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• Passos
• Pontas
• Avisos

Às vezes, a vida nos apresenta surpresas desagradáveis ​​e às vezes parece que os acontecimentos ruins se sucedem. Quando as coisas dão errado na vida, tendemos a nos esquecer de nós mesmos. É possível que você comece a se odiar e, quando recorre a seus amigos em busca de ajuda, eles não o entendem, o que faz você se sentir ainda pior. Este pequeno guia pode ajudá-lo a passar por momentos difíceis.

Passos

1. 1 É muito importante ter o suporte de que você precisa. Se você realmente não sabe como se amar e aumentar sua autoestima, precisa se cercar de pessoas que vão te ajudar nisso, talvez devessem ser psicólogos. Passe algum tempo com pessoas que valorizam você (e você mesmo) e busque ajuda profissional, se necessário. Um psicólogo ou psicoterapeuta pode ajudar a controlar a baixa autoestima e aconselhar sobre como criar um plano para melhorar a situação.
2. 2 Mimar-se. Faça o que você quer fazer. A vida às vezes é incrivelmente difícil e cheia de situações estressantes, e é muito importante reservar um tempo para cuidar de si mesmo. Tomar um banho relaxante, ir a um salão de beleza, fazer exercícios ou encontrar um novo hobby irá melhorar seu bem-estar geral e ajudá-la a se ver de uma nova maneira.
3. 3 Diga a si mesmo que você é forte, inteligente e merece o melhor. Ou adicione algumas outras qualidades que você não tem certeza de ter. Repita isso tão freqüentemente quanto possível. Ao fazer isso, você está substituindo pensamentos negativos como "Eu sou estúpido, inútil" ... por pensamentos mais positivos.
4. 4 Coma alimentos saudáveis ​​e faça exercícios com freqüência. Se você está com fome e desnutrido, sua saúde - incluindo a saúde mental - provavelmente se deteriorará. O exercício mantém você saudável e também permite que o corpo produza os hormônios da felicidade - as endorfinas.
5. 5 Esqueça os ressentimentos. Se você está lutando com memórias do passado, encontre um terapeuta profissional para ajudá-lo a superar isso. Pense no que você aprendeu com as experiências anteriores e, em seguida, permita-se seguir em frente. Eventualmente, você será capaz de deixar esses pensamentos para trás e isso o tornará mais forte.
6. 6 Cuide da sua aparência. Você não precisa exagerar na maquiagem e nos cuidados com os cabelos, mas um visual bem cuidado o ajudará a se sentir melhor. Encontre um estilo que o faça se sentir confortável e ao mesmo tempo que o ajude a ter uma boa aparência.

Pontas

• Passe algum tempo consigo mesmo fazendo o que gosta de fazer.
• Cerque-se de entes queridos e entes queridos que se preocupam com o que acontece com você.
• Não sinta que precisa de um homem para ser feliz.
• Não se assedie se cometer erros. Você aprende com os erros.
• Se você realmente se sente mal, saia com seus amigos. Isso o ajudará a se sentir melhor.

Avisos

• Fique longe de pessoas negativas que fazem você se sentir mal. Deixar e esquecer essas pessoas é muito difícil, mas não desista.