum de recortes ao seu gosto.
- Se você não foi autorizado a comparecer ao funeral devido à sua idade, esse trabalho criativo o ajudará a lidar com a perda. Mas mesmo que você tenha comparecido a um funeral ou comemoração, as memórias e conversas sobre sua avó no processo de fazer o álbum permitirão que você honre a memória dela.
5 Compreenda a natureza da morte. Faça as perguntas necessárias para entender por que sua avó morreu. Talvez saber que sua avó sofreu de uma longa doença e agora não está preocupada com a dor ajude você a aceitar a perda. A percepção e a atitude em relação à morte dependem da idade.
- Crianças pequenas de 5 a 6 anos geralmente entendem tudo literalmente, então a frase "A vovó adormeceu para sempre" pode assustá-las e fazê-las pensar que também podem adormecer assim.Os pais devem convencer os filhos de que não são os culpados pela morte da avó, pois algumas crianças acreditam erroneamente que a morte se deve ao seu comportamento. Por exemplo, uma criança pode pensar que sua avó morreu porque raramente se viam.
- Crianças com mais de 9 anos e adolescentes já conseguem entender a inevitabilidade da morte e aceitar o fato de que todos morrem mais cedo ou mais tarde.

Parte 2 de 3: Obtenha suporte

1 Passe o tempo com sua família. A tristeza só se intensifica quando você fica sozinho. Não se esqueça de que existem pessoas próximas perto de você que também perderam uma pessoa querida. Resista à tentação de fugir ou parecer forte e tente encontrar conforto em seus entes queridos, que também estão de luto pela perda.
2 Volte-se para a fé. Se você é uma pessoa religiosa ou espiritual, então é hora de reler as linhas que o convencem de que tudo vai dar certo com o tempo. Reuniões religiosas e espirituais também podem ajudá-lo a lidar com perdas, se relacionar com seus entes queridos e lhe dar esperança de um futuro melhor.
- Pesquisas mostram que pessoas com convicções espirituais profundas (por meio de sua crença na vida humana e na vida após a morte) têm mais probabilidade de se recuperar do luto do que outras.
- Se você não é crente, então atividades mundanas como visitas frequentes ao túmulo no cemitério e cuidar dos pertences da vovó irão ajudá-lo.
3 Grupo de suporte. Pessoas que também perderam entes queridos podem ajudar você e seus entes queridos a lidar com a perda. Em um grupo de apoio, você pode ouvir outras pessoas e compartilhar seus sentimentos com aqueles que também passaram pela dor da perda. Esses grupos ajudam as pessoas nas primeiras semanas e meses após a morte de um ente querido.
4 Psicóloga consultora. Se você não consegue viver normalmente e pensar constantemente em sua dor, então é melhor procurar a ajuda de um especialista. Um psicólogo de aconselhamento irá ajudá-lo a lidar com a perda e ensiná-lo a lidar adequadamente com a situação.

Parte 3 de 3: Aprenda a seguir em frente

1 Mime-se com as memórias. A melhor maneira de se sentir melhor após a morte de um ente querido é ter boas lembranças. Pense nas ocasiões em que vocês riram juntos, se divertiram ou em outras situações agradáveis que vivenciaram com sua avó. Além disso, com o tempo, você pode revisar sua caixa ou álbum de recordações para não se esquecer de todos os momentos que vivenciou.
2 Se cuida. No luto por um ente querido, é fácil esquecer-se de si mesmo e não sair da cama rodeado de lenços. Levante-se e saia para tomar um pouco de ar fresco. Comece a comer alimentos saudáveis e a fazer exercícios regularmente. O autocuidado fortalece o corpo e o espírito. Faça uma massagem, tome um banho relaxante com óleos aromáticos, faça alguma meditação, escreva em um diário ou leia um bom livro.
3 Apoie sua família. Concentrar-se em ajudar os outros tornará mais fácil para você lidar com a perda e seguir em frente. Apoie seus pais e irmãos durante este momento difícil. Um de seus pais perdeu a mãe - é uma provação terrível. Lembre-o de que você ama seus entes queridos e tente cuidar deles mesmo nas pequenas coisas - ofereça-se para fazer chá ou lavar a louça.
4 Deixe a vovó entrar na sua vida. Sinta a alegria que sua avó vive em sua memória. Você pode continuar seu negócio ou adotar um hobby para homenagear sua memória. Aprenda a costurar, se sua avó o fez, ou aprenda a preparar refeições tradicionais em família.
5 Não tenha medo de sorrir novamente. Você não deve se sentir culpado por rir ou se divertir após a morte de sua avó. Pode parecer que você está desrespeitando sua alegria, mas você não está. Espera-se que sua avó tenha vivido a vida feliz e plena que ela também deseja para você. A tristeza parece escuridão e frio. Sinta-se à vontade para deixar um raio de sol quente entrar em sua vida e sair com amigos ou jogar jogos de tabuleiro com a família.

Pontas

Se no dia seguinte você não conseguir trabalhar ou estudar, é melhor ficar em casa.É normal e esperado que você precise de algum tempo para se recuperar.
Tristeza, raiva ou frustração são etapas importantes no processo de cura. O luto não é um sinal de fraqueza, mas uma consequência de um relacionamento forte e bom.
Se você estiver se sentindo muito triste, zangado ou ansioso, converse com um adulto em quem você confia. Uma simples conversa já o ajudará a se sentir melhor e, além disso, você pode obter conselhos sobre como enfrentar a situação.

Avisos

É melhor não dizer aos filhos pequenos que alguém morreu por causa da idade, caso contrário, a criança terá medo de perder outros parentes mais velhos, pois pode ter uma ideia um tanto distorcida da idade.