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Sonhar, às vezes chamado de "ejaculação noturna", é uma ejaculação não intencional que ocorre durante o sono. Esta é uma parte muito normal da puberdade e você não precisa se preocupar ou se sentir culpado por isso. Você precisa aprender sobre as percepções e informações falsas sobre os sonhos para construir uma vida saudável para você. Consulte a Etapa um abaixo para obter mais informações.

Passos

Parte 1 de 3: Compreendendo o sonho

1. 

   Entenda por que existe um fenômeno de sonho. Durante o sono, a ejaculação não intencional às vezes ocorre quando os órgãos genitais são estimulados pelas roupas ou pela posição de dormir, levando ao orgasmo e à ejaculação. Pode até acontecer quando os órgãos genitais não são estimulados. Seu corpo sempre produz sêmen, quer você tenha uma vida sexual ou se masturbe regularmente ou não. Seu corpo desempenha essa função, independentemente de sua religião e cultura.
   • Se você não atinge o orgasmo regularmente, mas ainda assim é sexualmente estimulado, o excesso de sêmen produzido pela próstata tornará os órgãos genitais mais sensíveis, facilitando os sonhos.

2. 

   
   
   Saiba quando o sonho acontece. Durante a puberdade, os hormônios promovem a produção de mais espermatozóides no corpo, razão pela qual os sonhos costumam ocorrer no início da adolescência. Sonhar é normal enquanto você dorme, mas às vezes a ejaculação pode acontecer em outros momentos quando você está sendo sexualmente excitado sem querer. Às vezes, você ainda está dormindo enquanto sonha ou vai acordar imediatamente. Ao sonhar, o pênis pode estar ereto, mas pode não estar.
   • Mais de 80% dos homens têm pelo menos um sonho na vida. Alguns experimentam ejaculação não intencional na adolescência e a frequência diminui gradualmente durante a idade adulta. Outros costumam ter sonhos ao longo da vida, independentemente da atividade sexual regular, mas também há algumas pessoas que não experimentam esse fenômeno de forma alguma.

3. 

   
   
   Descubra divulgando informações sobre os sonhos dos sonhos. Sonhar não é uma anormalidade física ou psicológica, mas na verdade é um sinal perfeitamente normal de que seu sistema reprodutor está funcionando bem. Em outras palavras, sonhar não é o "problema", apenas faz você se sentir tímido ou desprezível ao acordar.
   • 200-300 anos atrás, os homens que tiveram um sonho muitas vezes são diagnosticados com um "esperma" ou "sêmen fraco", e algumas culturas vão ainda mais longe para "tratá-los" com método de castração. Isso é completamente infundado cientificamente e agora é considerado uma "doença imaginária". Não existe sêmen fraco.
   • No entanto, também há informações de que os homens "devem ejacular" regularmente para se livrar dos espermatozoides estagnados. É verdade que o sêmen não utilizado é absorvido de volta pelo corpo, e você não "precisa" de ejaculação regular para viver uma vida saudável. Isso não significa que é improvável que sonhar aconteça se você não tiver orgasmo com frequência, pois não há estudos científicos que apóiem ​​uma ligação entre a atividade sexual e o sonho.

4. 

   
   
   Sonhar não é sua culpa. Seu corpo está fazendo o que deveria fazer e você não precisa se sentir culpado por sonhar. Portanto, você não deve se torturar por causa de uma função corporal muito normal.
   • Se você tem um sonho, não fique surpreso ou envergonhado. Ao acordar, limpe os órgãos genitais com água e sabão e troque os lençóis.
   • Se você está fazendo um esforço para controlar os desejos ou pensamentos sexuais, ou segue uma religião que proíbe a masturbação, não precisa se sentir culpado por ter sonhos ocasionais. Não é um sinal de impureza ou algo errado de sua parte. No final, isso só acontece enquanto você está dormindo! Você pode conversar com um amigo próximo ou rabino sobre o seu problema para obter conselhos.
5. Fale com seu médico. Se você ainda tiver dúvidas, seu médico pode lhe explicar sobre sonhar e o que é considerado normal. Ligue ou marque uma reunião. Faça suas perguntas. O seu médico é quem pode ajudá-lo a compreender os sonhos, o gênero e a saúde sexual.

Parte 2 de 3: Mudança de hábitos de vida

1. 

   relaxar. Descobriu-se que grandes mudanças ou períodos de estresse têm mais probabilidade de levar a sonhar do que relaxar. Portanto, você precisa dormir o suficiente e se exercitar, reduzir a quantidade de tempo que trabalha para descansar e fazer o que ama. Preencha o seu tempo livre com novas atividades ou hobbies e relaxe a mente sempre que puder.

2. 

   Durma bem. Usar roupas largas ou dormir nu ajuda a reduzir o risco de estimulação não intencional dos órgãos genitais durante o sono.
   • Alguns monges se abstêm de comportamento sexual, mudam seus hábitos de sono dormindo apenas algumas horas por vez, acordando freqüentemente à noite para meditar e orar um pouco antes de dormir, esta forma de dormir reduz a possibilidade de emanação cristal não intencional.

3. 

   Evite alimentos picantes e estimulantes. Comer alimentos que aumentam o calor, como pimentão verde e berinjela, é considerado imprudente em algumas culturas, assim como café ou outras substâncias cafeinadas, especialmente se você comer tarde da noite.
   • Se você está tentando tratar um sonho, deve comer menos e comer várias vezes ao dia, mantendo o corpo hidratado para ajudar a digestão a funcionar corretamente. Vá ao banheiro regularmente e faça bastante exercício para reduzir o estresse.

4. 

   Evite afrodisíacos fortes. Você deve evitar, tanto quanto possível, situações que dêem origem ao desejo sexual. É fácil controlar esses desejos se você evitar assistir pornografia, programas de TV ou outras mídias que possam despertar a luxúria. Preencha seu tempo livre com uma variedade de atividades e evite focar em pensamentos sexuais.

5. 

   Pratique técnicas de ioga, tantra ou karezza. Se você entender as funções e relacionamentos que existem dentro do corpo, você terá o controle do seu orgasmo, seja durante o sexo ou na inconsciência, como quando você está dormindo. Praticar ioga ajuda você a conhecer seu corpo e a se sentir melhor sobre suas reações.
   • Se você está fazendo sexo, as técnicas de tantra ou karezza são exercícios semi-espirituais de ioga, pois estão relacionadas à atividade sexual semiorgástica, considerando o sexo como um aumento do apego. relacionamento entre duas pessoas, não "atividades reprodutivas". Separar a atividade sexual do orgasmo ajuda a administrar melhor seus sonhos.

6. 

   Construa um relacionamento saudável com sexo e masturbação. Se você está fazendo sexo com outra pessoa, deve conversar um com o outro para manter um relacionamento sexual aberto e saudável que possa satisfazê-lo.Você pode conversar com seu parceiro sobre sonhar se se sentir confortável.
   • Se você não estiver fazendo sexo (ou mesmo se tiver), desenvolva uma rotina de masturbação saudável. Se a masturbação ajuda a controlar seus pensamentos e desejos sobre sexo, pode ser a opção certa para você. Muitos rapazes se masturbam várias vezes por semana ou mesmo diariamente.
   • Se você está fazendo sexo e ainda sonha, conversar com seu médico pode ajudar.

Parte 3 de 3: Usando métodos naturais

1. 

   Beba chá de sálvia. Como parte da culinária indiana, o chá de sálvia às vezes é usado como bebida à noite para ajudar a dormir e relaxar, muitas vezes consumido por monges ou mesmo por pessoas comuns para evitar pensamentos sexuais. e sonho.

2. 

   Use feno-grego e mel para "esfriar". O pó de feno-grego é um ingrediente popular na culinária indiana e em países do Oriente Médio. Você mistura um pouco de pó de feno-grego com a quantidade correspondente de mel para reduzir o amargor, esta é uma mistura freqüentemente usada para melhorar o sono, tratar problemas sexuais como sonhar.

3. 

   Beba chá de raiz de alcaçuz. Além de apoiar a saúde respiratória e da garganta, a raiz de alcaçuz é comumente usada na medicina oriental para curar todas as doenças relacionadas aos "chakras básicos". O chá tem um gosto bom, ajudando a melhorar a saúde geral e respiratória.

4. 

   Tome um banho quente com óleos essenciais. Freqüentemente, há um equívoco de que "banhos frios no chuveiro" reduzem a libido. Em contraste, as baixas temperaturas realmente aumentam a produção de esperma nos testículos. A aplicação de práticas de aromaterapia colocando algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta, óleo essencial de lavanda, óleo de sândalo ou óleo de rosa no banho pode ser considerado para reduzir a probabilidade de Sonhe.

5. 

   Use extrato de cabaça. Este é um método popular, embora não haja base científica, pelo qual você mistura extrato de abóbora com óleo de gergelim em proporções iguais e aplica no couro cabeludo antes de dormir para eliminar a libido. Você deve tentar porque não há mal nenhum.

Adendo

• Alguns estudos mostram que o estresse é um fator que aumenta a probabilidade de ejaculação noturna e sonhos.
• À medida que a próstata se torna mais difícil de estimular, os pensamentos sobre sexo podem desaparecer.

Atenção

• Sonhar não é sinal de problemas de saúde e não há razão médica para tentar evitá-lo.