Contente

• Passos
• Método 1 de 4: amor não correspondido
• Método 2 de 4: antigo
• Método 3 de 4: concentre-se em si mesmo
• Método 4 de 4: começando do zero
• Pontas
• Avisos

Pode ser muito difícil parar de amar alguém, quer você esteja rompendo com seu namorado ou queira esquecer seu amor não correspondido. As emoções irão dominá-lo. No entanto, com o tempo, o apoio de amigos e entes queridos e o amor-próprio o ajudarão a superar esse estágio. Aqui estão algumas dicas úteis sobre como escolher o caminho certo.

Passos

Método 1 de 4: amor não correspondido

1. 1 Pergunte a si mesmo se você realmente ama essa pessoa. Às vezes você pode pensar que ama alguém - um cara bonito do café mais próximo, a irmã do seu melhor amigo, alguém que conheceu na Internet ou seu músico ou estrela de cinema favorito - mas isso é apenas um hobby ou paixão. Sim, você pode pensar neles constantemente e imaginar como está namorando, mas se você nunca passa muito tempo com eles, ou eles nem mesmo sabem da sua existência, dificilmente esse sentimento pode ser chamado de amor.
   • O amor verdadeiro deve ser mútuo. Você precisa passar tempo com a pessoa e aprender tudo sobre seus pontos fortes e fracos.
   • Se você ainda não experimentou isso, provavelmente está apaixonado pela imagem dessa pessoa, e não por ela mesma.
   • Se você conseguir se convencer de que esse sentimento não é amor - no verdadeiro sentido da palavra - será muito mais fácil seguir em frente.
2. 2 Determine se há uma chance de um relacionamento. A próxima coisa que você precisa fazer é analisar a situação e entender se existe a possibilidade de um relacionamento surgir entre vocês. Se houver uma possibilidade real, por exemplo, se ele for um colega de trabalho livre ou um colega de classe de quem você ainda não se atreveu a abordar, então nem tudo está perdido, e vocês deveriam se recompor e convidá-lo para um encontro .
   • Se você está apaixonado pela namorada de seu melhor amigo, professor de inglês ou, digamos, Leonardo DiCaprio, é melhor você dar um passo atrás. Isso não está destinado a se tornar realidade.
   • Pode ser difícil, mas quanto mais cedo você aceitar a verdade, mais fácil será para você seguir em frente.
3. 3 Liste os motivos pelos quais você não terá sucesso. Uma lista como esta, com motivos específicos pelos quais vocês não podem estar juntos, ajudará se você estiver um pouco esquecido e precisar se lembrar por que precisa parar de amar.
   • A razão pode ser qualquer coisa - uma diferença de idade de trinta anos, o fato de que ele é homossexual, que você nunca pode amar alguém com uma tatuagem da cruz celta no bíceps esquerdo.
   • Seja o mais honesto possível com você mesmo - seu coração agradecerá novamente.
4. 4 Concentre-se no relacionamento com pessoas reais. Pare de sofrer por quem você não deveria estar, você nunca terá sucesso, e comece a pensar em opções mais realistas. Você pode ter estado tão preocupado com seus sentimentos à distância que nunca notou seu outro significativo sentado bem na sua frente.
   • Você conhece um cara que constantemente te ajuda a carregar livros? Ou a garota que te olha nos olhos e sorri toda vez que passa? Pense nela ou nele.
   • Mesmo que você não esteja romanticamente envolvido, nunca é demais se distrair e gostar de conhecer novas pessoas.
5. 5 Lembre-se de que você também merece ser amado. O amor não correspondido dói e ninguém merece sofrer para sempre, especialmente alguém tão bom quanto você. Você merece estar com alguém que te adora, que pensa que o sol está brilhando para você, que quer passar a vida com você. Esqueça o idiota que não compartilhou do seu amor e desista de tudo que não o lembra de adoração pura e verdadeira.
   • Tente usar afirmações positivas para se lembrar de como você é bom. Olhe no espelho e repita cinco vezes: "Sou uma pessoa maravilhosa e mereço amor." Pode parecer bobo no começo, mas depois você se acostuma.

Método 2 de 4: antigo

1. 1 Aceite que acabou. Quando o relacionamento terminar, não tente negar a verdade e a esperança. Não tente se convencer de que ele o aceitará ou mudará. Aceite que o relacionamento acabou. Quanto mais rápido você fizer isso, mais rápido poderá seguir em frente.
2. 2 Permita-se sofrer. Se você ainda está apaixonado, o fim de um relacionamento pode parecer uma grande perda. Vai demorar um pouco para lamentar o amor que perdeu.
   • Tente lidar com sua dor corretamente. Não esconda suas emoções ou se feche em si mesmo. Você pode chorar agora.
   • Você pode tentar transferir sua agressividade para uma pera na academia, ou assistir seu filme favorito no sofá, enrolando-se em um cobertor e tomando sorvete. Faça o que puder para ajudá-lo a lidar com a perda.
3. 3 Pare de se comunicar. Isso pode parecer rude, mas é melhor ter sangue-frio e cortar todo o contato com a outra pessoa. Se você continuar a se comunicar, será mais difícil parar de pensar nessa pessoa.
   • Apague o número do telefone. Isso o ajudará a se livrar da tentação de enviar mensagens de texto ou telefonar, especialmente quando não estiver se sentindo bem e puder dizer algo de que se arrependerá mais tarde.
   • Evite lugares onde você possa se encontrar. O encontro vai inundar você com emoções e memórias.
   • Pare de se comunicar nas redes sociais. Remova-o de amigos no Vkontakte ou no Facebook, cancele a inscrição de seu Twitter. Isso não precisa ser feito para sempre, mas vai te ajudar muito no começo. É difícil seguir em frente se você seguir todas as atualizações.
4. 4 Livre-se de lembretes. Remova todas as fotografias, roupas, livros, brinquedos ou músicas que pertençam à segunda pessoa. Destrua-os se achar que vai ajudá-lo a desabafar (e se não se arrepender!) Ou coloque tudo em uma caixa e fora da vista. Fora da vista, longe da mente.
5. 5 Não se torture. Não pense no que você fez de errado ou no que poderia mudar. Você não pode mudar o passado, e punir seus erros passados ​​(ou fictícios) não fará nada de bom. Pode parecer quase impossível, mas tente não se torturar com todos os "se".
6. 6 Fale com alguém. Conversar com um amigo, familiar ou até mesmo com um terapeuta pode ajudá-lo a perder peso. Chore, jure, grite. Pense em quaisquer momentos agradáveis ​​ou pensamentos ruins que você teve sobre a outra pessoa - deixe tudo vir à tona. Expressar-se pode ser incrivelmente purificador.
   • Fale com pessoas em quem você confia e escolha um lugar onde possa conversar em particular. Você não quer que seus pensamentos e sentimentos mais íntimos cheguem ao seu ex.
   • Não exagere. A maioria das pessoas adora ter empatia e vai querer ouvi-lo no início, mas se você ficar mole por semanas, logo começará a soar como um disco quebrado e as pessoas começarão a perder a paciência.
7. 7 Reserve um tempo para você. Pode parecer inútil agora, mas o tempo realmente cura as feridas. Entenda que levará algum tempo para se tornar você mesmo, mas tenha certeza de que isso acontecerá.
   • Mantenha um diário para registrar como você se sente todos os dias. Se você olhar os registros de dois meses atrás, ficará surpreso com o quão longe você chegou.
   • Não se pressione para tentar parar de amar seu ex ou se obrigar a namorar alguém. Você saberá quando estiver pronto.

Método 3 de 4: concentre-se em si mesmo

1. 1 Durma o suficiente. A melhor maneira de cuidar de si mesmo é dormir o suficiente. A qualidade do seu sono pode afetar a forma como você se sente todos os dias. O sono dá um descanso ao seu cérebro - você pode acordar calmo e ver a vida de uma nova maneira. É por isso que dormir é tão importante quando você está tentando parar de amar alguém.
   • Se tiver dificuldade em adormecer, dê um passeio antes de dormir. Tome um banho de espuma ou leia um livro. Beba chocolate quente ou chá de camomila. Deixe de lado o controle remoto da TV e todos os aparelhos elétricos - eles estimulam o cérebro, não o relaxam.
   • Depois de uma boa noite de sono, você se sentirá revigorado e com energia - pronto para um novo dia. Você também terá uma aparência mais revigorada e atraente e poderá se concentrar melhor ao longo do dia.
2. 2 Pratique esportes. É tentador deitar no sofá e sentir pena de si mesmo se quiser esquecer alguém, mas é melhor fazer alguns exercícios. Não é tão importante o que será, correr, dançar, escalar, zumba, todos têm o mesmo efeito positivo.
   • Apenas 30 minutos de exercícios várias vezes por semana ajudarão seu corpo a produzir endorfinas, que são responsáveis ​​por sentimentos de felicidade e euforia. A pesquisa também mostrou que os exercícios podem aliviar os sintomas da depressão.
   • Tente se exercitar ao ar livre para tomar ar fresco e obter vitamina D, você se sentirá mais feliz e com menos estresse.
   • O exercício o ajudará a ficar mais confiante no momento em que você precisar. Independentemente de peso, tamanho, sexo ou idade, os exercícios podem aumentar rapidamente a auto-estima e um senso de atratividade e valor.
3. 3 Meditar. A meditação ajuda a aliviar o estresse e esquecer sensações e pensamentos desagradáveis. Até dez minutos de meditação por dia podem ajudar a aliviar o estresse. Aqui estão algumas dicas sobre como meditar de forma eficaz:
   • Crie uma atmosfera relaxante e serena. Escolha um lugar onde não seja incomodado. Desligue seu celular. Escolha música e iluminação que sejam relaxantes e calmantes.
   • Use acessórios. Um tapete ou travesseiros de ioga podem ajudá-lo a se sentir confortável enquanto medita. Se você colocar um pequeno bebedouro próximo a ele, isso o ajudará a relaxar. Acenda algumas velas para adicionar um aroma ao ar ou simplesmente "crie um clima".
   • Use roupas confortáveis. Será difícil relaxar sua mente e esquecer o mundo ao seu redor se você se sentir desconfortável.
   • Sente-se de pernas cruzadas. Não se curve, suas costas devem estar o mais retas possível.
   • Feche os olhos e concentre-se na respiração. Respire em seu ritmo habitual, de preferência pelo nariz.
   • Tente limpar sua mente de todos os pensamentos, pense apenas em sua respiração. Gradualmente, os pensamentos que distraem vão recuando para o segundo plano, e você vai sentir paz interior e relaxamento.
4. 4 Escreva. Escrever pode ajudá-lo a se limpar. Basta colocar suas palavras e emoções no papel, será mais fácil para você. Tente manter um diário ou escrever uma carta ao seu ex (que você nunca enviará) para entender seus sentimentos. Releia suas palavras e tente identificar o que o preocupa e o que você precisa considerar em seu relacionamento futuro.
   • Escreva uma carta para si mesmo explicando por que seu relacionamento não deu certo, independentemente de quem o encerrou. (Não se lembre apenas das coisas boas; lembre-se das coisas ruins.)
   • Se você é uma pessoa criativa, pode tentar transformar seus pensamentos e emoções em poesia ou letras. As melhores obras de arte foram criadas por pessoas com o coração partido.
5. 5 Sinta-se feliz. Agora é a hora de cuidar de si. Faça qualquer coisa que o faça se sentir bem. Organize uma ida ao salão com seus amigos.Convide seus amigos e tome uma cerveja. Coma o que quiser. Embebedar-se. Para resumir, apenas divirta-se.

Método 4 de 4: começando do zero

1. 1 Esqueça o passado. Você precisa reservar um tempo para lamentar o fim de um relacionamento sério ou de um amor não correspondido, mas quando o tempo suficiente tiver passado, você precisa estar pronto para começar a viver novamente. Deixe o passado de lado e considere este momento um novo começo, um novo capítulo em sua vida. Lembre-se, o melhor ainda está por vir!
2. 2 Passe um tempo com seus amigos. Agora é a hora de se reconectar com amigos que você ignorou enquanto namorava alguém. Ligue para seus amigos de infância, para um ponto de encontro do colégio ou para um colega de quarto no dormitório. Comece a conversar com velhos amigos, e logo você terá tantos motivos para se comunicar que só se surpreenderá com o que tem feito nos últimos meses ou anos de sua vida.
3. 3 Tente algo Novo. Agora que você não pensa mais na outra pessoa, você tem muito mais tempo livre. Agora é a hora de encontrar seu novo eu e se tornar quem você sempre quis ser. Pinte seu cabelo de vermelho, inscreva-se em cursos de japonês, melhore seu abdômen. Aproveite a oportunidade para experimentar algo novo e você poderá descobrir um talento oculto ou um vício anteriormente desconhecido em você mesmo.
4. 4 Aproveite sua liberdade. Use sua liberdade recém-descoberta e todas as delícias da solidão. Saia com amigos, conheça novas pessoas e flerte. Seu ex não gostava de dançar? Vá para a discoteca! Não gostou do senso de humor do seu melhor amigo? Ria com vontade! Você vai começar a se divertir tão cedo que não vai se lembrar que não poderia viver sem um relacionamento.
5. 5 Inicie um novo relacionamento. Depois de um tempo, quando você já sentiu plenamente a beleza de uma vida livre, pode começar a pensar em um novo relacionamento.
   • Se você acabou de terminar um relacionamento de longo prazo, não tenha pressa, os relacionamentos raramente terminam bem depois de um rompimento. Se você começar a namorar cedo demais, estará comparando seu parceiro ao seu ex, o que é injusto.
   • Entre em novos relacionamentos com esperança e otimismo - e quem sabe? Ele pode ser "o único".

Pontas

• Tente não depender dos pensamentos da segunda pessoa. (É difícil!) Porém, é possível parar de pensar nisso e fazer outra coisa.
• Esteja confiante em sua decisão.
• Crie uma nova aparência para você.

Avisos

• Respire lenta e profundamente enquanto medita. Respirar muito rapidamente pode causar hiperventilação.