Autor:
John Stephens
Data De Criação:
26 Janeiro 2021
Data De Atualização:
29 Junho 2024
Contente
Se você acabou de terminar com seu amante ou se divorciou recentemente, separado de alguém que você ama Nunca é fácil. Às vezes, pode fazer você sentir que nunca mais será tão feliz - que aquela pessoa era a única chance no mundo para você ser amado e agora que ela se foi. Não ceda a esses pensamentos. A verdade é que com um pouco de otimismo, paciência e determinação, você sempre conseguirá superar os dias sombrios após o fim do amor.
Passos
Parte 1 de 2: Superando a separação
Jogue fora qualquer coisa que o faça lembrar dele. Finalmente, chegará um momento em que você poderá pensar em seu ex sem se sentir muito emocionado. No entanto, isso não era agora. Agora, lembrar do seu tempo com a outra pessoa pode levar a intensos sentimentos de nostalgia, tristeza e arrependimento. Portanto, é uma boa ideia se livrar das coisas em sua vida que o lembram de seu antigo relacionamento. Se esses forem itens que você não pode jogar fora, tente armazená-los em uma caixa e mantê-los em algum lugar onde não seja tocado na próxima vez. Aqui estão alguns itens que você pode querer procurar:
- Itens de ex que ele / ela deixou para trás
- Presentes que a pessoa deu a você
- A música ou mixtape que a pessoa fez para você
- Imagens, pinturas ou ilustrações que lembram você de seu ex
Evite o contato com a pessoa. A menos que você tenha 100% de certeza de que pode "apenas ser amigo" do seu ex (e ele também tem 100% de certeza), evite ver a pessoa o máximo possível. um mês ou dois. Quando você precisar conhecê-los, mantenha suas conversas o mais curtas e educadas possível. Isso vai ser muito difícil, mas é extremamente importante. A interação pode levar a situações embaraçosas quando vocês dois pensam sobre seu antigo relacionamento. Você pode até voltar para o seu ex e começar a flertar um com o outro. Seja qual for o caso, Nunca é uma maneira eficaz de superar todo o rompimento.- Por enquanto, isso deve se aplicar também às conexões tecnológicas dos dois. Considere seriamente "desvincular" ou bloquear a pessoa em sites de mídia social (pelo menos durante esse período). Você também pode excluir o número de telefone da pessoa de seus contatos para reduzir sua necessidade de enviar uma mensagem de texto.
Melhore sua mente com atividade física. Ser ativo é uma ótima maneira de começar a se sentir bem consigo mesmo após uma experiência difícil. Não só é menos caro, mas também divertido; Também foi demonstrado que o exercício melhora o humor e combate a depressão. Acima de tudo, se você se apegar a isso, começará a notar mudanças em sua aparência e emoções, e ao mesmo tempo ficará mais confiante, e isso o fará superar a tristeza. deve ser mais fácil.- Leia alguns artigos sobre como se exercitar para obter dicas mais úteis sobre como iniciar uma nova rotina de exercícios.
Confie na sua rede de suporte. Não é uma boa ideia ficar sozinho após uma separação. É fácil cair em pensamentos negativos e criticar demais a si mesmo. Estar perto de alguém próximo a você o ajudará a ver as coisas com mais clareza. Os amigos e a família darão conselhos úteis (que você deve ouvir) e estão sempre disponíveis para confortá-lo e tranquilizá-lo quando você se sentir difícil. Lembre-se, as coisas não vão melhorar apenas por causa das pessoas não são mencionar isso.- Se você não está perto de pessoas próximas, aproveite tudo o mais que puder. Ligar e falar via Skype será muito útil. Você pode até fazer novos amigos, mas não tenha pressa para começar um novo relacionamento.
Sempre valorize a si mesmo. Lembrar amigo é a pessoa mais importante da minha vida. Lembrar-se disso tornará mais fácil para você se concentrar em si mesmo, em vez de na pessoa que você perdeu. Tenha confiança nos aspectos positivos e aceite todas as suas próprias falhas; todo mundo tem certas deficiências. Concentre-se em ser a melhor pessoa possível. A felicidade não vem dos outros, mas de você mesmo.
- Você pode até tentar pensar no seu ex com pena. Perder você é algo que a pessoa vai se arrepender quando perceber o quanto você realmente é precioso.
Parte 2 de 2: Seguindo em frente com minha vida
Aceite que você costumava amar essa pessoa, mas agora tudo está no passado. O amor ainda pode ser completamente real, mesmo que não dure para sempre. Você pode amar alguém profundamente por um tempo, mas então esse amor termina. Só porque um relacionamento terminou, não significa que seja uma perda de tempo. Esse amor mudou profundamente em seu coração e criou quem você é. Como se costuma dizer, é melhor ter amado e perdido do que nunca ter amado.
- Grande parte disso é o perdão. Perdoe-se por não poder continuar juntos. Perdoe a outra pessoa por querer ir embora (se você vai manter a amizade dela mais tarde, isso é essencial). Perdoe a outra pessoa ou a si mesmo pelos problemas que levaram à separação. Ambos são apenas seres humanos normais.
Seja ativo e organizado. Depois de tirar algum tempo para se recuperar de uma queda, comece a trabalhar. Veja sua nova independência como uma oportunidade para se concentrar em melhorar sua vida.Agora é a hora de você alcançar o sucesso que pode ajudá-lo a se sentir bem consigo mesmo e em uma posição melhor do que antes. Aqui estão alguns exemplos de referência:
- Dedique-se ao seu trabalho. Aceite novas atribuições ambiciosas. Assuma mais responsabilidades. Peça um aumento ou uma promoção.
- Comece um novo hobby. Aprenda a tocar um instrumento. Aprenda um novo idioma. Comece a escrever uma história ou diário.
- Explore o mundo. Viajando. Conheça novas pessoas. Explore a natureza (com medidas de segurança razoáveis)
Abra seu coração para novos relacionamentos. Depois de uma separação difícil, é melhor adiar o relacionamento por um ou dois meses para evitar os problemas emocionais que costumam surgir em relacionamentos "alternativos". No entanto, depois de fazer uma pausa, você pode considerar, conversar e ter sentimentos por alguém. Isso pode fazer você se sentir um pouco triste ou desconfortável no início. Isso é uma coisa completamente normal. Basicamente, você está passando por uma separação de alguém com quem conversou e conheceu antes. Isso desaparecerá gradualmente com o tempo.
- Quando uma nova pessoa entrar, abra-se para ela. Não se preocupe em se apaixonar tanto a ponto de não poder aproveitar a vida presente. Mesmo que seja apenas uma queda leve, é normal ter sentimentos por outra pessoa.
Viva no presente. Não importa o quanto você ou a outra pessoa cometeu um erro no passado, você não pode mudá-lo. O que aconteceu também aconteceu. Aceitar isso pode ser muito difícil; algumas pessoas ficam extremamente assustadas ao se soltar. No entanto, a menos que você comece a pensar mais sobre isso presente Em vez de passar um tempo com alguém que você amava, você não será capaz de realmente seguir em frente com sua vida.
- Isso levará tempo, então seja paciente. Você provavelmente não conseguirá parar de pensar no seu amor passado por um tempo. No entanto, enquanto você se concentrar em si mesmo e não se permitir ceder aos seus problemas e pensamentos pessimistas, você será capaz de começar a esquecer a pessoa eventualmente.
Olhando para o futuro. Às vezes, você sente que nunca será tão feliz como antes. Com o passar do tempo, esse pensamento se tornará cada vez mais irracional. Na verdade você sempre pode esperar um futuro melhor. Sempre haverá novas pessoas para conhecer, novas experiências para aprender e novos dias brilhantes para esperar. Sua felicidade não é determinada pelo que aconteceu no passado, mas pelo que você se prepara para o futuro.
Deixe suas memórias dessa pessoa desaparecerem. O tempo curará todas as feridas. Imediatamente após o término, pode parecer que você não consegue passar um minuto sem pensar o quanto sente falta da pessoa. Gradualmente, entretanto, ao longo das semanas e meses, esses pensamentos aparecerão cada vez menos. Finalmente, você conseguirá passar o dia sem pensar tristemente em seu ex. Basicamente, você "esquecerá" sua tristeza. Quando isso acontecer, veja como uma conquista importante. Você fez isso! A vida está esperando por você à frente.
- Isso não significa que você precisa parar de pensar inteiramente na pessoa. Você pode manter as memórias deles em seu coração, mas eles não devem ser nada que interfira em sua vida. Devem ser sentimentos de ternura e nostalgia, como pensamentos sobre alguém que você ama que já faleceu.
Adendo
- Não seja vítima do mito "A única metade", a crença de que só existe uma pessoa adequada para você. Isso é completamente irreal. Cada um deles tem muitas metades adequadas. Nenhum deles é perfeito; todos têm defeitos de uma certa maneira. A pessoa que te machucou não é a única para você. Você encontrará a próxima pessoa (e possivelmente a próxima) e também dará amor a ela.
- Embora possa parecer que "esquecer" seu ex pode ser uma cura poderosa para a dor, você não precisa esquecer tudo o que aprendeu com o relacionamento. Quer você goste ou não, esse relacionamento faz parte de quem você é hoje. Tente aprender com as coisas positivas e negativas de um relacionamento anterior para que seu próximo relacionamento melhore.
- Se você não consegue começar a se sentir melhor e um mês ou mais se passou, provavelmente você está deprimido. Converse com seu médico ou terapeuta; É perfeitamente normal obter a ajuda de que necessita.
