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• Adendo

Simplificar a vida não é tão complicado quanto você pode imaginar. A criação de um espaço residencial mais silencioso e equilibrado oferece uma série de benefícios, e dar pequenos passos é a melhor maneira de fazer isso acontecer. Livrar-se do desnecessário, reorganizar as coisas que você tem, simplificar relacionamentos, aprender a viver devagar e valorizar as pequenas coisas pode ajudá-lo a se sentir mais à vontade. Você sempre pode começar a mudar hoje.

Passos

Método 1 de 4: elimine coisas desnecessárias

1. 

   Decida o que você precisa. Simplificar sua vida não é complicado - você só precisa identificar as coisas que mais importam para você e deixar o resto. Imagine ter que fazer as malas por uma hora para se mudar para outro país por 10 anos ou toda a vida. Então, o que você vai trazer? Quais são os fundamentos? Essa é uma maneira de ajudá-lo a manter o que é realmente necessário e a se livrar do que for preciso.
   • Se você tende a acumular coisas por nostalgia ou por afeto, avalie a relação entre você e o item. Você começará categorizando os itens "descartados" e usando-os para fins de caridade. Velas velhas que não são usadas há algum tempo? Vá embora, mas espere. Jornais de meados dos anos 70? Não surte mais, vá em frente com ousadia.
   • Normalmente, se você não usar algo por 18 meses, provavelmente é algo em que nunca mais tocará.
   • É isso que te faz feliz? Alguns itens são de alto valor espiritual, mas não o deixam feliz de possuir ou usar, incluindo presentes. Sua adorável tia deve ter tido uma boa intenção ao lhe dar um armário de cerâmica, mas você não está colecionando porcelana, ou aquele armário não é adequado para seu estilo de vida.

2. 

   
   
   Limpeza rápida. Ande pela casa com uma grande cesta para guardar o essencial. Toque algumas músicas legais e espere para ver como você pode alcançar seus resultados após 15 minutos de limpeza. Você vai tirar o lixo, pegar suas roupas e colocá-las na máquina de lavar. É hora de olhar tudo com atenção. Se você acha que algo é desnecessário, basta ir embora.
   • Concentre-se em locais com muitos móveis, como a sala de estar e a cozinha. A louça suja que encher a pia vai fazer você se sentir pesado e bagunçado, mesmo que a casa pareça limpa e arrumada. Se você não tem muito tempo, concentre-se nos espaços que mais importam.
   • Não se preocupe em limpar a poeira em todos os cantos e "limpar" todas as superfícies. Você só precisa se concentrar na limpeza em ordem. Por favor, remova algumas coisas, organize os itens ordenadamente para que o quarto fique arrumado.

3. 

   
   
   Limpeza geral periodicamente. Você deve fazer a limpeza geral da casa várias vezes ao ano para limpar as coisas, expandir o espaço de convivência e limpar a sujeira da casa. Pêlos de animais, poeira e lixo podem viver no lugar mais limpo, então a higiene total é fundamental - passar aspirador, limpar o carpete, limpar o banheiro, varrer as teias de aranha na parede janela limpa. Esta é uma oportunidade de limpar a casa!
   • Limpe a mesa e jogue fora todos os papéis desnecessários. Verifique se há lixo na gaveta. Remova papéis e digitalize documentos importantes. Veja como expandir seu espaço de vida. Reduza o uso de papel.

4. 

   
   
   Limpe o armário. Mantenha suas roupas fáceis de combinar favoritas e doe o resto para instituições de caridade e se livre das roupas gastas. Para roupas que não servem mais, leve-as à pessoa certa. Se você sempre quis usar algo, mas ainda não teve a chance de usar, não guarde. Reduza a quantidade de roupas em seu armário.
   • Se você não quiser colocar nada em seu armário grande, tente a classificação sazonal. Você definitivamente não usará roupas quentes no meio do verão; então, coloque suas roupas da estação em sacolas separadas e tire a estação adequadamente. Quando você não vê mais algo, não pensa mais nisso.
   • Organize uma sessão de "pessoa velha, eu sou novo", onde você e seus amigos podem trocar roupas velhas ou que não caem. Talvez aquele jeans não combine mais com você, mas outra pessoa o está usando lindamente. O que restar depois desse dia será doado para instituições de caridade.

5. 

   Pare de comprar novos itens de que você realmente não precisa. Não compre coisas desnecessárias só porque têm um bom preço. Mantenha a simplicidade, parando de armazenar mais coisas que não são importantes para sua vida.
   • Antes de comprar qualquer novo item, pergunte-se:
     • "Eu realmente preciso deste item?"
     • "Existem alternativas mais duráveis?"
     • "Algum dos meus parentes ou amigos oferece este serviço ou produto?"
   • Limite a compra de novos livros. Só opte por comprar um livro se for necessário relê-lo. A maioria das pessoas lê um livro apenas uma vez. Em vez disso, vá para a biblioteca ou inscreva-se em um serviço de leitura como o Unlimited Kindle. Dessa forma, você terá mais espaço para as coisas que realmente precisa usar.
   • Evite comprar novos aparelhos - aproveite o que você já tem. Se você precisa de um novo microondas, essa é uma necessidade prática. No entanto, em vez de comprar um cortador de massa amassado, use duas facas para economizar espaço. Alton Brown alegou que a única coisa na cozinha que "tinha apenas uma função" era um extintor de incêndio.
   • Encontre serviços de aluguel perto de onde você mora. Você pode alugar em vez de comprar um soprador de folhas descartável durante o outono. Os serviços de aluguel de ferramentas estão crescendo em popularidade, permitindo que você alugue o que precisa por um curto período e depois devolva.
     • Por outro lado, você pode compartilhar o que possui com amigos, parentes e vizinhos. Ao iniciar essa rotina, você reduzirá a necessidade de fazer compras, armazenar e equipar uma variedade de ferramentas e "amenidades".

6. 

   Simplificar. Viva numa casa pequena mas confortável e aprenda a viver de forma minimalista. Compre menos, concentre-se na qualidade e deposite suas economias em sua conta poupança para usá-las quando tiver problemas ou se preparar para as férias.
   • Opte por alugar em vez de comprar uma casa. Portanto, as taxas de reparo, impostos e danos são da preocupação do proprietário, não você.
   • Possui widgets úteis, mas garante que os que você tem possam ser usados ​​em muitos casos. Coisas que têm duas ou até três funções são ideais. Lembre-se de que trabalhar para fazer compras não é uma maneira de viver uma vida feliz; você deve revisar suas preferências.

7. 

   Limpeza de dispositivos eletrônicos. Por favor, pause tudo para "limpar" o conteúdo do seu computador. Você deve praticar hábitos mínimos de armazenamento e limpar seus dados regularmente.
   • Instalar timers em dispositivos eletrônicos consome muito tempo sem o seu conhecimento. Se você passa horas online, instale e use um cronômetro. Você ficará surpreso com o quão demorado você consome. Ao fazer pausas frequentes, você reduzirá o tempo gasto com a tecnologia.
   • Tente manter sua caixa de entrada de e-mail vazia. Responder, arquivar ou excluir e-mails assim que forem lidos.

8. 

   Crie espaço livre. Ter espaço livre em sua casa, quarto ou escritório pode ajudá-lo a relaxar e trazer o minimalismo. Não encha a parede com entretenimento; Deixe o vazio trazer uma sensação de paz e sofisticação.
   • Os espaços não precisam ser "brancos". Se você não gosta de uma sala limpa a ponto de criar uma sensação de frio, coisas como madeira natural, ladrilhos ou outros padrões são todos muito simples e eficazes para relaxar. O vazio não precisa ser branco, só não precisa ser desordenado, sem prateleiras, pôsteres de filmes ou molduras de parede. Em vez disso, linhas simples e espaço limpo na parede.

9. 

   Faça a cama todos os dias. Leva apenas cinco minutos, mas é bom para o clima. Seu quarto ficará mais sofisticado, simples e arrumado quando a cama estiver arrumada e arrumada. Coisas pequenas como arrumar a cama podem ajudar a aliviar o estresse e simplificar sua vida.
   • Se você achar mais fácil empilhar cobertores e lençóis, faça-o. O objetivo aqui é dar pequenos passos para simplificar a experiência do seu dia. Em vez de arrumar a cama, você pode passar esse tempo fazendo café todas as manhãs, moendo café, fervendo água e despejando água na cafeteira. Você também pode começar o dia limpando a cozinha e ouvindo música. Vamos formar um hábito.
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Método 2 de 4: Organizando a vida

1. 

   Planeje o que você pode fazer ou aceitar o caos interno. Muitas pessoas não têm a intenção de planejar uma viagem, mas de preparar tudo para uma hora antes de sair de casa. Por que eles acham que precisam se preocupar em fazer as malas por três dias? Enquanto isso, outros pré-selecionam as roupas para vestir a cada dia, calculando o uso de cada item até terem a certeza de que têm tudo o que precisam.
   • Se você procrastinar com frequência, não tente se aconselhar a mudar, a menos que isso afete sua produtividade ou sua capacidade de fazer as coisas a tempo. Se tudo correr bem, então este é o caminho certo para você. Certifique-se de reservar tempo suficiente para fazer as coisas no último minuto e esses prazos o ajudarão a obter os melhores resultados. Completamente simples e fácil!
   • Se você está estressado com o trabalho inacabado, conclua-os com antecedência para não ter que pensar mais nisso. Não pare de fazer as malas só porque você começou cedo - faça-o. Simplicidade significa fazer algo agora para fazê-lo e ter tempo para relaxar. Muito simples e confortável!

2. 

   Divida o trabalho doméstico. Uma causa comum de caos e estresse é uma sala de estar bagunçada e uma disposição desorganizada. Reservar um tempo para lavar, lavar, cozinhar e fazer outras tarefas essenciais pode ser um grande aborrecimento se você não souber como lidar com isso de forma simples e organizada. Sente-se com um ente querido ou um membro da família para chegar a um acordo sobre como dividir o trabalho doméstico e simplificar o trabalho doméstico.
   • Divida o trabalho por dia. Os membros devem participar da limpeza e lavanderia juntos, mas não no mesmo dia. Por exemplo, outra pessoa faz o trabalho pesado por alguns dias e depois recorre a outro trabalho. Anote uma programação doméstica com a qual todos concordem e coloque-a na cozinha para que possa ser facilmente vista por todos.
   • Divida o trabalho por hobby. Por exemplo, se você não gosta de lavar roupa e costuma empilhar roupas sujas em pilhas, faça um acordo com seu colega de quarto - se ele o ajudar com a roupa, você concordará em cozinhar refeições grandes para todos três vezes todas as semanas à noite (quando chegam tarde do trabalho) ou costumam lavar a louça. É quando você encontra uma maneira de equilibrar as coisas relacionadas à sua situação.

3. 

   Organize questões financeiras. Nada é mais complicado do que dinheiro. Se possível, você deve simplificar suas finanças reduzindo suas dívidas e tentando reduzir seus gastos todos os meses. Crie um orçamento com base em quanto dinheiro você ganha a cada mês e calcule o custo médio de suas despesas padrão e estimadas. Seguindo seu plano, seus gastos também ficam mais simples.
   • Pagamentos automáticos de contas através de sua conta corrente. Se suas despesas forem cobradas corretamente, você nunca mais terá que se preocupar em pagar suas contas. Existe alguma maneira mais simples do que essa?
   • Prioridade para economizar dinheiro. Se você não sabe como simplificar suas finanças, tente uma opção de poupança. Quanto menos você gasta, menos dinheiro você pensa.

4. 

   Tenha em mente a máxima que significa "Quando tudo estiver no lugar certo, tudo vai acabar". Colocar cada item no lugar certo tornará a vida muito mais simples. Este é um fator chave que torna a vida menos perturbadora, mais bonita e mais confortável.
   • Você fica calmo. Depois que a chave estiver no lugar, você não precisa mais entrar em pânico procurando por ela no último minuto. Assim, você terá paz e força em meio à vida eterna.
   • Seu espaço de vida será mais confortável. Uma mesa cheia de ferramentas, bem organizadas na ordem certa, o ajudará a aproveitar e trabalhar com mais eficiência do que ter que procurar o que usar.
   • Seu espaço de vida traz muita alegria para outras pessoas. Por exemplo, poltronas devem ser usadas para sentar em vez de carregar. A falta de um local organizado deixará os visitantes desconfortáveis; As roupas empilhadas nas cadeiras dão a sensação de que os hóspedes não merecem ser recebidos como suas calças. O espaço de estar arrumado ajuda a atrair mais visitantes para sua casa.
   • Aproveite e aproveite o que você tem. Se o seu armário da cozinha estiver muito bagunçado, você não saberá que tem 2kg de farinha disponíveis e vai comprar mais em vez de usar o que tem.
   • O arranjo pode começar em etapas. Muitas pessoas se sentem sobrecarregadas com a ideia de ter que colocar tudo perfeitamente no lugar certo e se preocupam em cometer erros. Porém, é melhor tentar fazer algo do que não fazer nada. Além disso, você pode aplicar uma variedade de maneiras de organizar e simplificar o que possui; Por favor, use a maneira que funciona para você.

5. 

   Prepare refeições rápidas. Depois de um dia de trabalho árduo, você provavelmente não vai querer ficar rolar na cozinha para cozinhar pho. Escolha uma receita que possa ser preparada rapidamente e pesquise na internet o que você pode preparar com os ingredientes da cozinha. Você pode passar seu tempo livre desfrutando de refeições com sua família em vez de complicar o processo de cozimento.

6. 

   Simplifique a criação dos filhos. Não troque o seu filho na hora do almoço, não lave a roupa suja ou limpe os brinquedos. Em vez disso, você deve orientar seu filho a fazer algumas coisas sozinho na idade apropriada. No longo prazo, você deixa de “apenas fazer por eles”, mas faz com que seu filho pense que você fará tudo e que ele não precisa fazer nada. Diga a seu filho onde ele pode encontrar coisas de que precisa para realizar o trabalho - ensine-o a fazer isso e deixe que ele mesmo faça isso.
   • Faça um gráfico de tarefas para seus filhos seguirem e preencherem todas as semanas. Envolva seus filhos no planejamento para que eles não hesitem em completar as tarefas.
   • Não agende tarefas muito densas. As crianças de hoje têm mais atividades após as aulas do que antes. Você deve providenciar para que seu filho faça algumas coisas por dias, quando nenhuma aula extra, aulas de piano, basquete ou atividades extracurriculares são necessárias.
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Método 3 de 4: Simplifique relacionamentos

1. 

   Identifique amizades negativas e encontre maneiras de mudar ou terminar.
   • Não perca tempo com pessoas que você tende a difamar, não valorize seu tempo ou o deixe entediado. Começar um relacionamento não faz você se sentir melhor consigo mesmo. Ou, pelo menos, pare de gastar muita energia no relacionamento.
   • Você não precisa ser rude ou causar problemas adicionais ao fazer isso. Por exemplo, você não precisa postar um status hostil no Facebook sobre como filtrar sua lista de amigos. Você só precisa parar de tentar preservar o que não vale a pena. Os relacionamentos são como árvores, sem regar as plantas murcham.
   • Tente passar mais tempo com seus entes queridos. Mantenha um relacionamento com um grupo de amigos próximos e trabalhe duro para passar mais tempo com eles. Também é possível que amigos e parentes lhe tragam muita felicidade, mesmo que não sejam realmente próximos. O objetivo aqui é gastar tempo e energia com pessoas que te fazem feliz.
   • Aceite a continuidade dos relacionamentos. Colegas também podem se tornar amigos; os amigos também podem parar repentinamente de se olhar; ou você de repente se apaixona por seu melhor amigo. Busque a simplicidade, mas entenda que nossas emoções, relacionamentos e experiências podem ser confusos.

2. 

   Aprenda a dizer "não" aos outros. O que complica a nossa vida é a "permissividade". Achamos que é mais fácil dar a outra pessoa o poder de decidir onde almoçar, responsabilidades de trabalho ou se você tem tempo livre para levar um amigo ao aeroporto.
   • Ou, se você tende a ser franco e não se importa em deixar que os outros conheçam seus sentimentos, o silêncio ocasional também torna sua vida mais simples. Não cause problemas desnecessários.

3. 

   Reserve um tempo para você. Manter relacionamentos, emoções e outras coisas pode ser muito complicado. Quando você se concentra nos maus hábitos e hábitos dos outros, está reduzindo o tempo gasto consigo mesmo e com suas próprias necessidades. Você está complicando sua vida para os outros, em vez de simplificar as coisas para si mesmo. A necessidade de ficar sozinho e melhorar nunca é egoísta.
   • Planeje "viajar" sozinho para um lugar que você sempre quis. Esta é uma oportunidade de usar suas habilidades para explorar e experimentar. Você também pode fazer um retiro no mosteiro para ter a chance de aprender sobre seu eu interior.

4. 

   Reduza o tempo gasto nas redes sociais. O caos não vem apenas de objetos tangíveis. A turbulência mental decorrente de suas atualizações de status, postagens no Twitter e Instagram pode derrubá-lo e tornar sua vida mais complicada. Não se preocupe em gostar das postagens de novas pessoas ou verificar constantemente seus painéis de mensagens. Tudo ainda estará lá quando você tiver tempo livre e você não perderá nada.
   • Se você deseja se conectar com outras pessoas, não use a mídia social. Priorize reuniões cara a cara, agendando bate-papos e ligações para velhos amigos que não se encontram há muito tempo, em vez de apenas olhar seus perfis online.
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Método 4 de 4: viva devagar

1. 

   Limpe o telefone. Nada o distrai e distrai mais do que verificar se há mensagens em seu telefone a cada 2 minutos. Mensagens, e-mails, status do Facebook ou outras mensagens triviais permanecem interessantes quando visualizadas uma hora depois.
   • Quando você estiver com um amigo ou ente querido, coloque o telefone em outro lugar no modo silencioso. Melhor ainda, você deve colocar o telefone no carro para não ter a chance de ligar o motor. Defina uma regra para a próxima reunião de que a pessoa que verificar o telefone primeiro terá de pagar a conta. Dessa forma, você estará ciente do uso do seu telefone e terá uma noite tranquila.
   • Cada vez mais pessoas sentem medo de perder (FOMO). E se você não puder ler a atualização de status antes de todos? E se alguém ofuscar seu comentário espirituoso? E se a pessoa de quem você gosta envia uma mensagem de texto, mas você não consegue responder imediatamente? Não deixe que a "utilidade" da tecnologia traga um estresse complicado para sua vida. Temporariamente, perca algo para aproveitar o momento presente na vida real.

2. 

   Pare de ler tutoriais de auto-aperfeiçoamento, livros e blogs. Outros conselhos sobre estilo de vida podem levar à insatisfação. Simplifique sua vida abrindo mão da ideia perfeita. Tenha sempre a confiança de que você é um bom cônjuge, um bom pai e uma pessoa gentil. Você deve confiar mais em si mesmo e seguir a natureza.

3. 

   Faça uma lista sensata de coisas a fazer. Para muitas pessoas, o planejamento torna as coisas mais simples. Faça uma lista sensata de coisas a fazer e tente fazê-la de acordo com seu plano. O que você deseja alcançar no final do dia ou fim de semana?
   • Algumas pessoas acham mais produtivo ter uma lista constante de metas e um plano de longo prazo para priorizar o que deve ser realizado. Simplifique sua carreira de longo prazo e perspectivas futuras listando os sucessos que você deseja alcançar em sua carreira após 5 anos, ou onde deseja morar. O que você precisa fazer agora para atingir esse objetivo?
   • Anote os eventos do dia se você não sabe no que está gastando seu tempo. Ter uma agenda com você o ajudará a simplificar as coisas do dia, porque você não precisa tentar se lembrar de tudo.
   • Comemore após cada fruta do dia. Seguir uma lista de tarefas pode ser mais agradável quando você passa algum tempo comemorando depois de concluir uma tarefa. O que você faz depois de limpar sua cozinha, organizar seu quarto e terminar as tarefas do dia? É hora de saborear uma taça de vinho em sua cozinha limpa. Lembre-se sempre de se recompensar.

4. 

   Processe cada um por vez. Você deve evitar multitarefa quando possível. O fato de que se pode focar e fazer muitas coisas bem ao mesmo tempo não foi verificado. Embora às vezes você precise ou queira fazer isso, lidar com cada tarefa ainda é a melhor maneira.
   • Concentre-se em fazer o melhor que puder (ou "bom o suficiente") agora.
   • Aproveite o que você faz, mesmo que seja apenas uma tarefa árdua. Lavar a louça também pode ser divertido quando você se lembra da sensação da água com sabão em suas mãos, do prazer de cuidar do seu chá favorito e da emoção de ter pratos limpos.

5. 

   Não traga trabalho para casa. Não leve nada para casa para fazer mais tarde - fique na empresa até terminar o dia de trabalho. Se você se sentir estressado depois de um dia de trabalho, deve relaxar quando chegar em casa para não incomodar seus colegas de casa com reclamações sobre o que aconteceu.
   • Reduza suas horas de trabalho tanto quanto possível se seu trabalho for o principal motivo de sua vida se tornar mais complicada. Se você deseja simplificar sua vida, reduzir o tempo de trabalho é uma das maneiras mais fáceis. Cortar um pouco de dinheiro pode ajudar a aliviar algumas de suas aflições.
   • Sem trabalho nos fins de semana. Mesmo que você ame o seu trabalho, trabalhar nos fins de semana vai desequilibrar sua vida, levando à exaustão e à perda da paixão.

6. 

   Medite por 15 minutos por dia. A meditação pode melhorar seus níveis de estresse, sua capacidade de simplificar sua vida e ajudá-lo a manter a calma. Comece encontrando um lugar tranquilo para se sentar em uma posição confortável. Concentre-se em sua respiração. Relaxe seu corpo e deixe sua mente se acalmar. Observe seus pensamentos. propaganda

Adendo

• Limite sua ansiedade. A ansiedade não muda a sua realidade, ela apenas esgota a sua energia, estressa você e complica as coisas. Em vez disso, compile uma lista de atividades e lide proativamente com suas preocupações. Como Eleanor Roosevelt disse uma vez: "Acenda uma vela em vez de amaldiçoar a escuridão."
• As pessoas costumam dizer "seja você mesmo".Não é sem desculpa que esse clichê é repetido muitas vezes - quando você nega seu verdadeiro eu fingindo ser uma pessoa diferente, você gasta energia para manter essa cobertura. Se você for mais honesto consigo mesmo, então no seu coração será mais feliz.
• Tome decisões sábias sobre animais de estimação. Por exemplo, os cães precisam de mais atenção do que os gatos porque precisam de exercícios diários. No entanto, a vantagem deste exercício é que você tem a oportunidade de aliviar o estresse e se conectar com o mundo exterior.
• Ao enfrentar uma situação, pergunte-se: "Isso complicará ou simplificará minha vida?" Dedicar um minuto para meditar pode ajudá-lo a encontrar soluções de outras maneiras.