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• Passos
• Adendo

A extroversão é um traço natural e saudável da personalidade. No entanto, os extrovertidos podem ser ainda mais enriquecidos pela prática da contemplação. Se você é extrovertido, pode não saber como uma vida interior rica pode beneficiar você ou sua pessoa amada. Na verdade, você pode aprender a se acostumar com a solidão e os relacionamentos sociais para agregar mais valor a si mesmo.

Passos

Parte 1 de 2: Definição de Personalidade Introvertida

1. 

   A introversão não deve ser confundida com timidez. Uma pessoa geralmente tímida quer socializar, mas não pode, porque se sentem ansiosos. Mas um introvertido escolher A maneira de não se comunicar com os outros às vezes é porque eles querem cultivar sua energia psicológica (ou "recarregar") durante o tempo a sós.

2. 

   
   
   Lembre-se de que a maioria das pessoas não é completamente extrovertida ou introvertida. O famoso psicólogo Carl Jung, que cunhou os termos "extrovertido" e "introvertido", argumentou que a pessoa média não tem personalidade extrovertida ou introvertida completa.
   • Na verdade, a maioria das pessoas inclui traços extrovertidos e introvertidos em sua personalidade, mas é mais inclinada a se inclinar mais para um lado.

3. 

   
   
   Considere o equilíbrio entre extroversão e introversão. Em geral, aqueles que são capazes de expressar todos os traços emocionais, mentais, físicos e mentais mais felizes são aqueles que são capazes de equilibrar introversão e extroversão em sua personalidade.
   • Por exemplo, se queremos levar uma vida solitária e perceber uma natureza introvertida, então assumir novos riscos e assumir aventuras que incluem interagir com grupos de pessoas pode enriquecer. nossa vida fica de uma maneira diferente e se torna mais interessante.
   • Como acontece com os extrovertidos, se "gostamos de festejar", ainda podemos aproveitar os benefícios de tirar um tempo para meditar, caminhar ou nos comprometer a ler 15 minutos por dia.
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Parte 2 de 2: Pratique a introversão

1. 

   
   
   Escreva o diário. Enquanto os extrovertidos se preocupam principalmente com o que está acontecendo lá fora, eles costumam estar ocupados com seu próprio mundo interior. Uma maneira de mudar a direção do foco é fazer um diário; Você pode definir uma meta para manter um diário. Faça a si mesmo perguntas como:
   • O que eu senti? Por quê?
   • O que aprendi hoje? Com quem eu aprendi?
   • Qual é a ideia em mente? Em quem eu pensei hoje?
   • Como hoje é diferente de ontem? Comparado com a semana passada? Ano passado?
   • Pelo que sou grato? Quem está sozinho no meu mundo? Por quê?

2. 

   Alimente sua própria criatividade. A imaginação e as idéias se desenvolvem a partir da observação do mundo exterior. Quanto mais você observa, mais atenção terá para prestar atenção e se conectar com conceitos que podem não se encaixar naturalmente.
   • O que você nota quando está sozinho? Que impressão o mundo ao seu redor causa? A criatividade pode ser vista como 'autocuidado', mas ainda prestando atenção à cena externa.
   • Escrevendo contos de ficção
   • Criação de arte - pintura, escultura, esboço, etc.
   • Use revista de arte
   • Compor música
   • Escreveu poesia

3. 

   Desfrute de trabalhos individuais. Essas atividades irão treinar a paciência e reduzir o estresse, bem como o tédio, quando você ficar "sozinho". Aqui estão algumas idéias:
   • Leia livros
   • Tricô
   • Programa
   • Ouça musica sozinho
   • Tocar instrumentos musicais
   • Caminhe ou caminhe sozinho

4. 

   
   
   Aumente a consciência. Quer isso signifique maior força, meditação ou apenas dedicar um tempo durante o dia para aprender coisas novas, qualquer mudança ou cultivo de perspectiva nutrirá sua vida interior.
   • A prática da atenção plena e do Zen Budismo também é benéfica para você. Contemplar os mistérios da ciência (universo, teoria quântica) também contribui para promover uma forte experiência interior.

5. 

   
   
   Paciência. Às vezes, a tranquilidade e a direção interior podem parecer "enfadonhas" para uma pessoa extrovertida, porque você está acostumado a tirar energia de estímulos externos. Você pode pensar em aprender a valorizar a solidão da mesma forma que iniciar um novo esporte no qual não teve nenhuma experiência de treinamento. No início, vou me sentir desajeitado e repetitivo ao ponto de ser chato. Uma vez dominado, entretanto, você começará a desfrutar da alegria que ele oferece.
   • Lembre-se de que a introversão não é uma montanha esperando que outra pessoa suba. Na verdade, a maioria das pessoas introvertidas usa 'tempo sozinha' para recarregar. Passar um tempo sozinho pode ser uma maneira eficaz de repor as energias depois de se esforçar muito em um relacionamento social elevado ou em alguém com personalidade extrovertida.
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Adendo

• Como um extrovertido, você deve assumir alguns compromissos únicos para adicionar textura e profundidade à sua vida.
• Sempre seja você mesmo. Introvertidos e extrovertidos devem admirar-se e complementar-se, mas não devem invejar-se. Contanto que sempre nos tratemos bem, existem oportunidades neste mundo ambos estar brilhando.
• Se você nasceu extrovertido, não tente se tornar um introvertido porque acha que essa personalidade é ótima - é apenas uma ideia boba. É importante que você viva fiel a si mesmo em vez de ser falso. No entanto, você pode fazer uma pausa na socialização para refletir por conta própria a qualquer momento.