Contente

• Passos
• Método 1 de 3: usando remédios caseiros
• Método 2 de 3: usando bebidas e alimentos
• Método 3 de 3: prevenção do acúmulo de catarro
• Pontas
• Avisos

O catarro acumulado na garganta pode ser muito irritante. Felizmente, existem muitos remédios caseiros eficazes o suficiente para ajudar a eliminar o muco! Se houver acúmulo de catarro na garganta, tente gargarejar com água salgada ou respirar o vapor para soltar o muco. Além disso, beba bebidas quentes e chá de limão, sopas e alimentos picantes. Finalmente, evite qualquer coisa que contribua para o acúmulo de catarro para prevenir problemas semelhantes no futuro.

Passos

Método 1 de 3: usando remédios caseiros

1. 1 Gargareje com água salgada morna para soltar o muco e aliviar a irritação. Dissolva meia colher de chá (3,5 gramas) de sal em um copo (240 mililitros) de água morna. Coloque água na boca, mas não engula. Incline a cabeça para trás e gargareje por alguns segundos. Em seguida, cuspa água na pia e enxágue a boca com água limpa.
   • Se necessário, você pode gargarejar a cada 2-3 horas ao longo do dia.
2. 2 Use um umidificador para umedecer as vias aéreas com vapor quente. Encha o umidificador com água destilada até a marca superior e ligue-o. O vapor umedece as vias respiratórias e solta o muco. Em breve você poderá limpar a garganta e se sentir melhor.
   • Se desejar, você pode adicionar óleo essencial de eucalipto, que é o ingrediente ativo em muitas pomadas e inaladores para esfregar. Coloque o óleo essencial em um conta-gotas e adicione 2 a 3 gotas de água antes de ligar o umidificador.
3. 3 Tome um banho quente e inale o vapor para aliviar temporariamente sua condição. Isso pode ajudar, pois o vapor perde o muco na garganta. Deixe o mais quente possível, mas não água escaldante. Tome um banho quente relaxante enquanto respira profundamente.
   • O óleo essencial de eucalipto também pode ser usado no banho. Usando um conta-gotas, aplique algumas gotas de óleo no fundo do chuveiro ou banheira antes de entrar na água.
4. 4 Respire o vapor sobre uma tigela de água quente para dissolver e expelir o catarro. Despeje a água quente em uma tigela grande. Incline-se sobre a tigela e jogue uma toalha sobre a cabeça. Respire o vapor lentamente ao longo do tempo. Em seguida, beba um copo de água para esfriar e reidratar.
   • É o chamado banho de vapor para o rosto. Isso pode ser feito 1-2 vezes ao dia para limpar o catarro da garganta.
   • Para obter um benefício adicional, adicione 2 a 3 gotas de um óleo essencial (como óleo de eucalipto, alecrim ou hortelã-pimenta) à água para ajudar a liberar o muco e acalmar a garganta.
5. 5 Se você não tiver dor de garganta, tente cantarolar para si mesmo para se livrar do catarro. Isso fará vibrar as paredes da garganta para ajudar a eliminar o muco.Escolha sua música favorita e cantarole por 1-2 minutos. Em seguida, tome alguns goles de água. Isso ajudará a limpar sua garganta.
   • Este método é melhor usado quando você não tem dor de garganta. Se isso o deixa desconfortável, tente outros métodos.
6. 6 Limpe seus seios da face com um pote lotapara limpar as vias aéreas e soltar o muco. Encha o lota com solução salina sem receita ou água destilada. Fique sobre a pia e incline a cabeça para um lado. Leve o bico do lota até a narina superior e despeje água nele lentamente. O líquido deve fluir para a narina superior e sair pela narina inferior.
   • Lave as duas narinas sobre a pia. Tenha cuidado para não inalar soro fisiológico ou água.
   • Não enxágue o nariz com água da torneira, pois raramente contém amebas comedoras de cérebro.

Método 2 de 3: usando bebidas e alimentos

1. 1 Manter o equilíbrio da água:Beba pelo menos 11 copos (2,7 litros) de água por dia. O líquido solta o muco e evita que ele se acumule na garganta. Reabasteça seus fluidos corporais regularmente e beba bastante água, chá e outras bebidas diariamente. Além disso, coma alimentos que contenham água, como sopas e frutas. As mulheres precisam de cerca de 11 copos (2,7 litros) por dia e os homens de 15 copos (3,7 litros) de água.
   • Experimente adicionar limão à água ou chá para dar sabor - isso também ajudará a se livrar do catarro. Coloque algumas rodelas de limão na água ou esprema um pouco de suco de limão em um copo d'água.

   Um aviso: Você não deve beber muitos líquidos, pois isso pode levar à saturação excessiva, pois o corpo tenta reter líquidos durante a doença. A sobrecarga de fluidos (hipervolemia) é acompanhada por sintomas como confusão, letargia, irritabilidade, coma e convulsões.

   
   
2. 2 Beba um líquido morno para soltar o catarro e limpar a garganta. Escolha bebidas mornas e quentes, como água morna, chá ou cidra sem álcool para aliviar o congestionamento. O calor amolece e dissolve o catarro e ele passa mais facilmente. Isso o ajudará a limpar a garganta.
   • Entre outras coisas, as bebidas quentes são ótimas para acalmar a garganta, portanto, irão melhorar sua condição.

   Adendo: O chá de gengibre é popular, pois acalma a irritação na garganta, alivia a tosse e ajuda a limpar o catarro. Ponha um saquinho de chá de gengibre em água quente por 2-3 minutos e beba depois de esfriar ligeiramente.

3. 3 Beba um chá de limão e mel para acalmar a garganta e soltar o muco. Use um saquinho de chá de limão pronto ou adicione 2 colheres de chá (10 ml) de suco de limão a um copo (240 ml) de água quente. Em seguida, dissolva cerca de 1 colher de sopa (15 ml) de mel na água. Beba o chá ainda quente.
   • O ácido do suco de limão ajuda a quebrar e liberar o catarro, enquanto o mel acalma a garganta.
   • Você pode beber chá de limão com mel quantas vezes quiser.
4. 4 Coma uma sopa quente para soltar e liberar o muco. A sopa ajudará a aquecer e diluir o catarro, facilitando a remoção. O caldo também solta muco e ajuda a limpar a garganta. Além disso, a canja de galinha, como a canja de frango com macarrão, tem efeitos antiinflamatórios.
   • Sopas com caldo de galinha são as melhores. No entanto, outras sopas também são úteis - também aquecem e fornecem fluidos ao corpo.
5. 5 Coma alimentos picantes para soltar e remover o catarro com mais facilidade. Escolha pratos com especiarias como pimenta caiena, chili e outras pimentas, além de wasabi e raiz-forte. Essas especiarias são descongestionantes naturais que diluem o muco e limpam o nariz. Alimentos picantes o ajudarão a se livrar do catarro.
   • As especiarias podem queimar sua garganta, portanto, evite comer alimentos muito picantes se você estiver com dor de garganta.

Método 3 de 3: prevenção do acúmulo de catarro

1. 1 Mantenha a cabeça erguida para evitar que o catarro se acumule na garganta. O muco geralmente desce dos seios da face ao longo da parte posterior da garganta. Se você se deitar horizontalmente, o catarro não fluirá mais para baixo e se acumulará na garganta. Use travesseiros sob a cabeça para evitar isso.
   • Levante a cabeça com alguns travesseiros enquanto dorme ou durma em uma cadeira, se o seu catarro for muito espesso.
2. 2 Pare de comer alimentos que te fazem refluxo ácido. O refluxo ácido pode causar o acúmulo de catarro na garganta. Se você costuma sentir azia ou sensação de queimação na garganta, verifique quais alimentos são comuns para esses sintomas e tente evitá-los.
   • O refluxo ácido é frequentemente causado por alho, cebola, alimentos picantes, cafeína, refrigerante, frutas cítricas, álcool, hortelã, tomate (inclusive em vários alimentos e pratos), chocolate, alimentos fritos e gordurosos.
   • Se você sentir azia mais de duas vezes por semana, converse com seu médico.
3. 3 Não fume e não respirar a fumaça do tabaco. Fumar causa ressecamento das cordas vocais e, como resultado, o corpo começa a secretar mais catarro e muco para umedecê-las. Como resultado, o catarro se acumula na garganta. Se você fuma, é melhor desistir desse mau hábito. Além disso, peça às pessoas ao seu redor que não fumem perto de você.
   • Se você achar difícil parar de fumar, experimente chiclete ou adesivo de nicotina.
4. 4 Evite laticínios, pois eles podem engrossar o catarro. Você pode ter ouvido falar que os laticínios promovem a produção de muco, mas isso não é verdade. No entanto, eles (especialmente produtos lácteos gordurosos) podem engrossar o muco. Por isso, é melhor evitar laticínios se você estiver tentando se livrar do catarro.
   • Se você não quer pular os laticínios, opte por alternativas com baixo teor de gordura ou com baixo teor de gordura, pois eles tendem a engrossar menos o muco.
5. 5 Evite a exposição a alérgenos, vapores nocivos e produtos químicos perigosos. Vapores de tinta, agentes de limpeza e outros produtos químicos agressivos podem irritar o trato respiratório e interromper o funcionamento normal do sistema respiratório. Como resultado, o corpo pode produzir mais muco. Tente menos contato com várias substâncias irritantes. Se você tiver que fazer isso, use uma atadura de gaze e trabalhe em uma área bem ventilada.

Pontas

• Tudo bem se você engolir catarro, mas pode cuspir se quiser.
• As pastilhas de mentol ajudam a acalmar a garganta.

Avisos

• Se tossir sangue, ficar com falta de ar ou com dificuldade para respirar, consulte um médico imediatamente ou chame uma ambulância pelo número 103 (celular) ou 03 (telefone fixo).
• Se você estiver tossindo com catarro amarelo ou verde, consulte seu médico.
• Não use vinagre de maçã para se livrar do catarro. Não cura a infecção e pode queimar sua garganta.