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Se sua esposa está grávida, ela deve estar sofrendo de dor quando seu corpo muda. Felizmente, uma massagem suave pode aliviar o desconforto em mulheres grávidas. Além disso, esse método também ajuda a reduzir o inchaço, aliviar a ansiedade que ela enfrenta e até mesmo facilitar o processo de parto. Claro, você precisa tomar precauções especiais para garantir a segurança da mãe e do bebê, como deixá-lo deitar de lado, massagear suavemente em vez de músculos profundos e evitar massagens durante o terceiro trimestre. primeiro trimestre.

Passos

Método 1 de 2: massageie áreas diferentes

1. 

   Deixe sua esposa deitar de lado e coloque travesseiros. A posição mais segura e confortável para a massagem é fazê-la deitar de lado e colocar travesseiros extras sob a cabeça e nas costas. Essa posição não relaxa os ligamentos circulares que sustentam o útero. Você também pode colocar um travesseiro entre os joelhos para amortecer as pernas e os quadris. Ela se sentiria mais confortável se seus joelhos estivessem ligeiramente dobrados em direção ao peito.
   • Deixe sua esposa decidir o quão confortável ela se sente e ajude-a a fazer quaisquer ajustes no travesseiro ou na posição que ela quiser.
   • As mães grávidas não devem deitar de costas, principalmente após o 4º mês de gravidez. Esta posição pressiona a parede sanguínea, baixando a pressão sanguínea da mãe e reduzindo o suprimento de sangue ao feto.
   • A posição meio sentada e meio deitada também é muito eficaz para esta massagem. Por exemplo, você pode colocar um travesseiro na barriga e deixá-la encostar-se em você com as costas apoiadas no travesseiro. Ela também pode descansar a cabeça em seu peito, especialmente se você estiver planejando massagear seu pescoço e couro cabeludo. No entanto, se você quiser massagear suas costas e ombros, é melhor se ela se inclinar ligeiramente para a frente.
   • Sua esposa também pode tentar ajoelhar-se no chão em frente à cama. Então ela poderia descansar as mãos na cama para apoiar o corpo, se essa posição fosse confortável para ela.

2. 

   
   
   Massageie os ombros e a nuca para ajudar a dissipar a tensão. Afunde sua mão em torno de um dos ombros dela, em direção à nuca, e mova suavemente a mão em direção à base do crânio. Mova a mão até o ombro. Use as palmas das mãos ou a ponta dos dedos para pressionar suavemente as áreas onde os músculos estão tensos. Uma vez feito isso, repita a massagem para o outro ombro.
   • Este é considerado um método de massagem eficaz que pode ser executado quando as mulheres grávidas se sentam.
   • Você também pode mover sua mão para cima e para baixo no braço dela enquanto executa este método.
   • Experimente mover para cima e para baixo a lateral do pescoço com o polegar, especialmente próximo à base do crânio e a área entre os ombros da nuca.

   

   
   
   Will Fuller
   

   Ao massagear alguém, estabeleça uma meta para evitar que ele se sinta estressado novamente, e não simplesmente se livrar dele. Um fisioterapeuta pode ajudá-lo a aprender como usar os movimentos dos tecidos moles, enrolar a espuma e fazer uma automassagem para evitar que se sinta estressado novamente.

3. 

   Massageie suas costas para ajudar a dissipar as dores musculares. Enquanto sua esposa está deitada de lado, use a palma da sua mão para massagear suavemente o lado de sua coluna. Preste atenção às áreas onde os músculos estão tensos e, em seguida, massageie-os suavemente com a palma da mão ou o polegar, para cima e para baixo ao longo da coluna.
   • Você também pode usar os punhos para pressionar suavemente ao redor da cintura dela.
   • Barriga grande criará nova pressão, levando a dores nas costas, especialmente nos últimos dias de gravidez.
   • Evite massagear nas laterais, pois massagear essas áreas pode causar cócegas ou dor.

4. 

   
   
   Ajude a esposa grávida a relaxar com uma massagem doce no couro cabeludo. Coloque as mãos em volta da cabeça dela, sob as orelhas. Movimente suavemente as mãos em movimentos circulares, para a frente ou na direção oposta. Mova sua mão em direção à linha do cabelo e lentamente desça pela nuca. Você também pode usar as pontas dos dedos para pressionar suavemente o couro cabeludo.
   • Quando o corpo de uma mulher grávida se sente pesado e desconfortável, uma massagem no couro cabeludo é uma experiência reconfortante inesperada e pode ser uma ótima maneira de mostrar seu afeto.

5. 

   Massageie as panturrilhas e os pés para ajudar a aliviar a dor e o inchaço. Quando uma mulher está grávida, suas panturrilhas e pés podem sentir dor e inchaço, especialmente no final da gravidez. Use as palmas das mãos para massagear suavemente as coxas para cima e para baixo e as duas mãos para massagear o colo e a parte de trás dos pés até os tornozelos. Em seguida, use os polegares para massagear em movimentos circulares perto dos tornozelos, calcanhares e peito dos pés.
   • Você também pode puxar suavemente cada um dos dedos dos pés ou massagear os dedos dos pés.
   • Evite pressionar a área entre os calcanhares e os tornozelos. Esta área contém pontos de acupuntura que estimulam as contrações uterinas.
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Método 2 de 2: conformidade com salvaguardas

1. 

   Evite massagear sua esposa grávida durante o primeiro trimestre da gravidez. O primeiro trimestre é considerado um período sensível e o risco de aborto é alto, por isso é importante evitar qualquer atividade que possa causar a dilatação dos ligamentos arredondados que sustentam o útero. Para ter certeza, é melhor esperar até o início do segundo trimestre ou às 13 semanas.
   • Além disso, a massagem também pode deixá-la tonta e sonolenta, especialmente se ela estiver lutando contra os sintomas de enjôo matinal.
   • Muitos fisioterapeutas profissionais não oferecem massagem pré-natal durante o primeiro trimestre. Mesmo se você encontrar um provedor, ainda é uma boa ideia esperar até o primeiro trimestre, porque ter cuidado é melhor.

2. 

   Pergunte ao obstetra se a massagem é indicada para uma mulher grávida, caso ela tenha problemas de saúde. Mesmo depois de entrar no segundo trimestre de gravidez, é melhor consultar o obstetra antes de fazer uma massagem em sua esposa. Isso é especialmente importante se ela tiver algum problema de saúde que possa complicar a gravidez, como diabetes, pressão alta, dor de estômago ou sangramento. Seu médico pode aconselhá-lo sobre se é seguro fazer isso.
   • A massagem também não é recomendada para outros problemas de saúde, como se ela tiver febre causada por uma infecção viral ou enjôo matinal grave.

3. 

   Não massageie diretamente em seu estômago. Além de incomodar a mãe e o feto, massagear diretamente no abdômen também pressiona o ligamento redondo que sustenta o útero. Isso pode levar a complicações na gravidez, incluindo aborto espontâneo, por isso é melhor ficar longe dessa ação.
   • Claro, massagear suavemente a barriga da esposa grávida é sempre um ótimo método. Basta abrir bem as palmas das mãos e esfregar suavemente. Essa também é considerada uma ótima maneira de sentir o movimento do feto, principalmente após a 24ª semana de gravidez!

4. 

   Massageie suavemente em vez de músculos profundos. Para mulheres grávidas, as massagens musculares profundas costumam ser intensas e desconfortáveis, por isso tente abrir as palmas das mãos e mover-se com suavidade e decisão. Além disso, uma massagem vigorosa pode causar a separação do coágulo sanguíneo, o que é perigoso para a esposa.
   • Por exemplo, em vez de massagear as coxas, onde os coágulos de sangue são sempre uma preocupação, use as palmas das mãos para massagear suavemente os músculos das coxas para cima e para baixo.
   • Durante a massagem, tente perguntar a ela se há algum lugar em que ela queira que você se concentre mais na massagem ou se ela quer ser mimada.

5. 

   Não use óleos essenciais durante a massagem. Certos óleos essenciais, como o óleo essencial de lavanda, são considerados seguros para uso durante a gravidez. No entanto, se o uso de óleos essenciais afeta ou não o desenvolvimento fetal não está claro, portanto, é melhor ficar longe desses óleos essenciais.
   • Tente usar uma loção ou óleo de massagem sem perfume para reduzir a fricção durante a massagem.

6. 

   Pare a massagem imediatamente se sua esposa sentir tonturas, desconforto ou contrações uterinas. A massagem trará muitos efeitos ao corpo, como aumentar a circulação sanguínea e liberar endorfinas. No entanto, esses efeitos podem levar a reações imprevisíveis, especialmente para mulheres grávidas, pois seus corpos estão em constante mudança. Se sua esposa começar a sentir tonturas ou náuseas, ou ficar desconfortável, ou de repente tiver contrações uterinas, pare imediatamente a massagem e tome as medidas básicas para ajudá-la a se sentir melhor. suportar mais.
   • Por exemplo, você pode ajudá-la a sentar-se de costas no travesseiro e, em seguida, trazer um copo d'água enquanto ela relaxa o corpo.
   • Se a condição dela não melhorar em 1 hora, ou se as contrações uterinas aumentarem, ligue imediatamente para o obstetra e peça conselho. Eles podem aconselhá-lo a levá-la à clínica ou hospital como medida de segurança.
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