Autor:
Peter Berry
Data De Criação:
14 Julho 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
O resfriado comum é causado por um vírus chamado rinovírus. Este vírus geralmente causa uma infecção do trato respiratório superior (URI), mas também pode causar infecções do trato respiratório inferior e, às vezes, pneumonia. O rinovírus é prevalente de março a outubro e o período de incubação geralmente é de 12 a 72 horas após a infecção pela bactéria. Os tratamentos convencionais para resfriados naturais tiram proveito da capacidade do sistema imunológico de matar o rinovírus. Embora não haja tratamento para resfriado comum, o objetivo do tratamento natural é estimular o sistema imunológico com a ajuda de ervas, vitaminas e minerais.
Passos
Método 1 de 5: trate o resfriado comum
Tire bastante tempo para descansar. Se possível, tire um dia de folga para dormir e descansar.Trabalhar quando estiver doente fará com que a doença dure mais. Por outro lado, você se recuperará rapidamente e não infectará seus colegas de trabalho enquanto estiver em casa.
- Mantenha seu filho longe da escola se ele pegar um resfriado. Os professores e pais de outros alunos irão gostar!
Beber muita água. Água aqui é água, suco, chá, canja de galinha ou sopa de vegetais. Canja de galinha é muito boa para o resfriado comum!- Certifique-se de beber bastante água filtrada. Este conselho é sempre eficaz, mas ainda mais eficaz quando você está resfriado. Beba pelo menos 8 a 10 copos de água por dia.
- Café, álcool e "sucos de frutas" são ricos em açúcar e as bebidas carbonatadas realmente desidratam você.
- A hortelã-pimenta e o chá verde são excelentes antioxidantes e limpam os seios da face. Você pode adicionar mel para aliviar a dor de garganta.
Tente comer mesmo quando não sentir apetite. Os vegetais são sempre bons para a saúde, especialmente aqueles que contêm vitamina C, como brócolis, laranja, morango, espinafre e pimentão. Sopas misturadas e substitutos de refeição são bons, mas qualquer coisa que você comer é benéfica.
Considere ir a um médico. Normalmente você não precisa consultar um médico. No entanto, se você ou seu filho apresentarem algum dos seguintes sintomas, vá à clínica:- Febre superior a 40 ° C. Se seu bebê tiver menos de 6 meses e estiver com febre, procure atendimento médico. Para crianças pequenas de qualquer idade, se a febre for de 40 ° C ou mais, leve-as à clínica.
- Se os sintomas persistirem por mais de 10 dias.
- Se os sintomas forem graves ou se você tiver sintomas estranhos, como forte dor de cabeça, náuseas, vômitos ou dificuldade para respirar.
Método 2 de 5: trate sintomas específicos de resfriado
Trate cada sintoma individualmente. Alguns sintomas de resfriado devem ser examinados e tratados individualmente. Embora os remédios naturais convencionais sejam eficazes, existem algumas coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas individuais. Os sintomas do resfriado comum incluem:
- Nariz seco ou alergias geralmente são os primeiros sintomas.
- Uma dor de garganta ou dor de garganta que coça e incomoda também é comum primeiro.
- Nariz escorrendo, nariz entupido e espirros. A condição piora nos próximos 2-3 dias após o aparecimento dos primeiros sintomas. O nariz escorrendo é geralmente aquoso e claro. Em seguida, ficará mais espesso e ficará amarelo esverdeado.
- Dor de cabeça ou dores no corpo.
- Chorar.
- Pressão no rosto e nas orelhas devido a um seio nasal bloqueado.
- Perda de paladar e cheiro.
- Tosse e / ou rouquidão.
- A febre baixa geralmente ocorre em bebês e pré-escolares.
Trate a congestão sinusal. Para um nariz entupido, adicione algumas gotas de óleo de eucalipto, hortelã-pimenta e óleo da árvore do chá em uma tigela de água fervente. Incline a cabeça sobre a tigela (mas não muito perto - não se queime com o vapor!) E enrole uma toalha em volta da cabeça para inalar o vapor. Você também pode adicionar esses óleos à água do banho.
Tratamento da tosse. Você pode usar pastilhas naturais para tosse ou sprays para a garganta, que ajudam a umedecer a garganta e aliviar o desconforto. Se você tiver tosse seca e garganta seca, o leite umedecerá sua garganta e o ajudará a se sentir bem. Se você tiver uma tosse forte (com catarro), o leite vai piorar a condição.
- Se você está preocupado com infecções na garganta, sua tosse indica que você não tem infecções estreptocócicas.
Tratando dores de garganta. Para dores de garganta comuns, lave a boca com água morna com sal para matar as bactérias. Você pode adicionar 1 gota de óleo da árvore do chá (se disponível) em gargarejo de água morna com sal. Isso ajudará a matar as bactérias na garganta.
Tratamento de outras doenças que pioram os sintomas do resfriado. O resfriado comum pode ser complicado por infecções de ouvido (otite média), sinusite, bronquite (pneumonia com pressão torácica e tosse) e sintomas de asma. Se você sentir os sintomas acima ao mesmo tempo, é melhor consultar um médico para exame e tratamento adequados. propaganda
Método 3 de 5: use ervas para tratar resfriados
Use camomila selvagem quando perceber os primeiros sintomas. O chá de camomila tomado cedo ajudará a tratar os primeiros sintomas de um resfriado. Camomila selvagem demonstrou tratar resfriados e encurtar a duração da doença.
- A camomila selvagem raramente causa efeitos prejudiciais, mas algumas pessoas também podem ter alergias, como náuseas e dores de cabeça.
Adicione alho à sua dieta. O alho tem propriedades antibacterianas e antivirais que têm sido usadas há milhares de anos para reduzir a gravidade dos resfriados, estimulando o sistema imunológico. Escolha suplementos de alho (mas siga as instruções do fabricante) e use alho na cozinha.
- A maneira mais fácil de comer alho durante um resfriado é adicionar um dente ou dois à canja de galinha!
Beba chá de sabugueiro (sabugueiro). O chá de sabugueiro é um remédio de longa data para resfriados. O sabugueiro é uma erva de reforço do sistema imunológico eficaz com propriedades antivirais.
Use gengibre. O gengibre é uma erva quente que é segura para mulheres grávidas e crianças usarem como chá. O gengibre também possui propriedades antivirais que auxiliam nas sensações. propaganda
Método 4 de 5: coma direito para tratar um resfriado
Faça uma refeição pequena e nutritiva. Coma pequenas quantidades de alimentos sólidos de fácil digestão e coma-os com frequência. Como tal, você fornecerá a energia necessária para que o sistema imunológico funcione da melhor forma.
Dieta equilibrada. Você precisa de proteínas de peixes e aves descascadas, bem como de carboidratos complexos. Alguns bons exemplos incluem:
- Café da manhã: Ovos mexidos com cogumelos. Os ovos contêm zinco - o que ajuda a estimular o sistema imunológico. Este prato contém proteínas de fácil digestão para a maioria das pessoas. Nos cogumelos contém glucana que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Adicionar uma pitada de pimenta caiena pode ajudar a liberar o muco e facilitar a drenagem.
- Coma iogurte e um lanche no almoço. A quantidade de bactérias ativas melhora o trato intestinal e fortalece o sistema digestivo.
- Coma alimentos ricos em vitamina C e antioxidantes. Alimentos adequados incluem pimentões vermelhos, laranjas, frutas vermelhas e vegetais verdes. Você também pode adicionar alimentos ricos em beta-carotenos e vitamina A, como cenoura, abóbora e batata-doce.
- Coma canja de galinha! Adicione um pouco de arroz integral e vegetais à sopa.
Beber muita água. Muita água e água. Você pode adicionar mel e limão (outra fonte de vitamina C) e ferver água morna. O chá verde contém antioxidantes e o suco de frutas contém vitaminas e minerais e também ajuda você a recuperar energia rapidamente. Além disso, você também pode beber mais canja de galinha.
Adicione vitaminas e minerais à sua dieta. Se o alimento não fornecer vitaminas e minerais suficientes, você precisará de um suplemento. Informações de saúde de Harvard dizem que algumas das seguintes vitaminas e minerais ajudam a impulsionar o sistema imunológico:
- Vitamina A. Você pode obter vitamina A em vegetais verde-escuros, cenouras, peixes e frutas tropicais.
- Foi demonstrado que o complexo de vitamina B - especialmente a riboflavina (vitamina B2) e a vitamina B8 ajudam a estimular o sistema imunológico. Os vegetais verdes são ricos em vitaminas B.
- A vitamina E é um antioxidante - o mais abundante nos abacates.
- A vitamina C há muito é vista como uma importante fonte de terapia fria, embora pesquisas mostrem o contrário. Parece que a vitamina C só é eficaz quando se incorpora uma dieta saudável, então tente comer alimentos à base de vitamina C. Frutas cítricas e sucos, bem como frutas tropicais (como mamão , abacaxi) é rico em vitamina C.
- O zinco é essencial para o funcionamento do sistema imunológico, mas não exagere (apenas 15-25mg / dia) e não use sprays nasais contendo zinco. Porque pode causar perda de cheiro.
- O selênio é um mineral essencial e frequentemente deficiente porque os solos em algumas partes do mundo não têm tanto selênio (o selênio é normalmente absorvido pelas plantas e as plantas que crescem em regiões com deficiência de selênio não contêm essa substância). No entanto, não tome mais do que 100 mcg / dia.
Método 5 de 5: faça sprays nasais
Descubra se você precisa de um spray nasal. Sprays nasais biossolinos salinos podem ser usados para ajudá-lo com resfriados, alergias ou simplesmente para limpar seu nariz. Sprays nasais salinos podem ser feitos em casa e usados quantas vezes forem necessárias, sem preocupação. Pode ser usado para adultos, crianças e bebês.
Prepare os materiais. Você vai precisar de água, sal e um pequeno borrifador. O frasco spray deve ter uma capacidade de 30-60 ml.
- Se você usar um spray nasal em um bebê ou criança pequena com nariz entupido, use um tubo nasal de plástico redondo para limpar suavemente o nariz escorrendo.
- Você pode usar sal marinho ou sal de cozinha, mas se for alérgico a iodo (ou se não tiver certeza se tem alergia), use um sal não iodado como sal para embeber vegetais ou sal kosher.
Faça um spray nasal. Ferva 250ml de água e deixe esfriar aos poucos. Adicione 1/4 colher de chá de sal à água e dissolva. Com 1/4 colher de chá de sal, a solução vai equilibrar a quantidade de sal no corpo (isotônico).
- Provavelmente, você precisará de um spray nasal com solução salina com uma quantidade maior de sal no corpo (hipertônico). Para fazer isso, adicione 1/2 colher de chá de sal em vez de 1/4. Isso funciona quando o nariz escorrendo deixa o nariz entupido e você tem dificuldade para respirar ou limpá-lo. Não use uma solução com alto teor de sal para bebês ou crianças menores de 5 anos.
Use bicarbonato de sódio em vez de sal. Adicione 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio a 250 ml de água quente e dissolva. O bicarbonato de sódio altera o pH da solução para que não doa.
Despeje a solução no frasco de spray. Esvazie a solução em um frasco com tampa e guarde na geladeira. Lembre-se de aquecer a solução antes de usá-la! Após dois dias, você deve descartar qualquer solução não utilizada.
Borrife um ou dois jatos de água de cada lado do nariz. Parte da solução provavelmente irá descer pela garganta. Tenha uma toalha ou papel toalha pronta para limpar qualquer derramamento de líquido.
Use uma seringa para levar água salgada ao nariz de um bebê ou criança pequena. Para bebês e crianças pequenas, insira a ponta da seringa em um lado do nariz (evite tocar a parte interna do nariz), aplique uma ou duas injeções e espere 2-3 minutos. Em seguida, incline a cabeça do bebê ligeiramente para trás e use outra seringa para drenar o nariz escorrendo.
- Não aperte a bomba de salmoura com muita força.
- Aperte suavemente o êmbolo para infundir a solução, coloque a ponta do tubo no nariz e, lentamente, solte a mão.
- Evite tocar a parte interna do nariz, embora isso seja difícil de evitar com crianças. Limpe a seringa com uma toalha de papel e descarte a toalha. Use um lenço limpo ao injetar a solução em cada lado do nariz, para reduzir a propagação de bactérias. Lave as mãos antes e depois do manuseio.
- Repita 2 a 3 vezes por dia. Se seu filho se mexe constantemente, não se estresse, tente novamente mais tarde. Lembre-se de ser sempre gentil! Para crianças mais velhas, você pode repetir o processo 4 a 5 vezes por dia.
Atenção
- Se os sintomas piorarem e não desaparecerem após 7 dias, consulte seu médico.
- O óleo da árvore do chá não pode ser engolido. Se for usado para enxaguar a boca, apenas 1 gota e não engula. Em seguida, enxágue a boca novamente com água limpa.
