Como se livrar do gás fétido

Contente

Passos
Método 1 de 3: Supere o Momento
Método 2 de 3: mudando seus hábitos alimentares
Método 3 de 3: Assistência Médica
Pontas

Embora a flatulência afete todas as pessoas e seja considerada normal, é muito embaraçoso liberar gases quando acompanhada por um odor desagradável e desagradável. Se você freqüentemente libera gases de mau cheiro, será útil aprender como se livrar deles. Mude seus hábitos alimentares para reduzir a emissão de gases. Evite alimentos que causam gases com mau cheiro. Se os remédios caseiros não ajudaram a aliviar os gases, consulte seu gastroenterologista.

Atenção:as informações neste artigo são apenas para fins informativos. Consulte um gastroenterologista antes de usar qualquer método.

Passos

Método 1 de 3: Supere o Momento

1 Segure os gases até que possa liberá-los discretamente. Todo mundo tem gases e às vezes pode ser muito ofensivo. Se você aumentou a emissão de gases, tente segurar os gases até encontrar o momento certo. Espere o momento em que não haverá mais ninguém no escritório e libere os gases.
- Não segure o gás o suficiente para doer. A exposição prolongada ao gás pode causar indigestão, distensão abdominal e outros problemas médicos.
2 Vá ao banheiro quando sentir que o gás está chegando. Ir ao banheiro, mesmo para deixar sair o gás, é normal. Quando sentir a aproximação dos gases, retire-se silenciosamente para o banheiro. Deixe seus gases se acalmarem e volte ao seu trabalho.
- Vá para um banheiro isolado para não ter que desabafar na frente de outras pessoas.
3 Tome medicamentos preventivos antes das refeições. Se você costuma ter gases após as refeições, comece a tomar supressores de gases antes das refeições. Antes de começar a tomar esses medicamentos, certifique-se de verificar as instruções. A maioria desses medicamentos deve ser tomada antes das refeições para que funcionem.
- Antes de iniciar um novo medicamento, verifique com seu gastroenterologista se ele pode ser tomado com base em sua saúde e medicamentos atuais.
4 Experimente produtos de simeticona. Se você aumentou a produção de gás, tente um remédio de redução de gás sem receita. Produtos de simeticona, como Espumisan, Espuzin e Colikid, ajudam a quebrar as bolhas de gases intestinais. Embora a eficácia da simeticona não tenha sido bem estudada, alguns observam que os medicamentos em que é o principal constituinte ajudaram a reduzir a quantidade de gás.

Método 2 de 3: mudando seus hábitos alimentares

1 Coma refeições menores. Comer grandes quantidades de alimentos pode levar a uma digestão rápida. Isso, por sua vez, leva à produção excessiva de gás. Para reduzir a produção de gás, experimente fazer pequenas refeições ao longo do dia. Por exemplo, em vez de um café da manhã farto, coma algo leve pela manhã, como alguns ovos cozidos, e depois faça lanches leves ao longo do dia.
2 Comece a comer mais devagar. Comer rapidamente aumentará a produção de gases, então tente comer mais devagar. Mergulhe um garfo entre cada pedaço de comida e mastigue bem a comida antes de engolir.
- Tente definir um cronômetro para 20-30 minutos e tente não comer tudo no tempo definido.
3 Evite atividades que o obriguem a engolir mais ar. A ingestão de ar pode causar a formação de gases. Mastigar chicletes, beber com um canudo e chupar rebuçados fazem com que a pessoa engula mais ar. Minimize a frequência com que você executa essas etapas para reduzir o risco de gaseificação.
4 Tente beber apenas água com a comida. As bebidas carbonatadas podem aumentar a produção de gás. Para evitar isso, tente beber apenas água com a comida. A absorção de água não só evita a formação de gases, mas também ajuda a matar a sede mais rápido do que qualquer outra bebida, porque a água não contém calorias.
5 Evite frutas e vegetais que contribuem para o gás. Quando frutas e vegetais com fibra solúvel se degradam no corpo, isso leva ao aumento da produção de gás. Evite as seguintes frutas e vegetais para reduzir a produção de gás:
- cebola;
- Alcachofra;
- peras;
- Couves de Bruxelas;
- brócolis;
- espargos;
- feijões;
- laticínio.
6 Evite aditivos artificiais. Adoçantes artificiais em balas sem açúcar podem causar gases. Leia o rótulo do doce e tome cuidado com adoçantes como sorbitol, manitol e xilitol. Todos eles podem aumentar a produção de gases intestinais.
7 Mantenha um diário alimentar. Embora alguns alimentos sejam fontes comuns de gás, lembre-se de que eles podem afetar pessoas diferentes de maneiras diferentes. Por exemplo, certos alimentos são digeridos de maneira diferente pelo corpo, tornando os gases fortes e ofensivos. Mantenha um diário alimentar e anote tudo o que você come, bem como quando a produção de gás aumenta. Isso o ajudará a identificar os alimentos que estão causando flatulência.
- Digamos que você comeu uma salada de alcachofra e cebola no almoço. Se você se sentir inchado depois de um tempo, é provável que esses vegetais sejam a causa.

Método 3 de 3: Assistência Médica

1 Experimente medicamentos sem receita. Se o gás não levar a outros problemas de saúde, ele pode ser tratado com medicamentos de venda livre. Vários medicamentos que podem ser encontrados na farmácia podem ajudá-lo a eliminar ou pelo menos reduzir o aumento da produção de gás.
- Tome 2 a 4 colheres de sopa de um antiácido cerca de meia hora após uma refeição para ajudar a aliviar a flatulência.
- 2-4 comprimidos de carvão ativado também ajudam a reduzir a emissão de gases.
- Se você é intolerante à lactose, experimente a lactase.
- Experimente o subsalicilato de bismuto para reduzir o odor desagradável.
2 Consulte seu gastroenterologista se o gás for acompanhado de problemas gastrointestinais. Geralmente, os gases não são um problema médico sério.No entanto, se eles forem acompanhados por outros problemas gastrointestinais, você deve consultar o seu médico. Consulte seu gastroenterologista se sentir os seguintes sintomas, juntamente com a produção de gás:
- dor de estômago e inchaço;
- diarreia frequente e prisão de ventre;
- sangue nas fezes;
- sintomas de infecção (febre, vômitos, calafrios, dores musculares).
3 Tome seus medicamentos prescritos conforme indicado pelo seu médico. Se o gastroenterologista decidir que a formação de gás é causada por algum tipo de doença, ele poderá prescrever a medicação para você. Você pode precisar de medicamentos para a síndrome do intestino irritável e antibióticos para uma infecção gastrointestinal. Tome seus medicamentos exatamente como indicado pelo seu médico e faça perguntas, se tiver algum.