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O artigo "Magreza natural" pode ser dirigido a absolutamente todas as pessoas. Nele, você aprenderá a se livrar dos hábitos pesados, pensar mal e desfrutar de deliciosas refeições, lanches e bebidas sem se sentir culpado. A seguir, consideraremos as regras da magreza natural.

Passos

1. 1 Sua dieta é principalmente uma questão de equilíbrio. Esta regra mais importante é o princípio orientador por trás do programa de magreza natural. Não importa o que você decida comer, desde que baseie suas escolhas na manutenção do equilíbrio ao longo do dia.
2. 2 Você pode comer de tudo, mas não de uma vez. Tudo na vida é uma questão de escolha. Você pode comer o que quiser e até mesmo comer alimentos diferentes para tornar sua refeição o mais interessante e nutritiva possível, mas ao mesmo tempo é importante que seja simples.
3. 3 Experimente de tudo, não coma nada. Por que enfiar um monte de comida na boca quando você pode ter um par de mordidas perfeitas de comida deliciosa e parar antes que comece a estragar sua aparência? Seja criterioso, especialmente se você tiver uma grande variedade de opções.
4. 4 Durante a refeição, concentre sua atenção na comida. Nunca comece a comer a menos que esteja pronto para se concentrar totalmente na comida. Não coma em pé, trabalhando, dirigindo, assistindo TV ou em trânsito. Sente-se, sinta sua comida e divirta-se. Seu corpo te agradecerá.
5. 5 Reduza suas porções! Esqueça as porções enormes. Reduzir a ingestão de alimentos é o seu novo estilo de vida. Coma em pratos pequenos, tigelas, xícaras e cultive uma nova compreensão de como servir.
6. 6 Cancele a sua adesão ao Clean Plate Club. Pare de comer tudo no seu prato. O fato de não sobrar muito não significa que você tenha que terminar. Em vez disso, é melhor compartilhar com alguém ou guardá-lo para o próximo compromisso, ou simplesmente jogá-lo fora, a menos que seja, é claro, algo realmente incrível.
7. 7 Levante-se da mesa com uma leve sensação de fome. Esta é uma das regras mais importantes que você deve seguir para parar de comer demais. Nunca coma demais. Você é o mestre da sua vida, então recomponha-se.
8. 8 Conheça a si mesmo. Reimagine seus hábitos para se conhecer melhor e personalize seus hábitos alimentares que funcionem melhor para você.
9. 9 Coma alimentos naturais. Sempre que possível, sem tornar isso uma obsessão, tente escolher alimentos naturais, orgânicos, locais, sazonais, ao invés de alimentos falsificados e processados.
10. 10 Benefício para você. Cada hábito que você muda deve ser baseado no autocuidado e no amor próprio. Não importa o que você decida fazer, como comer ou quem ser, guie-se antes de tudo pelo que funciona para você.