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• Passos
• Adendo

Não é nenhuma vergonha admitir que você quer seios maiores. Embora não seja fácil ter seios maiores sem passar por uma cirurgia, isso não é totalmente impossível. Se você quer seios maiores, pode fazer exercícios para o peito, tentar usar alguns recursos médicos, ou até mesmo fazer maquiagem para "parecer" maiores. Aqui estão algumas dicas para você obter seios maiores sem cirurgia:

Passos

Parte 1 de 4: Ajustando a dieta

1. 

   Coma mais alimentos que contenham estrogênio. O estrogênio é um hormônio feminino que desempenha um papel importante no aumento do tamanho dos seios, entre outras funções. Embora seu corpo vá produzir estrogênio naturalmente quando você passar pela puberdade e mesmo até os 18 ou 19 anos, concentre-se em comer mais alimentos que contenham estrogênio para ter seios maiores. não há mal nenhum. Aqui estão alguns alimentos ricos em estrogênio:
   • Lentilhas e feijão verde
   • Feijão-lima e feijão-roxo
   • Produtos lácteos, como queijo e iogurte
   • Sementes de methi
   • Especiarias como sálvia, trevo e orégano
   • Frutas, por exemplo, maçãs, cerejas e ameixas
   • Legumes como beterraba, cenoura e pepino
   • Grãos como arroz, cevada e trigo

2. 

   
   
   Coma alimentos que contenham fitoestrogênios. Os fitoestrogênios são úteis quando os níveis de estrogênio estão baixos e, nesse caso, o tamanho dos seios aumenta. Estudos demonstraram que os suplementos orais de fitoestrogênio são eficazes para aumentar o tamanho do tecido mamário em mulheres na pré-menopausa. Existem muitos alimentos deliciosos que contêm fitoestrogênios, portanto, não hesite em incluí-los em sua dieta. Aqui estão alguns alimentos ricos em fitoestrogênios:
   • Nozes como pistache, nozes, cajus e castanhas
   • Bebidas como vinho tinto, vinho branco, chá preto e chá verde
   • Frutas como pêssegos, morangos e framboesas
   • Linhaça
   • Feijão verde e abóbora

3. 

   
   
   Ganho de peso. Certo. Se você realmente deseja ter seios naturalmente grandes, tudo o que você precisa fazer é ganhar alguns quilos. O peito, junto com o abdômen, as coxas e outras partes do corpo tendem a ganhar peso com mais facilidade do que o resto. Você pode não querer ter seios maiores ganhando peso, mas é a maneira mais fácil de chegar lá. Para ganhar peso, basta aumentar a ingestão de calorias, concentrando-se em alimentos mais ricos, como queijo, e alimentos açucarados, como biscoitos. Ou simplesmente coma muitos dos alimentos de que gosta para não sentir que está comendo de propósito.
   • Se você é muito magro, ganhar alguns quilos é uma mudança positiva. No entanto, essa não é claramente a melhor solução para todos.

4. 

   
   
   Evite tomar pílulas de estrogênio ou suplementos de estrogênio para aumentar o tamanho dos seios. Coma alimentos que contenham estrogênio e fitoestrogênio com moderação maio Se você aumentar o tamanho dos seios, também não deve tomar comprimidos de estrogênio por esse motivo.Se você acha que precisa tomar esses medicamentos para aumentar seus seios, consulte o seu médico, absolutamente não os use sozinha. Infelizmente, os medicamentos para aumento dos seios têm efeitos colaterais associados ao câncer de mama, coágulos sanguíneos e outras doenças - não vale a pena a troca por seios maiores.
   • Alguns estudos controversos sugerem que não há evidências de que o estrogênio ou os fitoestrogênios desempenhem um papel no aumento do tamanho das mamas.

Parte 2 de 4: Exercício

1. 

   Faça flexões. Flexões não são apenas ótimos exercícios que fortalecem os tríceps (os músculos atrás dos braços), mas também ajudam a fortalecer os músculos do peito. Fazer muitas flexões de uma vez irá forçar os músculos do braço, então faça apenas 2-3 séries de 10 flexões por dia, se estiver preparado para estar fisicamente apto. Se você é novo nas flexões, comece com 2 voltas, 5 vezes cada e aumente gradualmente. Depois de pegar o jeito, você pode se esforçar para praticar mais diariamente. Veja como fazer flexões:
   • Comece deitado de barriga para baixo no chão e coloque as mãos sob os ombros.
   • Lentamente, empurre seu corpo para cima, empurrando o chão até que seus braços estejam esticados e o peso seja transferido para os dedos dos pés.
   • Abaixe-se no chão sem tocar no chão e levante o corpo novamente.
   • Se achar que é muito difícil fazer o acima, você pode começar com flexões enquanto os joelhos e a parte inferior das pernas estão no chão. Este ainda é um ótimo treino para os músculos do peito.

2. 

   Levante o peso. Se você nunca tentou levantar pesos, vá para a academia e treine com um treinador esportivo de renome. Este é um ótimo exercício para ajudar a tonificar os músculos do peito. Tudo o que você precisa fazer é escolher levantadores de peso pesados ​​o suficiente para trabalhar e levantá-los no ar. No entanto, pesos muito pesados ​​podem causar tensão nos músculos. Um peso moderado é geralmente cerca de 3-5 kg. Você também pode levantar pesos em casa sem a necessidade de um banco de treinamento. Veja como levantar pesos:
   • Segure os halteres com as duas mãos no colo. A palma da mão está voltada para baixo.
   • Levante os halteres no ar, mantendo as mãos retas e os braços ligeiramente arqueados.
   • Assim que os halteres subirem acima de sua cabeça, abaixe-os suavemente para os lados e repita.
   • Você pode imaginar esse movimento como o movimento de uma flexão de costas.

3. 

   Faça halteres que comprimam o peito. Para praticar este exercício, deite-se de costas (costas retas), coloque os braços de ambos os lados, segure um peso leve, variando de 2 a 3 kg. Os halteres devem ser inclinados, com a cabeça voltada para você e a parte inferior dos halteres voltada para longe de você. Basta mover o braço para a frente para que seu corpo pareça uma cruz. Quando seus braços estiverem totalmente estendidos, dobre-os contra o peito. Continue a mover os braços para longe e depois retraia para encontrar a posição do seu peito.
   • Faça 2 séries, 15 vezes cada, no primeiro exercício. Você pode praticar mais quando se sentir confortável com este exercício.

4. 

   Pratique empurrar a parede. Esta é outra versão das flexões e também ajuda a tonificar os braços e os músculos do peito. Fique a cerca de 60 cm de distância da parede, com as palmas das mãos contra a parede e os braços retos. Em seguida, pressione-se contra a parede até que os braços fiquem totalmente dobrados, mantendo as pernas o mais próximo possível da posição inicial. Use seus braços e bíceps para empurrar novamente. Você pode imaginar esse movimento como empurrar contra uma parede.
   • Repita 2 séries de 10 empurrões na parede cada para o primeiro exercício.

5. 

   Pratique flexões. Isso reduzirá a gordura da barriga e fortalecerá os músculos abdominais.
   • Deite-se de costas com as mãos ao lado do corpo e os joelhos voltados para cima. Com os pés e os braços ainda no chão, sente-se. Em seguida, deite-se novamente e mantenha os braços e as pernas no lugar.
   • Repita 10 vezes no primeiro episódio. Não exagere, uma ou duas séries por dia devem ser suficientes.

Parte 3 de 4: Fazendo os seios parecerem maiores

1. 

   Use um sutiã que se ajuste bem ao seu peito. Estudos mostram que até 8 em cada 10 mulheres estão usando o sutiã errado. Usar um sutiã muito pequeno pode realmente fazer seus seios parecerem menores em vez de maiores, e usar um sutiã muito grande pode fazer seus seios parecerem mais soltos e, portanto, parecer menor do que a realidade. Então, qual é o segredo para fazer seus seios parecerem maiores? Está usando um sutiã que cai bem. Veja como escolher e usar um sutiã que cabe no seu peito:
   • Concentre-se na bandagem da camisa, não no tamanho da copa do peito. O copo de peito é muito importante, mas apenas se você souber exatamente se tem o tamanho 32 ou 36. Essa é a chave para fazer a diferença.
   • Não amarre a camisa na parte mais justa, a menos que seja a que mais combina com você. Você deve afivelar a camisa no local onde se sentir mais confortável.
   • Nunca coloque uma algema nas costas.
   • Certifique-se de que seu sutiã corresponda ao que você está vestindo. Não use o mesmo sutiã com roupas diferentes, pois alguns farão seus seios parecerem menores do que realmente são.

2. 

   Use sutiãs com enchimento ou aumento dos seios. Esta é uma maneira rápida e fácil de resolver o problema - você não precisa mais usar protetores mamários. Um sutiã acolchoado pode fazer seus seios parecerem um pouco maiores, e um sutiã com levantamento pode fazer um efeito ainda mais incrível. Se você está pensando em comprar sutiãs ou sutiãs reforçados, você precisa ter certeza de que eles se encaixam de forma que se pareçam com seus seios verdadeiros. Tenha cuidado para não usar uma jaqueta acolchoada que seja grossa demais para triplicar o tamanho de seus seios - isso vai fazer você parecer um tanto revelador.
   • Na verdade, você deve evitar usar lenços de papel ou qualquer coisa para "acolchoar" o sutiã para evitar que pareça muito peitoral. Nada mais, isso fará com que seus seios pareçam muito estúpidos ou poderá causar problemas de funcionamento embaraçosos.

3. 

   Contorne os seios aplicando maquiagem. Parece muito rebuscado, não é? Sem problemas. As mulheres costumam desenhar o contorno de seus seios, especialmente em filmes. Com apenas algumas pinceladas, você pode criar uma "ilusão" que faz seus seios parecerem maiores, mesmo sem sujar a camisa. Você pode até comprar um conjunto de maquiagem para esse fim se realmente quiser seguir essa técnica. Mesmo assim, você deve primeiro usar a maquiagem existente para ver se gosta do efeito. Se você quiser tentar, siga estas etapas:
   • Curativo, sutiã e todos os acessórios. Vista tudo o que você realmente veste.
   • Prenda um lenço de papel ou papel higiênico na frente de sua camisa para evitar sujar com maquiagem.
   • Use um pó em blocos ou um pó mais escuro para cobrir as laterais do peito e atingir o decote.
   • Aplique este giz para cima e para fora, criando uma curva natural em forma de V para o seu peito.
   • Aplique uma sombra mais clara de sombra ou pó facial, como dourado ou pêssego, na metade superior do peito.
   • Use um cotonete para espalhar as cores para criar um peito naturalmente cheio.

4. 

   Complete o seu look. Sua mãe provavelmente queria dizer isso quando ficava lembrando você de não "desleixar" quando você era mais jovem. Esta é a maneira mais fácil e rápida de fazer seus seios parecerem maiores. Mantendo a coluna reta, estendendo o peito e naturalmente alongando os ombros em vez de curvados, os braços de cada lado em vez da frente do peito, você terá uma ótima postura, não apenas para você. parece mais alto e mais confiante, mas também faz seus seios parecerem maiores e cheios de vitalidade.
   • Quando você se curva, o mesmo acontece com seus seios. Quando você fica alto e orgulhoso, seus seios também ficam.

5. 

   Use roupas que acentuam seus seios. Aqui está outro pequeno truque fácil para fazer seus seios parecerem maiores do que realmente são. Use camisas com babados ou atacadores estilizados ao redor do peito, com listras horizontais estendendo-se sobre o peito, tente uma camisa com um decote baixo que cria um decote sem ser muito cortado para revelar seu peito. o peito parece muito menor. Use uma cor acima do peito e outra cor abaixo do peito que pode fazer seus seios parecerem maiores.
   • Usar camisas ou saias com corte abaixo do esterno também pode fazer seus seios parecerem maiores.
   • Usar um vestido ou camisa com armação levantará naturalmente seus seios.
   • Usar tops que são muito justos no peito, por exemplo, um top com um tubo que é muito apertado ou uma cabeçada (decote) que não se ajusta bem, vai realmente fazer seus seios parecerem menores.
   • Você também pode chamar a atenção para o seu peito usando um colar com uma lateral pendurada no centro do peito.

Parte 4 de 4: seja sempre sábio

1. 

   Não tome drogas apenas para ter seios maiores. É verdade que algumas pílulas anticoncepcionais são conhecidas por aumentar o tamanho do busto. No entanto, você não deve pedir ao seu médico para prescrevê-lo apenas por esse motivo. Se você fez sexo recentemente, está passando por um momento difícil ou tem outro motivo para querer tomar pílulas anticoncepcionais, consulte seu médico para saber se está tomando pílulas anticoncepcionais. correto ou não.
   • Iniciar este medicamento pode levar a uma série de efeitos colaterais indesejáveis, como alterações psicofisiológicas e, a longo prazo, você certamente descobrirá que não vale a pena a troca por um seios maiores.

2. 

   Paciência. Se você for uma menina, seus seios podem não ter atingido o tamanho normal ainda. A puberdade afeta a todos de maneira diferente e, embora você sinta que seus seios atingiram o tamanho máximo, na verdade, ela pode continuar a se desenvolver espontaneamente após a adolescência. , ou em alguns casos até mais tarde, como parte de sua maturação. Conforme você envelhece, você pode naturalmente ganhar um pouco de peso ou decidir qual medicamento é o certo para você e seus seios irão crescer sem o seu conhecimento.
   • Não tenha pressa em mudar o tamanho de seus seios antes que seu corpo esteja totalmente crescido.

3. 

   Cuidado com os golpes. Você encontrará muitos anúncios de medicamentos ou suplementos "comprovados" para aumentar seus seios. No entanto, é muito raro que drogas ou suplementos tenham demonstrado esses efeitos naturais, sem mencionar os potenciais efeitos colaterais negativos. Portanto, é melhor escolher a solução natural por meio de dieta e exercícios, ou mesmo criar uma "ilusão" que faça seus seios parecerem maiores, ao invés de fazer coisas que podem ser prejudiciais. para o seu corpo.
   • Converse com seu médico antes de planejar tomar qualquer coisa chamada “suplemento”.

4. 

   Não dê injeções de Botox. Muitas mulheres com idade entre 30 e 50 anos estão gastando dezenas de milhões de dong para injetar o aumento dos seios de Botox. Embora os estudos ainda não tenham confirmado se o Botox é perigoso, alguns médicos dizem que o efeito é quase insignificante, com quase nenhuma diferença em comparação a apenas mudar sua postura. sem gastar um centavo ..

Adendo

• Sementes de gergelim e linhaça são conhecidas por aumentar os hormônios e ajudar a desenvolver os seios.
• Tente sentar no chão com as pernas abertas, como se estivesse tentando "cheirar" o chão. Se você fizer isso pelo menos 10 vezes por dia por cerca de 2 meses, seus seios ficarão maiores!
• Não existe nenhum medicamento que possa aumentar o tamanho dos seus seios, mas comer peixe também pode estimular o aumento dos hormônios que ajudam os seios a crescerem.
• Use sutiãs do tamanho de uma xícara que caibam bem, em vez de tentar usar um sutiã maior do tamanho de uma xícara.
• Esteja satisfeito consigo mesmo, não importa sua aparência! Não há ninguém como você! Você ainda é tão bonito do seu jeito!
• Não use sutiã esportivo: um sutiã esportivo pressiona seu peito, fazendo-o parecer menor.
• Por favor, seja paciente. Cada pessoa tem uma "velocidade" diferente. Se você está tentando obter seios maiores, não se apresse. Seja lento e faça certo.
• Beber muito leite e usar todos os laticínios ajudará a aumentar os hormônios, tornando os seios maiores.