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Dor de cabeça é uma condição que qualquer pessoa pode experimentar. Esse fenômeno tem muitas causas, como barulho, falta de água, estresse, certos alimentos ou falta de refeições e até "sexo". Se você tiver uma forte dor de cabeça, pode precisar aliviar a dor em casa ou consultar seu médico se tiver problemas com suas atividades diárias.

Passos

Método 1 de 2: tratamento doméstico para dor de cabeça

1. 

   Pegue analgésicos. A maioria das dores de cabeça pode ser facilmente superada com medicamentos de venda livre. Você pode comprar medicamentos de venda livre nas farmácias para tratar sua dor. No entanto, se a dor for prolongada, você precisará consultar um médico para descartar uma doença subjacente mais séria.
   • Use acetaminofeno, ibuprofeno, aspirina ou naproxeno para tratar dores de cabeça.
   • Analgésicos vendidos sem prescrição médica podem ajudar a tratar dores de cabeça tensionais.

2. 

   
   
   Beber café. Existem ingredientes de café com cafeína no mercado para medicamentos para dor de cabeça. Algumas evidências sugerem que mesmo uma pequena quantidade de café é suficiente para aliviar as dores de cabeça, mas beber muito pode causar efeitos de vício e efeitos colaterais, tornando a dor pior.
   • Use até 500 mg de café por dia, o equivalente a cinco xícaras de café.
   • Experimente beber café, refrigerante, leite com chocolate ou chá com cafeína para aliviar a dor.
   • Beber bebidas com cafeína pode ajudar a aliviar a dor se ingeridas com analgésicos, pois ajudam o corpo a absorver o medicamento mais rapidamente.

3. 

   
   
   Use terapia de calor. Usar o calor para aliviar a dor não apenas relaxa os músculos tensos da cabeça e do pescoço, mas também pode ajudar a aliviar a dor. Existem muitos métodos de aquecimento que você pode usar, como uma almofada térmica ou uma banheira de hidromassagem, para tratar fortes dores de cabeça.
4. Tomar um banho quente. Mergulhe em uma banheira de hidromassagem ou chuveiro. A água quente acalma os músculos tensos e alivia dores de cabeça rapidamente.
   • A temperatura da água deve estar entre 36 e 40 graus Celsius, caso contrário, você queimará sua pele. Para verificar a temperatura da água, você pode usar um termômetro.
   • O banho de massagem tem efeito analgésico devido aos jatos de água que massageiam os músculos e relaxam o corpo.
   • O sal de Epsom tem um efeito sedativo e relaxante, bem como alivia a dor de cabeça.

5. 

   
   
   Use uma compressa fria. Aplique compressas frias na cabeça e no pescoço. Isso pode ajudar a reduzir o inchaço e as dores de cabeça.
   • Você pode usar a bolsa de gelo a cada 20 minutos.
   • Você pode usar a água congelada em um copo plástico para massagear suavemente a área dolorida.
   • Você também pode usar um envoltório de vegetais congelados que se ajuste confortavelmente ao pescoço e seja mais confortável do que uma bolsa de gelo.
   • Se a bolsa de gelo estiver muito fria ou a pele estiver dormente, remova a bolsa. Use um pano na superfície da pele e, em seguida, aplique uma bolsa de gelo para evitar a necrose causada pelo congelamento.

6. 

   Massagem. A massagem na cabeça, pescoço e ombros pode ajudar a aliviar a tensão ou cãibras musculares que causam dores de cabeça. Um massoterapeuta qualificado (RMT) pode sentir os pontos de gota e tensão nos músculos e relaxá-los.
   • Atualmente, existem muitos métodos de massagem, incluindo massagem sueca e massagem intensiva. O terapeuta selecionará um método comprovadamente eficaz e utilizado no tratamento após obter seu consentimento.
   • Você pode encontrar um massagista qualificado na Internet ou consultar seu médico.
   • Se não puder oferecer uma massagem profissional, você pode fazer uma massagem em casa. Esfregar o rosto, as têmporas ou simplesmente massagear os ouvidos também pode ajudar a tratar fortes dores de cabeça.

7. 

   Realize acupressão para aliviar a dor. Alguns médicos recomendam a acupressão para aliviar as dores no pescoço e nos ombros que causam dores de cabeça. Você pode aliviar as dores de cabeça aplicando um método de massagem de cinco pontos em seu corpo.
   • Em particular, você precisa estimular os seguintes pontos: VB 20 (Phong Tri), VB 21 (Kien Tinh), IG4 (Hop Coc), TE3 (Trung Chu) e IG10 (Thu Tam Ly).
   • Para encontrar locais de acupressão e dicas sobre como usá-la para o alívio da dor, você pode assistir ao tutorial em vídeo em http://exploreim.ucla.edu/video/acupressure-points-for-neck-pain-and-headache /.
   • Se desejar, você pode consultar seu médico de medicina oriental local para acupressão.

8. 

   Beba bastante água. A pesquisa mostrou que a desidratação pode causar dores de cabeça. Você precisa beber água suficiente para ajudar com sua dor de cabeça.
   • Você só precisa beber água para atender às necessidades do seu corpo. Se quiser tomar uma bebida esportiva ou suco, deve beber com água por um dia.

9. 

   Coma pequenas refeições. Alguns casos de dor de cabeça devido à alimentação inadequada. Você deve comer menos se não tiver comido para aliviar a dor de cabeça.
   • Frutas, nozes e sopas enlatadas são lanches saudáveis. Alternativamente, você pode ter um aperitivo servido com pão.
   • Se a náusea ou o vômito forem acompanhados por uma dor de cabeça, talvez você não queira ou não consiga evitá-los. Então você deve usar caldo.Além disso, se sentir algum destes sintomas, deve consultar o seu médico.

10. 

    Use óleos de aromaterapia para aliviar as dores de cabeça. Você pode usar óleos essenciais que demonstraram ter um efeito relaxante. Algumas fragrâncias, como lavanda, podem aliviar a dor.
    • Óleos essenciais como lavanda, alecrim, camomila, casca de laranja, hortelã-pimenta e eucalipto são conhecidos por aliviar dores de cabeça.
    • Existem muitas maneiras de usar óleos essenciais. Você pode massagear suas têmporas ou orelhas, ou usar um difusor de óleo essencial.
    • As velas de hortelã e eucalipto têm efeitos analgésicos.

11. 

    Descanse em um quarto escuro e silencioso. O repouso e o relaxamento geralmente proporcionam alívio de fortes dores de cabeça. Você pode superar a dor ajustando para fatores como temperatura e escuridão, roupas de cama confortáveis ​​e eliminando dispositivos eletrônicos estressantes.
    • Ajuste a temperatura ambiente para oscilar entre 15 e 23 graus C para otimizar o sono.
    • Não use computadores, assista televisão e trabalhe em quartos para reduzir o estresse e os estimulantes.
    • A luz o faz acordar, então você deve minimizar a luz no quarto para que seu cérebro possa descansar e adormecer. Você pode quimicamente suas cortinas ou usar uma máscara de dormir para bloquear a luz.
    • O ruído também interfere no sono e pode piorar as dores de cabeça. Você deve manter o silêncio na sala e usar um gerador de ruído branco para bloquear ruídos irritantes que entram na sala.
    • Camas confortáveis, cobertores e travesseiros podem ajudá-lo a relaxar e adormecer.

12. 

    Medite por alguns minutos. A meditação é um método eficaz de alívio da dor de cabeça. Você pode levar alguns minutos para meditar quando estiver com dor de cabeça para relaxar e aliviar a dor.
    • A meditação ajuda a mantê-lo longe de distrações ao seu redor. Desta vez, tem um efeito de relaxamento mental.
    • Comece a meditar por 5 a 10 minutos e aumente gradualmente o tempo conforme necessário.
    • Encontre um lugar tranquilo e confortável que não seja perturbado. Ao eliminar completamente as distrações, será mais fácil se concentrar na respiração, aliviar a dor e reduzir os pensamentos e sentimentos que possam surgir.
    • Sente-se ereto e feche os olhos. A postura correta é uma parte importante da meditação. Isso ajuda você com a respiração e a circulação sanguínea, ajudando o cérebro a se concentrar em um ponto. Fechar os olhos ajuda a evitar distrações.
    • Respire suave e uniformemente. Não controle sua respiração, mas deixe-a fluir naturalmente. Uma técnica eficaz para focar é apenas focalizar sua mente na respiração, dizendo "solte" ao inspirar e "vá" ao expirar.

13. 

    Imagine estar em um lugar relaxante. Se você estiver em uma posição que cause forte dor de cabeça, visualize uma paisagem tranquila, como uma praia. A visualização é uma técnica comportamental que ajuda a moldar pensamentos e sentimentos para uma situação específica e ajuda a aliviar suas dores de cabeça.
    • Por exemplo, se você está tendo uma forte dor de cabeça e seus filhos estão gritando, respire fundo e imagine-se na praia em Da Nang ou em algum lugar tranquilo.
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Método 2 de 2: Discuta o tratamento com seu médico

1. 

   Consulte seu médico. Se os remédios caseiros não funcionarem, consulte seu médico. Eles irão descartar a doença subjacente e oferecer tratamento para você.
   • O médico fará todos os esforços para fazer um diagnóstico preciso e descartar outros diagnósticos, a fim de escolher o tratamento certo.
   • Seu médico irá considerar a possibilidade de fazer mais testes, que podem incluir, mas não estão limitados a verificações de pressão arterial, avaliações do coração, exames de sangue, varreduras cerebrais, etc.

2. 

   Tome remédio prescrito ou preventivo. Dependendo da gravidade e do tipo de dor de cabeça, seu médico pode prescrever analgésicos poderosos, bem como medicamentos preventivos para prevenir possíveis dores de cabeça.
   • Seu médico pode prescrever analgésicos, incluindo sumatriptano e zolmitriptano.
   • Seu médico pode prescrever medicamentos preventivos, incluindo tartarato de metoprolol, propranolol, amitriptilina, divalproato de sódio e topiramato.
   • Muitos medicamentos preventivos são particularmente eficazes para enxaquecas porque tratam espasmos vasculares ou dilatações dolorosas.
   • Alguns antidepressivos também funcionam para prevenir fortes dores de cabeça.

3. 

   Aplique terapia de oxigênio na dor de cabeça local. Se você tiver uma dor de cabeça local, a oxigenoterapia é considerada um dos melhores tratamentos. Você inalará oxigênio pela máscara e a dor de cabeça deve diminuir em 15 minutos.
   • A oxigenoterapia é mais eficaz quando administrada logo no início da dor. Você precisa continuar o tratamento quando ocorrer outra dor de cabeça.

4. 

   Considere outros tratamentos. Existem tratamentos bastante raros sobre os quais você deve conversar com seu médico. Estes incluem injeção de botox e estimulação magnética transcraniana.
   • Numerosos estudos demonstraram que o Botox, cujo nome completo é Toxina botulínica do tipo A, é eficaz para acalmar e prevenir fortes dores de cabeça. Se sua dor de cabeça não melhorar após usar os métodos convencionais, converse com seu médico.
   • A estimulação magnética transcraniana usa corrente elétrica para estimular as células nervosas do cérebro, ajudando a reduzir a dor de cabeça e a prevenir a recorrência.
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