Lidando com uma nota ruim

Vídeo: Como Lidar Com Frustrações nos Estudos: Sobre Notas Vermelhas

Contente

Passos
Parte 1 de 3: Mantenha a calma
Parte 2 de 3: Buscando ajuda para melhorar a situação
Parte 3 de 3: sucesso no próximo teste
Pontas
Avisos
O que você precisa

Isso acontece com todo mundo. O professor devolve um teste ou tarefa que você achou que fez muito bem, e então seu coração desaba. Você tem uma nota ruim, nem mesmo média. Uma pergunta após a outra inunda sua mente. Como você pode melhorar seu desempenho acadêmico? O que os pais vão dizer? Qual será a nota agora no final do ano? Para voltar aos trilhos e evitar esse erro no futuro, você precisa saber como agir corretamente nessa situação. Comece na etapa 1 deste guia para aprender como lidar com uma nota ruim.

Passos

Parte 1 de 3: Mantenha a calma

1 Deixe o pânico passar rapidamente. Quando tiramos uma nota ruim, entramos em pânico (a menos que seja uma rotina para você). Parece-nos que perdemos a cabeça, a atenção, o talento e a força. Mas não é assim que as coisas são em geral. Cada um de nós pode tropeçar. Na verdade, os erros que cometemos em nossas vidas nos tornam as pessoas que somos, eles nos ensinam a corrigir e alcançar melhores resultados na próxima vez.
- Não entre em pânico, porque o pânico é estressante e o estresse não é algo que contribui para boas notas. Um estudo recente descobriu que os alunos que estão nervosos com exames importantes têm notas mais baixas do que aqueles que permanecem calmos.
2 Lembre-se de que uma nota ruim não arruinará toda a sua carreira acadêmica. Uma carreira acadêmica consiste em muitos testes e tarefas diferentes, não apenas nas tarefas e apresentações que você faz em sala de aula. Depende do relacionamento que você constrói com seus professores; da influência que você tem sobre seus amigos; e o mais importante - pelo que você é aprender a... Julgar o sucesso de sua carreira acadêmica por uma medida é como julgar o sucesso de uma festa pela chegada de um convidado. Esses julgamentos estão longe de ser precisos.
3 Por precaução, certifique-se de voltar ao teste e recontar seus pontos. Certifique-se de que o instrutor não cometa um erro ao calcular seus pontos ou somar a nota final. Lembre-se de que até os professores de matemática cometem erros de matemática!
- Se você encontrar um erro, verifique novamente e depois converse com seu instrutor. Em vez de se concentrar no erro - "Você errou no meu teste, mude rapidamente a minha nota!" - tente mostrar mais compreensão. Lembre-se de que o mel atrai mais abelhas do que o vinagre. Tente algo como: "Percebi que não está contado aqui ou estou faltando alguma coisa?"
4 Descubra cuidadosamente quais notas seus colegas receberam. Você provavelmente não ficará muito chateado se obtiver um “3” ou “3 -” quando todos os outros também obtiverem um “C”, porque isso significa que você obteve uma nota dentro da faixa normal. No entanto, tenha cuidado ao perguntar a outras pessoas as classificações - elas podem não querer compartilhar com você ou podem querer saber sua pontuação em troca.
- Se o seu professor subestimou proporcionalmente todas as notas, então seu resultado será analisado levando-se em consideração as notas de todos os outros. Assim, se “4 -” for a pontuação máxima do teste, então passa a ser “cinco” e “três” passa a “quatro”.

Parte 2 de 3: Buscando ajuda para melhorar a situação

1 Converse com seu professor sobre as possíveis maneiras de melhorar a situação. Os professores adoram quando os alunos que recebem uma nota ruim mostram vontade de aprender e melhorar. Isso faz com que os professores se sintam bem-sucedidos, fazendo a coisa certa, uma coisa boa. Portanto, se você for até seu professor e disser algo como "Olá, Yulia Sergeevna, não gostei de como me mostrei no teste. Posso, de alguma forma, esquecer isso e trabalhar para escrever um próximo trabalho melhor?" , seu professor simplesmente desmaiará de satisfação.
- Mesmo que seja difícil para você, há muitas coisas boas que você pode aprender ao conhecer seu professor:
  - O instrutor explicará os problemas que você errou e as ideias que não descobriu.
  - O instrutor verá que você quer aprender e poderá levar isso em consideração na sua nota final.
  - Seu instrutor pode dar a você uma tarefa para ganhar pontos extras.
2 Peça ajuda aos alunos que tiveram melhor desempenho no teste. Ajudar os outros é um prazer, e é por isso que muitos alunos que escreveram bem ajudam aqueles que se saíram pior. Apenas certifique-se de realmente gastar seu tempo estudando e trabalhando, não brincando e conversando. E tente escolher alguém que você não ache muito atraente e por quem você não tenha nenhuma simpatia secreta - todos nós sabemos o que é "estudar" quando estamos na mesma sala com um cara bonito ou uma garota bonita.
3 Considere contar a seus pais sobre a nota ruim. Embora você possa não querer, conversar com seus pais sobre isso ainda é uma ideia muito boa. Seus pais estão preocupados com seu progresso. É por isso que eles se preocupam com suas notas ruins - não porque querem deixá-lo desconfortável. Manter isso em mente tornará mais fácil para você se abrir para eles e, com sorte, obter a ajuda e o suporte de que precisa.
- Seus pais podem sentar e explicar onde você cometeu um erro; eles podem contratar um tutor para ajudá-lo com seus estudos; eles também podem marcar uma consulta com seu instrutor (embora seja incomum fazê-lo depois de uma nota ruim) para ver como você pode melhorar suas notas.

Parte 3 de 3: sucesso no próximo teste

1 Faça isso de forma eficaz, não necessariamente por muito tempo. Muitas pessoas pensam que aprender certo significa aprender por muito tempo. Isto não é sempre verdade. Aprender propositalmente com entusiasmo geralmente supera longas horas de trabalho monótono.
2 Escreva suas anotações e anotações à mão, não em um computador ou laptop. A pesquisa mostrou que escrever com caneta no papel melhora a memória, ao contrário de apenas digitar no computador. Isso se deve ao fato de que escrever letras e números ativa partes do cérebro responsáveis pela memória motora. Melhorar a memória do motor significa melhorar a memória em geral e lembrar as informações que você escreve.
3 Faça uma pausa de vez em quando para refrescar sua memória. Intervalos de 10 minutos a cada hora ajudam a memorizar e dominar o material. Você pode passar um sexto de hora caminhando, brincando com o cachorro ou ligando para seu amigo e demonstrando empatia por ele antes de voltar para a escola.
4 Faça um teste prático antes do teste real. Os testes práticos são uma ótima solução se você conseguir colocar as mãos neles. Eles lhe dão uma boa ideia da área problemática de seu conhecimento e no que você precisa mais trabalhar. A prática é o caminho para resultados perfeitos.
5 Tente não empinar. Se você pode fazer sem estudar, é melhor pular. É exaustivo, prejudica sua compreensão do material e às vezes reduz sua autoconfiança.
6 Tenha uma boa noite de sono antes do teste. Estudos mostraram que cada hora de sono perdida aumenta os níveis de estresse em 14%. Isso não parece ser um grande problema até que você veja como o estresse afeta seu desempenho acadêmico. Portanto, tenha uma boa noite de sono pelo menos algumas noites antes do teste importante para dar ao seu corpo a melhor chance de sucesso.
7 Tenha um bom café da manhã antes do teste. Seu cérebro e seu corpo precisam de combustível para se sair bem em um teste. Portanto, um ótimo café da manhã é uma prioridade importante que não deve ser esquecida. Experimente cereais sem açúcar, pastéis de grãos inteiros, iogurtes e muesli, aveia e frutas frescas para dar ao corpo a energia de que precisa para ótimos resultados.

Pontas

Tente, tente e tente novamente.A principal diferença entre um bom aluno e um mau aluno é que um aprenderá com seus erros, enquanto o outro simplesmente desistirá. NÃO DESISTA! Todo mundo tem falhas; de uma forma ou de outra, um “bom” aluno não deixará o fracasso tirar o melhor dele.
Pense nisso como uma experiência de aprendizado. Um dia, você vai dizer a seus filhos como lidar com essas situações!
Se você está se sentindo muito chateado ou aborrecido, pense em suas altas pontuações em outros testes que você obteve no passado.
Se você tirou uma nota muito ruim e precisa que seus pais assinem, não procure desculpas rebuscadas e não peça a ninguém para assinar - você pode se ver em uma situação ainda mais embaraçosa.