Contente

• Passos
• Parte 1 de 2: Fundamentos de confiança
• Parte 2 de 2: Restaurando a confiança após a traição
• Pontas

A confiança é a base de qualquer bom relacionamento, especialmente quando se trata de casamento, um compromisso que (idealmente) dura a vida toda. Quer você seja um casal recém-casado querendo começar bem ou esteja passando por problemas recentes no casamento, existem técnicas que você pode aplicar para entrar no caminho certo. Com respeito, trabalho árduo e paciência, você pode construir confiança em seu relacionamento nos próximos anos.

Passos

Parte 1 de 2: Fundamentos de confiança

1. 1 Perceba a importância da confiança. A confiança é tão necessária para um relacionamento harmonioso porque sem ela você simplesmente não pode ser verdadeiramente feliz ao lado do seu parceiro. Considere o seguinte:
   • Sem confiança, você terá motivos para se preocupar quando seu marido não estiver por perto. Ele está fazendo o que diz ou está te traindo?
   • Sem confiança, você não pode ter 100% de certeza de que seu marido é dedicado a você. Ele vê esse relacionamento como de longo prazo ou está apenas esperando que algo melhor apareça?
   • Sem confiança, você não pode ter certeza de que seu marido fará tudo ao seu alcance para mostrar respeito e preocupação por você. Ele vai te envergonhar, te humilhar na frente de outras pessoas?
2. 2 Fale com ele sobre suas preocupações. A comunicação é a chave para desenvolver a confiança em um relacionamento. Você deve estar aberto sobre seus sentimentos. Se seu marido fizer algo que enfraqueça sua confiança, diga a ele! Ele não consegue ler sua mente, então se você quiser que ele mude, você tem que falar com ele.
   • Tente expressar suas preocupações sem um tom acusatório. Você não vai forçá-lo a dar desculpas. Tente ser aberto e amigável. Por exemplo, você pode dizer: "Ei, podemos falar um pouco sobre nós?" Ao apresentar suas razões, é melhor falar sobre como as ações dele afetam seus sentimentos, em vez de criticá-lo e tomá-lo pessoalmente.
   • Você não deve falar apenas sobre coisas negativas - não tenha medo de falar sobre as coisas boas que ele faz por você.
3. 3 Ouça ele. Uma boa comunicação é uma via de mão dupla. Ouça o que seu cônjuge tem a dizer e faça o possível para entendê-lo. Você nem sempre tem que concordar com ele, mas ele merece sua atenção e respeito, especialmente se você estiver discutindo assuntos desagradáveis.
   • Também é muito importante mostrar a seu marido que você o está ouvindo. Mantenha contato visual e acene com a cabeça de vez em quando. Repita a última coisa que ele disse periodicamente.
4. 4 Respeite seu espaço pessoal. Deixe a nova confiança no relacionamento começar com você. A principal forma de estabelecer confiança é dar a seu marido espaço pessoal suficiente (esperando o mesmo dele). Isso significa não vasculhar seu telefone, e-mail, e-mail ou contas de mídia social. Também significa não ligar para ele constantemente, perguntando o que ele está fazendo ou exigindo uma explicação para o que já fez. Fazer isso apenas alimenta sua própria dúvida e não altera o que seu marido está fazendo.
   • No entanto, isso não significa que você deva fechar os olhos ao mau comportamento e ignorar as evidências. Sinais de alerta óbvios (como uma mensagem enigmática que fez com que ele cancelasse o jantar com você sem qualquer explicação) podem ser motivos para sua própria investigação.
5. 5 Esteja aberto sobre suas expectativas. É muito importante que cada cônjuge expresse suas expectativas razoáveis ​​no início do relacionamento. Dessa forma, se algum de vocês estiver fazendo algo errado, você pode afirmar com clareza o que exatamente minou sua confiança. Isso é especialmente importante se as suas expectativas em relação ao seu parceiro diferem significativamente das "normas" padrão (por exemplo, não trapaceie, não flerte com os outros, etc.).Também é necessário dividir responsabilidades em um relacionamento (por exemplo, cuidar de crianças).
   • Se ainda não o fez, seja honesto com seu parceiro sobre as expectativas que um tem do outro. Esteja preparado para falar sobre problemas de relacionamento, mas tente falar sobre seus sentimentos, não sobre suas suspeitas. Por exemplo, você pode dizer: "Quando você chega tarde em casa o tempo todo, começa a sentir que não sou importante para você". Assim, você dá a ele a oportunidade de ver como isso afeta você, sem fazer acusações que possam levar a uma briga.

Parte 2 de 2: Restaurando a confiança após a traição

1. 1 Explique claramente a seu marido como ele prejudicou sua confiança. Depois de uma traição, seu primeiro objetivo é pensar em como você falará com um cônjuge que abalou sua confiança. Assim como acima, você precisa se concentrar no que você é sentido como resultado de suas ações, e não em ataques pessoais. Mas, como neste caso ele fez algo que o magoou deliberadamente, não precisa de ficar completamente calmo. Faz sentido demonstrar emoção, especialmente se ele fez algo realmente ofensivo.
   • Por exemplo, você pode iniciar uma conversa como esta: “Precisamos conversar. Não gosto do fato de você ter mentido sobre onde estava. Se eu não posso confiar em você, então pode haver problemas em nosso relacionamento. " Isso deixou claro que você estava chateado, mas não deixou suas emoções assumirem o controle completamente.
2. 2 Dê a ele a oportunidade de reconstruir a confiança. A traição pode ser diferente: desde bastante insignificante (enganada para estar com os amigos, esquecimento de um encontro romântico, etc.) até global (traição, humilhação na frente de outras pessoas, etc.). Depende de você o quanto a redução da confiança de seu cônjuge afetará seu relacionamento. No entanto, como vocês vão ficar juntos depois que o problema surgir, você deve dar a seu marido uma chance real de reconquistar a confiança.
   • Certifique-se de que a punição corresponda ao crime. Por exemplo, se você encontrar seu cônjuge flertando em correspondência com um colega, mas ao mesmo tempo ele jurar que nada mais aconteceu (e você acredita nele), você pode evitar a intimidade (sexo, abraços, ternura, etc.) até ter certeza ele não está interessado em ninguém além de você.
3. 3 Consulte um conselheiro familiar. Se você não consegue resolver o problema sozinho, mas quer salvar o casamento, não tenha medo de procurar ajuda profissional. Um terapeuta ou psicólogo que trabalha com casais pode ajudá-lo a remover as raízes dos motivos que os impedem de confiar um no outro como cônjuge.
   • Não precisa ter vergonha de consultar um profissional. Muitos casais recorrem a eles em busca de ajuda em vários tipos de assuntos familiares. O próprio fato de você querer ajuda já é motivo de orgulho, mesmo que não seja algo que você gostaria de discutir em um jantar amigável.
4. 4 Considere terminar o relacionamento se não puder confiar nele. Conforme mencionado no início deste artigo, um relacionamento feliz nunca é possível sem confiança. Se seu marido fez algo que destrói sua confiança para sempre, ou se ele se recusa a mudar depois de trair, pode ser hora de reavaliar seu relacionamento. Romper não é fácil, especialmente se você for casado, mas a perspectiva de morar com alguém em quem você não pode acreditar nunca é uma boa ideia.

Pontas

• Ambos ainda são indivíduos separados que merecem e precisam de espaço pessoal. Dar a ele um pouco de liberdade diminuirá sua ansiedade em relação às ações dele, e seu marido, por sua vez, ficará mais disposto a responder a perguntas e falar mais, mesmo que você não pergunte. As preocupações dele diminuirão e as suas também.
• Ouvir e avaliar adequadamente os sentimentos e interesses de seu cônjuge o ajudará a ganhar confiança em você.E, portanto, é mais provável que ele queira ouvir e entender seus sentimentos, bem como expressar sua posição com mais frequência.