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• Passos
• Pontas
• Avisos

Sepaktakrau é um esporte popular no sudeste da Ásia, especialmente nas Filipinas, Malásia e Tailândia.É semelhante ao vôlei, só que a bola não é batida com as mãos, mas com os pés e a cabeça. A bola é chamada de rattan e é feita de plástico ou palha.

O jogo é disputado por duas equipes de quatro jogadores. Três pessoas vão ao local e uma fica na reserva. Um jogador da equipe está atrás de todos, e os outros dois jogadores estão em seus lados direito e esquerdo. A bola é lançada sobre a rede, do tamanho e da altura de um jogo de badminton. Um círculo é desenhado em cada site. Além disso, um semicírculo é desenhado em cada um dos postes da rede.

Passos

1. 1 Uma moeda é jogada primeiro. Os capitães das equipes escolhem um dos lados da moeda, e a equipe cujo capitão adivinha o lado rolado tem o direito de sacar.
2. 2 Começo do jogo. A equipe designada serve primeiro.
   • Para sacar, um dos jogadores da equipe se posiciona no semicírculo direito próximo à rede. Ele deve lançar a bola para um jogador que estará em um círculo no fundo da quadra. Esse jogador, por sua vez, deve acertar a bola e jogá-la por cima da rede.
3. 3 A bola é atingida apenas com os pés e a cabeça. A equipe em cujo território a bola cai ao solo perde um ponto e o direito de sacar. O jogo sobe para 21 pontos. Se cada equipe tiver 20 pontos, o jogo sobe para 25 pontos.
4. 4 O jogo é disputado em dois sets. Após o primeiro set, os times trocam de quadra, e o time perdedor passa a ter o direito de sacar. Quando uma das equipes ganha os dois sets, um novo jogo começa.
5. 5 O segundo set é reproduzido da mesma maneira que o primeiro. A equipe que vencer dois sets é a vencedora.

Pontas

• A bola só pode ser chutada e chutada.
• Experimente diferentes tipos de socos.
• Não deve haver mais do que três sets no jogo.
• O jogo tem seu próprio jargão: goleiro, lateral, canto, centro, pênalti, cobrança de falta, pele de porco, etc.
• Tendo jogado dois ou três sets, a equipe jogará um reg. Um jogo completo consiste em dois ou três regs.

Avisos

• Antes do jogo, você deve definitivamente aquecer e aquecer seus músculos. Isso deve ser feito de modo a não alongar os músculos ao bater em uma bola que voa alto.
• O desrespeito ao árbitro ou aos jogadores da outra equipe pode resultar em multa.