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• Passos
• Pontas
• Avisos

A preparação moral é um dos componentes mais importantes do desempenho nos esportes. Os jogadores que possuem todas as habilidades necessárias, mas não estão mentalmente preparados, não serão capazes de demonstrá-las durante o jogo. A visualização é uma das melhores maneiras de se preparar mentalmente.

Passos

1. 1 Comece cedo. A preparação começa na noite anterior ao jogo.
2. 2 Imagine um jogo e depois o repita em sua cabeça. Imagine fazer um home run ou jogar um jogo sem rebatidas. Imagine jogar vôlei ou dar uma bela volta.Imagine driblar uma bola e assobiar um arremesso de três pontos; que você é o primeiro nos passes, ganha um touchdown ou desfere um tiro poderoso.
3. 3 Não se preocupe e não deixe ninguém incomodá-lo.
   
   
4. 4 Fique sempre calmo e focado.
5. 5 Conecte-se com pessoas inspiradoras e positivas, não negativas.
6. 6 Procure não pensar muito no jogo, pois ele pode cometer erros, ficar frustrado e, com isso, deteriorar o nível do jogo.
7. 7 Pense no sucesso, não no fracasso. Pense nos melhores momentos da sua carreira e nas coisas boas que você faz. Concentre-se em coisas positivas que você pode compartilhar com outras pessoas. Sua mente e corpo são um. Como o corpo se comporta depende do que a mente envia ao corpo.
8. 8 Relaxe e divirta-se. É impossível mostrar o seu melhor lado se você está muito preocupado em como fazê-lo. Também é indesejável seguir o princípio de “esmagar o inimigo a qualquer custo”. Lembre-se de há quanto tempo você treina e liste todas as coisas que você faz bem. No entanto, não relaxe ou seja confiante o suficiente para esquecer o treinamento pesado.

Pontas

• Ouça músicas que o acalmam e relaxam, seguidas de músicas para animá-lo antes de tocar.
• O aquecimento é uma parte fundamental da preparação para jogar, portanto, certifique-se de fazer uma variedade de exercícios para evitar lesões.
• Encontre técnicas de relaxamento que funcionem para você em situações estressantes.
• Comece a se preparar antes de jogar.
• Certifique-se de dormir o suficiente na noite anterior ao jogo, mas não durma demais. Do contrário, você ficará cansado. Mas também não acorde muito cedo.
• Determine o que o motiva e o força a se concentrar.
• Enquanto estiver no vestiário antes do jogo, reserve 30-40 minutos para simplesmente se preparar mentalmente pensando no jogo. Não fale, apenas fique em completo silêncio na sala. Desta forma, você se preparará para o jogo.

Avisos

• Não faça nada a que não esteja acostumado, como algumas pessoas caminhando e correndo antes de um jogo ou fazendo corridas. Mas isso só vai te cansar. Você deve economizar toda a sua energia para o jogo.
• Ao acordar de manhã, não faça nada que possa afetar seu nível de jogo.