Contente

• Passos
• Método 1 de 3: Mudando seu estilo de vida
• Método 2 de 3: Tomando Medicação
• Método 3 de 3: Aprenda a Reconhecer Causas Sérias
• Pontas

Como um adolescente, é provável que sinta dores no peito. Seu peito dói por causa das mudanças que ocorrem em seu corpo e do aumento da liberação de hormônios. Você pode reduzir a dor no peito de várias maneiras. Isso envolve fazer algumas (pequenas) mudanças em sua vida e tomar medicamentos. Você também deve aprender a distinguir entre a dor no peito relacionada à puberdade e outras causas.

Passos

Método 1 de 3: Mudando seu estilo de vida

1. 1 Use um sutiã de suporte. Depois de passar pela puberdade, seus seios ficarão mais pesados. Sem o uso de sutiã, se você tem seios grandes, pode sentir dor porque seu corpo ainda não teve tempo de se adaptar ao uso do peso extra. Um sutiã de apoio carregará esse peso e ajudará a controlar a dor.
   • Vá a uma loja de lingerie e encontre a modelo certa e confortável.
2. 2 Exercícios para reduzir a dor. As partes internas dos músculos peitorais, chamadas de músculos peitorais, devem ser desenvolvidas para ajudá-la a lidar com o peso dos seios em crescimento. Faça o exercício peitoral:
   • Dobre os cotovelos em ângulo reto e eleve-os ao nível do peito. Abaixe para os lados e depois eleve novamente ao nível do peito.
   • Faça o exercício 20 vezes pela manhã e à noite.
3. 3 Coma frutas e vegetais. Frutas cítricas e vegetais contêm licopeno e antioxidantes. Eles ajudam a prevenir a formação de radicais livres no corpo que causam dor no peito. As frutas cítricas também fortalecem o sistema imunológico e melhoram a saúde geral.
   • Boas opções incluem laranjas, melões, tomates, espinafre e mamão.
4. 4 Reduza a ingestão de cafeína. A cafeína contém metilxantinas, que causam dor. Eles estimulam a produção das enzimas ciclooxigenase, que aceleram a percepção da dor no corpo, o que aumenta as sensações de dor. O consumo excessivo de cafeína também pode perturbar o sono, agravando ainda mais a dor.
   • Café e chá preto
   • A maioria das bebidas carbonatadas
   • Bebidas energéticas
   • Chocolate
5. 5 Limite a ingestão de sal. O sal leva à retenção de líquidos e inchaço, o que pode resultar em inchaço da mama. Tudo isso pode levar a um aumento da sensibilidade. Reduza a ingestão de sal e mantenha o corpo hidratado.
6. 6 Use óleos que contenham vitamina E. A vitamina E é solúvel em gordura, o que permite que funcione como um antioxidante. Os antioxidantes protegem os tecidos do corpo, incluindo o tecido mamário, dos danos causados ​​pelos radicais livres. A vitamina E também ajuda a aliviar a inflamação que causa sensibilidade e dor no peito.
   • Aplique óleos de vitamina E na área do peito. Esses óleos incluem óleos de oliva, girassol, argão e gérmen de trigo.
   • Não é recomendado o uso de óleos com vitamina E por muito tempo, pois estudos mostraram que isso pode ser inseguro.
   • Da mesma forma, você pode usar óleo de prímula (disponível sem receita) para aliviar a dor na região do peito.

Método 2 de 3: Tomando Medicação

1. 1 Compre medicamentos antiinflamatórios não esteróides. Eles ajudam a reduzir a inflamação e a dor. Eles contêm ibuprofeno e naproxeno.
   • Siga rigorosamente as instruções da embalagem ou consulte o seu médico.
   • Embora a aspirina seja exatamente o mesmo antiinflamatório, os adolescentes só devem tomá-la por indicação de um médico, pois o uso descontrolado pode levar ao desenvolvimento da síndrome de Reine.
2. 2 Experimente paracetamol. O paracetamol pode ajudar a aliviar a dor, mas não é útil contra a inflamação. No entanto, ajudará a aliviar os sintomas de dor no peito. A dosagem de paracetamol depende da sua idade, portanto, siga as instruções com atenção.

Método 3 de 3: Aprenda a Reconhecer Causas Sérias

1. 1 Aprenda a distinguir entre os sintomas de dor no peito causados ​​pela puberdade e o ciclo menstrual. Dor no peito que começa na adolescência sinaliza o início da puberdade. Isso significa que seus seios estão crescendo e o início do seu ciclo menstrual está se aproximando. É normal sentir dor no peito durante esses períodos. Os sintomas comuns incluem:
   • Sensibilidade nos seios, especialmente na área dos mamilos. Pode ser causada por alterações hormonais, pelo uso de um sutiã muito apertado ou pelo uso antes de dormir.
   • Sensação de peso excessivo no peito. Durante o crescimento das células de gordura e seus vasos, o volume do tecido mamário também aumenta.
   • Sensação de calor no peito. Isso se deve à ocorrência de inúmeras reações em nível celular, durante as quais os hormônios atuam sobre as células e as glândulas.
   • Consulte seu médico em caso de dor muito forte ou recorrente que interfere em sua vida normal.
2. 2 Faça exames regulares às mamas com um médico. Normalmente, os médicos não realizam um exame completo das mamas em adolescentes. No entanto, você deve criar o hábito de sentir regularmente você mesmo, especialmente se você está constantemente sentindo dor no peito. Assim, você pode obter uma resposta para todas as suas suspeitas, se realmente tiver algum problema.
3. 3 Consulte seu médico se você encontrar um caroço dentro do peito. Às vezes, você pode sentir caroços nos seios que se formam devido ao aumento dos níveis de estrogênio durante a menstruação. Durante a puberdade, você também pode encontrar protuberâncias inofensivas (como botões mamários) que fazem parte do desenvolvimento normal de seus seios. Consulte o seu médico para um exame se você encontrar caroços duros e imóveis que o incomodam.
4. 4 Consulte o seu médico se tiver uma secreção purulenta ou com sangue. Consulte o seu médico imediatamente se notar sangue ou pus escorrendo do mamilo e sentir dor. Todos esses são sinais de inflamação, que podem ser tratados com antibióticos.
5. 5 Reconheça outros sinais de infecção. A detecção de focos locais de hipersensibilidade e dor (significando concentração em um ponto) pode indicar a presença de infecção. Essa sensibilidade local não precisa ser acompanhada de sangue ou pus. Em vez disso, você pode notar inchaço ou vermelhidão em parte dos seios.
6. 6 Se for detectada uma infecção, você precisará tomar antibióticos. Os antibióticos são projetados para combater infecções, inclusive na área das glândulas mamárias. Se você tiver uma infecção mamária, podem ser prescritos diferentes tipos de antibióticos; consulte seu médico sobre como escolher o mais adequado para você.
7. 7 Converse com seu médico ou pai sobre uma possível gravidez. Seios inchados e sensíveis costumam ser um sinal de gravidez precoce. Se você suspeitar de gravidez, marque imediatamente uma consulta com um médico.

Pontas

• Uma compressa quente pode ajudar a aliviar a dor na região do peito.
• Descanse bem se se sentir cansado.