Contente

• Passos
• Método 1 de 4: Parte 1: seja pacífico na sociedade
• Método 2 de 4: Parte 2: relaxe agora
• Método 3 de 4: Parte 3: Abordagem Relaxada
• Método 4 de 4: Parte 4: Vá com calma
• Pontas
• Avisos

Você quer ser aquela pessoa calma entre amigos que nunca se preocupa com pequenas coisas e apenas aproveita a vida? Pode parecer assustador, mas realmente não é! Leia este artigo para aprender a ter calma e tirar tudo da vida.

Passos

Método 1 de 4: Parte 1: seja pacífico na sociedade

1. 1 Não seja dramático. As pessoas não querem isso em seu círculo social, então não seja dramático. Não faça fofoca ou entre em território estrangeiro. Fique contente com o que você tem e com a coincidência das circunstâncias em sua vida.
2. 2 Sempre seja educado. Seja educado, atencioso e respeitoso com as outras pessoas. Acalme as pessoas, não se torne motivo de preocupações e não provoque emoções negativas. Pessoas calmas são educadas e tratam bem os outros.
3. 3 Não se preocupe com as pequenas coisas. Caminhe pela vida caminhando amplamente. Controle-se e aceite tudo o que se passar no seu caminho de vida. Esse é, em grande parte, o traço definidor de uma pessoa calma.
4. 4 Deve ser divertido estar com você. Não seja aquele que está sempre entediado e que está sempre fazendo a mesma coisa. Vá e faça coisas interessantes, seja com quem as pessoas queiram sair. Converse com as pessoas, vá ao cinema, jogue, ande de bicicleta, faça caminhadas - tudo de bom!
5. 5 Não persiga a moda! Seja único. Uma pessoa calma não sente necessidade de correr atrás da moda, apenas faz o que quer e o que a deixa feliz.Essa abordagem calma inspira as pessoas a ficarem mais à vontade com você e a quererem estar perto de você com mais frequência.

Método 2 de 4: Parte 2: relaxe agora

1. 1 Não reaja. Não comece a gritar, chorar ou reagir de qualquer forma. Depois de começar, pode evoluir para uma reação mais violenta. Pare antes de começar uma grande discussão. A partir daqui, você pode redirecionar a situação como achar adequado.
2. 2 Redirecione seus pensamentos. Distraia-se de seus sentimentos instantâneos redirecionando seus pensamentos. Você pode fazer isso de várias maneiras. Você pode contar sua respiração. Você pode até cantar uma música (provavelmente é melhor fazê-lo mentalmente do que em voz alta).
3. 3 Mascar chiclete. A pesquisa mostrou que podemos evitar uma quantidade significativa de estresse mascando chicletes. Mastigue chiclete de menta se não estiver calmo no momento.
4. 4 Avalie o quão importante é. Pense na importância do seu problema em um cenário mais amplo. Voce esta morrendo Alguém está morrendo? Já que você vai viver, encontre uma maneira de superar isso e seguir em frente.
5. 5 Faça o que sua avó faria. À medida que envelhecemos, geralmente não nos preocupamos que as coisas não saiam do jeito que queremos porque nos acostumamos. Pense em como sua avó reagiria a isso e faria isso. Ela provavelmente diria algo engraçado e seguiria em frente, que é realmente a melhor maneira se você quiser manter a sanidade.
   • Não seja racista ou politicamente incorreto como sua avó. Isso criará uma situação completamente oposta.
6. 6 Vá embora. Se você não consegue lidar com a situação, "retire-se" dela. Não adianta ficar se você perde a calma e comete erros. Saia da sala por alguns minutos e tente novamente assim que lidar com sua raiva ou medo primários (ou o que quer que você sinta).

Método 3 de 4: Parte 3: Abordagem Relaxada

1. 1 Fique longe de tragédias. Evitar a tragédia é a melhor maneira de manter a calma na vida. Basta dizer não a todos os fãs de fofocas, gângsteres e reality shows. Você não precisa disso em sua vida. Mantenha à distância aquelas pessoas que estão dramatizando suas vidas, e não dramatize nada sobre sua vida.
2. 2 Vista panorâmica. Quando você estiver desanimado com alguma coisa, lembre-se de comparar seus problemas com outros problemas que você ou outras pessoas têm. Você pode ter um computador quebrado, mas pelo menos você tem uma casa, sabe? Não se esqueça do que é realmente importante (saúde, família, etc.) e não se preocupe com as pequenas coisas.
3. 3 Tenha confiança em si mesmo. Quando você está confiante e confortável consigo mesmo, será muito mais fácil ficar calmo. Você saberá que está tudo bem se cometer um erro, que isso não o torna indigno ou algo parecido. Você saberá que pode lidar com qualquer loucura que encontrar em sua vida.
4. 4 Encontre prazer na vida. Faça coisas na vida que te deixem feliz. Não faça coisas estressantes ou que não sejam para seu próprio benefício, mas para o benefício de outras pessoas. Fazer coisas que o deixam feliz o deixará mais calmo e relaxado, e isso o ajudará a lidar melhor com todos os seus problemas.
5. 5 Ignore as opiniões das outras pessoas. Não se importar com o que os outros pensam pode evitar muito estresse em sua vida, como brigas e boatos.
6. 6 Mantenha o senso de humor. Você deve rir das coisas em sua vida, especialmente daquelas que não acontecem do jeito que você deseja. Ou você vai viver sua vida mal-humorado e estressado? Quando alguém se comporta de maneira insolente com você, não fique com raiva. Ria dessa pessoa porque ela é realmente estúpida e insignificante.

Método 4 de 4: Parte 4: Vá com calma

1. 1 Não desanime. Sempre resolva os problemas rapidamente, em vez de procrastinar e deixá-los para o último minuto. Desta forma, você terá que se preocupar com menos problemas e isso permite que você tenha uma abordagem mais relaxada da vida.
2. 2 Ouvir música. Ouça música que o acalme. Claro, pode ser uma música diferente para pessoas diferentes, mas em geral, uma música suave deixará você mais calmo do que o hard rock. Procure música com sons suaves e suaves. Você sentirá que a música é relaxante quando perceber que sua frequência cardíaca está ficando mais lenta.
3. 3 Brinque com crianças pequenas ou animais. Quando você se sentir muito tenso e nervoso, tente brincar com crianças ou animais fofinhos. Especialmente as crianças têm uma percepção tão feliz do mundo e de si mesmas que sua visão de mundo pode muitas vezes mudar sua visão da vida. Se você não tem filhos pequenos em sua vida, considere ser voluntário.
4. 4 Exercício. O movimento físico, especialmente o exercício, pode ter um impacto muito grande em seu estado emocional. Se você sentir que está tendo problemas para relaxar, dê uma corrida e veja como você se sente quando voltar. Você vai se surpreender!
5. 5 Assistir a um filme engraçado. Um filme engraçado é uma ótima maneira de relaxar e descontrair. Você pode assistir a um desenho animado que amou quando criança, ou pode assistir a filmes adultos que te fazem rir.
6. 6 Jogue o jogo. Outra ótima maneira de relaxar é jogar. Você pode jogar um videogame ou o que quiser. Você pode jogar sozinho ou com outras pessoas. Os jogos são uma ótima maneira de treinar seu cérebro e esquecer os problemas e estresses de sua vida. Pode ser uma ótima maneira de se conectar com as pessoas que você ama e que tornam sua vida mais tranquila.

Pontas

• Dê-lhe tempo. Se você não está acostumado a essas coisas, a prática de manter um estado de espírito calmo pode levar tempo.
• Não se preocupe com o que os outros pensam de você, apenas seja você mesmo.

Avisos

• Não exagere. Se você for demais calma, pode afetar seus amigos, sua família e até mesmo a escola e o trabalho.