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O fígado é um órgão responsável por muitas funções que ajudam a manter um corpo saudável. Devido à tarefa de lidar com tudo o que é carregado no corpo por meio da alimentação e da absorção pela pele, o fígado está constantemente exposto a muitas substâncias nocivas. Alguns sinais de danos ao fígado incluem alergias, desnutrição, níveis elevados de colesterol e triglicerídeos e até cálculos biliares. A terapia de desintoxicação hepática pode ajudar a aliviar esses problemas. Muitos produtos desintoxicantes do fígado estão disponíveis em lojas de alimentos naturais e farmácias, mas você também pode fazer o seu em casa com apenas alguns ingredientes. Este artigo mostrará algumas maneiras de ajudar a limpar seu fígado.

Passos

Método 1 de 4: toranja e sal de Epsom

1. 

   Compreenda os benefícios desta terapia. Esta desintoxicação de 24 horas foi projetada para remover toxinas do fígado e liberar os cálculos biliares da vesícula biliar.
   • Esta terapia ajuda a aliviar e tratar problemas como dor crônica, infecções fúngicas e sintomas associados à síndrome do intestino permeável.
   • Para desintoxicar com esta terapia, tudo que você precisa é sal Epsom, azeite puro e uma toranja grande.

2. 

   
   
   Prepare seu corpo para a desintoxicação. Nos dias anteriores à desintoxicação, coma maçãs e beba o máximo de suco de maçã possível - isso ajudará a preparar seu fígado para a desintoxicação.
   • No último dia antes da desintoxicação: tente beber um copo de suco de maçã a cada 2-3 horas.
   • A manhã da desintoxicação: tome um café da manhã leve e sem gordura. Um smoothie ou um pouco de cereal matinal são boas opções.

3. 

   
   
   Prepare e beba a mistura de salmoura. Às 14h do dia da desintoxicação: dissolva 4 colheres de sopa de sal de Epsom com 3 xícaras de água.
   • Despeje a mistura de salmoura em uma jarra grande e mantenha na geladeira. Não coma nada a partir das 14h00.
   • 18h: beba 3/4 xícara de água salgada. Se o sabor for difícil de beber, você pode adicionar um pouco mais de vitamina C. Beba mais 3/4 de xícara de água salgada às 20h.

4. 

   
   
   Prepare e beba a mistura de suco de toranja. 21:45: Esprema uma toranja grande (você terá de 1/2 a 3/4 xícara de suco) e despeje em uma jarra.
   • Adicione 1/2 xícara de azeite puro, tampe o frasco e agite vigorosamente para dissolver a mistura.
   • Beba uma mistura de suco de toranja e óleo (beba com um canudo se necessário) e vá para a cama imediatamente - este é um passo importante para uma desintoxicação eficaz.
   • Deite-se sobre o lado direito com o joelho direito dobrado sobre o peito. Tente dormir.

5. 

   Conclua o processo de desintoxicação. Na manhã seguinte: beba mais 3/4 xícara de água salgada Epsom assim que acordar, 2 horas depois beba o resto.
   • Depois de mais 2 horas, você pode mudar de sucos para alimentos sólidos - certifique-se de que as bebidas sejam leves e saudáveis.
   • Você pode ter um ou mais movimentos intestinais pela manhã com a desintoxicação do fígado. Você pode ver pedras redondas verdes nas fezes - são cálculos biliares. É perfeitamente normal que os cálculos biliares estejam presentes nos resíduos e significa que sua desintoxicação está funcionando.
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Método 2 de 4: suco de cranberry

1. 

   Compreenda os benefícios desta terapia. Este é um método de desintoxicação do fígado e cólon, eliminando toxinas para curar a flatulência, aumentar os níveis de energia e apoiar a perda de peso.
   • Para se desintoxicar com este remédio, você vai precisar de suco de cranberry sem açúcar, canela em pó, gengibre em pó, noz-moscada em pó, 2-3 laranjas, 2-3 limões e vários pacotes de adoçante (adoçante natureza).

2. 

   Prepare seu corpo para se preparar para a desintoxicação. É essencial antes de iniciar a desintoxicação que você prepare seu fígado seguindo uma dieta saudável durante os 7 dias antes da desintoxicação. Esta etapa o ajudará a evitar sentir-se cansado e sonolento no dia da desintoxicação.
   • Coma bastante vegetais de folhas verdes (alface, repolho, couve), brócolis (brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas), frutas cítricas, alimentos ricos em enxofre (ovos, alho e cebolas) e alimentos que curam o fígado (espargos, beterrabas, aipo).
   • Você também precisa beber bastante líquido (2 litros por dia) e evitar alimentos gordurosos ou processados, carboidratos refinados ou produtos com glúten. Você também precisa parar de beber álcool, bebidas com cafeína e drogas desnecessárias.

3. 

   Prepare o suco de cranberry detox. Prepare o suco de cranberry na manhã do dia da desintoxicação. Primeiro, você precisa diluir o suco de cranberry sem açúcar com 1: 4 de água para obter 2 litros da mistura, despeje em uma panela e ferva em fogo médio até ferver suavemente.
   • Adicione canela em pó, gengibre em pó e noz-moscada em pó 1 colher de chá de cada no filtro de chá e coloque em uma panela com suco de cranberry fervente. Se você quiser um sabor mais rico, pode adicionar os temperos diretamente na mistura. Cozinhe por 15 a 20 minutos, depois desligue o fogo e deixe esfriar.
   • Esprema o suco de laranja e limão na mistura enquanto esfria. Prove e adicione alguns pacotes de adoçante, se desejar.

4. 

   Beba suco de cranberry ao longo do dia. No dia da desintoxicação, beba o suco de cranberry com 350 ml de água por vez.
   • Beba cranberry e água filtrada alternadamente ao longo do dia até ter pelo menos 2 litros de água cada. Atenção: você vai urinar muito!
   • Você também deve tomar um suplemento saudável para o cólon (como 2 colheres de chá de pó de casca de psyllium ou 2 colheres de chá de pó de linhaça) duas vezes ao dia - uma de manhã e outra à noite.

5. 

   Ajuda o corpo a se recuperar da desintoxicação. Nos três dias após a desintoxicação, mantenha a mesma dieta da semana anterior à desintoxicação; caso contrário, você não obterá os melhores resultados.
   • Tente incorporar alguns probióticos em sua dieta, seja de pickles orgânicos ou iogurte com probióticos vivos.
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Método 3 de 4: vinagre de maçã

1. 

   Compreenda os benefícios desta terapia. O vinagre de maçã é usado há muito tempo como remédio caseiro para desintoxicação do fígado e purificação do sangue.
   • Além disso, o vinagre de maçã tem muitos outros benefícios, como auxílio digestivo, perda de peso e tratamento da acne.
   • Lembre-se de que o vinagre de maçã só pode ajudar a desintoxicar o fígado se combinado com uma dieta balanceada.

2. 

   Compre vinagre de maçã orgânico e não filtrado. Certifique-se de comprar o vinagre de cidra de maçã orgânico correto, pois ele tem um conteúdo nutricional mais alto.
   • Agite bem a garrafa antes de despejar para distribuir uniformemente a camada espessa e leitosa no fundo da garrafa - isso é chamado de "vinagre" e contém a maioria dos nutrientes.

3. 

   Use vinagre de maçã todos os dias. O vinagre de maçã pode ser usado todos os dias para desintoxicar o fígado e não requer jejum.
   • Tudo o que você precisa fazer é adicionar 2-3 colheres de chá de vinagre a um copo de 8 onças de água e beber antes de cada refeição.
   • Alternativamente, você pode adicionar 1-2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã e um copo grande de água e beber pela manhã quando estiver vazio.

4. 

   Use vinagre de maçã de outras maneiras. Aqui estão algumas outras maneiras de incorporar vinagre de maçã em sua dieta:
   • Faça o chá de vinagre de maçã adicionando 1 colher de sopa de vinagre de maçã à água quente e adicione mel para adoçar.
   • Faça um molho para salada misturando vinagre de maçã com óleo de linhaça e mel.
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Método 4 de 4: alimentos desintoxicantes do fígado

1. 

   Coma alho. O alho é um excelente complemento à sua dieta, ao mesmo tempo que desintoxica o fígado, pois ativa enzimas no fígado que ajudam a eliminar as toxinas. No alho também contém dois compostos naturais, alicina e selênio, que auxiliam no funcionamento do fígado.

2. 

   Coma vegetais de folhas verdes. Vegetais de folhas verdes como espinafre, couve, rúcula, folha de dente de leão e chicória têm muitos benefícios para a desintoxicação do fígado - removem metais pesados, pesticidas e herbicidas (substâncias é tóxico para o fígado), apoia a produção e a circulação da bílis.

3. 

   Coma toranja. A toranja contém uma proteína especial chamada glutationa, que se liga às toxinas antes de ser eliminada do corpo. Você pode comer uma toranja inteira ou beber um copo de suco de toranja fresco no café da manhã para ajudar na desintoxicação do fígado e adicionar vitamina C, pectina e antioxidantes ao corpo.

4. 

   Coma abacate. Os abacates também são ricos em glutationa, um composto que protege o fígado das toxinas e auxilia na função hepática. Alguns estudos mostram que comer 1-2 abacates por semana durante pelo menos 30 dias pode ajudar a reparar danos ao fígado.

5. 

   Coma nozes. As nozes contêm glutationa, um tipo de aminoácido chamado l-arginina e ácidos graxos ômega-3, os quais ajudam a desintoxicar o fígado e reduzir os níveis de amônia. Alta é a causa de muitas doenças. Experimente beber um punhado de nozes como aperitivo ou salpicar na salada.

6. 

   Coma cúrcuma. A cúrcuma é um "superalimento" desintoxicante do fígado - protege o fígado das toxinas e ajuda a regenerar as células hepáticas danificadas. A cúrcuma também promove a produção de bile e apóia o funcionamento da vesícula biliar, outro órgão purificador do corpo. Experimente adicionar açafrão a caril de lentilha e vegetais cozidos para aproveitar o poder desintoxicante do açafrão.

7. 

   Saiba o que evitar. Existem certos alimentos e ingredientes que são prejudiciais ao fígado, sobrecarregando o fígado com toxinas e destruindo a função hepática. São alimentos processados ​​e gordurosos, como carnes em conserva (salsichas, carne em conserva), frituras, margarina, óleos insaturados, qualquer alimento que contenha cor e sabor. artificial.

8. 

   Pegue um suplemento. Muitos suplementos naturais podem ajudar a desintoxicar o fígado e promover a saúde do fígado. Alguns dos mais populares incluem ácido málico, bardana, raiz de dente de leão e cardo leiteiro. Você pode encontrar esses suplementos em farmácias ou lojas de produtos de saúde e bebê-los de acordo com as instruções da embalagem.

9. 

   Beba chá de desintoxicação. Acredita-se que alguns chás de ervas desintoxicem e acumulem gordura no fígado, ao mesmo tempo que fornecem água para o corpo. Os melhores chás de desintoxicação do fígado incluem ingredientes como raiz de dente de leão, gengibre, cravo, raiz de bardana, camomila, canela e cavalinha. Tente beber pelo menos duas xícaras de chás de ervas por dia, adicionando mel para adoçar, se necessário. propaganda

Adendo

• Você pode encontrar óleo de linhaça prensado a frio, acidophilus, cápsulas de ornitina e cardo leiteiro em muitas lojas de saúde ou centros de nutrição.
• Você deve desintoxicar o cólon e os rins antes da desintoxicação do fígado. O processo de desintoxicação do fígado libera uma grande quantidade de toxinas na corrente sanguínea, então os rins devem estar no melhor estado para filtrar e eliminar as toxinas. O cólon também desempenha um papel na eliminação dessas toxinas.
• Sempre evite alimentos ricos em gordura e paracetamol.
• O cardo leiteiro pode ser adicionado às receitas de desintoxicação do fígado acima na forma de cápsulas ou na forma líquida. Você pode adicionar 2 cápsulas de 120 mg ou 5 gotas à mistura de desintoxicação. O cardo mariano ajuda a restaurar as células danificadas pela toxina.