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• Passos
• Adendo
• Atenção

O adultério é uma situação comum. Todos os anos, aproximadamente 10% das pessoas casadas admitem que estão traindo. Esse número é ainda maior para casais com menos de 35 anos. Embora muitas pessoas optem por manter esse mal em segredo, muitos ainda sentem a necessidade de confessar ao cônjuge. Se você decidiu confessar, há algumas dicas que você pode seguir para reconhecer essa triste verdade.

Passos

Parte 1 de 3: Criação das condições certas

1. 

   Escolha a hora e o espaço certos. A privacidade é um pré-requisito para esta apresentação. Escolha um horário e local adequados para uma longa conversa sem distrações.
   • Pode ser melhor conversar com a pessoa em sua sala de estar em casa, em vez de ir a um café ou restaurante.
   • Não escolha um horário em que a pessoa esteja estressada, como logo após voltar do trabalho.

2. 

   
   
   Considere o horário e as escolhas da pessoa. Você pode querer falar primeiro com a pessoa para ver se a hora e o lugar que você escolheu são adequados para ela. Diga a eles que você tem algo importante para discutir e pergunte quando eles poderão conversar.
   • Por exemplo, você pode dizer: “Tenho algo importante para lhe contar e quero ter certeza de que teremos tempo suficiente para conversar. Quando você vê o horário mais adequado? ”

3. 

   
   
   Atenha-se à verdade. Se você decidiu confessar tudo, agora é a hora da verdade. Mesmo que a pessoa faça perguntas dolorosas, você ainda precisa ser honesto. Seja o mais franco possível e não perca nenhum detalhe.
   • Você pode pensar que é uma boa ideia ignorar alguns detalhes sobre um caso, mas confessar pela metade só fará você se sentir pior. Por exemplo, se você traiu seu cônjuge algumas vezes, dizer a ele que cometeu um erro uma vez é uma confissão indiferente.

4. 

   
   
   Ouça seu parceiro. Mesmo se você tiver muito a dizer, a pessoa também terá. Não discuta com eles e escute. O respeito por seus pensamentos e sentimentos pode ser útil na reconstrução do relacionamento.
   • Mostre que você está ouvindo apontando seu corpo na direção deles e mantendo contato visual.
   • Elimine qualquer coisa que distraia e evite interromper uma conversa. Desligue telefones, TVs, computadores e assim por diante.
   • Não interrompa a pessoa enquanto ela está falando. Ouça até que eles terminem de falar.
   • Parafrasear o que eles significam para mostrar que você tem ouvido. Por exemplo, você pode começar dizendo "se você acertar, então quero dizer ..."

Parte 2 de 3: Confessando a verdade

1. 

   Use frases simples e diretas. Os detalhes redundantes e longos apenas farão as coisas darem errado. Atenha-se a detalhes importantes para que essa conversa comovente não demore muito.
   • “Nos encontramos na empresa” seria melhor do que uma longa apresentação como: “O gerente administrativo precisa de um novo assistente. Então ela recrutou esse cara e o treinou ... "
   • No entanto, esteja sempre pronto para entrar em detalhes, se solicitado. Não ignore os detalhes se seu cônjuge pedir mais informações.

2. 

   Respeite seu direito de saber. Não importa quantas perguntas a pessoa faça, seja paciente para responder a todas. Quando você está disposto a contar toda a história, incluindo até os detalhes mais irritantes, mostra abertura e compromisso em querer reconstruir a confiança de seu parceiro. Como resultado, os terapeutas frequentemente encorajam os clientes a confessar tudo para uma recuperação tranquila. Além disso, se você estivesse na posição de outra pessoa, também esperaria que ela tivesse a mesma paciência e respeito.

3. 

   Não fique na defensiva. Recusar-se a aceitar a responsabilidade ou subestimar propositalmente apenas aumenta o estresse. Você não deve se concentrar em proteger o ego, mas estar lá para apoiar seu cônjuge quando ele precisar. O discurso defensivo não apenas destrói uma única conversa, mas também um casamento quando há tempo suficiente, concluem os consultores. Evite dizer o seguinte:
   • "Eu não queria te machucar"
   • "Só aconteceu uma vez."
   • "Eu não sei do que estou falando!"

4. 

   Não defenda uma terceira pessoa. Isso enviará um sinal claro a seu cônjuge de que você realmente sente algo pela outra pessoa. Se não, por que você deveria defender essa pessoa? Se você realmente aprecia seu relacionamento atual, deixe claro que seu parceiro é o número um.

Parte 3 de 3: corrija os erros ou não

1. 

   Admita seus erros. Por favor, desculpe-se sinceramente por quaisquer irregularidades. Além da culpa, ao ver quanta dor seu cônjuge está sofrendo, você se sentirá motivado a admitir seu erro. A ciência provou que as pessoas dispostas a admitir seus erros vivem uma vida mais feliz do que as outras.

2. 

   Explique por que você está arrependido. Um pedido de desculpas sincero envolve admitir seu erro e mostrar arrependimento por magoar a outra pessoa. Quando você admite que causou o sofrimento da outra pessoa, mostra preocupação com os sentimentos dela. Se você ainda não encontrou o remorso certo, aqui estão algumas sugestões:
   • "Sinto muito por enganar você. Você não merece ser tratado assim."
   • "É tudo minha culpa. Sinto muito por machucar você."
   • "É um erro mentir e sinto muito por traí-lo."

3. 

   Considere aconselhamento matrimonial. Se você realmente deseja salvar seu relacionamento, peça a seu cônjuge para ver um conselheiro juntos. Lidar com as consequências da infidelidade pode ser um processo longo e complicado. Um profissional qualificado pode ajudá-lo a curar.

4. 

   Compromisso com a honestidade absoluta. Levará muito tempo para reconstruir a confiança. No entanto, ser honesto com seu parceiro de agora em diante mostrará que você está realmente dedicado a curar o relacionamento.
   • Você pode ter que aceitar certas condições para que eles confiem em você novamente. Por exemplo, você pode ter que anunciar o local claramente sempre que sair, ou permitir que seu cônjuge verifique seu telefone, e-mail e contas de mídia social.

5. 

   Compartilhe seus sentimentos com seu parceiro. Os especialistas enfatizam que, para um relacionamento realmente se recuperar de um caso, você precisa compartilhar seus pontos de vista e sentimentos com a outra pessoa. Reserve um tempo para aprender as causas do relacionamento fora da linha e compartilhe o que você descobriu com seu parceiro. Você pode estar se perguntando o seguinte:
   • "É porque me sinto solitário?" "Se sim, por quê?"
   • "Por que eu escolheria uma terceira pessoa ao invés do meu parceiro?"
   • "Que tipo de sentimento eu tive pela terceira pessoa?"

6. 

   Esteja pronto para ser quebrado. 70% dos casais superarão as dificuldades e ficarão juntos, enquanto alguns escolherão se separar quando seu parceiro a trai. Esteja preparado caso o relacionamento termine.
   • Esteja pronto para aceitar a raiva de seu cônjuge. Lembre-se de que eles têm o direito de ficar com raiva. Ouça quando eles expressam sua raiva.
   • Lembre-se de que você tem muito tempo para se preparar para essa conversa, mas isso é muito surpreendente para seu parceiro.

Adendo

• Notifique seu parceiro o mais rápido possível. Se soubessem disso por meio de outra pessoa, sofreriam ainda mais.
• Essa pessoa vai querer saber por que você se perdeu. Levará muito tempo e você se encontrará com o consultor várias vezes para responder a essa pergunta. Então, por favor, seja paciente.
• Explique ao seu parceiro que ele não tem culpa nisso. Sua auto-estima pode ser gravemente ferida quando ouvem isso. Eles vão até se culpar.Você precisa enfatizar que tudo é culpa sua.

Atenção

• Faça um check-up médico imediatamente. Se você fez sexo fora de casa sem tomar medidas de segurança e depois fez sexo novamente, diga a eles.
• Todos reagirão de maneira diferente às más notícias. Esteja preparado para ouvir seu cônjuge gritar, repreender ou ir embora. Você precisa controlar sua raiva para que possa ajudá-los quando necessário.